Musculation des fessiers
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Voici quelques exercices simples et efficaces pour travailler les muscles des fessiers. Des muscles importants pour vos activités tel que la marche, le jogging, le ski de fond, le vélo, le patin etc. Une bonne force musculaire au niveau des fessiers est aussi essentielle pour la stabilité des hanches et des genoux.
Faites ces exercices après votre marche ou l'une de vos séances cardio sinon voici notre suggestion d'échauffement!
• Échauffement court
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Bonjour Marie Noëlle
Bien vu cette séance sur les fessiers . J'en profite pour vous dire à toute l'équipe que vos vidéos sont extra. Continuez à nous régaler et nous entrainer à tenir la forme. Marc
Merci Marc c'est très apprécié 🙏😊
Merci c'était parfait pour muscler les fessiers; serait-il possible de mettre en ligne des séances abdos svp?
Oui nous allons essayer d'en ajouter. Vous pouvez essayer celles-ci en attendant : czcams.com/video/ULsGKmvuStM/video.html
czcams.com/video/hH-FQY68O04/video.html
czcams.com/video/gkpc6u2h4io/video.html
merci, j'aime bien sauf les exercices au sol que je ne fais pas à la fin
Merciiii.. Envie de faire cette séance mais sans avoir fait une activité avant 🤷🏻♀️
Il est préférable de faire un léger échauffement avant voici notre suggestion : czcams.com/video/rvawzpPYfg0/video.html
@@MOVE50PLUS oh mais oui bien entendu, c'est ok pour 1 échauffement 💪😉