【アミノバイタル】栄養学からみた「カラダづくり」とは？管理栄養士が解説
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- ステイホーム期間、トレーニング不足で体重が増加した方は多いのでは。
今回は、栄養学から見たカラダづくりについて考えます。フルマラソン自己ベスト2時間35分のランナー専門の管理栄養士 佐原和真さんが解説してくれました。
▶︎今回は人気の「スポーツにサイエンスを『アミノバイタル』」の提供でお送りします。
【タイムライン】
0:00〜 オープニング／ランナー専門の管理栄養士 佐原さん登場！
2:41〜 栄養学からみたカラダづくりについて
3:40〜 タンパク質を増やすことが大切
5:56〜 食事にサプリメントをプラスして賢く摂取
7:34〜 本日まとめ
8:42〜AMINO RUNNING STUDIOキャンペーン開催中！
9:13〜エンディング
カラダづくりを目指す上でポイントとなるのは「タンパク質」。タンパク質の摂取量を増やすことが大切です。また、食べ方にも注意が必要。1食でタンパク質をたくさん摂取しても、体内でうまく使い切れません。1日3食、バランスよく分けてこまめに摂取することが重要です。どうしても食事でタンパク質を補給できない時は、サプリメントを活用しましょう。
オススメは、飲みやすいスポーツサプリメント「アミノバイタル®プロ」。アミノ酸はタンパク質をバラバラに分解したもの。タンパク質は摂取してから体内で吸収されるまで、約3〜4時間がかかってしまうのですが、アミノ酸は約30分程度で素早く体内で吸収されます。
バランスの良い食事に「アミノバイタル®プロ」をプラスして、動ける体を作りましょう。
【AMINO RUNNING STUDIO】
理想のカラダを手に入れるランナーを応援する『AMINO RUNNING STUDIO』。こちらでは、健康的で、自信の持てるカラダを手に入れるための、『太りにくいカラダのメカニズム』とAMINO RUNNING STUDIOインストラクター（ランニング業界で活躍するCZcamsrのみなさん）による、カラダづくりをサポートするコンテンツをご紹介しています。合わせてチェックして見てくださいね。
・キャンペーンページ：campaign.runtrip.jp/aminovital
・Runtrip Mazgine URL：mg.runtrip.jp/archives/59588
【アミノバイタル®プロ】
スポーツで一踏ん張りしたいときのカラダのコンディショニングに最適なアミノ酸サプリメント。アミノバイタル®プロは、筋肉に多く含まれるロイシンを高配合したBCAA（分岐鎖アミノ 酸）を中心とするアミノ酸11種類を組み合わせた3800mgを配合。アミノ酸は体内で素早く吸収されるので、限界に挑戦するアスリートやスポーツ愛好者のカラダ全体のコンディ ショニングにもおすすめ。
・Amazon：amzn.to/3ejbokC
・楽天：r10.to/aminovital202005
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佐原和真さん
UNITED STYLE 代表／管理栄養士
大学入学頃「東京マラソンに出てみたい」と思いランニングを始める。栄養学も学ぶ一方、同時期に父がくも膜下出血、祖父がガンで倒れる。「2人が健康だったら、もっと楽しい人生を送れていたのでは？」という後悔を糧に、UNITED STYLEを立ち上げる。現在はRuntrip様を始め、様々な企業・トレーナー様と協力して食・走る楽しさ作りに尽力している。
・フルマラソン：2時間35分33秒
・プロフィール詳細：www.unitedstyle-hrl.com/
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【会場情報】
レンタルスペースを運営する「GOBLIN」さんのオシャレなスペースをお借りしてお届けます。
GOBLIN公式HP：goblinspace.jp/
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定番商品すぎて無意識でハードな練習の後、大会の直前直後に愛用させて頂きましたが、理屈で理解できました！
アミノ酸とタンパク質の関係がはじめて理解できました！！
意識して摂取できます！！！ありがとうございます！
はじめまして。とてもわかりやすかったです！トレーニング後の摂取も必要ですか？
佐原さんは1日でどんな摂取の仕方されてますか？
ランニングした後、栄養補給が必要だとわかっているのですが、胃が何も受け付けようとしません。
内臓疲労とは何か、その症状、原因、防止策、対処法について、取り上げてもらえませんか。
食事一回一回に、一つアミノバイタルを摂取するのがおすすめですか？
場合にもよりますが、基本的にはその必要はございません。
直前の食事から大きく時間が空いてから走られる際に摂られるのがオススメですね！