Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
اللهم بارك أخي الكريم زهير
شكرا خاوتنا على افادة في جميع مجالات مختلفة ❤تحية ليك من الجزائر
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك
تحياتي لك يا بطل نتمنى لك التوفيق والنجاح
تحياتي اخي زهير
شكرا زوهير
اخي لاتضيف موسيقى عشان موسيقى تسبب الازعاج للاخرين
Baraka Allah fik
بارك الله فيك بمعية أحبابك، شكرا على النصائح، بمزيد من التوفيق إن شاء الله.
Chokrane Zouhair! Good coach
بارك الله فيك على النصائح خويا زهير وربي يوفقك يارب 🤲
شكرأ لك حفظك الله
❤شكرا السي زهير ❤
استمر مشكور
Merci et bon courage a toi
محتوى زوين
Thanks
موفق 👏👏❤❤
موفق بإذن الله أحتاج برنامج تدريب لنصف الماراثون لعداء محترف وجزاك الله خيرا
مرحبا اخي. غادي نحاول ندوي علي برنامج التدريب. لي دير ف بالك الكيلومتراج داروري، و الخرجات الطوال كل اسبوع.
@@zouhairathle فهمتك اخي وجزاك الله خيرا وتمنياتي لك بالذهب الأولمبي باذن الله ❤❤
اخي هبطلنا برنامج تدريبي لجري مسافة 5000م
اومن بعد الفوتينغ نديرو الحركات اوتجبات؟
❤
شكراخويا،فين جات ديك البحيرة من فضلك؟
خويا زهير ما رأيك في طفل 11سنة له توقيت1:44مسافة 600m. واش عندو موهبة.راه تلاقينا بك فواحد ملتقى فخنيفرة.
سلام شكون يمدلي رأي او برنامج انا جديد في هذا المجال التوقيت لنجريه ساعة حوالي 8 كيلو برتم متوسط شوية
سلام كفاش قدرت تلحق ساعة ونت مبتداء وشكرا
8 كيلو كنت نجريها تقريبا ساعة برامج خفيف ما قتلكش جريت 42 كيلو ههه
ساعة فوتينغ عادي
واش ممكن اعتماد هذه الحركات قبل السباق ؟طبعا بعدا التسخين
نعم قبل التسخين. بعد تسخين يمكن عمل form drills .
اللهم بارك أخي الكريم زهير
شكرا خاوتنا على افادة في جميع مجالات مختلفة ❤تحية ليك من الجزائر
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك
تحياتي لك يا بطل نتمنى لك التوفيق والنجاح
تحياتي اخي زهير
شكرا زوهير
اخي لاتضيف موسيقى عشان موسيقى تسبب الازعاج للاخرين
Baraka Allah fik
بارك الله فيك بمعية أحبابك، شكرا على النصائح، بمزيد من التوفيق إن شاء الله.
Chokrane Zouhair! Good coach
بارك الله فيك على النصائح خويا زهير وربي يوفقك يارب 🤲
شكرأ لك حفظك الله
❤شكرا السي زهير ❤
استمر مشكور
Merci et bon courage a toi
محتوى زوين
Thanks
موفق 👏👏❤❤
موفق بإذن الله أحتاج برنامج تدريب لنصف الماراثون لعداء محترف وجزاك الله خيرا
مرحبا اخي. غادي نحاول ندوي علي برنامج التدريب. لي دير ف بالك الكيلومتراج داروري، و الخرجات الطوال كل اسبوع.
@@zouhairathle فهمتك اخي وجزاك الله خيرا وتمنياتي لك بالذهب الأولمبي باذن الله ❤❤
اخي هبطلنا برنامج تدريبي لجري مسافة 5000م
اومن بعد الفوتينغ نديرو الحركات اوتجبات؟
❤
شكراخويا،
فين جات ديك البحيرة من فضلك؟
خويا زهير ما رأيك في طفل 11سنة له توقيت1:44مسافة 600m. واش عندو موهبة.راه تلاقينا بك فواحد ملتقى فخنيفرة.
سلام شكون يمدلي رأي او برنامج انا جديد في هذا المجال التوقيت لنجريه ساعة حوالي 8 كيلو برتم متوسط شوية
سلام كفاش قدرت تلحق ساعة ونت مبتداء وشكرا
8 كيلو كنت نجريها تقريبا ساعة برامج خفيف ما قتلكش جريت 42 كيلو ههه
ساعة فوتينغ عادي
واش ممكن اعتماد هذه الحركات قبل السباق ؟طبعا بعدا التسخين
نعم قبل التسخين. بعد تسخين يمكن عمل form drills .