How to be Resilient in Difficult Times
Vložit
- čas přidán 9. 02. 2024
- It contains the basic secrets of becoming more resilient to life's pain. Watch our video to discover 3 important traits of psychologically strong people who do not break despite traumatic events.
Join to support the channel and get access to exclusive trainings:
/ @ozlemtokgozozsoylar
► For my book "Help Yourself" bit.ly/3hZydBC
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
► Self-Knowledge and Self-Awareness bit.ly/3PnnVXT
► Coping with Fear-Anxiety-Panic Attacks bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► OCD - Recovery from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Our Schemas and Ways of Coping bit.ly/3tCzQrD
► Self Coaching Exercises bit.ly/3evUQbH
► Techniques for Analyzing and Organizing Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Worrying bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Recommendations bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspirational True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Courses ********
► To access Strengthen Your Emotional Intelligence and Master Challenging Emotions training: www.udemy.com/course/duygusal...
► To reach Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stresle-...
► To reach the Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
► Effective Communication Techniques Training on the Phone www.udemy.com/course/telefond...
►About the Channel:
On this channel, you can find video content on personal motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general, especially stress.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: czcams.com/users/Psk%C3%96zl...
► Who am I?
I received my bachelor's degree in Ankara University DTCF "Psychology" department and my master's degree in Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program at Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many trainings and seminars related to my field. I have been providing personal development trainings to institutions since 2010 with Kriter Corporate Training company, of which I am the founder.
#pain #psychologicalresilience #personaldevelopment
Sevgili dostlar, videonun ihtiyacı olan daha fazla sayıda kişiye ulaşabilmesine destek olmak ve bizleri motive etmek için beğenerek ve yorum yaparak yardımcı olabilirsiniz ☺️🙏
Hocam size nasıl ulaşabiliri😔😔
Acıyla baş etmenin günümüzde en iyi örneği Gazze halkıdır. İmanları ve tevekkülleri o kadar kuvvetli ki, sabırları keza. Allah'a teslim olmuşlar bugünlerin geçmesini bekliyorlar ve onca acıya rağmen biz burada kalmaya devam edeceğiz diyorlar.
Çok haklısınız
Onurlu olanlar orda kaldı mücade ediyorlar ama ne yazık ki filistin halkının gerçek nüfusunun yarısından çoğu filistinden onlarca sene önce kaçtılar hatta çoğu kimliğini sakladı çoğu başka ülkelerde arapça bile konuşmamaya çalışıyorlar avrupa ülkelerinde yabancı dil konuşup başkalarına bemzemeye çalışıyorlar ...yani filistinde gazze de sadece onurlu olanlar ve fakirler kaldı
Siz gelin bir de Hatay halkına bakın insan bir kurşunla bir kere de ölür mezarı belli olur. Hatay da insanlar ölülerini bulamadı. Günlerce sevdiklerinin o soğuk taşın altında can geliştiğine şahit oldu. Cesedini bulan sevinçten uçtu !!! Böyle bir kıyıma nerede rastlanmıştır bilemiyorum
@@derindenz8544 sizde çok dogru soyluyorsunuz Allah acı çeken herkese sabır versin vefat edenlere rahmet etsin. Çok zor gerçekten..
@@derindenz8544Cok haklisiniz.. 😌 Insan yardim icin önce yakinindan baslamali, fitre bile verirken🧠🤷🏻♀️ Bir Gazze de Gazze baska birsey bilmiyorlar.. 11 ilimizde hayat bitti, izleri hala devam ediyor, ama suclari hak aramak 👏👏👏aglayip susmadiklari icin ’kinaniyorlar .. Allah’in vermediklerine evet, ama kulun aldiklari haklarimiza hayir..Allah adiyla aldatmak , baska birsey degil.. Zorluk icinde iseniz oralarda❤️🩹 guc, kuvvet diliyorum size
Harika anlattınız, çook teşekkürler, ben bu söylediklerinizi uygulayabilen insanlardanım.. insanın yaşamı boyunca belirli yaş dönemlerinde bilinç ve farkındalıklarının değiştiğini gözlemliyorum. Örn 30 lu yaşlar, 40 lı yaşlar, 50 li yaşlar gibi..her birinde yaşanmışlığın sonucu olarak öncelikler, farkındalıklar başka başka..60 yaşıma geldiğimde belki şu ankinden farklı bir bilinçle yazacağım.. herkesin 40 lı yaşlar bilincinde olması dileklerimle.., sevgiler❤
Gerçeği görmek ve kabul etmek,Anlam bulmak ve Akışta olmak,Kontrol alanına odaklanmak.Muhteşem tespitler.Harikasınız Özlem hanım.Emeğinize yüreğinize sağlık.❤
Sert olduğunda kırılırsın ,esnek olduğunda kıvrılır bu durumun özeti mesela ağlamak güçlü olmaktır aslında güçsüzlük gibi görünsede çünkü rahatlatır esneklestirir oysaki duyguları gizlemek içine atmak sert olmak insanı daha çok hasta ediyor, esneklik iyidir çözüm sürecini hızlı hale getirir
İnsanlar hep "aradığım yorum" bu der ya..bir gün böyle bir yorum yazacağım aklıma gelmezdi.aradığım yorum tam manasıyla bu işte..kaleminize sağlık.
@@fatihcetin9743 teşekkürler
1 yıl önce panik atağım için destek ararken karşıma çıkan kanalınız bugün hayata bakış açımı değiştiren biryerde.
Hocam sizi çok seviyorum. Yaptığınız işi çok kutsal buluyorum
CZcams da ki en iyi en gerçekçi psikolog sizsiniz... En güzel ve en sade derdini anlatan. kendini tekrarlamayan ve saçma sapan psikoloji diye insanlari yanlış yönlendirmeyen...
Allah Senden Razı ve Memnun Olsun inşaAllah Emeğine Sağlık Teşekkür ederim
ağzına sağlık hocam çok bilgilendim, aydınlandım, videonuzda geçen, ''eziyet çekmemiş insan eğitilemez'', ''esnek bambu direnen meşeden daha kuvvetlidir'', ''yaşamak için bir nedeni olan insan her nasıla dayanır'', bu sözler muhteşemdi, teşekkür ederim.
Ablaların en güzeli en zekisi kısaca en cool olanı emeğine sağlık hemen izleyip beğeni atıyorum.
Hayat zıtlıklarla var olur. Kötü olmadan iyi olamaz, soğuk olmadan sıcak diye bir kavram var olamaz…
Günaydın.... Teşekkürler🎉
ben üzülecegim seye üzülüp kenara koymayi deniyorum.Üzülmek normal,kabul etmek lazim.Tek isimiz bu acilar degil, varlar ama yasamak zorundayiz.
videolariniz o kadar güzel ki tam dozunda sıkıcı değiller ❤️
Çok net ,aydınlatıcı . Teşekkürler 🪷💐🌸
Video icin teşekkür ederim.
Çok faydalı bir video olmuş hocam teşekkürler.
Eyvallah... Çok güzel sistematize etmişsiniz, elinize sağlık.
Yine harika ve denenebilir tavsiyeler teşekkürler
Özlen hanım yaptığınız bu ve diğer videolar çok kıymetli iyi ki varsınız ve her zaman burada olun.❤❤
Teşekkür ederim hocam. Verdiğiniz küçük hasbihallerle aydınlanıyorum. İyiki varsınız❤
Ozlem hanım yine süpersiniz iyiki varsiniz ne güzel anlatıyorsunuz iyiki varsiniz her zaman .sabırsızlıkla bekliyorum video nuzu
Harika bir paylaşım 🙏🙏🙏
Sizi ilgiyle izliyorum çok güzel etkili net anlatım çok teşekkürler sağolun
Teşekkürler iyiki varsınız❤
Teşrkkürler , pandemi sürecinden beri sizi izliyorum. Çok fayda gördüm. İzlemeye devam ediyorum. Bir emeklinin yaralanabileceği en faydalı bilgileri sizden edindiğim için tekrar teşekkür ederim.
Spas dikim ji tera her hebi .
Böyle videolara devam edin lütfenn
İşte sizin gibi güvenilir bilimsel bilgilere ulaşmak ta çok faydalıdır Özlem hanımcım herşeyi kendimiz çözemeyiz
Değerli Özlem hanım,
Bu videolarınıza 70 li yıllarda çok ihtiyacım vardı ama bugün de sizden ilaç gibi şifa veren destek videolarınızı takip ediyor olmak çok güzel, teşekkürker.
Hocam ilgi alaka ve emekleriniz için çok teşekkür ederiz sizin vidiolariniz ile çoğu psikolojik sorunlarımız düzeldi Allah razı olsun 🌹
Özlem abla verdiğiniz bilgiler çok altın değerinde iyiki varsınız çok teşekkürler.
Sizi severek takip ediyorum. Anlattıklarınızın çok faydasını görüyorum. Bana kattıklarınız için teşekkür ederim.
udemy'deki eğitim setlerin çok yararlı oldu. buradan söylemek istedim. hayat boyu başarılar dilerim.
Hocam hep böyle videolar gelsin❤
❤ teşekkürler ☺️
Ne kadar guzel anlatmissiniz teşekkür ederim
Hocam, parayla ölçülemeyecek derecede hayati bilgiler.Kitabınızı da büyük bir zevkle okuyorum.Kolay gelsin.Emeklerinize sağlık.
Hocam çok acılar yaşadım ki videoya konsantre bile olamadım epey 😢ama iki kez izleyince daha iyi anladım 🎉 teşekkürler
İyi ki sizin gibi hocalarımız var. Sizlerin bu gibi hap videoları benim için benzinlik gibi birşey 😁 Güçlü müyüm bilmiyorum, ama gerçekten kabul etmeyi ve mücadele etmem gerektiğini hatırladığım her an benzinimi doldurmuş araba gibi oluyorum, amacım için pıtır pıtır çalışabiliyorum, keyifli ilişkiler kurabiliyorum 😁 Emeğiniz için çok çok teşekkürler 😊
Emeğine sağlık hocam 😊
Özlem Hocam sağlıklı günler diliyorum. Emeğinize sağlık. Ankara'dan selamlar.
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam çok güzel anlatıyorsunuz çok teşekkür ediyorum
Hocam kaliteli bilgiler için çok teşekkürler
Emeğinize sağlık çok teşekkürler sağol un Başarılar diliyorum
Amerıkadan slm sıze ve sahsınızda cennet vatana bundan daha gzl anlatılamazdı tesekkır ederım😊
Ağzınıza yüreğinize emeğinize sağlık hocam sizi dinlemek cok güzel
Özlem. Hanim. Cok. Güzel. Anlatıyor sunuz. Abone. Oldum. Diğer. Video larinada. İzlecem.
Bende aklımda bu konuyla yakın ilgisi olduğunu düşündüğüm sözleri söyleyim 1 başı boş bırakmaya gelmez ruh insanı ya ihya yada imha eder 2 felaketlere dayanamamak tam bir felakettir 3 sabır ve dayayanıklılık selameti anahtarıdır 4 hiç bir zafere çiçekli yollardan gidilmez 5 sabrımız gücümüz den daha önemlidir 6 sabır acıdır ama tatlı bir meyvesi vardır 7 sabır imanın yarısıdır hadisi şerif daha çok bildiğim varda şimdilik aklıma gelen bunlar rabbim ülke olarak hepimize bol sabır ve felaketlere dayanma gücü vermesi dileğiyle sevgiler nokta
özetle oyunu kurallarına göre oynarsak, psikolojik olarak dayanıklı hale geliyoruz. kuralları bilmek yeterli.
Çok çok sağolun ❤❤❤❤❤
Tesekkurler
Gerçekçi ve net anlatım
Fiziksel acının getirdiği ruhsal acıya da video gelse harika olur🙏
Bende böyle bir video bekliyorum
Fibrominarji mi var
@@yaseminbicer-iv9be Sayılır. Yaygın ağrı var, ciddi bir kazadan sonra oldu benim.
Teşekkürler
Hocam verdiği nizbilgilerden dolayı teşekkür ederim ❤
kanalınızı keşfettikten sonra bir doktora ihtiyacım olmadığını fark ettim ve daha iyisini başarabilirim
Hocam yüreginize saglik arti 3senedir sizin ögrencinizim cok iyi geldiniz ve cok yardim ettiniz
Sagolun berhudar olun
Konu harici kombin renginiz çok iyi❤
Teşekkür ederiz
Hocam sizin videolarinizi surekli izliyorum kaygi ve korkunun fiziksrl belirtilerinden ornek agri baddonmesi korkuyorum bunlarla ilgili video yapabilirmisiniz
Ben yaygın kaygı bozukluğu olan biri olarak, kızımda da olacagından korkuyor, kendimde zaman zaman korkudan korkma zamanlarına giriyorum. Korkuyorum cünkü kanıtlarım şöyle kızımın gözlerine bile bakamazdım, yani onunla köpük koruyan dönemler, babayla catişmalar, müjemmelliyetçi halim, onu ve beni seven ama alkol kullanan bir eşim(şimdi ayrıyım,ama aşırı vicdan duyguları olan ben) arsı çatışmalar lâ gelen bir dönem yasattık şimdi 17 yaşındaki juzıma ona da kaygı tanısı kondu. Bir türlü kabullenemiyorum, ömür boyu benim acılarımı yaşayacagından korkuyorym. Videoların izleyicisi, pırıl oldum. Şimdi hep kendimi dönüştürmek için özellikle vicdan, yalnızlık duygusu ve değer arasındaki ilişki, kızımın olası senaryolarına karşı kabullenme aliştırmaları yapıyorum. Kücükken sorunlu abimden annemin daha az etkilenmesi için çok sorumluluk alan yetişkin gibi küçüktüm sanıyoeum ki aşırı vicdan o zamanlardan. Şimdi kızıma üzül, ayrıldıgım eşime üzül... Bir kaç video gerekir mi benim için acaba? Öğretmenim ama çok uzun zamandır ufak adımlaela öğreniyorum. Hayat geçip gidiyor. ❤
Konuyu. Çok. Beğendim. Özlem. Hanım
Super❤❤❤
Hocam sizi uzun zamandir takip ediyorum şoyle bir sorunum var sosyal bir ortamdan eve gelince kendimi cok kotu hissediyorum piskolojijmen bilmiyorum yani bende tam bi isim veremedim yardimci olurdaniz cok mutlu olurum hocam cunku genelde boyle birsey yasiyorum .ayrica agziniza emeginize saglik hocam
Saat.Hırka.penye.Küpeler.Çok.Güzel.uyum.saglamış.MAŞAALLAH
Hocam teşekkürler
Stoacilik kavramı demek chok cheshidine bakmishtim ve haklı olduğunu söylemek gerek❤😊
Çok acı çektim bu beni daha hırslı güçlü yaptı
Özlem abla varsa sorun yok yaşamaya devam
Ben yasayamiyorum esimle artik huzurum yok kendi icimde
Hocam sağol
Sizi dinleyip not alıyorum
Değerli. HOCAM. Babami. Kaybwttim. Tam. Da. Denk. Geldi. Cok. Sevdigim. Babam. Yirmidort. Mart. Tarihinde. Kaybettim. İki. Hafta. İluyor. Kimseyle. Konysmak. İstemiyorum. Yemek. Yiyemiyorum evimizin. Diregi. Dag. Gibi. Babamı. Kaybwttim. Öl dune. İnanamıyorum. Sanki. Gelecek. Uzaga. Gitmiş. Gibi. Coooooook. Kötü yum. HOCAM herkes. Olcek. Gibi. Hep. Ağlıyorum. Cok. Yanlizim. HOCAM.
Acıyı kabullenmek en önemlisi ve onun neyden dolayı olduğunu kabullenmek.
Merhaba hocam uçak korkusu ile ilgili videonuz varmıdır
❤
❤❤❤
2022 haziranına kadar hafif ve bana ilaç bile kullandırmayan bir astım allerjim vardı. Sporumu yapar gezimi yapar istediğim şeyleri yerdim yaşım 41’ken. Bir koronayla astımımım çok ağır hale geldi hastanede günlerce ecel terleri döktüm 5-6 ay o kadar zor nefes aldımki sonra solunum rehabilitasyonları vs az çok bir düzelme olmuştu ancak çok üzülüyordum neden mi. 5-6 ay içinde yabancı dilimi geliştirmiştim ve bir o kadar daha süre geçtiğinde güzel bir pozisyonda yurtdışı birkaç yerde çalışacaktım üstelik eşim yeni hamileydi. Çocuk doğunca nasıl olur artık yurt dışınada istediğim pozisyonda nasıl çalışırım diye üzülüp 10 ay geçirdikten sonra tekrar zihin gücümü toparlayıp belki de herşey bitmemiştir diye çalışmalarıma başladığımda bu sefer gözlerimden nakil olmam gerektiği ve çok ağır bir romatizmamın olduğu anlaşıldı. Düşündüğüm tek şey ALLAH BU HAYATI BANA VE AİLEME HATAM KILMIŞTI.
Sürekli kişisel gelişim mi izleyelim yoksa
tarih, coğrafya, tıbbi bilgiler, doğa vs. mi izleyelim.
Cocukken hirsizlik yaptim annemin yüzünden. Simdi bu durumu, kendimi kötü, haksizliga ugramis, siddet görmüssem devam ettiriyorum...fakat hic istemiyorum
Astral seyahat hakkinda yayın yapar misiniz
❤❤
❤❤❤❤
Aynen ama ama acıdan nefret ediyorum yine de.
Gelecekler umut veriyor da.çekilen.Açılar.Kutsaldır
Acıdan iyi bir öğretmen yoktur
❤.
RABİM BİZİ BU İNSALARDAN KORUSUN KOTU VE NİYETİ PİS😢
Benimde babam yokdu
5 duyunun otesine gecmek
Değerli hocam. Sizden bir ricam var. Jacobson kas gevşetme tekniği seslendirir mısıniz. Bu konu hakkında hem video yapıp meditasyon seslendirirseniz çok sevinirim. Kolay gelsin. Saygılarımla.
Var, bu linkten izleyebilirsiniz czcams.com/video/SFNSXwLPr4A/video.htmlsi=nK2dzx2I_b_UGQsJ
@@ozlemtokgozozsoylar teşekkür ederim hocam. Bende 1 ay önce en sevdiğim kişiler arasında olan Dedemi kaybettim. Panik ataklarım şimdi daha güçlü ve daha sık geliyor. Tekrardan meditasyonlara ve kitaplara yöneldim. Allah bu hastalık yaşayan herkese şifa versin. Yardımcısı olsun gerçekten zor bir süreç.
@@cosmos4397 sabırlar diliyorum, başınız sağolsun ( yaranız sağalsın, iyileşsin)
👍👏👏🐞🍀
İşte bu yüzden ben ailelere şunu tavsiye ediyorum küçük bir çocuk annesini veya babasını kaybettiğinde baban gelicek yurt dışına gitti yalanını söylemek yerine bak çocuğum baban veya annen öldü bu mezarı bir daha gelmeyecek diyip gerçeği anlatmak gerekir hergün beklediği babasının gelmediğini görüp sürekli üzüleceğine gerçeği öğrenip birkere üzülüp o gün acısı ile yüzleşmeli yani annen veya baban öldü artık o gelmeyecek insanlar doğar büyür ve ölürler diyeceksin çocuk sana peki benim annem veya babam kim olucak derse annende babanda ben olacağım artık diyeceksin evladına bu anne ve baba boşanmalarında da aynı biz babanla boşanıyoruz ayrılıyoruz artık aynı evde yasamayacağız biz yine senin annen baban Olacağız yani biz senden ayrılmıyoruz diyeceksiniz çocuklara yalan söylemek yerine gerçeği söyleyin ki acıları ile o an yüzleşin ki ilerde güçlü olmayı bilsin benim temennim hiçbir çocuk anne ve baba acısı ve ayrılığı yaşamasın
Acı olmasaydı huzurun da anlamı olmazdı, hayat çok monoton olurdu. Çektiğimiz acılar sayesinde de hayata anlam kattığımızı unutmamak gerek
Abla Doritos flamin hot yedim ne yapmalıyım
Neden burdayım bilin bakalım
💐👍🥰💐
İnsanlık tarihi boyunca acısız geçen bir ömür yoktur, ama hep acılı geçen bir ömür de yoktur. İnsan neden acılarına katlanmak zorunda olduğunu anlamaya başladığı anda güçlenmeye başlıyor, kişilik kendini cevre ve olay olgularıyla işliyor, Çünkü insan ancak zıddıyla var olabilir. İnsan bir çobandır, ve o çoban sürüsünü ancak kurt korkusuyla iyi organize idare eder, çoban kurdu sevmelidir. Eğer kurdun gelmemesi söz konusu ise o zaman, çobana ve çoban köğeğine de gerek yoktur. Her acı her bünyede aynı etkiyi yapmaz. Anlamsız ve rotasız bir hayatta bir yağmur damlası bile insana yük olur. Insanın bence en ağır yükü, potansiyeli olduğu halde yapacağını yapamamasıdır...Acı karşısında temel psikolojik iki tepki vardır; çaresizce üzüntü yahut öfke. Hatta Öfke daha iyidir, diri tutar. Fakat, yaşanılan acı, kişiyi öldürmemiş ise ve kişilik acıya değil de yeteneklerine odaklandığı, Özlem Hanım'ın bahsettiği kontrol alanlarına, kabiliyetlerine yöneldiği anda yücelir...Belki bir sanatçı olur...Belki büyük bir şair...Velki de hayatı uzaktan iyi gözlemleyip herkese nasihat dağıtan, gönlü güzel çay ocağı sahibi varoş bir filozof...Bünye meselesi ☺. Selamlar Sevgiler.
Peki strese işimiz sebep oluyorsa?
Panik ataklarla başladığım bu yolda kendini tanıma ve keşfetme yolculuğuna başladım. Kendimi tanıdıkça Allahın mucizelerini görüyorum. Bakıyorum da baya yol almışım. Acı insanı değiştirir. Nasıl değiştiğin senin tercihindir.
Panik atakla 2 yıl mücadele ettim. Tabi o zamanlar panik atak vs hiçbir bilgim yoktu. Kafayı yiyorum zannediyordum. Hiç psikologa veya psikiyatriye gitmedim çünkü. Ama Birgün araştırırken durumumu bunun panik atak olduğunu öğrendim. O an hersey değişti düşüncelerime kadar. Panik atağı yeneli 13 yıl oldu
MaaşaAlah@@asmkr4129
@@asmkr4129 ben uykusuz yuzunden başvurmak zorunda kaldım. Uyuyamıyordum. Uyusam bir saat sonra kabusla sıcrayarak uyanıyordum. Şükür hepsi geçti
@@hayriye560psikologami gittiniz yoksa psikiyatriyemi gittiniz? Bende haftalarca uykusuz geceler geciriyorum uyuyamiyorum ve gitsemmi gitmesemmi arasinda kaldim
@@Cesur1905 psikiyatriye gittim. Uykularim düzene girdi. En geç 12 de uyuyorum.
3:49