Deze spier (psoas major) kan RUGPIJN veroorzaken!
Vložit
- čas přidán 9. 12. 2018
- Ontdek in deze video hoe EEN spier, die NIET in de rug zit, rugpijn kan veroorzaken. In de video over rugpijn word ook een oefening uitgelegd hoe jij zelf kan zorgen dat deze spier ontspannen wordt, waardoor jij je rugpijn kan verminderen of zelfs elimineren. Bekijk hieronder de overige video's over rugpijn:
Bekijk de video over de iliopsoas:
www.fysiotherapie4all.nl/klac...
Bekijk de video over rugklachten:
www.fysiotherapie4all.nl/rugk...
Het zou tof zijn als je andere mensen wilt helpen met rugpijn door deze kennis te delen! - Jak na to + styl
Bedankt voor duidelijke uitleg. Ik weet dat ik dit heb maar niemand ( ook behandelaar niet) heeft mij oefeningen gegeven om dit te verhelpen.
Ben 79 en ga onmiddellijk aan de slag.
Bedankt voor de duidelijke video, klasse!
Leuk gezegd dat je eerst een diagnose en goed onderzoek moet hebben en doen .Helaas ,in praktijk word je eerst naar fysio gestuurd
Heel! Interessant!
Supergoede tip boys, doe al jaren krachttraining en rekoefeningen maar kreeg dit niet los. Snapte ook niet waar het vandaan kwam. Binnen 10 seconden voelde meteen “ dit is t “
Super! En hoe is het nu?
Dankjewel voor deze uitleg, super duidelijk en precies wat mijn lichaam nodig heeft. Dank
👍😁
👍🙌
Een vraagje ik heb een knie tegen dat plek gekregen en ik heb echt heel veel pijn ik kan bij niet lopen en zitten ik dacht dat ik iets gebroken had denk je dat het dat spiertje was
dank u
Dit trekken aan de rug komt zeker ook voor bij zware inspanning zoals o.a. heuvel op 🚵 mountainbiken. Na zware inspanning op de fiets staan mijn bovenbenen zo strak met gevolg een gespannen gevoel aan mijn onderrug. Voelt als een soort stress/trauma. Nu ik alles heb gehad osteopathie, chiropractie, fysiotherapie en fitness moet dit het zijn. Helaas nergens deze mogelijkheid gehoord. Zelfs bij een Jumbo fysiotherapeut niet, hij vouwde mij dubbel en zei "volledig belastbaar" tot ziens. Ga de oefeningen uitvoeren tot over een maand. Bedankt alvast.
Hier idem. Fysio in en uit etc. Niemand die het ook maar benoemde.
Dank voor de fijne uitleg. En als dit een ontsteking zou kunnen zijn, is dit dan ook met deze oefening te verhelpen? Hoe is daar achter te komen? Bursitas of slijmbeurs. Ik heb het gekregen na mijn rugoperatie ( SI L5 vastgezet) en voel het aan de rechterkant, en zou ook graag willen weten of dit verbinding heeft met elkaar ( oorzaak - gevolg) en of ik dan ook de bron dan kan aanpakken of juist niet meer. Heb rugpijn op het gedeelte waar ik geopereerd ben ( groot gedeelte onderrug) en deze aandoening erbij. Het begon met knakken, nog steeds maar nu meer en meer pijn, slapen op de heup, of been recht tijdens slapen is al een behoorlijke trigger geworden. Ps is een stepsapparaat en yoga/ pilatus ring goed hiervoor?
Thanks!
👍😁
Onduidelijk vb
Hoi, ik onderrug pijn met zeurende pijn in de bovenbeen, kan dit de oorzaak zijn?
Kan het zijn dat een verwrongen heup hierdoor komt?
Ik denk niet dat ik (te)veel gezeten heb het laatste jaar maar wel wsl. flink overbelast door mijn 2ling kids van 2. Verwrongen heup en scoliose zijn de enige 2 dingen die ik weet maar ik loop inmiddels al een jaar bij verschillende fysio's en niks lijkt echt te helpen
zeer vermoeiend in de benen
Ik heb al 5 maanden last van m'n lies en ik vermoed dat het komt door de iliopsoas. Ik heb twee dagen geleden gerekt maar heb nu meer pijn dan daarvoor. Is dit normaal? En moet ik doorgaan met rekken om de spieren langer te maken? Het gaat dus om de lies, niet de rug. Bedankt.
maar ik moet me ook veel bukken ik beweeg heel de tijd eigenlijk het is wel als ik wat langer zit krijg ik ook zeer vooral na werken
Deze oefening gedaan maar ik heb al gelijk spijt.nu veel pijn in binnenkant linker bovenbeen spier bij de knie. en achter de knieschijf rechts vanwege versleten knieschijf gradatie 4 .ik moet dus niet 30 seconden gestrekt gaan staan terwijl de knieschijf drukt .was daar net van de pijnklachten af en nu dus terug. heeft u mijn uitleg gelezen bij u andere filmpje?
Beste, daarom adviseren we ook altijd eerst contact met een specialist op te nemen. De fysiotherapeut kan goed beoordelen welke oefening wel en niet kan. Wanneer je een versleten knieschijf hebt kan ik me voorstellen dat dit reactie opwekt. Ik denk dat je even geduld moet hebben. Trekt vanzelf weer weg. Mvg Maikel Korbmacher
Goed
Heb je ook een zittende oefening voor het strekken omdat staan minder goed kan na CVA in verleden
ik kreeg de stretchoefening (lunge stretch) mee...www.spine-health.com/blog/essential-role-psoas-muscle
Piek, kun je hier wat mee?
ik sta heel veel net het tegenover gestelde
dus je maakt al voor oordelen, je zit veel, wel ik zit niet veel ... zeg dan lui mens
Haha...ik moet naar fysio vanwege ‘bewegingsangst ‘ ...stomme is dat ik momenteel met een verbouwing bezig ben en hele dagen lichamelijk bezig ben,ondanks mijn pijn.Maar word mij iets gevraagd?? Welnee..enkel aannames