Die richtige Fußstellung - So einfach geht das
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- čas přidán 29. 08. 2024
- Noch auf der Suche nach den perfekten Pedalen? www.ergonbike....
Eine falsche Fußstellung kann beim Radfahren zu erheblichen Beschwerden führen. Wir zeigen dir in dieser Folge, wie du die richtige Position auf dem Pedal findest und worauf du bei deiner Schuh-Wahl achten solltest. Unser Experte für dich im Studio ist Dr. Kim Tofaute, einer der renommiertesten Sportwissenschaftler auf dem Gebiet von Fahrrad-Ergonomie und Bikefitting, dem professionellen Einstellen des Rades.
Über Bike Ergonomics:
Mehr Komfort, bessere Performance, beschwerdefreier Spaß beim Radfahren - Ergonomie macht’s möglich. In unserem Kanal informieren wir dich kompakt und kompetent über jeweils einen Schwerpunkt zum Thema gesundes Radfahren - dabei dreht sich alles um die Ergonomie. Etwa 80 Prozent aller Radfahrer klagen über Beschwerden verschiedenster Art. Die Ursachen: Meist ist das Fahrrad nicht richtig eingestellt, vielfach stimmt die Rahmengröße nicht, häufig passen auch die für das Wohlbefinden entscheidenden Komponenten wie Sattel oder Griffe nicht zu Fahrer, Fahrradtyp und Fahrstil. Heißt: Die Ergonomie stimmt nicht.
Egal, ob du Freizeitradler bist, Tourenbiker oder ambitionierter Racer: In unseren Videos erklären wir dir leicht verständlich, wie du dein Fahrrad ohne Vorkenntnisse schnell und präzise und perfekt für dich optimierst und so zum Beispiel schmerzende Hände, taube Finger oder Nackenschmerzen vermeidest. Bikefitting ist für Profis genauso wichtig wie für Freizeitradler. Für maximalen Spaß beim Radfahren müssen die Kontaktpunkte Sattel, Lenker und Pedale in Abstand, Höhe und Winkel am Fahrrad speziell auf deinen Körper abgestimmt sein - und das geht viel leichter, als du vielleicht denkst.
"Bike Ergonomics” zeigt dir außerdem, wie du die richtige Radgröße ermittelst und das für dich und deine Zwecke ideale Zubehör findest. Wir gehen gezielt auf die unterschiedlichen Probleme von Frauen und Männern ein, geben dir Fitnesstipps, wir erläutern, warum Ergonomie beim Radfahren auch die Leistung steigert, schauen bei den Entwicklern ergonomischer Griffe und Sättel hinter die Kulissen und vieles mehr.
WARNUNG: Alle Veränderungen an den Anbauteilen Ihres Fahrrades müssen fachgerecht vorgenommen werden. Es sollte stets ein Drehmomentschlüssel verwendet und die angegebenen Anzugsdrehmomente des Herstellers einhalten werden. Fragen Sie im Zweifelsfall einen Fachmann / eine Fachwerkstatt. Ein Nichtbefolgen dieses Hinweises kann Ihr Leben gefährden oder zu Sachschäden führen. Es sind keine rechtlichen Ansprüche in Bezug auf fehlerhafte Montage oder die Einstellempfehlungen möglich.
WARNING: All adjustments on bicycle parts have to be professionally fitted. If in doubt please consult a professional bicycle retailer or mechanic. When making adjustments a torque wrench is strongly suggested. Check with the component manufacturer for torque settings to ensure proper installation.
Vielen lieben Dank für eure hilfreichen Videos und Tipps. Ich habe nach über 20 Jahren Fahrradpause das Radfahren wieder für mich entdeckt und bin euch wirklich sehr dankbar, dass ihr so tolle Erklärungen bringt und vor allem, worauf bei den ganzen "Einstellungen" zu achten ist, wenn man mit dem Rad fährt! Mit der Umsetzung eurer Tipps macht das Rad fahren gleich viel mehr Spaß! Herzlichen Dank!
Hallo Chris, herzlichen Dank für Dein Feedback. Du beschreibst mit Deinen Zeilen genau das, worum wir uns im gesamten Team vor und hinter der Kamera mit jedem Video bemühen: Radfahrer dabei zu unterstützen, möglichst viel Spaß auf ihrem Bike zu haben. Wir freuen uns sehr darüber, Dir mit unseren Tipps geholfen zu haben. Dein Kommentar ist eine sehr schöne zusätzliche Motivation. Danke dafür, weiterhin viel Freude beim Radfahren, sonnige Grüße! - Das Team von Bike Ergonomics
Über 30 Jahre Moutainbiken und Langstrecke Fahrrad gefahren. Intuitiv alles richtig gemacht. *gg*
Super, vielen Dank!
Danke für dein Feedback! Konntest du alle Antworten auf deine Fragen finden?
@@BikeErgonomics Ja, ich bin jetzt auf jeden Fall gut informiert! Danke. Ein Bikefitting werde ich wohl trotzdem noch mal machen lassen
@@user1756 Das empfehlen unsere Diplom-Ergonomen gerade dann, wenn die Beschwerden sich nicht abschalten lassen über die richtige Ausrüstung und das richtige Setting. 👍
Frage, normalerweise steht und geht man mit leicht geöffneter Fußstellung. Ist es nicht ratsam, auch auf dem Fahrrad dies umzusetzen? Das große Zehengelenk bildet ja auch eine leicht schräge Diagonale zum kleinen(großen) Zehengelenk, sprich breiteste Stelle.
Danke für die Tipps,mir ist auch immer der Linke Fuss leicht eingeschlafen beim Rad fahren.Benutze jetzt andere Schuhe und es ist weg. Vielen Dank!
Cool video 👍
Füße beim Treten. Sollen diese wagrecht sein, oder die Fußspitzen nach unten zeigen - wenn ja wie viel?
Was ist mit den Knieprobleme?????
Bitte entschuldige, aber uns ist nicht ganz bewusst, worauf sich Deine Frage bezieht bzw. wie wir Dir an dieser Stelle behilflich sein können, @pan5631 ?
Woran kann es liegen dass ich in den Fußsohlen Krämpfe bekomme? Was muss ich an meinen Einstellungen verbessern?
Bitte entschuldige die "späte" Rückmeldung. Kannst Du Deine Beschwerden bzw. die Krämpfe in den Füßen näher umschreiben. Alternativ kannst Du uns auch ein seitlich aufgenommenes Foto Deines Bikes an info[at]bikeergonomics.com senden. Dann kann evtl. schneller der Ursprung des Fehlers eruiert werden (Stichwort: Sattel- oder Lenkerstellung).
X,O bein Stellung bitte erläutern?
Woran kann es liegen, dass man an den vorderen Fußsehnen schmerzen hat
Hallo Mikail, mit den gezeigten Tipps zur Fußstellung, den Schuhen und der Positionierung auf dem Pedal können Beschwerden an den Füßen erheblich reduziert werden. Treten weiter Fußprobleme auf, können diese auch medizinische Ursachen haben. Daher sollte das mit einem Arzt abgeklärt werden. Möglicherweise helfen Maßeinlagen. Auch regelmäßige Fußgymnastik kann Beschwerden reduzieren. Beste Grüße, viel Spaß beim Radfahren! - Dein Team von Bike Ergonomics
@@BikeErgonomics vielen dank
Erster...!😁🎉