🌴سبحان الله . 🌴 الحمد لله . 🌴 لا اله الا الله . 🌴 الله اكبر . 🌴 لاحول ولاقوة إلا بالله . 🌴 استغفر الله . 🌴 لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين . 🌴 سبحان الله وبحمده . 🌴 سبحان الله العظيم . 🌴 اللهم صل على محمد وعلى ال محمد . 🌴 اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا . ❤️{ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ }❤️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
يا كوتش عندي سؤال : انا عمري 16 و سمين يعني فوق 120 كيلو اناعامل دايت و بحاول انشف و اكبر الكتلة العضلية فهل ينفع اخد معاها كرياتين او لا اتمنى تجوبني منفضلك الله يبارك فيك ❤❤
او شي نزل وزنك اخي خليه يصل ٧٥ كيلو وانا انصحك تتبع دايت الكيتو القاسي عشان تنزل اسرع وتحصل علي نتائج ترضيك وبعدها اخد كرياتين لو عايز لكن دايما متل ما بقولو ( الطبيعي يكسب) خليك طبيعي ونشف و كبر بدون كرياتين
انا متابعه حضرتك بسمع كل فيديوهاتك بس انا بنت عندي 20 سنه انا بستاذن حضرتك لو ممكن تديني نصيحه او تقول لي على برشام اشتريه من الصيدليه امن لزياده وزني بمعنى اصح يعني يكون جسم كيرفي فانا خايفه اشتري اي حاجه من الصيدليه وخلاص وتطلع فيها كورتيزون وتدمر جسمي فانا بستاذن حضرتك لو ممكن تكتبلى نوع ادويه او برشام يكون امن زياده الوزن انا اديلي حوالي سنتين جسمي مابيزدش خالص وزن ولا طول ثابت عند وزن وطول جربت اعشاب كتيره وادويه كثيره ما فيش اي حاجه جايبه اي نتيجه معايا غير ان انا بدات اخد حاجات كانت بتوجعني بطني وكانت بتتعبني شويه فانا وقفت عندكلو مستنيه نصيحه حضرتك
نصيحة خليك على الأشياء الطبيعية ممكن من الفواكه الموز والمانجا والتمر طبعا والكربوهيدرات والبروتين لازم يكون يومياً بكمية كبيرة وأن شاءالله يزيد وزنك و عادي لو أكلتي وجبات سريعة بس ليس اكثر ايام الاسبوع
🌴سبحان الله .
🌴 الحمد لله .
🌴 لا اله الا الله .
🌴 الله اكبر .
🌴 لاحول ولاقوة إلا بالله .
🌴 استغفر الله .
🌴 لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين .
🌴 سبحان الله وبحمده .
🌴 سبحان الله العظيم .
🌴 اللهم صل على محمد وعلى ال محمد .
🌴 اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا .
❤️{ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ }❤️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
طب دلوقتي لو مكلتش كارب العضلات عضيع مني ولو كلت كارب هخزن دهون اعمل اي
جزاك الله خيرا
شكرا
جامد يكوتش❤
يا كوتش عندي سؤال : انا عمري 16 و سمين يعني فوق 120 كيلو اناعامل دايت و بحاول انشف و اكبر الكتلة العضلية فهل ينفع اخد معاها كرياتين او لا اتمنى تجوبني منفضلك الله يبارك فيك ❤❤
ينفع تاخذ كرياتين بس راح يزيد وزنك سوائل السوائل تكون جوا العضلات
او شي نزل وزنك اخي خليه يصل ٧٥ كيلو وانا انصحك تتبع دايت الكيتو القاسي عشان تنزل اسرع وتحصل علي نتائج ترضيك وبعدها اخد كرياتين لو عايز لكن دايما متل ما بقولو ( الطبيعي يكسب) خليك طبيعي ونشف و كبر بدون كرياتين
انا اريد اتمرن أسبوع واترك أسبوع لاني عسكري وهكذا دوامي هل ينفع او توجد نصيحة منك كابتن
كتش عندي سؤال خارج محتوى الفيديو (كيف احرك عضلت الصدر يعني اتحكم بيها)❤❤ وشكرا
طب البقدونس اخضر ولا ناشف
يا كابتن نريد مقاطع للنساء الكبيرات والتعامل مع الجيم
❤❤❤
❤️❤️😍
😅 بداية حلوة لجذب الانتباه
حبيبي شكرا ❤️❤️
انا كفي ✋️ اليسار مبتورة هل اقدر ارجع لكمال الأجسام؟
يا اخي ينفع لانو في واحد حرفيا ايدو الثانية مشلولة بس عمل فورمة سبحان الله ❤️❤️❤️❤️
@@Hassan-dv6dx كيف الطريقة ؟؟؟؟
كابتن كقدوة لنا كيف لنا أن نتواصل معك🥲💔
966504960716 دا رقم الوتساب ارسل عليه هنبعتلك كل التفاصيل
😂😂😂😂😂😂😂😂
انا متابعه حضرتك بسمع كل فيديوهاتك بس انا بنت عندي 20 سنه انا بستاذن حضرتك لو ممكن تديني نصيحه او تقول لي على برشام اشتريه من الصيدليه امن لزياده وزني بمعنى اصح يعني يكون جسم كيرفي فانا خايفه اشتري اي حاجه من الصيدليه وخلاص وتطلع فيها كورتيزون وتدمر جسمي فانا بستاذن حضرتك لو ممكن تكتبلى نوع ادويه او برشام يكون امن زياده الوزن انا اديلي حوالي سنتين جسمي مابيزدش خالص وزن ولا طول ثابت عند وزن وطول جربت اعشاب كتيره وادويه كثيره ما فيش اي حاجه جايبه اي نتيجه معايا غير ان انا بدات اخد حاجات كانت بتوجعني بطني وكانت بتتعبني شويه فانا وقفت عندكلو مستنيه نصيحه حضرتك
نصيحة خليك على الأشياء الطبيعية
ممكن من الفواكه الموز والمانجا والتمر
طبعا والكربوهيدرات والبروتين لازم يكون يومياً بكمية كبيرة وأن شاءالله يزيد وزنك
و عادي لو أكلتي وجبات سريعة بس ليس اكثر ايام الاسبوع
جاوبني في الواتساب 😢
ممكن رقمه
966504960716 دا رقم الوتساب ارسل عليه هنبعتلك كل التفاصيل
انت ف سعوديه ولا ايه
عايز اشترك معاك متابعة كيفك اتواصل معاك
من خلال الواتس اب 966504960716+