Krótka i skuteczna gimnastyka stóp - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#39]

Krótka, skuteczna gimnastyka stóp to propozycja regularnego wykonywania ćwiczeń, które utrzymają bądź poprawią mobilność stóp. Coraz sztywniejsze stopy mogą prowadzić do powstawania takich problemów jak halluks, zapalenie rozcięgna podeszwowego czy zapalenie ścięgna Achillesa.
Poświęcenie dosłownie 5 minut dziennie na parę ruchów stopami pozwoli na lepsze ich poznanie i zrozumienie. Jest to prezent jaki możesz dać stopom po tym jak je nosisz w sztywnym bucie i chodzisz po równych, płaskich podłożach. Stopa jest stworzona do nierówności podłoża i wysiłku w wielu wymiarach, czyli czegoś czego coraz częściej w naszym życiu nie ma. A każdy krok, nawet osoby aktywnej i trenującej jest taki sam.

[@ewapodsiado6126]

Dzień dobry. Wspaniały odcinek. Szkoda że dopiero teraz go zobaczyłam. Będę wykonywała te ćwiczenia

[@grazynatravel6738]

Mam haluksa, jestem zachęcona do gimnastyki stopy. Dziękuję Panie doktorze.

[@grzegorzkarcz9471]

Zdążyło mi się raz zrobić pół godziny trening mobiliti w trakcie imprezy rodzinnej. A piłeczka jeździ że mną na każde zawody a nawet na imprezy urodzinowe. Zawsze można stopę zrolowac pod stołem!

[@wandasiwiak2554]

Rewelacja,dziękuję,parę lat temu miałam zapalenie ścięgna Achillesa i rozsciegna stopy, ból przez wiele miesięcy, przepisywane leki nie pomogły ,dopiero w Internecie znalazłam ćwiczenia zalecane i po miesiącu pozbyłam się bólu stopy a Achillesa zabrało więcej czasu. Podświadomie robię masaże stóp i bardzo pomagają ale teraz będę rozbić fachowo wg Pana wskazówek. Super porady ,dziękuję.

[@pablok6349]

Dziękuję świetny materiał :)

[@alealicja1]

Super porada. Dziękuję.

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję, pozdrawiam serdecznie

[@nienie1438]

Przypadkowo oglądam film, ciekawy, będę oglądać PanaFilmiki pozdrawiam

[@alicjamajer8630]

Ja mam taki zwyczaj że jak leżę np.lapie stopę obciągam palce w dół i kręcę stopę w różnych kierunkach. Kiedyś w młodości tańczyłam i stopy przygotowywałam do baletu..i ten sposób pozostał do dziś mimo upływu sporo czasu..dziękuję za ten odcinek pozdrawiam 🙂

[@zofiakreft5553]

5:30 stopa