PUNKTY SPUSTOWE - mięsień brzuchaty łydki - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#27]
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2020
- Punkty spustowe (ang. trigger points) mogą być przyczyną dolegliwości bólowych stopy, łydki czy kolana. Terapia punktów spustowych w mięśniu brzuchatym łydki może być pomocna w leczeniu takich stanów jak: zapalenie rozcięgna podeszwowego, ostroga piętowa, metatarsalgia, zapalenie ścięgna achillesa czy kurcze nocne łydek. Praca z punktami spustowymi w tym mięśniu może być wartościowa po urazach w obszarze stopy czy stawu skokowego. Punkty spustowe w mięśniu brzuchatym łydki często występują u biegaczy i sportowców, którzy przeciążają ten mięsień.
Punkt spustowy to nadwrażliwe miejsce na nadmiernie napięty pasmach włókien mięśniowych, które generują ból rzutowany. Choć są bardzo powszechnym zjawiskiem, to nie są jedynym źródłem bólu, więc jeżeli masz watpliwości co do tego czy Twoje dolegliwości mają charakter przeciążeniowy, skontaktuj się ze specjalistą.
W filmie przedstawiony jest automasaż punktów spustowych. Mięsień brzuchaty łydki może być także poddawany innym formom autoterapii, takim jak rolowanie, rozciąganie czy relaksacja poizometryczna.
FACEBOOK:
MARCIN WYTRĄŻEK - / marcin-wytr%c4%85%c5%b...
ANATOMIA PALPACYJNA - / anatomiapalpacyjna
CZcams:
FIZJO 365 - / @fizjo3656
MARCIN WYTRĄŻEK - / dr n. med. marcin wytr...
![PUNKTY SPUSTOWE - mięsień piszczelowy przedni - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#28]](http://i.ytimg.com/vi/ynTd2gNhvEc/mqdefault.jpg)
![PUNKTY SPUSTOWE - mięsień piszczelowy przedni - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#28]](/img/tr.png)
![PUNKTY SPUSTOWE - badanie - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#4]](/img/n.gif)
Pozdrowienia ! Jesteś niesamowity ! Wszystko co pokazujesz potwierdza to że samemu trzeba sobie pomóc, chętniej z twoją pomocą.
Ćwiczenia to tak jak myć zęby ; TO SIĘ PO PROSTU ROBI CODZIENNIE! 😊
Znalazłam Pański kanał kilka dni temu i oglądam Pańskie filmy pasjami. Bardzo Panu gratuluję kompetencji, ponadto niezwykle przyjemnie i milo się Pana słucha. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję i cieszę się, że się przydaję😊. Pozdrawiam serdecznie!
Potwierdzam I GŁOS ma znaczenie. Działa jak balsam i łagodzi głęboko.
Popieram te głosy pochwały; sam jestem na etapie poznawania wszystkich nagrań i wybierania tych, które mi się przydadzą... Dziękuję! Panie Marcinie!!
Dobry masaż od razu przynosi efekty.
Na moje napięte łydki wersja dla leniwych to prawdziwy sztos! Rzepka doskonale zastępuje piłkę;)
Panie Doktorze czy można się spodziewać filmiku o tensegracji?
Na pewno Pan by to przedstawił w zrozumiały sposób 🙂 Bardzo mało jest materiałów na ten temat, Gdzie znaleźć informacje o konkretnych mięśniach i działającej na nie zasadzie tensegracji? Dziękuję.
Świetny kościotrup, pewnie nic go nie boli...😉
Bolało go, ale już to minęło, odkąd ćwiczy z panem Marcinem... 😅
👍
Czy są jakieś przeciwwskazania. Mam takie wędrujące napięcia po łydce. Nie jest to bolesne. Boli mnie trochę mięsień piszczelowy przy dotyku i mięsień z tyłu łydki przy zadzieranie palców do góry
Zawsze są i w razie wątpliwości warto odwiedzić specjalistę. Trzeba wiedzieć czy przyczyną jest mięśnio-powięź czy inny problem. A terapię zacząć delikatnie i sprawdzać jak zareaguje organizm. Pozdrawiam
Ja to przysiadu nie moge zrobić mam tak spięte mięśnie łydek
Z tego wychodzi. Ze ja cale cialo musze rolowac. Zajmie mi to moze z 1-2h dziennie. Duzo.
A ile czasu rolowac kazdy mięsien?
Nie tylko ty:P im wczesniej i jak najczesciej zaczniesz tym lepiej dla ciebie
DZIĘKI, ale ja mam coś co bardzo mnie niepokoi. Jakby po takich bólach łydek, tracę czucie w nogach. NIE TRZYMAJĄ MNIE. Po jakimś czasie trzymania się krzesła, stołu etc. wraca czucie i Z BÓLEM mogę przejść do miejsca gdzie mogę się położyć. Pr-eświetlenue wykazało kręgozmyk - chyba tak to się nazywa I NIC. " Jakoś musi Pani z tym żyć" - lekarz rodzinny.
Zachęcam odwiedzić neurochirurga. Serdecznie pozdrawiam
Panie Doktorze czy technik masażysta jest w stanie nauczyć się dobrze diagnozować aparat miesniowo- powieziowy? Jeśli tak, to jak to opanować?Czy to tylko tajemna wiedza dla fizjoterapeutow🙂?
Ocena aparatu mięśniowo-powięziowego wymaga doskonalenia palpacji a sposobów jego oceny jest wiele. Uważam, że jest to niezwykle rzemiosło, którego może się każdy nauczyć jeżeli tylko chce się w tym rozwijać. Tym bardziej masażysta, którego głównym orężem jest dotyk. Jestem wręcz zdania, że nawet pacjent jest się w stanie wiele nauczyć - dużo zależy od zaangażowania i cierpliwości🙂
Zachęcam do... anatomii Bochenka
Czy posiadane żylaki są przeciwskazaniem do robienia tego co Pan pokazuje?