Sencilla Rutina para REDUCIR CINTURA y VIENTRE PLANO Sentado en una Silla
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- #adelgazar #perderbarriga #perderpeso
EFECTIVA y SENCILLA la rutina que os comparto amigos para conseguir un vientre plano y tonificado. La vamos a realizar sentados en una silla, de una manera muy sencilla y verás que con pocas repeticiones estarás consiguiendo tu objetivo. Espero que os guste y os sea útil!
❤️ Me presento, mi nombre es Iván Trujillo y te doy la bienvenida a mi Canal de CZcams. En el vas a encontrar vídeos dedicados a la Medicina Tradicional China, a Terapias Naturales, a Prácticas Saludables, Superalimentos,... Cada domingo a las 21h de España publico un nuevo vídeo. Suscríbete para no perdértelo.
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Marvillosos!!!! Siento que mi abdomen ha trabajado!!! Tengo 87 años y no me pierdo ninguno de sus programas .
ZEXELENTE, MUY BUEMOS G BENDICIONES
Yo estuve muchos años que mi rutina diaria era levantarme una hora antes para hacer mis ejercicios ejercicios y por un problema de salud los deje vastante tiempo y tu me as vuelto la ilusión para hacerlos ,por eso te daré mil Gracias Siempre ❤❤
👏👏👏👏👏👍🏻
Excelente trabajo mil gracias por la invitación 😂😅
Que excelentes ejercicios muchas gracias
Gracias los voy a hacer es la primera vez que veo tus ejercicios
Gracias Iván 😊
He practicado tus ejercicios de 12 rutinas..y excelente he visto resultados inmediatos y transpirando inmediatamente..
Hola
Me encanto esos ejercicios
Gracias por enseñarme
Desde Arizona E.U.
Saludito
Que barbaridad me gustan tus ejercicios ya que no puedo brincar mucho estos so magnificos!!!! Millones de gracias y a Dios gracias por haberte encontrado!! ❤
Grscias esbueno tengo 73 años y me sirve todo lo q enseñas d argentina
Hola buenos días yo soy de Cuba usted es mi motor impulsor a partir de hoy empezare hacer ejercicios mil gracias 😊😊😊
Gracias muy buena la rutina, sude bastante, soy persona de 80 años y me gusta hacer ejercicios y caminar, Dios lo bendiga. 🙏🙏
GRACIAS A TÍ POR TUS VALIOSOS CONSEJOS, salu2 desde México!!
Me ha parecido excelente esta forma de ejercitar el cuerpo: sencilla y a la altura de cualquiera. Muchas gracias. Un saludo
Bienvenisimo gracias gracias gracias bendiciones
Michas gracias soy una persona mayor y sedentaria me parese miy buen enercisio gracias caballero q tenga un gran d3scanzi desde. Guanajuato ❤❤❤
Muchas gracias❤ maestro Iván Trujillo, más rutinas, como estás, mil gracias.
Magnífico se siente en todo el cuerpo físico e interno 💪🦵🙌👌
Adoro todos os exercícios. Deve ser uma pessoa muito serena. Um abraço de 🇵🇹
Muchas Gracias Iván por rsta rutina de ejercicios.
Gracias mi querido Ivan❤ 👏 👏 👏
Woooow, excelente, gracias, gracias, gracias Iván, Dios siga bendiciendo tu vida 🤗🤗
muy buena y fácil gracias querido Ivan. un gran y fuerte abrazo para ti desde ciudad de México 🇲🇽 ❤❤❤
Gracias Ivan por ser El MEJOR de los mejores, TE adoro GRACIAS
Me encanto la rutina 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻gracias gracias 🙏
Me encanta como ayudas a optimizar la calidad de vida de tantas personas!! Mi abrazo y gratitud para ti, querido Iván 💜
Muy interesante tus ejercicios siempre los práctico muchas gracias ......
Usted es un maravilloso ser. Gracias x sus bondadosas enseñanzas
Gracias Iván se despierta el cuerpo, gracias por compartir
Hola, muy buenos los ejercicios gracias
Gracias!!! Ivan.
Trabajé contigo .
Excelente !!
Me encantan sus ejercicios. Le agradezco mucho me hacen muy bien. Que Dios lo proteja y bendiga abundantemente. Saludos desde Guayaquil Ecuador.
Es muy muy buena tu rutina
🎉🎉🎉
Muchas gracias maestro Iván un cordial saludo.
Mucho muy útiles su sección de ejercicios.
Buenisimos, gracias desde Chile, lo necesitaba,
Desde la mitad del mundo Quito Ecuador un muchas gracias por compartir tan valioso conocimiento
Ole me a encantado ❤
Que agradable y práctico es tener ésta ayuda gracias Maestro Iván Trujillo Dios lo Bendiga.
Muchas grasias ivan por acordarse de las personas de la tersera edad tengo 60 años ago todos los días los ejersisios con usted me siento muy bien mi doctor recomienda aser ejersisios todos los días desde que me levanto busco sus videos enpieso mi rutina ❤
Muchas gracias Iván! Si se siente el trabajo 🥲 algunos me costaron trabajo pero trataré de hacerlos diario 👍 Excelente semana para tod@s!!! 🙏
Gracias, por favor coloca ejercicios cuando se tiene transplante de cadera gracias
Excelentes ejercicios muchas gracias
Súper,mil gracias voy a empezar a hacer la rutina
Gracias Ivan por tanta dedicación
Tengo 76 años y vivo muy bien de salud gracias a sus enseñanzas práctico muchos cada día
Dios me lo bendiga
65 años desde Burdeos Francia
Me pongo a hacerlo desde hoy mismo
Gracias 🙏
Os saludo desde Colombia. No me pierdo tus videos. Muy informativo tu canal.!
Excelente rutina Ivan 😊
Muchas gracias ❤
Buenas noches 😴💤🌙😘
Muy interesant
Mil gracias por compartir maravillosos y benéficos ejercicios
Hola, gracias , tanto que hacer para nuestra salud, como leí un comentario de tantos que me llevaría tiempo, para el rostro, abdomen, brazos, ❤ Se lo agradezco ; a levantarme tempranito para hacerlos.
HOLA DR. SIEMPRE GUARDO SUS VIDEOS SON MUY BUENOS❤
Muy buenas mi querido Ivan muchas gracias por el video esta super bendiciones saludos desde barramquilla colombia la practica muy excelente feliz noche y un lindo despertar
Me encantaron estos ejercicios. Los realuzaré cada día. Muchas gracias Iván.
Super interesante, tambien te doy gracias desde hoy los hare todos los dias saludos y gracias!!!🙏🙏🙏
Encantada buenas y notables las rutinas le digo. Éxito.
Excelente rutina. Me encantan tus videos. Te sigo siempre. Desde Argentina. Gracias. 🙏😍
Impresionante! Hace 1000 años no hacía abdominales, me costó ó casi no pude 2 de levantar ambas piernas, calculo que en un tiempo lo conseguiré. Se siente!!!! Mil Gracias, desde Buenos Aires envío saludos y agradezco mucho!!! Viendo, el Núm 2 casi no pude, espero que pronto.
Excelente gracias...desde Frankfurt
me encanto lo voy a practicar muy buena la practica !!!!!!! de buenos aires argentina !!!!
Iván té doy las gracias por tú gran corazón y regalarnos tus vídeos exito para todos gracias gracias gracias ✨❤!!!!
Lo Declaro. Tendré Dinero y Abundancia en mi Vida. Hecho está. Gracias, gracias, gracias. 🍀✨✨
ME GUSTAN MUCHÍSIMO TUS EJERCICIOS, ESPERO PODER SEGUIR ESTAS RUTINAS, LA VERDAD ES QUE SEMNOTAN LOS RESULTADOS. GRACIAS!!!💖
Gracias Alquimia Interna ❤ video de mucha utilidad 👍🏻
Fantástico! 😃 Gracias Iván súper las rutinas muy útil. Muchísima salud!🙏🏻 Un abrazo enorme 🤗 Saludos!!🌹🦋💙💛💚😊
Mil gracias por compartir todos tus enseñanzas son de mucha importancia para realizarlos en la casa. Gracias bendiciones 👍👏
Ivan todo lo que nos enseña es fenomenal lo practico l y me da verdaderos rrsultados en mi cara y cuerpo muchas gracias Dios le de sabiduría gracia y amor en lo que nos enseña bendiciones
Exelentes ejercicios, yo no soy gorda pero tengo barriga, y no podia hacer abdominales porque tengo mal mi columna y no quería forzarla, estos ejercicios están de maravilla, segurisimo que comenzaré hacerlos todos los días,justamente estaba buscando una rutina para fortalecer mis abdominales, muchas gracias Ivan, y bendiciones a millón para Usted, también veo sus videos de ejercicios faciales y son muy buenos.🤩😘😘🤗🤗🍀🍀🍀🍀🌈🌈
Gracias gracias gracias,exitos y bendiciones
Muy bueno todos los ejercicios son un grnio
Excelente rutina, facil y sin salir del hogar perfecta para todas las edades. Ivan mil gracias👍🏻
Excelente!!! Gracias por enseñarnos tanto Iván. Los pondré en práctica. Dios te Bendiga por tu bondad.
Gracias 😊❤
Gracias Iván por estos ejercicios, son maravillosos y efectivos. Ya no me siento tan hinchada y como se tarda tan poquito en hacerlos no me da pereza. MIL GRACIAS. Eres una gran persona.
Muy buenos ejercicios empecé a hacerlos me encantaron gracias saludos desde Guadalajara Jalisco
Gracias por regalarnos esa rutina pensando en las personas que tenemos problemas para brincar o hacer un gran esfuerzo la incluiré en mi rutina de ejercicios y le cuento los resultados... Saludos... 👍
Eres genial Ivan agradezco tus ejercicios bendiciones 😊❤
Excelente tarde gracias por tan interesante rutina Iván. Bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el video 👍.
Me encanta cuando al final dices saludos amigos y mucha salud para todos❤
Muchisimas gracias!!!
Excelente rutina de exericios para mi que tengo 75 años y por una hernia hiatal no debo flexionar el torso. Estos si me sirven.
Muy chéveres los ejercicios, gracias.
Muchas gracias Iván.
Le veo desde Costa Rica. Tengo 63 años. Gracias por éstos consejos de ejercicios
Excelente Ivan, porsupuesto que es muy útil. Li huc contigo. Muchas gracias por preocuparte siempre por nuestra salud. Bendiciones
Gracias mi querido Iván por el video me encanta ❤️❤️❤️🙏🙏🙏👍👍👍😘🇨🇱
Muchas gracias caballero exelentes rutina q. Diosblo bendiga en abundancia ❤❤❤
Ivan, como siempre brillante
Gracias por esta ayuda que nos das Bendiciones 🙏🙏🙏 6
Ivan. Empezamos. Muchas gracias.😊😊❤❤
WAW genial, gracias infinitas y muchas bendiciones
Gracias Ivan éxitos en tu vida 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌈
Holaaa amigo,muchas gracias x ocuparte en la orientación de la humanidad.Excelentes ejercicios ❤
Bua!!una maravilla estos ejercicios,,los memorizare,, y los haré , seguro Q me van Air muy bien,!! enhorabuena muchas gracias!!❤
Me encantó tu ejercicio.
Muchas gracias ☺️❤
❤❤❤ Muchas gracias Por ser tan Claro para realizar Los excelentes Ejercicios.
Gracias por estos ejercicios. Me vienen muy bien.
Gracias maestro. Muy buenos cómo siempre !! Saludos y que pase bonito día
Excelente rutina! Gracias maestro Ivan!💐🙏🇲🇽🇺🇸
Vaya! - Estupendo. Muchas gracias
Don Iván gracias por preocuparse de todos sus seguidores que esté muy bien saludos !!!!
Ivan este ejercicio está super bien gracias Dios te bendiga por compartir ❤❤❤
Mi lindo Ivan , mil gracias por tus tutorialess, te mando mi amor cosmico.
Gracias por sus videos son de gran ayuda gracias
Muchisimas gracias!!!
Excelente rutina de exericios para mi que tengo 75 años y por una hernia hiatal no debo flexion el torso. Estos si me sirvrn.
Genial gracias gracias gracias 👏💯😘🌻
Voy a intentar los ejercicios, gracias por tus consejos, son muy útiles, saludos desde California.
Mi.amigo muchas gracias. Q bien nos haces. Dios te bendiga. Héres un ángel