DIETA che FUNZIONA! Ecco come ho trovato la giusta soluzione per me
Vložit
- čas přidán 23. 04. 2020
- Cos'è il BINGE EATING?
Il termine significa letteralmente “abbuffata di cibo” e indica episodi in cui si assumono grandi quantità di cibo in un tempo relativamente breve con la sensazione di perdere il controllo su cosa e quanto sta mangiando. Queste crisi iperfagiche compulsive sono accompagnate da un forte disagio psicologico e seguite da senso di colpa e vergogna, che spesso inducono a mangiare da soli o di nascosto.
(definizione tratta dal sito auxologico.it)
---------------------------------------------------------------------------
Se vuoi rimanere aggiornata su quello che faccio e vuoi altri contenuti interessanti, seguimi su Instagram e Facebook!
/ indaco.e.vaniglia
/ indacoevaniglia
Se ti interessano argomenti relativi all'infanzia e alla genitorialità ti aspetto anche sul mio sito
www.indacoevaniglia.it
------------------------------------------------------------------------------------
Questo canale è affiliato ad Amazon - Zábava
Presente! La mia vita è un continuo stare a dieta, più che altro è un continuo prendere 20 chili, togliere 20 chili e così via..
Anche io sul mio canale ho ricominciato diverse volte una dieta, ma purtroppo non sono mai riuscita a raggiungere un peso fisso..
A volte penso che solo chi vive questa situazione capisce realmente, ora vorrei riprovarci..sono d'accordo sul fatto che come dici tu, se non saliamo quello scalino nella nostra testa, provare a mangiare "bene" non porterà a nessun risultato duraturo...
Ti ho appena scoperta e già ti adoro! Mi rivedo molto nelle cose che dici. Grazie per i consigli
Ancora mi domando come tu non abbia milioni di iscritti. Una delle poche genuine ancora qui su YT. Incredibile come un’estranea possa arrivarti tanto vicino al cuore, sarà che un po’ mi rivedo in te? Grazie Sara, sei forte, ce la farai ❤️
Sono d'accordo ,la seguo da tanto ed è di una dolcezza assurda ,per non parlare della competenza
Sara grazie davvero con tutto il cuore ❤️ paradossalmente sono felice così... ho persone che continuano a darmi fiducia avendo voglia di ascoltarmi nonostante i miei mille cambi di rotta, di argomenti, nonostante l'incostanza... insomma... un enorme grazie ❤️
@@vitavitale9004 Grazie di cuore Vita!
grazie per questo video...molto interessante e fa riflettere
Grazie a te Mari per avermi ascoltata!
Mi sembra la storia della mia vita e anch'io adesso sono seguita da una terapista! Grazie per aver condiviso un messaggio così utile e importante riguardante la questione peso in più 🥰
Grazie Sara! La cosa giusta al momento giusto!!!♡♡♡
Gabri sono davvero molto contenta
Brava Sara! Buon proseguimento 💪😀
Grazie di cuore Norma ❤️
Applausi a profusione. Grazie per questo video, hai passato un messaggio fondamentale. Grazie grazie
Grazie a te Valeria di avermi voluta ascoltare ❤️
Sara, ti ho trovata per caso e mi sono subito iscritta. Brava, bella, intelligente!! Ti abbraccio
Bravissima Sara. Video importantissimo. Io la penso esattamente come Te.
Grazie Annina!
Ciao Sara, avrei dovuto fare il corso preparto di Mokki e mi è dispiaciuto molto non sia partito perché sarebbe stato davvero bello conoscerti dal vivo. Complimenti per questo video, coraggioso e trasparente. Non è facile mettersi così a nudo con gli altri. Mi è piaciuta molto anche la parte in cui parli del bambino e di come favorire un suo rapporto sano col cibo. Sto per partorire la mia prima figlia e non hai idea di quante volte abbia già riflettuto su questo tema, su quanto vorrei avesse un rapporto sano ed equilibrato con il cibo. Intanto sto pensando di autosvezzarla, poi si vedrà 💕
BUONGIORNO sono una iscritta grazie x tutto, specialmente con questo periodo o bruttissimo alti e bassi con la dieta ciao 😘
Quanto mi rivedo nelle tue parole .Grazie ❤️
Ciao Sara, questo video arriva proprio nel momento giusto....
Sono stata anoressica per tanti anni, fino ad arrivare ad un ricovero d’urgenza che mi ha letteralmente salvato la vita.... È stato il periodo e il percorso più duro della mia vita; lasciarsi aiutare, ammettere a se stessi e agli altri che si ha un problema non è stato facile, ma ho dovuto farlo.... non dimenticherò mai la disperazione negli occhi dei miei genitori e la paura di non farcela più....
Ma poi sono riuscita a stare meglio, ad avere il mio riscatto contro quella malattia così subdola e invalidante. Si parla troppo poco dei disturbi alimentari, come se ci fosse, sotto sotto un po’ di vergogna, un po’ di paura....
Ora sono passati 6 anni e sto molto meglio, ma nei momenti difficili mi sento molto sensibile alla malattia e cerco di combatterla come meglio posso....
L’aiuto psicologico è importantissimo e fondamentale, tieni duro, uscirne si può! Un abbraccio forte forte.. al tuo prossimo video! ❤️
Veronica grazie con tutto il cuore per esserti raccontata... spero che qualcuno possa leggere le tue parole e trovarvi conforto... Assolutamente, uscirne si può! Bisogna chiedere aiuto... a genitori, amici, parenti e anche a professionisti ❤️ Ti abbraccio!
Indaco e Vaniglia assolutamente si, ammettere di avere un problema, qualunque esso sia e avere il coraggio di farsi aiutare, è già un passo verso la rivincita.... può succedere una volta, o più volte nella vita, non importa; siamo esseri fragili, come tu stessa dissi tanto tempo fa; semplicemente vero.... ❤️ un abbraccio anche a te e un bacino a Tommy! 😘
@@veronicatreno9154 Anche a te Veronica, un abbraccio grande, grandissimo!
Ciao Sara! Grazie era il messaggio che stavo cercando! Io sono nella tua stessa situazione sia con i chili che con la mia anima! E avevo iniziato a cercare prima di questa quarantena una figura professionale poi è successo questo! Se però mi dici che si riescono a trovare cercando bene anche su Instagram allora mi metterò alla ricerca!!! Grazie mille buona giornata sei speciale
Certo che si! Io dico Instagram perchè è il luogo migliore per capire se a pelle una persona può piacerti o no, però anche su google si trova certamente moltissimo!
Brava Sara, un video coraggioso.
Grazie Monica ❤️
Sono una psicologa, quasi psicoterapeuta e sono proprio contenta di vedere questo video! Il nostro lavoro é spesso sottovalutato e si pensa di dover chiedere aiuto solo se si é "pazzi". Tutt'altro! É un percorso importante e serve per capire qualcosa in più di noi stessi... grazie grazie grazie!
Idem ☺️
Per quel che può valere Camilla, sappi che io consiglio molto spesso un percorso psicologico... a tutti! Anche se non ci sono problemi "apparenti" trovo che sia un bellissimo modo per dedicarsi del tempo, dello spazio e per mettersi in connessione con sé stessi ❤️
Sara sei una forza nella tua verità. Grazie!
Tra un anno spero che tu possa dire che questa non è stata solo un altra volta delle tante! Te lo auguro davvero
Mi prendo questo augurio e me lo tengo stretto al cuore ❤️
Brava complimenti!
Non ricordo più come si fa a mandare messaggi privati, ma poco importa..voglio dirti che mi serviva proprio questo video, non hai idea di quanto il tuo percorso è stato simile al mio...mentre ti guardavo era impressionante come mi ritrovassi nelle tue parole, anche quando hai parlato della CZcamsr che son sicura di sapere di chi si tratta.. se davvero puoi ti chiedo il più presto di fare quel nome della professionista.. Vorrei uscire da questo limbo, davvero non ne posso più..nel frattempo ti ringrazio 😘😘 sei sempre preziosa
Maria grazie per il tuo messaggio e per esserti aperta pubblicamente, io spero davvero di esserti stata utile, il cambiamento non è semplice ma fa tanto bene ❤️ certamente condividerò il nome della mia professionista, ma ti consiglio di non aspettarmi perchè io non so quanto potrà volerci, prova a navigare su instagram cercando fra profili di psicologi professionisti, inizia a seguire chi ti ispira di più, in questo modo capirai chi può fare al caso tuo ❤️ Coraggio, ce la faremo!
Grazie Sara per questa tua condivisione... Sono una psicologa-psicoterapeuta in formazione... Hai detto tante cose vere e valide😉
Grazie Azzurra, sono felice di sapere che una professionista appoggia questo mio pensiero 😍
Ciao cara hai proprio ragione anche io ho lo stesso approccio al cibo e sono stata da una psicologa che mi ha detto che è legato alla mancanza affettiva per la perdita di mia mamma tantissimi anni fa.
Ti ringrazio....un abbraccio
Ciao Sara, quello che penso sono certa che tu giá lo sappia. Per tanti percorsi ci vorrebbe un lavoro integrato tra i professionisti ma spesso sia il mio ruolo che il supporto psicoterapeutico vengono visti come non necessari, affrontati con modalità e obiettivi sbagliati o bypassati cercando soluzioni semplici e veloci. Parlarne, abbattere questa barriera e raccontare tutto come se fosse una cosa normale (perchè LO È!!) è fondamentale e per questo ti ringrazio di cuore. Come scrive Silvia qualche commento più in là è anche importante che in questo tipo di percorso si incontrino i professionisti giusti, con una formazione specifica su queste esigenze. È fondamentale e per fortuna instagram e altri social sono una risorsa per conoscersi e scegliersi. Chiedere aiuto è un passo fondamentale ma trovare la persona giusta lo è altrettanto. Un abbraccio❤️
Tesoro..io ti abbraccio forte, fortissimo ❤
Grazie per queste parole..e aggiungo anche, professionisti giusti..che si tratti di mente o corpo, non cerchiamo chi dà soluzioni immediate ma chi dà gli strumenti per poter diventare autonomi ❤
Concordo assolutamente ❤️
Silvia Ferrero ❤️
grazie per aver condiviso con noi un tema così intimo ma che ci riguarda in molte 🙏 l'aiuto psicologico è molto importante ma onestamente credo che anche arrivando a" sciogliere il nodo" poi non venga tutto naturale, il momento in cui si è sul divano e la mente ti dice di alzarti e di muovere il c.. ci sarà cmq, perché le nuove abitudini, soprattutto se opposte alle attuali, si costruiscono con una certa dose di sforzo e volontà, almeno all'inizio. Non so se sono riuscita a spiegarmi... 🤔 tifiamo per te💪💪💪
si si sei stata chiarissima e condivido... Però quello che intendevo io era diverso, nel senso che so bene che una volta risolto il problema psicologico continuerò a fare fatica e ad aver bisogno di incentivi e obiettivi per raggiungere il peso forma o qualunque altro obiettivo nella vita. Ma in questo momento io sono proprio incapace (letteralmente) di di "fare" anche solo banalmente di impormi qualcosa... Non dico che non sarà difficile, ma per quanto mi riguarda è molto più difficile combattere contro me stessa in questo momento, piuttosto che combattere contro la voglia di alzarsi dal divano e fare fatica... Ti abbraccio e grazie per fare il tifo per me!
@@IndacoeVaniglia lo capisco perfettamente, io sto messa più o meno uguale, imporsi qualcosa è una piccola forma di violenza che ci allontana dall'accettazione, che invece è il primo passo verso l'amor proprio ❤️
@@frenmet8384 Condivido in pieno!
Io combatto da 13 anni con il cibo.cosi come te ...alterno periodi in cui mangio pulito..e periodi in cui "scanno" di tutto.
Ho provato varie diete anche vegana per un certo periodo ma poi ennesimo fallimento...! Io mangio per tutto ...! Ma ha anche un canale youtube? Si attendo che ci riveli il tuo "osso nascosto" ...
Te lo auguro tanto Sara! Perche so come ti senti...il mio peso oscilla da 60 ai 70 kg...quindi è un ascensore continuo...
In bocca al lupo!!!
Si Sandy, ha un canale CZcams ma lavora prevalentemente su Instagram! Prova a dare un occhio li... ❤️
Ciao, in questo video ho continuato ad annuire, quanto hai ragione! Mi puoi dire come hai cercato la tua terapista? Che hashtag hai scelto? Ne vorrei sapere di piú. In bocca al lupo per il tuo percorso!
Tesoro ottima domanda, io proverei così: #famenervosa #disturbialimentari #obesità#alimentazione#benessere#alimentazioneconsapevole
Nuova iscritta❤️
Quanto hai ragione Sara! Io ho 25kg da perdere e sono anni ke cerco di fare diete su diete.. mi sono fatta seguire da una nutrizionista, ho provato diete con sostituti dei pasti, diete di 1000 tipi e nessuna ha mai funzionato... ed anke io, come te, so xke nn riesco a perderli questi maledetti kg!! Purtroppo stati d’ansia e arrabbiature nn aiutano... in più è un anno ke proviamo ad avere un bimbo cn il mio compagno ma ancora nulla.. ed anke questo nn aiuta! Spero tu riesca nell’intento di trovarti bene con il tuo corpo! In bocca al lupo!! 😘
Elisa capisco tutto e comprendo molto bene... anche io ci sono passata, ci ho messo molto tempo prima che arrivasse Tommaso, e in quel periodo di ricerca il mio rapporto col cibo era il peggiore di sempre 😔
Potresti darmi qualche consiglio su come posso evitare di stare fissa col pensiero sempre alla gravidanza? Se hai qualche consiglio lo accetto volentieri!!
Cara Sara...sono proprio come te.. e purtroppo il motivo lo so benissimo.. e spero un giorno di riuscire finalmente a stare in pace con me..per il momento la strada è solo in salita..e io non vedo la fine..
La fine è li ad attenderti... hai aperto questo video e lo hai ascoltato fino alla fine... è stato un passo molto importante, il resto arriverà non appena sarai pronta per accoglierlo ❤️
Ciao sara, volevo chiederti se tu avevi consigli per mantenere una dieta equilibrata per mantenere il mio corpo come è ora, ma non so se esista una dieta che non faccia ne ingrassare ne dimagrire eccessivamente.
Ps: mi sono iscritta da poco e ti adoro sei carinissima😘❤
Ciao Giuli... io non sono la persona più adatta per dare consigli di questo tipo anche perchè non sono una nutrizionista oo una dietologa, però ti consiglio di seguire su instagram Elena Aprile instagram.com/ilmulinodelladietista/
@@IndacoeVaniglia grazie mille sara😘
Ciao Sara...io soffro disturbi alimentari da 7 anni, da quando ne avevo 18 di anni.
Sono una mamma e moglie e sono felice di questo.
Non riesco ad essere felice per questi miei problemi...so ben consapevole che ci sono dei problemi psicologici.
da qualche tempo ho deciso di farmi seguire da dei professionisti. La strada é ancora lunga ma io non mollo perché voglio vivere al 100 %
Clara sei coraggiosa e forte... è solo questione di tempo e sono certa che arriverà il momento nel quale il tuo obiettivo sarà li, proprio fra le tue mani ❤️
Ciao Sara dopo 4 anni essere nata mia figlia non sto bene col mio corpo. Non sono grassa ma, da 58 son passata a 62 kg in pochi mesi. Spero di riuscire a mettermi a dieta un bacio.
Super🥰❤
Si parla sempre troppo poco di disturbi alimentari. Adesso in quarantena è ancora peggio e ahimè è un problema sommerso, ho dato voce a tante ragazze sul mio canale, se ti va di guardare il video a riguardo. E forza, tutto quello di cui hai bisogno è già dentro di te 💕
Cara Sara, tu sai come ti ammiro, perché tu sei grande nel saperti mettere in discussione e trovare la tua strada... Io ho gli stessi tuoi problemi magari per motivi diversi. Sono 12 anni che sono in terapia, ma solo da 3 sono costante. Perché all'inizio anche la terapia non riuscivo a portarla a termine. Ora sto bene, ho avuto problemi seri di anoressia, ma ora sto bene. La terapia ti aiuta e sono convinta che troverai la tua strada...io sono qui a sostenerti sempre perché sei speciale... Ti abbraccio forte e ti voglio bene ❤
Angela che dire... Il tuo sostegno è sempre un abbraccio caldo e avvolgente, lavorare su se stessi non è semplice ma è il miglior modo per volersi bene veramente ❤️ Brava tesoro, ti stringo forte forte
@@IndacoeVaniglia concordo a pieno con te, lavorare su se stessi nn è facile, a volte tanto pesante ma essenziale per prendersi cura di sé... Tra le cose che occorrono secondo me per prendersi cura di sé è anche circondarsi di persone che viaggiano sulla stessa lunghezza d'onda, che ti aiutano, ti incentivano a migliorare donandoti spuntiper riflettere... E tu per me sei tutto questo e tanto altro e ti sarò sempre riconoscente... Ti abbraccio forte forte forte ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Ancora una volta la mia Saretta colpisce nel segno! La tua onestà nel prendere in esame questo aspetto della vita di alcuni è veramente una cosa rara. Come mi disse un collega una volta appena entrata in rianimazione “Se la testa sta all’inizio del corpo umano ci sarà un perché”. Non mi resta che ringraziarti!!!!
Ciao dolce Eli, questa citazione della tua collega mi piace molto, credo che la farò mia... Sai, ho un un tatuaggio sull'avambraccio che recita la frase della mia canzone preferita e dice così "do you believe it in your head?" ecco... io ci credo, ci voglio credere, voglio ascoltarmi e invece che soffocarla con il cibo, sto provando a darle retta e vedere di cosa ha bisogno ❤️ ti stringo fortissimissimo!
Come ti capisco Sara ...io in gravidanza ho preso 20 kg , a distanza di due anni, ho perso quasi tutti i kg, me ne mancano 2/3 ma che nn riesco a perdere assolutamente, so che li voglio perdere ma nn c riesco...
Vita è difficile... e non è questione di "quanti chili" si debba perdere... ma piuttosto della capacità di farlo ❤️
@@IndacoeVaniglia ecco a me manca la capacità 😭😭
Ti capisco io sono in terapia da 3 anni e mi dico sempre per come sto bene ora che dovevo iniziare prima
Quanto fa bene leggere queste parole ❤️
Soffro di binge e concordo con tutto ciò che hai raccontato.. Ancora purtroppo non ne sono uscita ma credo di aver capito che i miei problemi con il cibo dipendano dalle forti limitazioni che mi imponeva mia mamma quando ero piccola nei confronti del cibo.. Le sue privazioni mi hanno portata al binge da quando avevo 12 anni (ora ne ho 29)..
A parte con la psicologa tu sei riuscita a dirlo a qualcuno? Il mio compagno non sa nulla
Perché la tua mamma ti privava di alcuni tipi di cibo?e quali se posso chiederti....?
@@chiaraidomymakeup4744 mi limitava con il cibo perché non sono mai stata magra.. Ho sempre avuto qualche chilo in più ma in generale ho un fisico piuttosto massiccio (spalle larghe, petto ampio).. Non ho mai avuto problemi di obesità però.. I pasti principali erano molto poveri, pochi carboidrati e se avevi ancora fame non si mangiava niente di più.. Anche fuori dai pasti se avevo fame non potevo mangiare nulla (al di là delle merende) o se una volta a merenda avevo un pó più fame non potevo mangiare niente in più.. A colazione i biscotti erano contati e se una mattina me ne andava uno in più non si poteva.. Se eravamo in giro a qualche sagra e volevo far merenda con una crêpes o un gelato poi la sera non potevo cenare.. A merenda erano solo creker e nastrine.. Sicuramente ha fatto bene a non riempirmi di merendine e schifezze, ma anche la privazione totale è nociva.. Perché poi quando ho iniziato ad avere 12 anni e mi lasciavano sola a casa ho iniziato ad abbuffarmi.. Al di là delle merendine e i biscotti mangiavo veramente di tutto, compresi tortellini congelati scaldati al microonde, pane secco vecchio, tagliatelle crude.. Insomma qualsiasi cosa mi capitasse a tiro.. E oggi sono al punto che ogni volta che sono sola mi abbuffo.. Sono in grado di mangiarmi un intero Barattolo di nutella e continuo a finire e ricomprare pacchi di biscotti per non farmi scoprire dal mio compagno.. Per fortuna ci sono dei periodi di stop in cui riesco a non abbuffarmi (tipo adesso sono quasi 7 giorni) ma sono sicura che lunedì quando il mio compagno andrà al lavoro succederà
Sempre 👑🍽🌈🍀
Soffro anche io di binge eating. Sono in cura da un anno. Va obiettivamente meglio. Ho perso 16 kg in un anno senza contare le calorie, mangiando ed avendo il cuore più leggero.
Ale... ho letto il tuo commento tre giorni fa, ma non avevo ancora avuto il tempo di rispondere fino ad ora... non hai idea di quanto io abbia ripensato a queste parole in questi giorni... Mi hai fatto davvero tanto bene, grazie!😍❤️
Ciao Sara, non riguarda questo video, ma dalle storie su Facebook ho visto che hai fatto un video su mokki sui cartoni animati, ma immagino solo su Instagram perché non l'ho visto. Mi interessa molto l'argomento, potresti copiarlo o riassumerlo su Fb o CZcams (dove invece sono una tua assidua spettatrice 😉)? Faresti un favore a me e alle altre sventurate che non hanno Instagram. Spero accoglierai la mia richiesta, buona serata, Elena
(n.b. Ti ho scritto lo stesso messaggio anche su Facebook ma non so se lo hai letto, ciao ciao).
Ciao Elena! Faremo un articolo e non appena sarà prontoo il sito ( a brevissimo) lo condivideremo ❤️
@@IndacoeVaniglia grazie dell'info, non vedo l'ora!
Io però non posso aspettare, non so più a chi rivolgermi...non potresti eventualmente mandare il nominativo in privato?
Marta scrivimi in privato su instagram mi trovi come indaco.e.vaniglia ❤️
Brawa sara 😘
Grazie di cuore Mary
Che dire....sembra di aver sentito parlare me stessa. Ho fatto fatica a guardare fino alla fine il video perché avevo sempre la tendenza a scappare da quelle parole che pesano come macigni. Quando non si è pronti ad accettare qualcosa si cerca di evitarlo. Comprendo che tu non voglia dichiarare pubblicamente il nome di questa professionista. Magari però se riesci ad arrivare in fondo a questo tuo percorso rivela il nome. Sarebbe di aiuto a tantissime persone, me in primis. La cercherei da sola ma ho paura di tutti i cialtroni che si trovano
Prima di tutto sei stata molto coraggiosa, hai ascoltato e hai capito che alcune cose ti faceva male ascoltarle, ciò nonostante sei andata avanti... Questo è già un ottimo traguardo! Certamente non appena avrò terminato il percorso condividerò anche qui il mio contatto, ma potrebbe volerci molto tempo perciò ti invito a cominciare a bazzicare su instagram, su google, scopri le persone e inizia a seguirle... se ti convincono poi puoi provare a contattarle, e ricorda che potrebbe anche darsi che troverai un professionista non adatto a te, è normale perchè siamo tutti diversi e abbiamo interessi e "preferenze diverse" non mollare e prova a cercare chi faccia al caso tuo!
Cos'è il BNL che citi?
Ciao Ari! PNL è un acronimo e sta per Programmazione NeuroLinguistica... è un metodo che (te lo dico semplificando moltissimo) arriva a modificare alcuni comportamenti attraverso una "tipologia di linguaggio" verso se stessi ❤️
Cara Sara, la vera dieta che funziona è quella che può essere sostenibile per tutta la vita, se non lo è significa che vi è qualcosa che non va....mentre parli in questo video ti sei espressa spesso dicendo mangiare bene, e così via, ecco, tra gli errori più frequenti vi è quello di dividere il cibo del bene da quello del male, oltre a imporci un eccessivo sforzo di volontà per sostenere una restrizione calorica eccessiva, che ci porta inevitabilmente a fallire ed instaurare quei circoli viziosi che in tanti conosciamo, per calare di peso il deficit calorico è necessario, ma deve essere piccolo e prolungato nel tempo, è lo stile alimentare e di vita che fanno la differenza...esistono le linee guida e sono gratis e sono per coloro che non cercano la soluzione magica, ma naturalmente sono un modello a cui riferirci, per sapere appunto cosa è il mangiare bene
il professionista che ci serve in questo momento si chiama Gesù, è gratuito e dona una pace che nessun altro può darci ☀️❤️