당뇨 관리의 핵심요소 5가지. 관리만 잘하면 건강하게 살 수 있다. 인슐린저항성 감소
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- čas přidán 6. 09. 2024
- 당뇨때문에 너무 힘드시다면 이 5가지만 기억하세요! 당뇨를 관리하는 가장 기본적인 요소 5가지를 소개해드립니다. 우리 모두 긍정적으로 생각하며 극복해봅시다!
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▶ 좀 더 알고 싶다면? 당뇨라면 끊어야 할 3가지 • 당뇨라면 3가지, 반드시 끊으세요! 당뇨...
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
벌써 30년 가까이 당뇨력이 있는 당뇨인입니다.
3년전부터 인슐린 주사로 바꾸었는데요.
당화혈색소 6.7인데요.. 유지하는데는 인슐린 주사가 경구용 약보다 훨씬 유리합니다.
처음에는 굉장히 거부감이 들었는데요.
그동안 신장결석으로 8회정도 응급실로 실려간 경험이 있어서요.
현재는 금연, 금주에 단백뇨 0. 크레아친수치는 거의 정상 , 이정도 유지합니다.
거의 정상인 수준으로 살고 있답니다.
물론 공짜는 없습니다.
거의 100% 가깝게 헬스장 매일 나가서 한시간 정도 런닝 합니다.
시속 5.5정도 유지하면서 한시간 걷기하면 속옷이 촉촉한 정도로 젖습니다.
사구체율은 현재 6.7유지한답니다.
공짜 없습니다. 한때 8.0인데, 6.7로 내려오기까지 계속 한시간 정도 씩 런닝이 최고입니다.
물론 음식조절 중요합니다. 콜라 중독이다가 완전 끊었고요.
맥도날드 거의 안가고 패스트후드 거의 안먹습니다.
원장님은
얼굴에서 긍정적인 모습이 보여요~^^
늘 웃는이쁜얼굴...
지금처럼 늘건강하시고
행복하시길 기원합니다♡
좋은정보 항상감사합니다!!!
당화혈색소는 진짜 숙제라고 생각하면 오히려 스트레스 받죠
저도 15.7에서 6개월 관리해서 6.0까지 내렸는데 멘탈관리가 쉽지가 않네요
1형 1.5형에 대한 연구도 많아졌으면 좋겠어요
진짜 내입에서 오~~라고 감탄사가 나올 정도의 설명 진짜 머리에 쏙 들어오고 공감합니다 최고입니다 선생님
김소형 원장님 ! 감사합니다 언제나 당뇨관리에 대한 의학 상식
자세히 알려 주시어 넘넘 감사합니다 맘처럼 식습관 관리가
엄척 어려워요 입맛에 길 들여진 음식을 찾게 되는거 같아요
늘
이해하기 쉽게 말씀해주시니
정~말
감사합니다
선생님🤗
멋지세요 👍👍👍👍👍
원장님 공부는 평생공부 생활이신가보네요
아침새벽기상 맬 걷기하구있는중이예요
자연스럽게 말하구 유연함을 원장님을 통해 배우구잇네요~~^^
원장님 당뇨에 관한 모든 정보를쉽게 설명해주시고 친절하게 알려주신데 대해 깊은 감사를 드립니다. 거듭감사드리며 늘건강하시기바랍니다.❤
소형씨 어쩌면 이토록 아름답고 우아합니까 거기다 지적인 미가 대단합니다 럭셔리해요 행복하세요 구독많이 할수밖에 없네요 행복하세요
항상 뜻깊은 영상 늘 감사드립니다. 원장님 강의 듣고 많은 도움이 됩니다. ㅋㅋ.
믿고보는 영상
주위 당뇨 있으신분들에게 ~지지
또는 예방차원에서도~ 지지
박사님의 밝은얼굴보고 힐링되어 갑니다♧♧
감사드립니다!
늘 건강하게 지금 모습 그대로 저희들 곁에서 좋은 건강 정보 많이많이 들려주세요~😍
좋은 정보 알아갑니다~♡
언제봐도 이쁘신 우리원장님 정보너무 감사해요~♡행복하세요~
미스코리아 참가출신인데 그럼,
볼매 소형 박사님의 아낌없는 건강정보 매우 좋아요 많은 분들이 함께 공유하고 모두가 건강한 자유 대한민국 국민이 되셔슴 합니다.
고맙습니다 김소형 박사님 ~
노력하시는 모습이 좋아보입니다. 쉽지안은데 그치요! 아름답기도 하시네요. 마음은 아직도 소녀~😅
당이 있는 사람으로서 정말 좋은 정보 알아갑니다 병원에 가면 운동하라고만 하시지 박사님처럼 이런 정보는 말씀해 주시지 않거던요 정말 좋은 정보 감사드립니다
유익한 정보와 간결한 설명까지 귀에 쏙 들어오네요 감사합니다 🙏 😊
오늘도 감사합니다
♡♡♡숨차게 30분 걷기 주3회 아침운동!! 꼭 실천하도록 할게요~^^ ♡♡♡♡♡♡오전에도 영상 시청했어요ㅎ 지금 영상도 너무 잘봤습니당♡♡♡♡♡
박사님 명절 잘보내셨나요^^ 며칠 헤이해져서 맛있는거 마구 먹어놓고 지금박사님 영상보면서 후회 하고 있읍니다 내과 주치의 선생님께 야단 맞기전에 운동으로 좀다스려서 병원 가야겠읍니다^^ 낼부터 당뇨와의 싸움열심히 할께요 행복하세요~^^😅
어떤상황에서도 긍정적인상황을 보라
명언이네요~~
건강하게 만들어주시는 채널! 어떻게 마음먹고 긍정적으로 당뇨를 이겨나가야할지 정말 잘 알려주시네요. 너무 좋아서 지인들께 공유합니다~^^
박사님덕분에 점점똑똑해지고있는중입니다
원장님 당뇨는 없지만 앞으로 잘 관리하며 실천해야겠습니다 자세하고 알기쉽게 알려주셔서 감사드립니다 늘 최고이십니다~^^
Wow! Look on the bright side. 원장님! 영어도 엄청잘하시나 봅니다.😮
선생님 오늘도 많은것을 배우고 감사한 맘으로 잘보았습니다 늘 존경합니다❤!
🍈애들둘이~한의사ㆍ한의대생
입니다~지식을아낌업이나눠주는
그런의사가되길~쌤처럼~
감사합니다 🥰
당뇨전단계에 있어요 참으로 낯추기가 어렵네요
명심할께요~
🌹김소형선생님 건강에대한 좋은정보 항상감사드립니다 감사합니다~~~❤
박사님은.
의학적지식과설명.힌가운.헤어.얼굴색.등이오늘갖을때.컨디션최고저.인것가봄니다.
어느날은.피곤해보이거든요.항상건강하시고.좋은말씀하시기을.기원함니다.120세까지.먹방하셔야지요.
원장님 당뇨에 대한 정보 감사 드립니다
당뇨가 이렇케 힘든 질환이군요
전 그나마 아직 당뇨라는 검진 결과는 아직 업서서 다행중 다행 입니다
당뇨 정보 감사 드려요^^🎵🎵🎵
원장님 좋은정보 감사드립니다~
한주도 즐겁게 화이팅 하세요~^^
언제나 유익한 정보 감사합니다
종합검진에서 당수치 높게 나온거보고 놀래서
말초순환식품 위주로 챙겨먹고 당수치 많이 줄었습니다.
여기서 알려주신 내용도 잘 따라해보겠습니다 😄
당뇨 합병증땜에 걱정했는데요
좋은정보 감사합니다
당뇨인이라면 지켜야할 5가지 감사합니다
당뇨완치를 응원합니다
원장님 좋은 정보 주셔서 고맙습니다.~~
박사님 영상 잘 보고갑니다 실천 또 실천 감사합니다 건강하세요 응원합니다 짝짝짝
매우 정확한 정보를 주시네요 관리는 귀찮긴 하지만 소홀히히하면 위험할수 있음이 자극이되네요
감사합니다!
논리적근거의 설명 잘 듣고갑니다🙋♂️
행복한 날 되세요🙂
원장님께서 말씀하신 5가지를
생활화해서 건강한 삶이 유지
되도록 노력하겠습니다.
너무 감사합니다.
오늘도 신나는 하루 보내세요 ~^^^🌻🦋⚘🌈
원장님~♡
항상필요한정보를주시니
넘넘감사한맘입니다!!
너무좋아요~^^
박사님께서알려주시는의학정보때문에
100세까지건강하게잘살것같아요
감사합니다
원장님 설명이 귀에 쏙쏙 잘 들어 옵니다. 감사드려요.
달달한걸 좋아해서 그런가
아님 십수년 고혈압 때문에 그런가
얼마전 피검사 했더니 혈당이 높으니 약먹어야 된다고 진단이 나왔네요.
나이 60도 안되어 6가지 질병이 생겼네요.
걱정이 많아요.
좋은 정보 잘 듣고 갑니다.
힘내세요~
운동을 많이 해야하는데 잘 안되네요 ㅎ다섯가지 포인트 잘 배웠습니다 ~^^
좋은정보 감사합니다.
감사합니다.!
박사님
다음엔 천식에 관하여 좋은 정보좀 알려주세요
원장님
애써 가르쳐주시는 그맘 너무나도 감사드립니다😊
😊😊 0:51 😊😊
네~~
감사합니다
지키기는 힘들지만 박사님 얼굴을보고
노력할게요
감사합니다
잘 듣고 있습니다
여기는 대구입니다
항상 감사 .
정말 미인이십니다 좋은정보 감사합니다.
남다른 객관적 당뇨정보 내용 정확한 설명 해주시어 고맙습니다. 우리나라 최고의 명의 이십니다.김박사님의 방풍
소금 치약 사용 덕분에 치아 건강하게
관리하고 있습니다. 정말 감사합니다.
김박사님 병원 큰 발전 있으시기 소망합니다.
치약 구매는 어떻게 할 수 있나요?
당뇨병 혈압환자로써
선생님의 설명에 희망이
솟아납니다
지켜보도록 최선을 다하
겠습니다
저는 당화혈색소 5.9
혈압130ㅡ80 담배는
중3때끊었는데 술은 주2ㅡ3회합니다 운동은
주3ㅡ4회 약 2시간을
충분히합니다
계속 노력해보겠습니다
감사합니다
더욱 아름답고 건강정보
많이주십시요 .
감사합니다. 많은 도움이 되었습니다.
위험인자-5가지 다시한번 명심하고, 좋아요 놓고 갑니다~^^
편안한밤 되십시요~^^
^안녕하세요 이쁜 소형쌤~방가🤩방가요🍀주말은 잘 쉬엇남요🍀아직은 무당파라서🍀감사하지요 담배는 끊고 꾸준하게 운동하는 정도이죠 ㅎ🤣🤣ㅎ~근디요 마음의 병이 잇어서 늘 아프네요😤외로움이란 녀석이죠😤때론 친구이기도 하지만요😴이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 건강정보 고맙습니다👍💕🤗
고맙습니다~
설명 정말잘하시네요
짱짱~
감사합니다 어머니 당뇨 관리에 도움되겠어요~~👍
동네산을 매일 육개월 올랐더니 당화혈색소 7.8에서 5.8로 떨어지고 혈압도 정상인데 코로나주사 맞고 부작용에 운동을 못했더니 원래수치로 회귀, 혈압도 회귀, 운동만이 살길입니다! 전 흡연도 하루 한갑씩하고 음식 가리는거 없이 다먹어도 정상되더군요,운동하니까!
늘 촣은말씀 감사드림니다
원장님!
고맙습니다,
말씀하신대로 열심히 운동하면서
건강관리 잘하겠습니다,
선생님당뇨환자들는왜옥수수먹은면더올라가요이유가참궁금합니다감자도요
@@user-qw8jm4fr1d
옥수수 감자 고구마는 탄수화물이기 때문이에요
탄수화물을 바로 먹으면 당이 올라가요
채소나 단백질을 먹은 후 소량 먹어야 해요
감사 합니다~~ 선생님
목소리가 성우보다 더좋으시네요~
♡합니다!!!
좋은정보에감사요^^
원장님 감사드립니다
당화혈섹소 원장님 늘 건강정보 감사합니다
어쩜 이렇게 쉽게 설명을... 너무 감사합니다!
담배안피고 혈압 130/80 운동 열심히 하는데 LDL 콜레스테롤 이 높은데 이를 낮출수 있나요?
요약정리 : 매주 세번이상 30분이상 숨이 찰정도로 걷기, 통곡물,채소,단백질 위주 식사, LDL콜레스테롤 수치 낮춰라, 흡연은 당뇨의 원인이다 발병을 증가시킴, 술은 하루에 한~두잔정도만, 나트륨섭취 줄이기.....( 당화혈색소=3개월간 평균혈당 낮추기, LDL콜레스테롤 낮추기=고지혈증 낮추기, 단백뇨 치료, 금연, 적정혈압유지)
그게 꼼짝말라는예기
즉 힘들어서 허겠씀?
숨만쉬고 사는거랑 뭐가 다름???
@@pcxee2219
힘들다고 자신을 세뇌 시키면서 계속 아무 노력도 하지 않으려는 마음이 있으신거 같아요.
그러지 마시고 계속 공부해보세요. 작은거라도 실천해보세요. 분명히 변화가 있을것이고
그러면 다른 것들도 하실수 있어요! 화이팅 !!!
@@user-ck8ep6jx2s
완전 다르죠~~
오히려 지금 아무 노력도 안하는것이 더 숨만 쉬는거 아닌가요?
건강한 음식 먹고 운동하라는 말에 숨만 쉬는거라고 하시면…ㅎㅎ
그러지 말고 작은거라도 실천해보세요~~
당뇨에 혈압 거기다 고지혈증이 있는데 단백뇨는 처음듣는 정보네요 자세히 설명해주셔서 감사합니다
감사합니다 🙏 🌹 ❤
항상감사 합니다 ~~^^
거품이 심하게
나온지 3년 됐어요.
지금도 여전히..
소변검사 해도
단백뇨가 아니라네요.
원인이 뭔지 궁금합니다
원장님 유튜브에서
보니 더 반가워요💗
그것은 이뇬이 돌팔이라는 근거입니다
저도 유전적영향으로 항상 당뇨수치가 정상범위에서 높더라구요 ㅜㅜ 원장님 영상 잘 참고할게요!!
좋은 정보 감사합니다.
선생님 말씀정답이요
감사합니다 꼭해야할 운동 ㅜㅜ무름이 안좋아 운동 못해요
매일매일. 재미잇는
쌤. 설명도잘해주시고
이쁘시네용. 몇가지
궁금해서용. 당뇨인인데용. 무슨영양제를 먹어야
되는딩궁금해서용.
단백질을 많이 드세요
에고 거품소변을 25년동안 계속보는데 딩뇨검사받을때마다 의사에게 물어봐도 별로 신경안쓰는데요 저는 매우걱정됩니다
감사 합니다 선생님~^^
감사합니다 우리 국민 여러분 백세 가지 건강 조심하시고 행복하세요
도움되는 정보 자세한 설명 감사합니다 🙆♂️
유익한건강정보 감사합니다
원장님 정말 맞는 말씀이세요!!! 말씀하신 다섯가지를 생활 속에서 실천한다면 여러 놀라운 긍정적인 건강 효과를 볼 수 있다고 확신합니다~👍👍👍
ㅎㅎㅎ 원장님 영어도 넘 잘하세요~😄❤️👍
당뇨환자 간식으로 검은콩두유 칼슘 200mg 먹고 있는데 괜찮을까요?
당분이 첨가되지 않은 두유라면 좋습니다
감동이예요
늘 감사합니다
여태 영상보면서 몰랐는데 오늘보니 엄청 예쁘세요 ㅎㅎ 영상 잘 봤습니다 노력할께 많네요~~
항상 👏👍🙏
감사합니다
감사요! 이쁜누나!!!ㅎㅎ
원장님...좋은 정보로 많은 도움을 받고 있어요. 감사합니다. 지나간 영상에서 본 사용하고 계신 믹서기가 어느 제품인지 너무너무 궁금합니다. 꼬옥 알려 주시면 감사하겠습니다.
로닉입니다
아... 금연.. 참 어려운데 ㅠㅠ
저에겐 성경같은 말씀이네요.
감사합니다. 😊
원장님 운동전후 박카스 1~2병 마시는데 당뇨환자로는 안좋은가요?
네 당분이 많아 좋을 것은 없습니다
구강 건조증에 대해 설명을 들었는데 현제 그것때문에 고생을 하고 있거든요
정말짜증나고 밤에 잠도 못자고 해서 스트레스를 많이받아요
선생님 자세한것 알고싶어요
부탁좀 드리겠습니다.
이 영상이 도움되시길 바랍니다. czcams.com/video/Yrp8lIx9rFM/video.html
당뇨환자는
소변이 거품이많이
있으면 심하다는거네요
흡연은 절대안되는군요
좋아요 손잡고갑니다
놀러오실때는 시청하시면서오세요