✅Секрет жима ногами для ягодичных мышц. Техника упражнения с прекрасной Аней

✅Секрет жима ногами для ягодичных мышц. Техника упражнения с прекрасной Аней
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
▶️ superbiceps.pro/
▶️ superbiceps.justclick.ru/prod...
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
▶️ taplink.cc/jirotopka
Социальные сети Ани:
/ beaustatyyy
*Соцсеть Instagram - проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
www.tiktok.com/@4elementery4?...
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru ..................................................................................
▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ - в МАРАФОНЕ - jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ - biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - biceps.com.ua/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом - superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА - superbiceps.pro
..................................................................................
▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ - biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ -
superbiceps.justclick.ru/orde...
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: [e-mail]
..................................................................................
Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.
✅ Ссылка на каталог всех моих программ: superbiceps.justclick.ru/prod...
Instagram - / superbiceps
Telegram - t.me/superbiceps
Моя группа в ВК - bicepsclub
Моя страница ВК - multibuilding
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/superbiceps
TikTok: / jirotopka.ru
Яндекс Кью: yandex.ru/q/loves/superbiceps/
Второй канал на CZcams: / @jirotopka
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: bit.ly/161mJP3
► Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). : bit.ly/1XYgIjt
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️‍♂❌✔️😕👎🏼▶️🤮🥇🎯[|━|]✊🏸

[@Ilya.drishivech]

хахах вот зачем тебе юра звонил в чате у сапога

[@penqueent13]

что

[@KANJI_PUBG]

Все в лучшем виде❤

[@vovamuran]

Я не думаю, а знаю, что в таком положении сильно растянуты мышцы поясницы! И если Вы хотите тренировать ноги, то спинку лавки надо опустить ниже, чтобы угол в тазобедренном суставе уменьшился и тогда бо́льшая сила сместится на ноги! А что касается постановки ступней, то Юрий говорит правильно.

[@nekto2534]

❤top

[@deKemme]

Красава Братан

[@user-ps1nj5op8t]

Это дочь?

[@jackjack3781]

У меня вопрос: можно ли увеличить силу и массу грудных делая жим в смите, в тренажёрах но не делая обычный жим на скамье?

[@user-op1vn7zx2i]

Да, кто скажет нет не слушай

[@petr_duduck]

Конечно, главное, чтоб нагрузка была ощутима) другой вопрос, что обычно те, кто прям хотят именно жим большой делать, они именно это упражнение и делают в основном в его классическом варианте

[@Gymboy228]

Где читинг ?

[@user-yc7mb9ex4z]

Читинг это не выпрямление полностью ног и не опускание полное ,что позволяет увеличить вес и снизить риск травмы

[@лолотрек_ббс]

​@@user-yc7mb9ex4zа также снизить прогресс и рост мышц
О и из за того что ты будешь работать в четверть амплитуды тебе придётся навестить огромный вес и расхуярить свои суставы

[@Io_0l]

Читинг у них был после записи видео.

[@лолотрек_ббс]

@@Io_0l 1 повтор в короткую амплитуду

[@_cmex_202]

Я ожидаол ответа по типу - да я и ьез теья все знаю, мне не нужны твои советы

[@user-cw1yx2rf3v]

Колени надо в разные стороны разводить?

[@user-jd7pt3sw6e]

Нет

[@h1r0000]

Колени по направлению движения

[@user-vq3fl5wc2h]

так ало, это жена его, они с сыном как 2 капли.

[@rmngrnk6752]

ну выглядит очень молодо

[@TheOneWhoKnocks866]

Это не его жена ты шо сумасшедший

[@makschy5879]

Бицепс лучше

[@user-el9hm2jg9y]

Интересно если снять легенсы что от жопы останется???

[@лолотрек_ббс]

Читинг

[@user-vr8bf3ey3p]

😂

[@whale_studiovoice267]

У этой девчонки много чего, она на соревах места брала

[@annechka4447]

Леггинсы = пушап по твоему?