Marcher après une entorse de cheville : quand et comment ?

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Marcher après une entorse de cheville : quand et comment ?
Vous venez d’avoir une entorse à la cheville, et vous vous posez des questions sur est-ce que vous avez le droit de marcher ou pas ? Quels risques vous prenez avec ou sans béquilles, avec ou sans attelles ? Quand est-ce que vous remarcherez normalement ?
Kiné, je réponds à toutes les questions de mes patient(e)s au sujet de la marche après qu’on se soit tordu, foulé la cheville.
Toutes les références des articles sur lesquels je m'appuie sont accessibles sur l'article que j'ai dédié au sujet.
Encore des questions ? J'y réponds en commentaire (bien que souvent, il soit nécessaire de connaître mieux votre cas et vous poser des questions. Dans ce cas, seuls les kinés et médecins "de la vraie vie" pourront vous répondre :)
RÉFÉRENCES ##
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Article complet :
kinedarbois.fr...
👩‍💻 À PROPOS DE MA CHAINE ##
Toutes les vidéos sont construites sur la base d'articles déjà existants sur mon blog, rédigés à partir de mon expérience de kiné mais aussi de recherches poussées dans la littérature scientifique internationale
Les thématiques : kinésithérapie, rééducation, douleur, système de santé, médecine basée sur les preuves, soins à domicile, hyperhidrose.
Si vous avez trouvé le contenu pertinent et utile, n'hésitez pas à liker ou partager la vidéo et vous abonner à la chaîne pour améliorer sa visibilité. Je réponds aussi à toutes vos questions en commentaire !
Merci :)
👩‍⚖️ TRANSPARENCE ##
Je déclare tous mes liens d'intérêt financiers en cours et des dernières années ici : kinedarbois.fr...
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[@FontoMedia]

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[@ahmedqchiqache6520]

Bon courage!

[@sergenowicki8742]

Merci pour ces conseils, revue très concise, ce qu'il faut savoir en somme.

[@FontoMedia]

Merci pour ce retour ! C'est l'idée oui :)

[@netrioxx]

Thanks you :D

[@inassarrom]

sela fait 2 semaine que j'ai pas marcher avec ma jambe et le medecin ma dis d'essayer de marcher aujourd'hui
m1is j'arrive pas du tout j'arrive just a rester debout on m'appuyer just l'autre pieds
et quand j'essaye je ressens comme un shock électrique et comme une chaleur qui brule :(
je fais comment pour essayer de marché

[@FontoMedia]

Bonjour, vous pouvez prendre rdv avec un kiné pour être accompagné dans cette reprise

[@poussinlilas9873]

Bonjour.
J'ai une entorse de la cheville de grade 1
J'arrive à marcher sans attelle mais tout doucement, je ne force pas
J'ai peur d'appuyer trop de la cheville
Il faut que vous fassiez de la kiné
Je vais voir la mienne deux fois par semaine depuis la semaine dernière
Et je fais des exercices à la maison
Courage à vous

[@florianmaurissat8404]

Bonjour l'attelle on doit la garder a peu près combien de temps svp merci

[@FontoMedia]

bonjour, voir ici : kinedarbois.fr/2022/11/12/entorse-cheville-duree/

[@mathildegarion7439]

Bonjour, J'ai une double entorse à la cheville plutôt grave mais a priori pas d'arrachement osseux. Je suis au Vietnam et je n'ai pas accès au soin tel qu'un médecin qualifié ou un kiné .... Je l'immobilise depuis 12 jours déjà l'hématome est parti et maintenant les oedèmes des 2 côtés sont visibles.
Je ne sais pas quels sont les signes qui m'indiquent que je peux remarcher ou du moins faire de petit déplacement ou descendre / monter les escaliers. J'ai du mal à savoir faire la différence entre la douleur et la raideur.
A partir de quand je peux commencer des exercices de remobilisation sans charge, pour diminuer la raideur ?
Merci pour votre vidéo

[@FontoMedia]

Bonjour, dès maintenant :)
La règle est la progressivité, mais rien n'est interdit,
Vous avez aussi si vous souhaitez des exemples d'exercices dans mon ebook conçu justement pour les personnes qui souhaitent recourir à l'autoreeducation,
Bien à vous,

[@mathildegarion7439]

@@FontoMedia merci pour votre réponse et le temps que vous prenez à partager vos connaissances. Bonne continuation !

[@shanadesponts2536]

Bonjour,
Est-ce que les règles sont les même pour une entorse métatarse de l'hallux ?
Je suis blessée depuis presque 1 mois, et au bout d'une dizaine de jours, la marche boitillante étant redevenue possible, j'ai lâché les béquilles... sauf qu'il y a une semaine l'enflement à repris et la douleur avec...
Je suis en voyage et consulter est compliqué, plus d'avis sur la question me rassureraient 😊
Merci au passge pour votre vidéo !

[@FontoMedia]

@@shanadesponts2536 Bonjour, globalement dans les grandes lignes oui, mais je me note de traiter ce sujet !

[@user-rm5ne1iu7i]

⁠Bonjour @@FontoMedia,
Cela fait près de 2 mois et demi que je me suis faite mon entorse en jouant au basket et depuis lors je n’étais pas allé consulter vu que les choses semblaient évoluer plutôt bien.
1 mois après l’entorse je pouvais déjà remarcher certes difficilement (douloureusement) sans béquilles.
Depuis lors la situation n’a pas évolué. Près de 3 mois après mon entorse, marche avec difficultés mais je ne peux ni courir ni sauter.J’étais cette semaine aux urgences et ils ont fait une radio et m’ont dit qu’il n’y avait rien de brisé (sur le plan osseux).
Dois je consulter un spécialiste? Si oui lequel?
Je trouve que 3 mois c’est assez long.

[@meandyou624]

Moi j'ai une entorse sévère de la cheville et du Chopard avec léger arrachement osseux et rupture complète de certains ligament au niveau du Chopard... Je n'en voit plus le bout avec ma botte depuis 1mois déjà...

[@mariamaboumia9284]

Patience est le mot cle plus kine et bequilles de marche
Surelevation du membre

[@coeurdesucette]

Moi je me tord la cheville toute les semaines et parfois tout les 2/ 3jours sans aucune raison … je tombe toute seule … une fois un pied une fois l’autre pensez-vous que je dois consulter un médecin ? Merci

[@FontoMedia]

Bonjour, vous pouvez en parler au cours d'une prochaine visite :)

[@haniaouali4955]

J'ai une entorse bénigne et ça fait 5 jours eceque je peut marcher dessus sans crainte SVP ? Et quand je pourrais reprendre mon sport qui est me Volley-ball ? Merci

[@FontoMedia]

Bonjour, je parle de cela dans la vidéo et l'article :) kinedarbois.fr/2022/12/30/entorse-cheville-marcher-ou-pas/
Pour le sport difficile de dire sans connaître précisément votre situation, en général fourchette de 1 mois à 3 mois pour une reprise très progressive

[@haniaouali4955]

@@FontoMedia merci pour les informations 🤍

[@henrimilo1]

Récidive sur récidive sur un mouvement ridicule sans pression…douleur aiguë 1 journee , puis aucune douleur. … ily a t’il un arrachement osseux? L écho n’est elle pas indispensable?
Est-ce une luxation?

[@FontoMedia]

bonjour, à titre pro comme perso la question que je me pose avant tout examen c'est => en quoi cet examen va changer derrière concernant le traitement ?
Dans ce contexte, l'écho ne donne pas de piste de traitement plus spécifique quoi qu'on y voit, donc je m'abstiens d'y recourir ou de la recommander.
Maintenant certaines personnes raisonnent différement et aiment qu'on fasse le max d'examens pour savoir. L'idéal étant je pense d'en discuter avec un(e) pro de santé de confiance (médecin traitant, kiné, etc.)
bien à vous,

[@lazydrie4711]

😭

[@rachelallebee7334]

Bonjour, j’ai eu une entorse sévère avec rupture ligamentaire (tibiofibulaire antéro inférieur), j’ai eu une immobilisation de 6 semaines (plâtre résine), j’ai retiré le plâtre il y a une semaine, il y a un problème persistant, présent depuis le premier jour de l’immobilisation, le retour veineux. Pendant le plâtre on m’avait dit que c’était normal car je ne posais pas le pied. Mais ça persiste malgré plus de plâtre, je pose le pied à terre, j’essaie de marcher, mais mon pied, cheville et demi jambe deviennent rouge, jusqu’à être violet car le retour veineux ne se fait pas, je vais jusqu’à faire des malaises car je ne supporte plus ce problème. Le sang qui se tasse me fait très mal à la cheville donc je n’arrive pas à bien marcher et je suis obligé de m’allonger et surélevé le membre, ça devient un cercle vicieux car je ne peux pas travailler sur les tissus correctement pour aller mieux. Est ce que c’est normal ce problème de retour veineux?

[@FontoMedia]

Bonjour Rachel, arrivez-vous ien à dérouler le pas (talon d'abord, finir sur pointe de pied) ? Et en avez-vous parlé à votre médecin traitant ?
Difficile de vous en dire plus sans bilan,
Bien à vous,

[@rachelallebee7334]

J’arrive à commencer par le talon mais c’est difficile de finir sur les orteils en les pliant comme pour une marche normal, je n’arrive pas toujours, car une fois que la totalité du pied est à terre et que je m’appuie un peu dessus dans le but de plier les orteils ça coince un peu, comme ci ça devait craquer, et je n’arrive pas encore à mettre tout mon poids dessus, je m’appuie beaucoup sur les béquilles encore