CAMINAR en CASA por un CORAZON SALUDABLE para ADULTOS MAYORES/Rutina, VEJEZ ACTIVA
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- čas přidán 6. 09. 2024
- ¡¡EL cuidado del CORAZON es indispensable!! es por esto que hoy te traigo una rutina de CAMINATA en CASA por un CORAZON SALUDABLE para ADULTOS MAYORES.
Por si no lo sabias, CAMINAR al día por lo menos 30 minutos trae múltiples beneficios como evitar el SOBREPESO, la OBESIDAD, MEJORAR el estado de ANIMO y cuidar lo más importante que es nuestro CORAZON.
Esta rutina dura 20 minutos pero te recomiendo que la repitas hasta completar mínimo los 30 minutos requeridos diarios y también la puedes realizar a lo largo del día para completarlos entre mas tiempo te muevas mejor será para tu CORAZON.
Antes de iniciar te recomiendo preguntar a tu médico si eres apto o apta para realizarla.
Grace, de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION O CONDICION PRODUCIDA DURANTE O DESPUES DEL EJERCICIO.
recuerda que : ENVEJECER ES ONLIGATORIO ..PERO ACTIVARTE ES UNA OPCION.
HASTA LA PROXIMA....
Tengo 37 años y por cosas que han pasado en mi vida me la he pasado en depresión y por esa razón con una vida sedentaria ya de más de 4 años (cuando antes era yo muy activa) estoy comenzado con tus ejercicios ya que los veo muy bien y confiables para salir de una vida sedentaria sin sufrir alguna lesión.. ❤❤❤ mil gracias por tu ayuda..
ASI me paso a mi.😢
Yo también e pasado por depresión pero adelante y animo aunque cuesta y aferrarse a Dios
Bendiciones.
DOY MUCHAS GRACIAS!! YO TUBE UN ACV Y CAMINO CON DIFICULTAD PERO ESTOS EJERCICIOS LOS HICE DESPACIO. GRACIAS
SOY DE ARGENTINA (CÓRDOBA)❤
❤
DOY GRACIAS POR HABER ENCONTRADO ESTOS EJERCICIOS QUE USTED NOS ENSEÑA Y NOS ANIMAA REALIZARLOS. SIEMPRE HICE EJERCICIO, AHORA TENGO 73 AÑOS Y SIGO HACIENDO EN LA PANDEMIA, ME ENERGETIZA MUCHO Y ME QUITA EL DESGANO. MUCHAS GRACIAS. CUÍDESE.
Gracias por ayudarme a sentirme bien hace 2 días que realizo la caminata y me siento otra persona Dios la bendiga xayudarme
TE ESCRIBO DESDE PERU TE AGRADESCO POR Q DESDE Q ENCONTRE ESTA RUTINA A CANBIADO MI VIDA SOY FELIZ TE DESEO SUERTE
Muito obrigada por sua ajuda e dedicação me encantou sua ajuda na aula comecei hoje e seguirei te acompanhando gracias 🙏 que Deus te abençoe com um ótimo dia também 🙏🌹
Gabriel gabrielle gabriella
gracias,peroquite el anuncio
Tengo 78 años encantada con sus ejercicios muchas grasias Dios Bendiga y que 😂❤😅
Muchas gracias profesora, me pareció excelente el ejercicio, muchas bendiciones.
Bienvenida Ana me da gusto que te agraden mis videos 🙂y no soy profesora soy Terapeuta Físico pero me puedes decir profesora 😁😁😁🤝
@@vejezactivaydivertida me ciento muy bien
@@vejezactivaydivertida Hola yo vivo muy alto solo cuesta abajo y cuesta arriba...y por eso me Cuesta trabajo ir a caminar todos los días..Sus ejercicios también me sirve para adelgazar y como si fuese a caminar o es diferente..?... gracias un saludo
buenas noches 💖 me gusta buenos egercicios Dios bendiga 🙏 siempre
Gracias. Soy lenta. Tengo. Gonartrocis. En. Rodillas. Y. Duelen. Articulaciones
Gracias por dedicar su tiempo para nosotros los adultos mayores
Gracias por dedicar su tiempo para nosotro es de mucha ayuda
Muchas gracias Grace! Muy buena rutina y muy amigable.abrazo desde Uruguay
Uffff exelente ya me hace falta hacer los ejercicios , imaginese joven no los hice pero nunca es tarde, se que no es igual pero hoy con 71 años vea pues el entusiasmo gracias a usted que nos transmite con ese compromiso suyo a nosotros comprometernos con nosotros mismos.Dios la bendiga, estoy sudandooooo
Gracias es un día muy especial deseos pase muy bien de las madres mexicanas pero igual es un día de mucha ayuda a ser ya el ok del padre bendiciones
HOLA MI QUERIDA GRACE HICE RUTINA CORAZÓN SANO SON LAS 21:32 DEL DÍA 03/09/ 23 CAMINÉ 2190 PASOS 😂🎉😊😅😮❤ BESITOS 😘😘😘😘💕😘😘 BENDICIONES INFINITAS PARA TODOS USTEDES MI QUERIDA!!!
Qusiera que pudieras darnos ejercicios para calmar la ansiedad la angustia y levantar las defensas Dios te bendiga todo esos videos me han ayudado muchisimo
Bienvenida Sandra si lo tomaré en cuenta saludos y porfavor siga visitandome y comparta por favor gracias🙂
Buena pregunta yo tambien tengo mucha anciedad angustia. Ojala nos pueda dar unos ejercicios qe nos alluden
A mí me pasa lo mismo, angustia, tristeza, desánimo.
Gracias x primera vez lo hice me siento bien
@@vejezactivaydivertida bendiciones
Hoy por primera vez hice la rutina me sentì maravillosamente bien. Tengo 65 años y soy muy activa. Continuarè con tus rutinas. -gracias por esa ayuda mediante tu canal.❤
Muy buenos ejercicios para para nosotras personas adultas , y sin nesecidad de salir de casa , y así nos sentimos más saludables , gracias y saludos de Venezuela 😂
Buenos días saludos desde Venezuela, me gustan su rutina de ejercicios muy adecuado para adulto mayor, FELICITACIONES
Gracias todos sus ejercios me gustan los hago 3 vesces a la semana 😍😍😍😍😍
Me encantó la rutina como no puedo salir a caminar por la contaminación estos ejercicios me gustan mucho.Gracias🚶🚶🙋🙋🙋
Me gustó y cansada porque es primera vez que lo hago tengo 66 años ya voy a cumplir 67 y estoy bastante gordita me gustó sigue enviando sigue enviando más capítulos Gracias gracias🎉❤
HOY ES LA PRIMER VEZ QUE LA VEO HACIENDO ESTOS EJERCICIOS,MUY IMPORTANTE PARA NOSOTROS LOS ADULTOS MAYORES. MUCHAS BENDICIONES
Doy gracias a mi Dios por ver en encontrado estos ejercicios gracias profe Dios la bendiga 🙏
Comencé hoy, tenía mucho dolor en los lumbares y me hizo muy bien. Gracias
Hola: me siento muy feliz de haber encontrado esta excelente rutina de caminata . Cada vez me siento más ágil al realizarlos y lo mas importante es que me hacen mucho bien. GRACIAS GRACE …. Bendiciones 🙏🏽❤️
Ayer 31 de marzo empese mi caminata hoy continue muy entusiasmada ❤
Muy bien gracias excelente clase que tenga un lindo día 👏👍🙏
La primera vez Me ciento muy bien gracias Olga ❤😂
Buenos días amiga gracias soy diabética y me están asiendo bien tus ejercicios muchas gracias bendiciones
Muy bien muy bien
Muchas gracias!! Por enfermedad de mi esposo deje de aver ejercicios, y lo intenté y la verdad es que me gusto. ❤
Estoy feliz tengo 86 años y estoy haciendo estos ejercicios gracias hacía tiempo no. Los practicaba me siento feliz gracias Bendiciones
Gracias
Que bueno que la encontré,sus ejercicios me hacen muy bien,muchas gracias bendiciones,tengo 74 años.
20:44 21:0
hola recien descubri su video yo tengo 86 años y desde hace años que camino todos los dias pese a que hace unos años sufro perdida del equilibrio , camino de a 15 minutos hasta llegar a una hora , luego hago algunos ejercicios de estiramiento , jamas me rindo moverse es saludable le saludo muy atte *
Gracias Grace ,muy buena la rutina ,la realizo x mi corazón y me siento muy bien..!!💪👍🏻😍 Un cordial saludo para todos !!🙋🙋😊🥰
Gracias Srta Grace , los ejercicios son exelentes para que mi corazón funcione bien SOY hipertensa y aveces me da taquicardia , soy muy preocupada que también me insomnio creo que estos ejercicios me hará bien. Lo haré, Dios la bendiga LA seguiré en sus enseñanzas.Abrazos.
Gracias muy bien@@elisabetvasquez3226
Buenísimo,me ayudó mucho durante la pandemia y ahora cuando hace mucho frío y no salgo a caminar los 4 km diarios
Gracias profesora 😃 muy bien esta rutina👍
Gracias
Estoy agarrando el buen hábito de caminar en casa cuando no puedo ir al parque. Muchas gracias me hace mucho bien y me relaja
Muy buenos ejercicios me gustaron mucho en verdad me acabo de suscribir soy una persona grande ya y me siento muy bien gracias 🙏Dios te bendiga
Empecé esta caminata, gracias por pensar en las personas de la 3era edad.
Gracias, muy buena la rutina, me hace falta. Deseo continuar diariamente
Me parece bárbaro pero yo tengo problemas graves en la columna y .no puedo llevar tu ritmo pero me encanto los minutos que pude seguirte no puedo ni soñando hacer los 30 minutos y en todo el día llegare a 10 ,que hago la sigo ?
Gracias muy buena rutina me sentí muy bien
Gracias fue maravilloso.La hice 2 veces y me va muy bien porque estoy acostumbrada a caminar.
Hola gray como estas? Tengo 52 años y desde que conocí tu canal hago esta rutina todos los días! Desde ya mil gracias x compartir tu sabiduría y tu experiencia con todos!!! ❤
Tengo 82 años. Me encantó todo lo fácil y suave de tus ejercicios!! ❤
Doy gracias a Dios y a usted por sus ejercicios,estoy muy animada a realizarlo todos los días, bendiciones ❤❤
Hola lo hice x primera vez y me gusta mucho gracias tengo 80,años y sigo con la rutina ❤
😮gracias por estos ejercicios..me siento muy bien❤
Me encanta hacer esta rutina de caminata en casa me siento súper bién gracias Grace me eleva mi autoestima y mi estado de ánimo bendiciones para usted y todas las personas mayores que se den un tiempo para ejercitarse por un corazón saludable buen día!!!
Muy contenta de haber encontrado esta grandiosa idea de hacer mi caminata de 30 minutos en tiempos frios bendiciones.
Gracias por motivarme y ayudarme a mejorar mi salud! Hoy recibí una carta de mi doctor del gran peligro de sufrir un paro cardíaco o un derrame cerebral.
Gracias hoy empece y me gusto mucho ahorita no puedo salir a caminar porque esta oscuro pero haré mi rutina tengo 63 añis❤
Gracias...!!!...Me siento feliz de poder completar los 20 minutos...!!!...Bendiciones.
Buenos dias ya llevo 5 dias de caminata en casa y me siento mejor ya que padesco de dolor de rollillas y se me hace dificil salir a caminar soy una sra de 57 años pero tengo ese problema de dolor de rodillas.
Muchas gracias x su valioso tiempo. Dios la bendiga..❤ y muchas felicidades.para todos..🎉🎉🎉
Hola,estuve mucho tiempo sin hacer ejercicio y encontre estos y me parecen estupendos.y me siento muy bien al hacerlos,empece la semana pasada y quiero seguir asi x los beneficios que nos dan.saludos y muchas gracias.
Estos ejercicios nececitava
Gracias gracias gracias por su ayuda invaluable para mantenernos muy bien de salud, que Dios la bendiga saludos❤
Empeze ayer,y me encanta la caminata,hace sudar y me siento mejor.
Gracias Grace Bendiciones de Lima Perú
Me sentí muy bien cada día mejor gracias
Maravilloso..!!! Hoy comencé con la rutina de ejercicios y me encantó..!! Me he sentido feliz y con mucho ánimo de seguir adelante...Dios la Bendiga...Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Gracias por esos ejercicios dios la bendiga enormemente
Gracias por darnos un poco de su tiempo a las personas adultas😊😊😊❤❤
Muy buenos sus ejercicios para acivarnos a los adultos mayores porque nos impulsa a hacerlo más disciplinados gracias gracias
Muchas gracias😁 😊Por su gran aporte.Para Nuestra salud .Yo realmente lo Necesito muchísimo.Dios🙏Le de buena salud 👍🤗
Me ha sentado genial, genial, genial!!! Millones de gracias ❤❤❤
Gracias a ti!!
Tengo tres días de practicar esta rutina. En 6 días cumplo 84 años. Me gustó mucho y creo va aser mi reto de hacer esta rutina diariamente ! Gracias, muchas gracias. BENDICIONES 🙏🏽❤️
gracias y mil gracias bendiciones buen dia
Gracias mil gracias
@@juannicolasluna6075 gracias mi terapeuta desde q empeze a realizar x un corazón sano me siento q me está ayudando gracias🦋🙏🏼❤️💎🙏
Muchas gracias me senti muy animada bendiciones
Doy gracias a Dios x haber encontrado este video 😘
Hola María y gracias por comentar saludos y a EJERCITARNOS bienvenida ❤️🥰
Gracias 🤩 Genial 👍Yo padezco de hipertensión y la disfrute mucho!!!! Bendiciones e Protecciones!!!!
Excelentes ejércitos, me ayudó mucho en mis primeros pasos. La seguiré por siempre.
Por su apoyo gracias gracias infinitas gracias.
Gracias a Dios una persona como tu nos cuida con ejercicios muchas gracias y mil bendiciones
gracias estoy muy feliz e echo la caminata completa primera vez me encanto nos bemos en la próxima dios te bendiga ❤
Gracias todos los días 🌞 hago está rutina
Lo hago por mi corazón y me ayuda a empezar el día con ánimo alegre.lo hago después de mi oración diaria.gracias.bendiciones
Me ciento muy bien
gracias la sigo hace 6 meses ES MUY BUENO
Gracias por todo me gusta mucho estos ejercicios los he echo asr tiempo los suspendí por estos últimos días por motivos de salud tengo problemas de columna.
Gracias por todo ...
Gracias por sus ejercicios que me sirven de mucho xk cómo mis rodillas y espalda no me permiten mucho ejercicio pues este me gustó muchas gracias que Dios te bendiga y proteja siempre saludos cordiales 😘
Gracias por preocuparte por la personas adultas ❤
Gracias 🤩 Me Encanta!!! Tengo 74 años y la disfruto a Plenitud!!!!!
Me encantó tengo 75 años
Me gusta más cuando no sale lo de la música creo no es necesario asy no se puede buenos el ejercicio pero asy no
Por ahora estoy delicada de salud ,pero lo haré. Muchas gracias por ayudar a los adultos mayor ,a estar activos. Muchas Bendiciones para Uds.
Gracias por compartir esos ejercicios tan excelentes los practico todos los días ya son de mi rutina diaria y me ciento bien para mi salud ya que padezco insuficiencia renal desde hace 3 decadas y media y con mi edad que tengo mantengo mis RIÑONES estables gracias a sus ejercicios un gran saludo desde Colombia Boyacá l BENDICIONES
Buenos días, Me parece estupendo el ejercicio. Yo andaba por casa, pero ésto mueve más músculos y los brazos! Lo voy a practicar..
Bendiciones 🙏🙏 GRACE que Dios te siga conservando, y así poder aprovechar el Don que DIOS te dió.
Gracias y bendiciones buen día gracias
Hola, tengo 68 años y una vida muy sedentaria. Mi colesterol está altísimo y me 😮recomendó mi medico hacer ejercicio. Apenas ayer te encontré y excelentes tus rutinas, esta de caminata y la de fortalecimiento de piernas. Gracias ❤❤
Excelente pues a ponernos en marcha saludos 💓
Dios la bendiga🙏 excelente 👌ejercicios para empezar la mañana y el día ,y más buenos dirigido por una persona de nuestra edad .Felicitaciones y gracias a Dios haberte encontrado .yo salgo a caminar todos los días .pero seguiré haciendo d todas maneras tus ejercicios .💪👍.un abrazo profe.
Bienvenida Angela y saludos🤗
Hola buenos dias me gusta sus consejos gracias buenos ejercicios
Hola me encanto este ejercicio lo hize y me senti muy bien, ya siento mi corazón muy activo y me sigue palpitando, gracias.
Me justo gracias por que me relago del estres espero nuevos videos gracias..
me sentí muy bien con esta rutina yo tengo 71 años saludos desde CDMX gracias
Muchísimas gracias Grace por éstas caminatas con ejercicios, para mantener nuestro corazón sano!! Qué genia!!
Trato de hacerla todos los días y me siento bien!! Abrazo cariñoso desde Colonia Del Sacramento. Uruguay 😊❤
Me encantó tu rutina ,tengo 79 años estoy en Bogota Colombia .la seguire haciendo a mi ritmo ya q siempre me ha gustado hacer ejercicios .mi calidad de vida es un poco complicada pues tengo cirugias de columna cadera y ahora estoy esperando una cirugia de rodilla derecha .pero así me gusta hacer ejercicios en casa .ademas cuento con asma cronica .pero todo lo sigo a mi ritmo gracias .Dios me conecto con tigo ,Bendiciones .
Me acabo de suscribir,son ejercicios buenos para nuestra salud.Agradezco por la bondad de preocuparse por la salud de nosotros los adultos mayores.Un abrazo desde Ecuador.
Así es, igualmente, nueva suscriptora, muchas gracias por compartir y yo también compartiré, gracias, gracias, gracias ❤❤❤
😂 22:36
Me encantó, yo disfruto al máximo mil gracias
Hola me gusta los ejercicios me ayuda mucho quisiera que por favor nos enseñes ejercicios para la flacidez de los brazos y abdomen y entre piernas gracias Felicidades en estas Navidades que Dios te siga bendiciendo con más salud
Buenas noches gracias x esta rutina es muy buena gracias el día de ayer la glucosa me subió a 300 en la noche y hize los ejercicios y ahora en la mañana tenía 103 ahora en adelante los haré gracias muchas gracias Dios la bendiga
Genial!!!! Me encanta!!! Te sigo y voy re bien!! Estoy bajando de peso x mi salud!!!! Mil Gracias!!!😍😍😍
Me siento muy bien solo que un pokito enbarada .asia mucho tiempo que no lo asia.gracias dios te bendiga 🙏
Me encantó gracias
Muchas gracias amiga por las rutinas que nos envías a tus seguidores, han Sido de mucho provecho y ayudan mucho en momentos de sedentarismo
Gracias estoy haciendo esta caminata. Dios le Bendiga abundantemente 🙏
Hoy por fin lo completé jajajaja. Es un logro muy importante para mi ya que llevaba una vida muy sedentaria y lo más importante, motivé a otra persona a comenzar. Gracias, gracias, gracias
Excelente 🥰
@@vejezactivaydivertida tengo 85 años y me inscribí hoy me gustó mucho la rutina.gracias por enseñarnos ❤
Muchísimas gracias. Una rutina espectacular, sobre todo muy saludable.
No quiero que salga esa negro no deja ver
Primer vez que me uno a esta caminata me gustó mucho la necesito que bendición muchas gracias bendiciones 🙏
Muchas gracias, la verdad necesitaba un ejercicio como este, yo camino en casa todo el día pero no sé si es igual. Espero poder hacer una rutina con los ejercicios que compartan. Saludos desde Montevideo Uruguay ❤️ 🇺🇾 bendiciones 🙏
Gracias por este aporte a la salud de los adultos mayores !! Bendiciones !
Gracias por estos vídeos son maravillosos que Dios os bendiga ❤
Hermoso te felicito soy de chivilcoy provincia de argentina besotes y un abrazo Muchas bendiciones! !!
Me sentí super bien haciendo esta rutina, Gracias Grace, saludos desde Honduras
Ejercicio es bueno para el corazon y para nuestro cuerpo y sano❤❤❤
Buen día gracias por ayudarnos con esta caminata me la recomendó el cardiólogo. En tu compañía más fácil gracias yego 75 comienzo mí caminata ❤❤
Gracias por estar con nosotros los adultos mayores.
Todos los días hago estos ejercicios de caminata; gracias por descubrirlo
Buenos días muchas gracias por darnos la oportunidad de que podamos hacer estos ejercicios que nos ayudan a estar mejor
Buenos días feliz inicio de semana
Empezaré a caminar en casa
Gracias Grace
Bendiciones ❤
Empezamos
25-09-23👏👏🌞
Mil gracias por ayudarnos.Me encantó su buena enseñanza 😊DIOS le bendiga y le de buena salud 🙏
Me encanto activarme, 😘Vamos que se puede, caminando...🇨🇱