12 sygnałów, że Twój organizm potrzebuje więcej witaminy D - objawy niedoboru | Dr Bartek Kulczyński
Vložit
- čas přidán 26. 07. 2024
- Dzisiejszy temat to witamina D. Objawy niedoboru witaminy D mogą być bardzo szerokie, bo pełni ona wiele funkcji w organizmie. Na przykład, jest niezbędna dla układu odpornościowego, dlatego jej niedobory mogą skutkować częstszymi infekcjami i osłabieniem organizmu. Często pisze się, że symptomem deficytu witaminy D może też być nadmierna potliwość, lecz ja nie potwierdzam takiej informacji w przypadku osób dorosłych. Gdy brakuje witaminy D, zaburza się wchłanianie wapnia i możliwa jest osteomalacja. Dalszym skutkiem są bolące kolana i mięśnie. Jeśli często dopada Cię infekcja, jest to oznaka osłabionej odporności, a na nią wpływa silnie witamina D3. Możliwa jest też depresja nasilona przez brak witaminy D3, osłabienie nastroju. Jeśli interesują Cię, jakie jeszcze mogą być objawy niskiego poziomu witaminy d3, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - TEMAT: Jakie są objawy niedoboru witaminy D?
1:01 - Depresja, pogorszenie nastroju, wahania nastrojów
2:21 - Nadmierne wypadanie włosów: co stosować? Witaminę D3
2:58 - Pamięć i koncentracja a witamina D
3:44 - Osłabiona odporność / odpowiedź immunologiczna
4:32 - Problemy z zasypianiem
6:01 - Bóle kości i mięśni, bolące kolana
7:16 - Astma i nasilony przebieg tej choroby
7:46 - Przewlekłe / chroniczne zmęczenie
8:39 - Powracające zawroty głowy
9:44 - Choroby sercowo-naczyniowe
10:28 - Cukrzyca typu 2 i nasilone powikłania tej choroby
11:01 - Impotencja a poziom witaminy D
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój Poranny Dziennik Zdrowia, czyli biuletyn e-mailowy o sposobach na zdrowie z zakresu medycyny zintegrowanej.
Czy Pan jest lekarzem?
@@mouvement784 6
Choruje na RZS, , od 3 lat biorę Wit D3 z K2 8 tyś. dziennie +wapno. Moje dolegliwości bólowe zaczęły się sukcesywnie zmniejszać. Obecnie moja choroba jest w remisji.. Ja jestem pewna, że przyczyniła się do tego Wit D3. Obecny mój poziom to 64.
@@jadwigasiadaczka5936 ktos pani taka dawke przepisal czy sama pani taka bierze...?
Mieszkam za granica i tu przepisana mam dawke 100 tys na miesiac jednorazowo. Zmniejsza mi to bole ledzwiowo krzyzowe gdzie mam ubytki.
Stokrotne dzięki Panie Doktorze za niestrudzone wysilki czynione przez Pana dla naszego zdrowia i życia, bardzo dziękuję i pozdrawiam
Wszystkie Pana materiały sa rewelacyjne, profesjonalne i potrzebne. Niedawno wprowadzilam zdrowe odżywianie i jest Pan moim mentorem.
Dziekuje❤
Panie Bartku, robi Pan SUPER robotę. Doskonały i wyczerpujący materiał. Interesuje mnie Pana pogląd na stosowanie olejków CBD. Pozdrawiam serdecznie
Robisz świetną robotę...
Od jakiś trzech miesięcy suplementuję witaminę D i pierwszy raz w życiu nie czuję spadku napędu w okresie jesiennym. Cieszę się, że mój nastrój i energia do życia nie musi już zależeć od słońca. Zdecydowanie polecam wszystkim, którzy gorzej przechodzą okres jesienno-zimowy.
Bardzo lubię Pana słuchać. Serduszka dla Pana.❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Panie dr Bartusiu, uwielbiam Pana słuchać. Gdyby wszyscy lekarze byli tak sympatyczni i przystępni jak Pan, świat byłby piękniejszy 🙂
b.dziękuję
Ten Pan nie jest lekarzem ! Kobieto doktor to tytuł naukowy!!!
@@irenak3840 wiem. Moja uwaga tyczyła się lekarzy, którzy w większości traktują pacjentów jak zło konieczne. Nie życzę sobie, by Pani na mnie krzyczała.
@@izabela5864 ale się uśmiałam internet i osobiste życzenia 🤮🤮🤮
@@sevdasevda3490 bez względu na miejsce aktywności, w którym poruszamy się, powinno zachować się szacunek do drugiego człowieka. Wykrzyniki w języku polskim oznaczają wykrzyknienie, a więc podniesienie na drugą osobę głosu. Warto o tym pamiętać, zanim zastosuje się wobec kogoś taką formę wypowiedzi.
Witam Doktorze Bartku ✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam
Witam Bartka i wszystkich obecnych pozdrawiam serdecznie, zdrówka życzę wszystkim.
Odkąd kilka tygodni temu wysłuchałem Pana info nt wit D staram się min 15 min dziennie naświetlać słońcem gdy jest ciepło a gdy pochmurno szczególnie od października to zażywam lek 2000 jednostek. Jem dziennie 4 kostki czekolady 93%. Czuję się zdecydowanie lepiej,nie jestem już tak zmęczony po całym dniu przed monitorem. Dodatkowo co dwa dni wieczorem idę na długi spacer szybkim tempem. Przekonał mnie Pan do tych rzeczy. Nie żałuję bo czuję się zdecydowanie lepiej i za to Panu dziękuję. Ciekawie Pan mówi i nie przynudza jak większość tych pseudo expertow. Pozdrawiam serdecznie
Naświetlanie min 15 min ma ponoć tylko sens między godz. 10:00, a 15:00- też tak samo robiłam, tylko latem jak wykryto u mnie ciężki niedobór wit D. Po 3 miesiącach brania 2000 j.m dzienne dopiero zauważam poprawę. Polecam też pić kakao na wieczór z mlekiem. Ja przerzuciłam się dla wygody na Nesquik i tym też uzupełni Pan magnez. Kakao zawiera go najwięcej, a z mlekiem na noc ułatwia zasypianie i uspokaja. Przynajmniej taki widzę efekt ☺️
Witaj. W moim przypadku ustąpiło zmęczenie oraz zawroty głowy, które tak świetnie opisałeś.
Od pół roku stosuję witaminę D3+K2 w kropelkach i wreszcie przestałam mieć stany depresyjne, lepiej sypiam, nie czuję zmęczenia w ciągu dnia mimo, że w pracy chodzę przez 9 godzin. Po powrocie do domu mam jeszcze siłę na to, żeby ogarnąć domowy chaos. Dziękuję Panu za świetne porady. Jest Pan cudownym człowiekiem. Pozdrawiam ♥
Mam niski poziom wit. D i stany depresyjne. Czy mógłbym prosić nazwę tych kropelek i jaką dawkę Pani przyjmuje?
@@Kkowalik witam ,jeśli kupisz w kropelkach to na opakowaniu piszę ile brać.
@@Kkowalik kup sobie vigantol w aptece
Co jest lepsze krople czy tabletki? Czy nie ma znaczenia ?
Jak zawsze, miło posłuchać ❤️🌹👍 pozdrawiam serdecznie 🌹
piękne nazwisko i bardzo rzadkie też takie mam panieskie
Najlepszy i najbardziej pożyteczny kanał na jutubie. Gratulacje
To najlepszy kanał jaki miałam okazje odkryć kilka miejscy temu na yt.......dziękuje i jestem mega wdzięczna za mailowy dziennik ....mega dużo interesującej wiedzy 🙌❤️
Mam wrażenie jakby odcinek powstał w odpowiedzi na mojego maila sprzed kilku dni. Świetny materiał jak zawsze!
Stosując Witaminę D lepiej śpię i jetem mniej zmęczona Dzięki serdeczne za Cudowny program
Super zbiór informacji, brawo. Z tego wynika, że nabywane z wiekiem różne dolegliwości nie są usuwane z powodu zbyt niskiego poziomu witaminy D. A więc latem dużo słońca bez olejku do opalania, po opalaniu brak płukania skóry przez kilka godzin i okulary przeciwsłoneczne do kosza.
Bardzo fajny film!
Ja stosuje XeniVIT Witaminę D forte od Xenico, mam super wyniki!
Ostatnio trafiłem na starą ulotkę Polfy Poznań z witaminy D3 jak stosować profilaktycznie i leczniczo u noworodków w zapobieganiu krzywicy. Dawka była bagatela 300 000 jm a nie tak jak obecnie 2000 jm.
Mi pani ordynator zaleciła Wit d3 dla źrebaków. Żyję 👍. Pół tabletki dziennie. 10 tys jednostek
@@rachela7377 Gdzie Pani kupiła witaminę?
@@rachela7377 Nadmiar wit D takze jest szkodliwy. Proszę sie tym takze zainteresować.
Noworodki,lub male dzieci,zagrozone sa krzywica,wiec podawano tzw dawke uderzeniowa przez krotki czas.Takze jak majwiecej spacerow z maluchami.
Ja biorę 40tysiecy dziennie bo mam nie dobór
Dziękuję za podzielenie się wiedzą. 👍
Ślicznie dziękuję ❤️❤️❤️
Super! bardzo dziękuję za informacje
Dziekuje serdecznie...👍👍👍💚🌻🍂
Dziękuję za cenne informacje
Świetny materiał!!!
Dziękuję Panie Doktorze z cenne rady pozdrawiam.
Przyjmuję wit D w związku z obniżonym nastrojem, odpornością organizmu, zdrowiem układu krwionośnego, anemii i układu stawowo-kostnego. Dziękuję doktorze 🙂.
Dziękuję i pozdrawiam😁
Bezcenne informacje ❤️Dziękuje 👍👍
Udostępniam super materiał :)
Dziękuję za ten film
Bardzo mi się podobają pana filmy doktorze.
Baedzo ciekawy materiał. Bardzo dziękuję.
ten kanał to skarb! dziękujemy :)
Zaraz udostępniam, dziękuję i pozdrawiam. 😊
Dziękuję ❤️
Dziękuję bardzo Panie Doktorze
Przyznam, że informacje które Pan przekazuje w filmach pozwoliły mi uporządkować i ugruntować wiedzę którą posiadałem. Dzięki Pana wskazówką zbilansowałem i zaktualizowałem swoją dietę o wartościowe produkty, witaminy i suplementy. Z niecierpliwością czekam na kolejne publikacje. Może nagra Pan film o wpływie diety ketogenicznej oraz okresowych głodówek na organizm człowieka? Pozdrawiam i trzymam kciuki za powodzenie projektu!
Dziękuję bardzo za ten drogocenny odcinek. Każdy program który słucham dzięki Pana kanale na CZcams zwieksza moją wiedzę w jaki sposób mogę sobie poradzić z problemami braku np witaminy D w którym jest mowa w dzisiejszych informacjach.
Pozdrawiam
Dzięki PanIe Bartku za tak cenne informacje na temat zdrowia,pozdrawiam
Bardzo dziękuję Panie Doktorze Kulczyński.
Pięknie Dziękuję!
Dziekuje za informacje dotyczace wit.D3.
Pozdrawiam.
Subskrypcje rosną w zaskakującym tempie. Jeszcze całkiem niedawno było ich może 30 tys.
Czemu na lekcjach biologii nie mówiło się więcej i dokładniej o tych rzeczach o których dr Bartek mówi tutaj, gdy człowiek był młody i miał czas - bo musiał chodzić do szkoły, to nie potrzebował wiedzy w pigułce, o ile bogatsza byłaby świadomość społeczeństwa względem tego co się powinno zjadać w dużych ilościach, z czym należy nie przesadzać, a czego unikać.
Ja niestety niedawno dowiedziałem się, że stres może wywołać hiperglikemię, oczywiście nie taki jednodniowy, tylko trwający miesiące.
Dziękuję za tak cenne informacje 🌻🍀☀️...... Dziękuję i jesiennie ale cieplutko pozdrawiam ☀️☀️🍀🌻
Odkąd zaczęłam przyjmować Wit D mam lepsza odporność 🍁🍂
Super iformacje ☝️😊👍💖 b. Kompetentnie
Bardzo dziękuję za wszystkie informacje 😀
Świetna robota! Wielkie dzięki!
Wit. D 2000 + K suplementuje od około pół roku. Samopoczucie dużo lepsze!
Ja bym z chęcią zobaczył odcinek o yerbie :)
To pij herbe ate!!
@@zbigniewwisnik9666 jak bym chciał pić herbate to bym pił...
Hahahaha😆
To kanał Wojciecha Cerjrowskìego polecam.
U mnie właśnie tak było - marzec, kwiecień najpierw zapalenie pęcherza, potem praktycznie cały czas przeziębienie, wit. D w dolnej granicy. Jak zaczęłam ją brać infekcje się skończyły.
Dziękuję 🙂
Obniżona sprawność umysłowa, apatia, obniżony nastrój aż do depresji , brak energii , to typowe objawy niedoboru Wit.D , gdy to zauważam szczególnie w okresie koniec października i listopad grudzień , wiem że muszę zwiększyć dawkę wit D nawet do 8 tyś. żeby uzupełnić tak przez 3 czy 4 dni , potem biore 4 tyś. codziennie , od czasu do czasu 8tyś, bo 2tyś było zbyt mało .Pracuje w laboratorium i zrobiłam poziom wit D u siebie i córki we wrześniu, był tragicznie niski. Nadmienię że w lipcu byłyśmy nad morzem.Niestety dawka 2tyś. nie utrzymuje prawidłowego poziomu . Dlatego w listopadzie było zawsze tragicznie .Wit.D przyjmuję od wielu lat wraz z córką i skończyły się przeziębienia , infekcje Od lat po wakacjach podnosze dawke i jest ok.
Mam problem z zawrotami głowy szczególnie w pozycji leżącej I muszę stwierdzić, że zwiększona dawka wit.D na 5.000jd dziennie przynosi znaczącą poprawę. Muszę przyznać , że nie byłam świadoma iż ta wit.ma także wpływ na zawroty głowy. Dziękuję za cenne informacje.
Bardzo dziękuję Pani Leokadio.estem pod wrażeniem postu ponieważ w aptece zalecono mi 4.000 jednostek zatem zwiększam do 5.000
👏tak ja przyjmuje od lat skutki rewelacyjne juz po tygodniu byly minely problemy ze snem i kregoslupem😆
DZIĘKUJĘ PANU PANIE DOKTORZE?
Z wypadaniem włosów to prawda. Zauważyłam u siebie, że gdy wracam po przerwach do suplementowania wit D, to włosy momentalnie przestają wypadać. Ale ja biorę duże dawki i jest to wit D z lanoliny brana łącznie z wit K z natto. Obecnie suplementuję wit D głownie z powodu włosów. Śpię również mało, a nie kilkanaście godzin w ciągu doby jak wcześniej oraz co ciekawe- nie mam juz potrzeby snu rano. Witamina D zmienia kompletnie i bardzo szybko tryb sowy na słowika. Ciekawa witamina, ma w sobie dużą moc!
A nie długo zmieni na kogutka 🙂
Bo to hormon a nie tylko witamina
przerobiłem temat witaminy d3 już 5 lat temu, ale miło znowu usłyszeć wielki przekaz wiedzy ponownie :)
pomogla?
@@TheKimilii wiedza jakakolwiek zawsze pomaga 👌👍😉
Dziękuję
Robiłam takie badania na skierowanie lekarza i rzeczywiście widać było, jak przyjmowanie Wit. D jest skorelowane z poziomem wapnia. Wystarczyły trzy miesiące suplementacji Wit.D 2000 👍👍👍
Proszę o podpowiedź jakiej firmy pani kupiła wit D
@@renataimiolek244 Vitrum D3 forte i Vigantol w kropelkach
Trzeba uważać na suplementy z witaminą D, w większości nie działają! Dla osób z niedoborem polecam lek od razu czuć poprawę przede wszystkim odporności
Jaki lek
@@Raventhlete dla poprawy wchlaniania witaminy D potrzebne są wieksze dawki magnezu,
@@zkiraga8553 OTC
@@zkiraga8553 vigantol - krople
@@Raventhlete Niekoniecznie. Lek musi zostać przebadany. Suplementy diety nie, żaden organ zewnętrzny nie bada ich składu.
Panie Bartku. Jest Pan moim Góry 😀, Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia. Anna
Chyba "guru" 😮😮matko jedyna co za poziom
Pozdrawiam
Witam, suplementuję Wit D łącznie z K2 i A plus E od prawie dwóch lat, w ilościach od 10tys do 30tys jednostek, prawie codziennie, i odstawiłem całkowicie maści sterydowe którymi lekarze raczyli mnie od wielu lat na problemy skórne, żaden lek mi nie pomógł, problem zawsze wracał i to na coraz większe obszary rąk a nawet szyi, teraz problem nie wraca a ja kontynuuję suplementację i cieszę się normalną skórą nareszcie, maść do nawilżania robię sam z wosku pszczelego i mieszanki olejów i masła Shea, kremy drogeryjne zaogniały tylko zmiany skórne, wszystko na bazie wazeliny nie zdaje egzaminu, polecam mieszać własne kremy
Którą wit pan kupił. Jakiej firmy?
@@renataimiolek244 Przez ten okres przewinęło się wiele firm, nie jestem w stanie ich wymienić, ale wszystkie dawały efekty, zawsze wybierałem prosty czysty skład bez zbędnych dodatków, z reguły były to stężenia 2tys IU w jednej kropli i na samym początku brałem nawet 50 tys IU na dzień ale koniecznie z k2mk7 ( w zwykłej zalecanej ilości na opakowaniu) obecnie przyjmuje Aura Herbals D3 forte w kroplach 2tys IU ale wczoraj trafiłem w sklepie zielarskim duże opakowanie 50ml My Vita D3 forte aż 4tys IU w jednej kropli, prosty skład i zapowiada się dobrze i to będzie moja następna do wypróbowania, obie to polski produkt. Mogę wysłać zdjęcia na @.
Witam. To ja poproszę o zdjęcie pudełka. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
@@marcindziegielewski6806 próbowałem ale nie da się tutaj wkleić linku do zdjęcia, polecam po prostu czytać dokładnie skład i wybrać tą z tylko niezbędnymi składnikami naturalnymi, a są takie i to polskie. Pozdrawiam
Super odcinek!!! dziekujemy Panie doktorze za udostepnianie tak waznych informacji. Slyszalem juz wczesniej o Wit.D i przed suplementacja zmierzylem poziom25oh , ktory wyniosl 59, po roku suplementacji ( napoczatku bralem codziennie lub co drugi dzien, nastepnie okolo 2razy tygodniowo ) minimum 4tyś jednostek czasami 6 lub nawet 10. moj wynik wyniosl juz 135! i musze przyznac ze mialem wiecej energi lepiej mi sie z rana wstawalo a co za tym idzie potrzebowalem mniej snu a takze jak dorwalo mnie przeziebienie to radzilem sobie z nim bardzo szybko, polecam kazdemu!
Hej! Czy badanie na vit.D jest płatne? Jeśli tak..to ile kosztuje? Chciałabym sobie zrobić..bo od dawna podejrzewam..że mam niedobór. Czy to badanie z krwi? Czy można je wykonać w zwykłym laboratorium? Dzięki z góry za odpowiedz. Pozdrawiam😊
@@annamierzejewska3974 niestety jest płatne. Można wykonać w laboratorium, ceny różne ale wahaja się około 50zl.
Zaraz ,zaraz ale twój poziom wit.d3 135ng/ml to jest stanowczo za duży ,norma jest do 100,a twój poziom jest toksyczny dla organizmu!!!!
@@beatasliwiak9026 A czym się ta toksyczmość objawia poza świetnym samopoczuciem. Moja pani doktor też straszyła mnie toksyczmością wit. D3 . Dzięki wit. D3 odstawiłam sterydy i prochy przeciwbólowe . Trzymam w ryzach swoje choróbsko i nawet cowid mnie nie dał rady a jestem już grubo po siedemdziesiątych.
@@beatasliwiak9026nie jest toksyczny. To tylko jakies cyferki wymyslone przez koncerny farmaceutyczne. Jezeli ktos czuje sie lepiej z poziomem 135 niz 50 to durne historyjki o toksycznosci mozna sobie miedzy bajki wlozyc :)
Witam!🙂🌻
Mam 13,8 d3 i miałam incydenty z zawrotami głowy związane z otolitami.zrobiłam prywatnie badanie na d3 i teraz wszystko się zgadza.biorę się za suplementacja.
Tylko nie 4000 tyś a wiecej.Moj syn przez pół roku brał taką dawkę i nic w badaniu sie nie zmieniło. Dopiero suplementacja dużo większa sprawila,że poziom się podniósł. To było parę lat temu i o te parę lat jestem mądrzejsza
Nasze normy są o wiele za niskie.
Bog zaplac
Faktycznie!!!! Zawroty głowy ustąpiły !!! Dopiero teraz sobie to uświadomiłam!! Dziękuje 👍
Moja endokrynolog w ubiegłym roku zaleciła mi brać lek wit D3 od 155 października do 15 marca (pół roku) po 2000 j, w maju zrobiłam wynik i wynosił 21. Przez lato miałam zalecenie chodzić z odkrytymi rękami i nogami, nie uciekać przed słońcem chociaż przez godzinkę i teraz biorę dawkę 4000j.
Wynik 21 to jest niedobor. 2000 dziennie to za malo. Przynajmniej 4000 a najlepiej 10000 dziennie zeby to w miare szybko uzupelnic
Oooo, i wszystko jasne. Podziekowal
od około miesiąca zażywam wit D w postaci holekalcyferolu D3 OH 50 000 jednostek w ml. biorę 13.8 ml dziennie ważę 69 kg. Do tego 5 kapsułek WIT C 1000 oraz NARUM cierpię na przewlekłe przemęczenie i depresję. Od kilku dni czuję się świetnie. chce się żyć.
@robert mp40 gdzie kupujesz tą witaminę, bo w aptece same małe dawki.
@@Natalia.83 na allegro poszukaj tanie to nie jest. nazywa się CARSKA. nie sugeruj się tym że to dla zwierzątek.taka ściema bo przecież w tv maksymalna dawka to 2000 g.prawda
sprawdzalem witamine d roznych firm ale ejdno moge powiedziec to dziala cuda ;)
witaw panie wojtku = dziekuje za " mądrosci medyczne " fajnie przekazywane 👍🌷
?
😂😂
Może...... Bartku
Że ryba ma otolity,to wiedziałem,ale że są u człowieka,to jestem zaskoczony.Dzięki za odcinek.Pozdrawiam
Podaje 30-40K jednostek witaminy D codziennie , Chce dojść do 100 ng/ml , efekty: chodzę uśmiechnięty , brak zmęczenia nawet wstając do córki w nocy " nie musze juz spać długo" , odczuwam radość z życia , cieżko złapać katar....
A jaki suplement Pan bierze? Co Pan poleca?
@@celinamalinowska4862 Mieszkam W Uk " Witamina D3 10000IU NUU NUTRITION " Oczywiście jest to suplement , nie mogę nic zarekomendować , ponieważ jestem w czasie tesktów na sobie , pozdrawiam serdecznie.
Weź kup sobie preparat na podkova - ja biorę 50000iu i mam tak samo, efekty są a wyniki tylko się poprawiają. W Polsce celowo Karmi się nas głupotami o szkodliwości dawek.
@@ukaszjankowski9076 w necie można to kupić? Podasz link?
@@ukaszjankowski9076 Przecież to dla zwierząt🥴
Suplementuję witaminę D prawie od miesiąca. Dawka 2000 IU dziennie lekiem bez recepty, nie suplementem diety. Zauważyłam u siebie poprawę nastroju. Mogę za to podziękować dr. Bartkowi, bo na suplementację zdecydowałam się po obejrzeniu filmu "Sekrety witaminy D" oraz po lekturze Porannego Dziennika Zdrowia. Dziękuję doktorze :)
Można wiedzieć jakie są to witaminy?
@@annalittwin3925 Oczywiście - Ibuvit D 2000IU. Ale rozważam na przyszłość używanie kropli Vigantol.
Dziękuję za odpowiedź 😉
Co to znaczy,nie suplement,,?Witamina D to witamna D, czy nie?
2000IU to znikoma dawka.. Ja biorę 50000IU i dopiero poziom zaczął mi się podnosić..
Dziękujemy.
Ostatnio (wiosną) odstawiłem suplementację witaminy D i już mam wiele z opisanych tu objawów . Gdy byłem młodszy to było spoko ale teraz w wieku 53 lat bez suplementacji i ekspozycji na słońce nie da się normalnie żyć
Bardzo dziękuję za wsparcie. Tak, to istotny element, nie tylko zresztą w okresie jesienno-zimowym.
Ja mam poziom 25, a córka 17 lat. Ja jestem po południu już tak zmęczona życiem że najchętniej położyłabym się spać o 16.00. Córka nie ma motywacji ani do nauki ani do rozrywek. Też najchętniej siedziałaby w pokoju. Poziom vit D sprawdziłam u nas prywatnie, bo lekarz nie widział żadnej potrzeby wykonywania tego badania. Jak zobaczył te poziomy zalecił 2000 j. raz dziennie.... właśnie kupuję sobie 50 000 j + K2 MK-7... dawka końska ;)
Corka ma poziom 27
The idź z tym wynikiem do tego lekarza i.... powiedz niech się dokształci lub niech idzie na produkcję do pracy. W ogóle zmień lekarza
A moze by jakis odcinek o dopaminie zrobic? :)
Czwarty rok suplementuję z mężem i synem Wit D. Ja mam poziom 65-70, mąż syn 50-60. Od 3 lat w ogóle nie mamy opryszczki. Ja miewałam przez wiele lat zawsze dwa razy do roku, a mąż przynajmniej raz w kwartale. Ostatnie przeziębienie to grypa 4,5 roku temu - w tym samym czasie chorowałam i ja i mąż.
To ciekawe, ja mając poziom ponad 60 i tak miałam opryszczki i i tak się przeziębiałam i chorowałam na migdałki, wiec zdecydowanie witamina D mnie nie uchroniła, choć brałam dużo i miałam ładny poziom.
Norma 50-125. Dazylbym do zapewnienia poziomu conajmniej 100
@@zzyciamaltanczykaipersa8879 My namowilismy wujka 92lata ,ktory w dalszym ciagu jest aktywny i pracuje koło domu, by zrobił podstawowe wyniki . Miedzy innymi oznaczenie wit D 18 ! I tez na nic nie choruje choc ma problemy z nogami i krazeniem ale pali juz dobre 70lat. Nigdy żadnych witamin nie bral. Każdy jest inny
@@feluniu79 i to, że każdy jest inny powinien każdy zrozumieć
Panie dr Bartku ja bardzo prosze o film o ziolach pomagajacych przy trawieniu i wzdeciach.
Dziekuje I pozdrawiam
Spróbuj zmielony.kminek z majerankiem w proporcji ,1:1 pół łyżeczki przed posiłkiem popić wodą. Mnie pomagało. Teraz post przerywany i wyeliminowanie cukru w diecie pozbyłam się problemu i nie muszę tych ziół. Po prostu wyelinowalam przyczynę, biała mąka biały cukier i biała sol
Kwiat Kocanka kupuje w aptece i parze herbatę pije przed posiłkiem polecam
Fakt cukry to trucizna i pszenica
Witamina ta, zmniejszyla w znacznym stopniu moje bardzo częste przeziębienia. Odporność moja poprawila się do tego stopnia że nawet gdy przebywam w środowisku osób np. z katarem, kaszlem nie zarazam się.
Jestem pod wrażeniem ogromu wiedzy Pana doktora. Mam wiele z wymienionych przez Pana objawów, być może spowodowanych niedoboru Wit. D, nie przyjmuje żadnej suplementacji, lecz c, emu żaden lekarz, u których miałam wizytę, nigdy chociażby mi nie zasugerował zbadanie poziomu Wit D? Oczywiście zbadam sobie poziom, bardzo dziękuję za ten i pozostałe filmiki. Dla mnie to jest kopalnia wiedzy i życzyłabym sobie, by chodź połowa lekarza miała takie podejście do ludzi, jak Pan. Dziękuję ❤️
Dzień dobry. Suplementuję wit. D3 od kilku lat, z przerwami. Ostatnio badałam poziom w wakacje i wynosił 45. Teraz, szczególnie jesienią, tym bardziej zażywam. Staram się też korzystać ze słońca, w miarę możliwości wystawiać ręce, przedramiona i twarz na słońce, na spacerze np. Faktycznie nie pamiętam, kiedy ostatnio chorowałam na infekcje górnych dróg oddechowych.
Suplementuję D3 lekiem (OTC) 4000 przez cały rok. W sierpniu poziom 67 🙂 Proszę postawić na lek, nie suplement. 45 to troszkę mało na te czasy.
Ja biorę codziennie 10 12 tyś oczywiście z kompleksem adek i witaminą k2 teraz mam poziom powyżej 100 i czuje się świetnie
Proszę sprawdzić suplementy firmy Medverita i allines są dobra jakościowo bez wypełniaczy.
@@zary777 P
@@zary777 hehe u mnie tak samo ponad 100..
@@Banditos-cz7wu i tak trzymać
Jeszcze ciekawostka,Wit. D powinno się brać razem z tłustymi pokarmami, dla lepszej absorpcji.
I najlepiej po południu. 😊
"Tłustość" posiłku jak najbardziej wskazana, jednakże u części osób wit. D brana w późniejszej części dnia może pobudzać zbyt mocno, co utrudnia zaśnięcie i sen. Jestem takim przypadkiem, wit D mogę brać tylko rano.
Ja od dwóch lat biorę po 50 000 jednostek na dobę i mam prawie 200ng/dl ,przy tym 850mcg k2mk7 ,czuję się jak fantastycznie.Pozdrawiam.
ile Pan bierze?50000jednostek ,mnie Doktor kazał 50000jednostek ale raz na tydzień
@@kazimierapikul6990 tak,tak 50 tys. na dobę ,a Doktor zarabia jak Pan jest zdrowy czy raczej nie koniecznie,aczkolwiek jak na Doktorka to i tak super,pozdrawiam.
Świetny film Panie Bartoszu. Większość objawów przytoczonych w filmie pojawiła się u mnie. W tamtym roku zbadałam poziom wit. D (dzięki czujności i podpowiedzi przyszłej pani doktor, która jeszcze jest studentką, ale z ogromną (już) wiedzą i empatią) i jak zobaczyłam wynik to nie wiedziałam czy się śmiać czy płakać. Poniżej 20 ng/ml to już ciężki niedobór, ja miałam wynik na poziomie 5,8 ng/ml. Zaczęłam suplementować witaminę D i powoli zaczynałam się czuć lepiej. Myślę, że tak wykręcony wynik był spowdowany m.in. miejscem pracy w którym nie ma dostępu do naturalnego światła dziennego i pracy na 12h zmiany i ciągłym stresem. Wystąpiły u mnie m. in. i do tej pory trwają stany depresyjne, ciągle zmęczenie, zawroty głowy, brak koncentracji, ogóle rozdrażnienie, nawracające infekcje, bóle stawów i kości...a niedawno dołączyła jeszcze insulinooporność 🙈
Polecam na własną rękę zmierzyć sobie wit. D (najlepiej w jakimś laboratorium przyszpitalnym, bo tam cena jest o połowę niższa niż w komenrcyjnych laboratoriach), gdyż niestety nie ma jej w koszyku NFZ.
Jest w koszyku NFZ. Jeśli akurat ma się wątpliwą przyjemność być chorym na boleriozę :)
@@jadkob9116 na tą chorobę się jeszcze nie załapałam 😉
A czy mogła byś podpowiedzieć jaką wit D brać? Ile jednostek i może konkretną firmę? 😊
@@matimati4851 jak wykryłam mega niedobór to przez pół roku brałam 6 kropli Vigantolu przy czym jedna kropla równała się 500IU, czyli 3000 IU. Później przez 4 miesiące po 4 krople. Teraz suplemtuje z racji wygody suplemtuje Vigantoletten max po jednej tabletce (2000 j.m) gównie w miesiącach jesienno zimowych. W wiosenno letnich wystawiam pyszczek i kończyny na naturalne 🌞😃
@@matimati4851 nie ma potrzeby suplementować K2.
Panie Doktorze Bartoszu, czy to prawda że po 60-tce skóra nie wytwarza vit-D?. Ja kilka lat temu miałam poziom 26, teraz z dość wysoką suplementacją mam 156. Choruję na Fibromialgie, bóle ciała zmniejszyły się, zobaczę jak przyjdzie zimno to bóle mięśni nie nasilą się. Pozdrawiam 🌹 Pana Bartosza i wszystkich 😘 oglądających Pana filmy 😘.
Od jakiegoś czasu suplementuję i widzę poprawę w funkcjonowaniu, oczywiście dawka zalecana przez producenta razy 10 , bez obaw o przedawkowanie, bo o to bardzo trudno,szczególnie przy ciężkiej,fizycznej pracy... Pozdrawiam
Czyli ile jednostek? i łykasz lek czy suplement?
Właśnie zrobiłam doświadczenia z vit.D...we wrześniu miałam 414 po przebywaniu na słońcu i suplementacji (samo słońce to za mało), a przez miesiąc nie brania żadnych vitaminek spadło do 98 i załapałam odnowienie zatok, z jedną różnicą, że oprócz zatok nic więcej. Jednak gdy miałam ponad 200 to nic mnie nie brało, chociaż też chodziłam na zimnym wietrze bez czapek i kaptura.
Oczywiście D3 14 000 na dobę + K2mk7 +A+E suplementacja od ok 6 miesięcy.
Do tego senen, cynk oddzielnie oczywiście, komplet B, magnez +b6.
I chyba coś mnie te wirusy nie bardzo lubią a jak już to się wynoszą ode mnie po krótkim czasie. 😁 Pozdrawiam
Sub leci.😉
W moim przypadku nie suplementowalem witaminy D od ponad pół roku, w efekcie doświadczyłem początkowej fazy depresji lub nawet średnio zaawansowanej. Nie wiedziałem co mi jest, czemu ciągle chodzę smutny i przygnębiony, często myślałem o swoim życiu, o potrzebie zmiany czegoś w życiu, miałem tysiąc myśli w głowie i nie mogłem sobie z tym poradzić, aż problem się rozwiązał. Pozdrawiam
Oglądam 💥
Ja suplementowalam kilka lat temu Wit.D i poprawił mi się nastrój. Najciekawsze było dla mnie to,że nawet nie miałam świadomości,że tak sobie żyłam z obniżonym nastrojem. Nagle po dwóch tygodniach przyjmowania witaminy chciało mi się robić więcej rzeczy i ogólnie bardziej optymistyczne spojrzenie na rzeczy. Obecnie przyjmuję D od ok. września do ok. kwietnia.
oj tak, zdecydowanie witamina D ma bardzo korzystny wpływ na Nasze samopoczucie. Polecam rozszerzyć to trochę, ja stosuję vita-min multiple, bardzo fajny suplement, który ma więcej składników w sobie, szybko działa
,a ja łykałem relanium by spać uzależniłem się kiedy odstawiłem wróciła bezsenność nieraz trzy noce jak zacząłem brać D po 3 dniach zacząłem spać i nie biorę relanium..melatoleina też nie pomagla.Tylko D.
Suplemetuje wit D3 2000 jednostek w lecie a zimą 4000 jednostek oprócz lepszego samopoczucia poprawiło mi się z jelitami cierpiałam na jelito drazliwe i jest mega poprawa. ..
To malutko suplementujesz jak na nasz kraj,a można wiedzieć jaki masz poziom D3 aktualnie?
O, ciekawe info, o ile to nie przypadek
@@arerrera3612 dodam że biorę tez kurkume ... pół łyżeczki zalewam letnią wodą dodaje szczyptę pieprzu świeżo mielonego + sok z pół cytryny i łyżkę prawdziwego miodu to w lato a w zimie do tego napoju scieram odrobinę imbiru i rano pije . Tym i wit D3 wyleczylam jelito drazliwe i wrzody żołądka z tym ze dokładnie nie wiem co czym wyleczylam . Oczywiście napój z kurkumy pije z przerwami 2 -3 miesiące i przerwa . Witam D3 suplementacja praktycznie c cały czas . Aha do napoju z kurkumy można dodać łyżeczkę oleju kokosowego jeżeli ktoś może i koniecznie ten zmielony pieprz bo wtedy z kurkumy wychodzi kurkumina a o nią nam chodzi bo to kurkumina leczy .
@@ewukawez8580 ale nie za dużą daweczke Wit D3 stosujesz
Bezpieczną dawką witaminy D jest około 10 000 IU ale do tego koniecznie K2 MK7.
biore wit d3z k2mk7 oraz A E od 4 lat w okresie od jesieni do zimy i zauważyłam znaczna poprawę odporności i lepsze samopoczucie. nie łapią mnie sezonowe infekcje. wcześniej zbadałam jej poziom we krwi i miałam zaledwie 24 gdzie norma była 60-100.
Dziekuje za informacje, a jeszcze chcialabym sie dowiedziec ,jaka dawke najlepiej stosowac dziennie vitaminy D ile MG?
Do jakiego poziomu zaleca Pan dążyć? Zakres referencyjny poziomu optymalnego podawanego w wynikach badań to 30-50. Ale mówi się, ze to zbyt mało. Jak Pan sądzi?
Lucja Darmetko Bruxela za dobre rady z Wit D.