Bench Press, la technique We Are Athletic
Vložit
- čas přidán 1. 02. 2024
- Existe-t-il une forme de technique au banc ? la question peut se poser tant le mouvement paraît simpliste. Et pourtant, il y a énormément à dire et à optimiser sur le sujet.
Est-ce que ce mouvement est transférables ? oui : au quotidien, au fait d’être opérationnel à différentes pratiques.
On vous donne notre position sur la question.
Et surtout le lien vers Hepburn, notre programme qui ne fait pas de miracles mais donne des résultats bluffants en force : programmation.weareathletic.c...
_______________________________
Pour développer ta condition physique il te faut les bons outils 🛠
📈 Nos programmations : www.weareathletic.com/program...
🤜🤛 Guillaume vous accompagne personnellement : www.weareathletic.com/coaching
⚔️ Nos stages et nos compétitions : www.weareathletic.com/events-...
👕 Nos plus belles créations anti-fragiles : www.weareathletic.com/shop-2-2/
📊 Et nos formations pour devenir un athlète complet et conscient, un coach compétent ou un meilleur humain : www.weareathletic.com/formation/
_______________________________
À propos de WAATH 💡
✅ We Are Athletic, c’est une équipe de personnes prêtes à en découdre pour leurs convictions et pour leur passion : l'humain se surpasse par son mental en devenant meilleur physiquement.
Sous la direction de Guillaume, nous travaillons tous dans le même sens pour déployer un mode de pensée qui va souvent à contre-courant mais dont l'objectif noble est l'amélioration permanente de notre vie en tant qu'individu mais aussi au sein du groupe quel qu'il soit.
Pour cela on propose de la programmation sportive, des stages, de la formation, et un mode de pensée et de vie bien tranché et tranchant, on fera des concessions plus tard.
Tout se passe ici : www.weareathletic.com/
Et sur les réseaux :
🔹 Instagram Guilaume : / guillaume_g. .
🔹 Instagram Orlan : / orlan_coach
🔹 Instagram Micka pour la prog compétiteur : / mickabodyfit
🔹 Instagram WAATH : / weareathletic_waath
🔹 Instagram WAATH HQ (notre salle) : / waath_hq
🔹 Instagram CivTac : / civtac_hyve
TEAM WAATH
Merci. Top comme d’hab
Super pertinent comme d'hab' 💪
Merci pour ces précisions ! 🔥🔥
Comme d'habitude LIMPIDE ! Précision du contexte , mise à jour sur l'écartement des mains . Merci
Merci beaucoup partage au max
Top vidéo !!
Toujours aussi instructif. Merci
Merci à toi fais tourner !
Merci pour le contenu 💪
Merci pour la forme aussi et cette manière d’être assertif tout en expliquant le pourquoi 👌 ça me donne un exemple pour ma création de contenu 😉
Avec plaisir fais nous connaître !
Comme d'hab, claire , net et précis.
Ça me fait penser a cette vidéo du recordman français de bench qui explique le rôle du dos dans le bench.
Les gens n'en parlent pas mais il y a plusieurs groupes musculaires qui travaillent et le dos ( trapèze moyen si je ne m'abuse) a un gros rôle également.
Merci !
Avec plaisir
Super ! Merci
Au top 👍🏻 je vais mettre ça en pratique avec FZTH :)
Tu peux à 100%
Top, merci beaucoup pour cette vidéo qualitative.
Je suis en train de me préparer pour les tests du CQP IF, venant du Calisthenics.Street-workout, je découvre l'haltérophilie. Je cherche des vidéos tutoriels sur les 5 mouvements du CQP IF, dont le développé couché. Cette vidéo va beaucoup m'aider sur la technique du Bench.
Félicitations pour ce travail.
Bonne chance à toi!
Parfait une vidéo encore incroyable qui tombe à pic pour HEPBURN ! Merci l’équipe WAATH ! Go sauver un max de bébé chat 🐱 🤣
Merci l ami
Merci pour ce v log
Cœur
Salut Guillaume, petit question concernant le serrage des omoplates est ce qu’il faut l’appliquer ou pas ?
Merci pour cette vidéo et tous les conseils 👍🏼✅
Avec plaisir 🙂
Perfecto 👌😁
Coeur
un seul mot : qualitatif.
Merci guillaume
Merci sincèrement Yanis je compte sur toi pour diffuser !
Thanks
Avec plaisir partage au max
Excellente vidéo, avec des explications claires. Cependant une question persiste quant au positionnement des omoplates. Faut-il comme on l’entend régulièrement abaisser les épaules et serrer très fortement les omoplates durant la totalité du mouvement ou bien est-il préférable de les serrer lors de la descente et de les laisser libres lors de la poussée ?
Hello
J ai déjà répondu
Tu vas penser à ça quand tu vas pousser de toutes tes forces avec tes épaules debout?
Clair, net et précis 👌👍👍
Merci l ami
Bonjour,
Merci pour cette vidéo passionnante.
2 petits points:
Attention aux risques de blessures aux pecs en cas de cage thoracique étroite et avant-bras long. (Je suis d'accord que peux de personnes utiliseront des charges très lourdes et dangereuses)
Est ce que le bench dos arqué de temps en temps peut il débloquer un plateau?
Ça dépend si tu soulèves plus lourd parce que ce mouvement te permet t aide. La plus fort tu as juste ajouter un mouvement de merde.
Non je ne vois pas pourquoi tu pourrais te blesser plus avec une cage thoracique étroite et des avant-bras long. Ça n’a aucun sens.
@@weareathletic_waath Pour le bench dos arqué, cette idée m'a traversé l'esprit pour passer une charge que l'on a du mal à passer.
Concernant les blessures aux pecs, je ne sais pas si cela n'a aucun sens, mais pas mal de bodybuildeur se sont déchiré un pec au bench, notamment ceux qui ont bras long et cage étroite. Un exemple célèbre est Stalone quand il avait la cage étroite 🙂.
Le principe que j'ai lu et que je ne trouvais pas illogique: cage thoracique étroite la barre sera plus basse + bras long l'angle du bras sera plus ouvert donc le muscle sera plus étiré. De ce fait plus de risque de blessure, c'était le sens de mon partage. Si vous avez un peu de temps pour m'expliquer ce qui ne vas pas dans cette logique je serais super reconnaissant.
Encore merci pour la qualité des vidéos que vous postez.
@@fredy4289 les bodybuilders ne respectent rien en terme de dopage, de volume d entraînement, vont toujours à l échec. Aucun rapport avec le bench
Complet🎉
Intéressant le placement des jambes relevées pour empêcher la cambrure excessive.
Par contre, est-ce que le bench avec les jambes désactivées, est Intéressant et transférable pour développer la force en mouvements de jjb ?
Toute force développee de manière isolée et transférable une fois le transfert effectué
Team bras de cigogne 😂merci pour le savoir 🤙
❤
On peut pas faire mieux comme explication ;)
Merci sincèrement
Partage !!
Ah je sens que je vais bientôt être converti à hepburn …
Tu regretteras pas
Efficient
Cascada pour devenir un autre homme quelques secondes 😂😂
Ce soir je vais me coucher moins con
Ahaha merci Thomas je compte sur toi pour ça
60, 100, 127 un peu brutal ? 😂 Ca c'est méchant méchant
Oui c’est brutal MDR