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加速和延緩衰老的食物種類
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- čas přidán 16. 05. 2024
- 飲食和營養可以直接影響人類健康和疾病的概念正在復興。不同的飲食習慣會導致不同的老化速度。健康的飲食可以延緩衰老，然而，不健康的飲食會加速衰老，增加肥胖和冠心病、2 型糖尿病、癌症、骨質疏鬆症、和認知障礙的風險。2023年牛津學術雜誌《Cambridge Core》總結了科學研究的證據顯示，有些食物可以改善生物的健康和延長壽命。2024 年 5 月《年齡與老化》雜誌發表了一項研究結果，揭示了能夠加速、或者延緩衰老的食物類別。 2024 年 4 月 8 日，具有權威性的《自然醫學》雜誌，發表了專題評論，呼籲《食物就是藥物》。 臨床試驗結果展示正確的飲食不僅提供了治療疾病的益處，而且還能夠在預防疾病中發揮至關重要的作用。本視頻和大家分享這些研究結果。為了便於大家複習和回憶有關健康長壽食物的研究結果，能更好的建立正確的飲食習慣， 我總結歸納了最近做的4個重要的視頻。並且把這4個視頻的連結放在本視頻下方，以方便大家觀看。#食物 #長壽 #抗衰老
以下是視頻中引用的研究論文的鏈接：
www.cambridge.org/core/journa...
academic.oup.com/ageing/artic...
www.nature.com/articles/s4159...
• 哪些食物富含牛磺酸？
• 葫蘆巴鹼 (Trigonelline) 增強...
• 菌菇類食物富含麥角硫因(ERGO）
• C15:0 是一種維護健康、延緩衰老的必需脂肪酸
免责声明：“章博士说长寿”频道中包含的信息和有关资料用于宣传教育目的，仅供参考。这些陈述尚未经过FDA评估，也不应用于自我诊断，不能替代医学检查、治愈、治疗、诊断、处方或建议。不构成任何具有法律效力，医学或其他专业的建议。如果您打算根据本视频介绍的信息，开始改变生活方式，膳食或治疗等等，请首先联系您的医生或其他专业合格医疗服务提供者，听从医生和专业人士的意见和建议，并请与他们始终保持联系，得到咨询。如果您有个人的医疗状况和问题有任何疑问，请务必立即联系您的医生或医疗保健提供者。您从本视频中得到的任何信息，本人和本频道概不负法律责任。
谢谢章博士的总结分享，没有无谓的废话，句句都是关键！
感谢章博士精彩的播报👍🏼👍🏼👍🏼💞💓💞💯💯💯👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏受益匪浅👍🏼👍🏼👍🏼🏆🏆🏆🏆🏆🏆🧧🧧🧧
谢谢博士！
章博士請問：
血小板過高容易血栓，
那常常捐獻血小板是不是就可以降低血栓風險？
常常捐血小板身體會不會有影響？
這要看你本身血小板的量和再生能力。可以和你的醫生商榷。
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
地中海饮食的人郁不吃雞蛋？！？！去那里可以找到C15脂肪酸？全世界只有美国一家有出產C15脂肪，但是他只在美国賣
博士您好，3：00時的 投影片 中提到，依表觀法的知 奶油是 有益 長壽，而 起司是 加速衰老，但 和前一期 影片中 提到 不管 奶油 和起司 都是 c15 rich的 食物選單候選人
這有點 另人不知所循，再請教 博士的 個人請想法，感謝（註：食物學 真是 太多變因勒，科科）
同意你的觀點。這是一項觀察性研究結果。人群中有很大的變數。我想可能是一個量的問題。 一般來說西方飲食中主菜吃起司很多，比較容易過量，奶油可能不太容易過量。吃太多的奶製品會增加不健康的飽和脂肪酸和膽固醇。因此，還是應該多從魚類中補充C15，適當補充一些奶製品。
@@user-ol7de7ci9m 收到， 注意其本量的 補充，並利用 DPA EPA抵消 弊點
@@user-ol7de7ci9m 選擇 自己的 均衡飲食型態，保持彈性 是至關重要的 執行要點
@@user-ol7de7ci9m
有機會，也希望 有關 有 30歲後成人
如何 重新 提高 自身 “生長激素” 重新 回昇 以促進健康 的 科學主題🙏
鸡蛋，内脏，起司不会加速衰老，鸡蛋是最好的营养，内脏富含各种微量元素，看看动物世界里的食肉动物，都是喜欢吃内脏，起司里面有维生素K，发酵食物人类应该多吃，恰恰是水果不能多吃，虽然有很多维生素C，但是其果糖要通过肝脏代谢，会造成脂肪肝，最健康的饮食就是吃肉，脂肪，蔬菜，适量水果，坚果