TOP 5 SEGREDOS PARA CORRER MAIS RÁPIDO | Como aumentar sua velocidade e ser mais rápido no futebol
Vložit
- čas přidán 6. 06. 2018
- Treino de Futebol focando em aumentar sua velocidade no futebol.
Esse treino vai melhorar sua velocidade, explosão, potência e impulsão, pra vc correr mais rápido e se tornar um estudante atleta melhor.
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0:38 - pliometria
2:13 - saltos amplos
2:58 - salto sobre bola
3:27 - impulsão na parede
4:01 - salto na caixa
4:48 - agachamento com saltos
5:24 - prancha avante
6:02 - repetições necessárias do exércicio anterior
6:07 - salto longe concentrado
7:14 - agachamento concentrado com elevação
7:57 - agachamento concentrado
+ sprints
achei q era so 5 dicas kkk
Tbm kkkk
Melhor pra nós
E tambem ele falou que eram os top 5 não falou que não ia ter bónus
Vlw
O geito mas fácil de correr rápido é quando a mãe vem com a chinela!!
Eu na vida
Kkk vdd
l w y X X também sou da Paraíba
Né kkkkkkkkkkkk
Ai ja sai voando mais rapido que um jato
0:50
eu indo pra escola com o tênis novo
desviando de buracos, lama e etc
Eu quando comprei meu Yeezy 350 branco hehehehehe
Bom dms
Kkkkk
Kkkkk
KAOAKAUSKSJALAUKSHSKD FAS SENTIDO KAJAKAJSKS
Sério muito obrigado! Estou montando um treino diário com relação a atributos físicos, como: corrida, resistência, força e impulso. Isso tudo pois jogo basquete e não sou tão atlético e isso atrapalha muito. Com esse seu treino e muitos outros vou conseguir evoluir.
Fera demais!! Se eu soubesse disso antes tinha conseguido uma bolsa em Harvard como o zagueiro mais veloz da América!!! Hahahahah parabéns pelo trabalho irmão
Valeu Matheus, vc é fera. Se jogasse mais q joga vc ia é pra Europa mano.. kkk TMJ #RumoAosEUA #RumoAos5k
ZAGUEIRANDO NOS EUA Mano qual é a sua altura ?
Marcelo Henrique 1,89cm
Mano dá pra fazer com criança? Respeitando os limites é claro. Tem quase 7 anos e pouca coordenação motora.
É difícil conseguir a bolsa?
Projeto gareth bale
E.T Sincero KKKKKKKKK
Mega FutTV exato
Projeto Aubameyang
@@davijuanalvessantos2400 aahhhh, ia falar isso. Mas serve projeto Bellerin kkk
@@umusuariodogoogle2527 B O L T :D
fiquei com medo de vc escorregar nas poças de agua mano. kkkkk
Jakkk
Jkkkkkkkkk
Eu tbm veiiii
Eu quero te vekicidade
Eu quero te velocidade
Tenho 15 anos e estou fazendo esses exercícios na quarentena, quando voltar os fute vou surpreender a todos com a minha nova velocidade💪🏻🔥 (obs: sou zagueiro)
Boa mlk
Vc poderia depois dar dicas de como comporta os jogadores em suas devidas posições atualmente.Acho que todos vão gostar
Fala brother, vou sim produzir vídeos específicos de cada posição. Se INSCREVA no canal e ative o sininho pra ser avisar quando eu postar os vídeos. TMJ #RumoAosEUA
Ja falei uma vez e vou falar de novo: ESCUTA O QUE O RAFA FALAR CARALHO. O cara é a voz da experiencia e ja passou por toda essa experiencia universitario nos EUA que vocês querem passar! Bom video Rafa, tmjj
Sabe muito Alê. Se vc falou até eu acredito.. kkk tmj valeu a moral.. montro. #RumoAosEUA #RumoAos5k
Kd os vídeos Alê??
Muito bom Rafa top
SINTO DORES NO OSSO QUE FICA DE BAIXO DO JOELHO. PODE ME DIZER QUE DOR É ESSA ??
SINTO DORES DO OSSO QUE FICA DE BAIXO DO JOELHO. PODE ME DIZER QUE DOR É ESSA ?
Corro a bastante tempo, e tenho uma boa velocidade, assisti pra reforça, bem interessante esse treino, muito bom.
2:21 rés a lenda que ele continua pulando...
Vish ljkkjkhkkkkk
A coe mn, esse vídeo é sério, eu não vou rir kkkkkk😂😂
Kkkkkkkkkkk
4:03 caraca eu faço isso e nem sabia que dava pra fazer exercício kkk
vc nunca ta 100% por isso nao pare de treinar
vou fazer pilometria, saltos sobre a bola, impulsão na parede e salto na caixa
Mesmo eu sendo muito rápida com esse vídeo fiquei mais rápida ainda obrigada por seres a minha inspiração ❤️❤️❤️
Sou um volante de boa saída de bola e marcação , porém não sou tão rápido e esses exercícios com certeza vai me ajudar bastante a melhorar aspectos afinal vc sempre tem que pensar em melhorar
Eu sempre fazia a maioria desses exercícios mesmo sem saber que tinham esses benefícios e hoje sou o jogador mais rápido do time,realmente funcionam!
Os exercícios que mais parecem inuteis são fundamentais
Sou o mas rápido do mundo confia
Excelente, professor!! Muitos na rede mostram os exercícios de forma errada, são barrigudos e não passam conhecimento do q estão falando. O colega sabe do que está tratando e nos passa segurança, parabéns!
Professor parabéns pela a sua atitude , tenho um filho de 10 anos e estou usando muito suas aulas para ele , obrigadao pelas aulas
Simplesmente sensacional! Linha de exercícios completa!!!!
Muito bom. Parabéns! Vou introduzir esse treino na minha rotina. Obrigado.
me ajudou muito! eu corria 16 km agr corro 21 km muito obg mesmo
00:00 remix do napstablock do undertale
Né
Voce parece o sans aprendendo fisica quântica e matemática de Einstein
Gostei muito dos exercícios,vai me fortalecer cada vez mais.Na minha escola sou conhecido como o Flesh,meus colegas e até meu professor de Educação física me chama assim.Toda vez quando vou para uma praça onde costumo treinar,quando eu começo a correr todas as pessoas ficam olhando.E com seus exercícios vou ficar ainda mais rápido,obrigado.
Eu sou o único aqui que quer treinar e ser rápido não por cauda do futebol?
@@VictorHugo-wp9ve Eu também quero ser rápido,mas não para ser bom no futebol.
Show de bola rafa ! Ótimos treinos mano, ja vou por em prática
Muito bom!!! realmente funciona parabéns
Cara esse cara é bom mano,eu fiz alguns desses exercícios antes de ver esse vídeo e realmente funciona,ele fala a verdade
2:40 Sassá faz muito esse
Muito bom todos esses exercícios eu fazia quando era criança sem saber que era pra correr rápido tive uma infância muito bom
Muito bom, começar a treinar focado pra minha avaliação que vou fazer.
Muito obrigado pela ajuda! Sou o mais rápido da minha turma! Mas sempre quero ficar mais rápido, buscar além da minha capacidade!
Da Pra fazer até em casa, o sábio do CZcams Rafa Borges se superando em todos os vídeos, ficou foda agora bora bota em prática, vlw tmj #RumoaosEUA #Rumoaos10k
Q moral heim irmao. Tmj. #RumoAos10k seloko
Obrigada eu tava precisando disso mesmo velocidade♥♥♥
Bacana as dicas ! Parabéns pela iniciativa e obrigado por postar um vídeo útil e produtivo !
Melhor vídeo que já assistir ! Valeu Rafa ..
Já tenho velocidade bastante mais assistir só pra reforçar
Boa, sempre é bom melhorar e desafiar nosso corpo a um novo limite.. Isso com certeza ajuda.. tmj
Carlos André BR
Então pq veio no vídeo?
Carlos André BR corre nada frango
Tens velocidade es aquele atleta que pensa que ja e rapido queria te ver contra mim
rambinho youtuber Portugal??
Gostei,
Vou fazer durante 10 dias.
Obrigado! Estou treinando, mesmo sendo difícil eu não paro.
Por causa do seus vídeos hj em dia eu corro dentro de campo d+ q as pessoas q aceitem meus jogos nn acredita
Vou começar a gravar vídeos na hora vcs mim acompanhei
Muito bom. Parabéns! Se fizer dos treinamentos um hábito, dá ótimo resultado. Penso que, intercalar períodos ótimos de relaxamento e descanso fazem parte do processo.
4:06 fui tentar fazer rápidão tomei uma queda em
Kkkkkkkk
@@sil4407 tem sim kkkkkkkk
Canal muito bom ,vou recomendar para os meus amigos 💛,eu estou melhorando bastante no futebol 💓🔥💓
Você é a minha salvação nestes dias de quarentena!
Salve de Portugal!🇵🇹
Um dica, fala o tempo ou o número de repetições em todos os exercícios, vc só falou de um, isso ajuda mto na hora da gente fazer pq não sabemos a quantidade certa 🤨
Andressa Luiza teste seus limites, emponham seus numeros e repetições que você aguenta!
Gustavo Alves uou
Isso depende da pessoa ne, ele deve aguentar umas 5 horas ja kkk e ele não vai falar a quantidade que ele aguenta ne
Esse treinor é top!
Não sou de comentar, mas o vídeo é excelente.
Muito educativo.
Parabéns!
Me ajudou muito com minhas explosões.
Obrigado.
Show.... Excelente, vou usar para me ajudar nas minhas corridas.
Irmãos ore por mim caiu um Cisco no meu olho e não consigo tirar faz dias ore pfv tá irritando muito...que Deus abençoe todos vocês todos os dias dessa doença amém glória a Deus 🙏♥️
Saiu?
resumindo: QUANTO MAIS RÁPIDO VOCÊ CORRER, MAIS RÁPIDO VOCÊ CORRERÁ.
Raça absoluta além da consciência esse o poder que beira a onipotência
@@xxx_anjin9568 e a consciência da inocência de ter o poder a beira de uma suposta onisciência direcionado a onipotência do sujeito na terceira pessoa do indicativo absoluto.
@@canaldojames7503 erro terceira pessoa do singular ;-;
@@xxx_anjin9568 o erro nada mais é que uma equação mal compreendida, uma abstração inquantificável, uma anomalia. Errar é humano.
@@canaldojames7503 tmj para de bugar minha mente 😲😲😲😲
Muito obrigada 😊
melhor programa de treinamento de corrida que já vi.
Valeu Minha condição física melhorou muito Meus passos estão firmes E Estou Bastante Flexível Não só com as pernas como os pés
لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
@@hhhghhhhhhhhh aí dentro
@@flex_samp لا إلاه إلا الله No God except Allah
Caralho, ninguém me acompanha mais na pelada, vlw mano kkkk ✌😎❤
Muito bom.
Projeto começar esse treino.
Esse cara treinando me fez rir pra caramba
O vei agr eu tô rindo tbm kkkkk
@@Larissa-fn9sc kkkkk não tem como não rir dos movimentos
Na escolinha aqui do bairro falam que eu sou muito lento no campo e só fico parado. Agora eu vou treinar e ser o mais rápido da escolinha.
Muito bom esse treino vou colocar em prática excelente video
Fantástico, bom demais...
Vlw irmão, melhorei dms, agora explica aí, sobre como conseguir maior resistência por favor sofro muito com isso ☹️
Fala brother, assista meu vídeo "Não conegue correr 90min?" um video de condicioonamento físico. Lá tem um bom programa de treinamento de resistencia... E se inscreva no canal pra acompanhar todos os videos de treino de futebol.. tmj
Sou de Portugal e achei essas dicas muito boas e de certeza que quem fizer isso vai melhorar muito a sua Rapidez e resistência meus parabéns!
Já agora sou jogador do Futebol Clube Paços de Ferreira acompanhe é um grande Clube.
Sou de Portugal tbm mas não sou de um clube assim tão grande
Vamos fingir que acreditamos...
لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
@@playbesta9210 لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
@@daz2928 لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
Vou colocar em prática , muito bom 👏👏👏
Vlw pelos ensinamentos irmão 👍🏼✌🏼
Tenho 12 anos, jogo de lateral, eu sou meio gordinho, mas consigo jogar, não tenho a melhor resistência mais consigo aguentar bastante, só sinto que falta velocidade, pois, marcação, passe, e cruzamento, eu já entendo e consigo fazer, já na velocidade não ganho muito das vezes! Vou treinar se funcionar, eu volto e falo aqui!
boa, queremos ver sua melhora.. Veja também o vídeo "Não aguenta 90 min?" ele vai ajudar vc tbm.. tmj
Ta funcionando cara??
DuplexGamerBr Olha eu emagreci e sinti uma melhora, mas ainda vou melhorar mais, mad funciona sim
ROCHAS tem WhatsApp? Pra gente se falar?
Tmj
Perfeito, parabéns
Que Que abençoe todos vocês todos os dias dessa doença amém glória a Deus 🙏♥️
Top treino. Vou fazer ainda hoje. Valeu. Mais um Like.
Boa mano, depois diz oq achou... no dia seguinte as penas ficam pesadas heim, já tô avisando.. kkk
Rafa Borges se eu for jogar futebol hoje Fasso isso?
Rafa Borges e em quanto tempo o cara ver a diferença?
Rafa hoje fiz o treino. Cara minhas pernas ficaram pesadas mesmos. Parecendo q estava com chumbo rsrs. Mas adorei fazer o treino, fiz na minha intensidade aproveite muito treino. Muito bom de verdade. Obrigado Rafa vou fazer sempre seu treinos. Valeu. Abraço.
Rafa Borges cara vou tirar um dia para fazer o treino valeu mano mais um like👍
Valeu mam
Muito bom, Parabéns pelo vídeo !
Muito bom, parabéns! 10!
Interessante esse tênis dele com 1000 de aderência
mano, é só tira o 1 ali e deixa os zeros.. fora treina, o solado ta soltando.. mas enquanto a nike não me manda uma chuteirinha nova, eu uso oq tem.. kkk tmj
@@treinodefutebol Puts dessa eu não sabia Hahahahaha tmj bro!
1:40 pareçe o crash correno kkk😂
Vdd kkkkj
Parabéns, vídeo dinâmico isso sim e conteúdo.
Show de treino em Rafa! E nem precisa de estrutura, qualquer lugar e lugar pra treinar.
Ótimo vídeo!
لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
1:15 EIS QUE A MORENA TA SOZINHA EM CASA
sam😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Mano não gosto de jogar futebol ,só queria ser rápido funciona ?
@@DiegoRamos-wq6cp sim
Eis e o krl
SAI DA FRENTE SATANAAAAS KKKKK
Obs.: cuidado com os movimentos de valgo dinâmico do joelho, principalmente nos exercícios com ênfase unilateral e nos unipodais. Execuções mais lentas e adaptações isométricas dos mesmos exercícios favorecem o desenvolvimento das estruturas articulares e das musculaturas estabilizadoras que envolvem as articulações em questão, mais do que os exercícios dinâmicos e de potência.
Excelente, excelente
Canal produtividade isso que é bom vlw
Esse cara e mito eu dei três arrancadas e duas foi gol
dei 9 arrancada 9 foi gol
1:40 vejam em 2x mais rápido
Qual a diferença
Kskkkkkk
Kkkkkk rachei
Kkkk
Tem que ver na velocidade lenta ksksksks
Muito obrigado
Excelente 👍 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Vou Fazer Teste Ser Gosta Vou Te Da Uma Força Ai @Rafa Borges ✌😎
nem assisti o video e ja deixei o like, só pelo primeiro que eu vi, parabéns
Bora bater
@@user-xg2yl9wp3y gadooo d++++++
@@gustavosantosderesende9437 descuulpa eu estava com sono
Show! Rafa, top d+
Mano usei todas as dicas e me desenvolvi melhor OBGG✊
Show rafa,mais um vídeo top!!
Quantas vezes por semana fazer esses exercícios? Da pra fazer junto ao treino físico?
Mano faça uma vez por semana, nos outros dias vc deve focar em treinos com bola, academia, treino de resistência, e tbm se divertir jogando uma bola né. Não esqueça de descansar pelo menos um dia.. tmj #RumoAosEUA
Rafa Borges showw
Quem tbm tá treinando isso pra corre atrás de pipa e de bola
A não veio me pegaram
Excelentes exercícios .
Eu fiz agora estou mais rápido
Fera demais!!! pra chegar voando nos EUA em haha!!
Essa é a ideia joao. A parte física é mto importante no futebol dos EUA. E esse é um bom treino para aumentar sua velocidade e ser mais RÁPIDO. Tmj #RumoAosEUA #RumoAos5k
Rafa. . .
É a primeira vez que vejo um vídeo seu, e já da pra perceber que você é um cara que vive o que ensina.
Por favor, me tire uma dúvida. . .
Seria legal fazer isso na areia ?!
Esse treino ja fiz com profesor de gimnastica e tem um resultado muito bom melhora toda musculatura do corpo e pernas pero com muita flexibilidade , da resistença velocidade e agilidade, esse egersicio de pliometria e mais eficaz que aparelho de academia.
Cria um grupo
Tenho Muita velocidade e resistência média.
boa... assista o vídeo "Não aguenta 90min?" aqui do canal. Com certeza vai ajudar na sua resistência. TMJ
ECTOMORFO
Obrigado professor
Fala Rafa! Chegando agora no canal, já fiz minha inscrição! gostei muito dos exercícios! Já os considero incorporados na minha rotina de treino! Não sou atleta profissional nem amador, mas minhas capacidades físicas estão consideravelmente acima da média de 99% das pessoas que assim como eu, não são atletas profissionais nem amadores, mas são esportistas esporádicos. Volto aqui depois de um mês de incorporado esses exercícios para relatar o que mudou no meu desempenho. Obrigado pelas dicas!
EAE irmão oq mudou? Surtiu efeito?
Treino mbappe #rafaborges
Se ele fizesse um #rafaborges aí sim ia bugar o youtube.. kkk tmj
Se é Loko tio, funciona mesmo kkk
Boa mamo.. faz isso então 1 ou 2 vezes por semana por 3 meses então pra vc ver a diferença que faz. Claro que ao ir se acostumando vc aumenta a intensidade e as repetições..
Blz
Rafa Borges pode fazer todo dia
@@victorbandeira5785 bom faz um ano dessa pergunta mas irei te responder
Não pois os músculos precisam de um certo tempo para recuperação
@@davibressalin2145 kkkkkkk