TRÉNINK NA BŘICHO 15min | s vlastní váhou

Pojďte si dneska se mnou zacvičit trénink zaměřený na břicho, hluboký stabilizační systém a správně držení těla a lopatky.
Pokud chceš vidět více videí kde cvičím s vlastní váhou podívej se na herohero :)
PŘIDEJ SE na Herohero!!
herohero.co/loppy
Sleduj mě i na dalších sociálních síti :)
Instagram:
/ ondrejlopaur
Tiktok:
www.tiktok.com/@loppyc_?lang=...

[@Forix69]

Dal si mi nejlepší rady co se týče cvíčení jen tak dál :)

[@galdagscz2478]

Nejvíc hard trénink na břicho co jsem kdy jel

[@hclduken]

Souhlas

[@marekh3333]

Jj docela ok. Na to ze je to doma a ne trenink na bricho v gymu...

[@Polednicek]

Tak jsem se taky zapojil, je to síla, mě je 61 a letos jsem zhubnul díky posilovně a úpravě jídelníčku 15 kg. Nyní mi zbývá to bříško vepředu a na něj evidentně platí Tvé cviky, díky!

[@adelkasabatova2790]

Výborný trénink. O dost se mi zlepšila kondice. Za to ti moc dekuju. Pokracuj v tom, co delas a nepřestávej se zdokonalovat, v tom co delas. Moc dekuju za motivaci ke cviceni. ❤

[@Loppy_]

Děkujii

[@adis_vvs]

Jel jsem to 2x po sobe a nemuzu rict, ze mi to nedalo zabrat :D Uzasne cviky a skvele doprovozene, pokracuj dal!

[@VladimiraPoliakova]

Jen tak dál,super trénink díky

[@stikyworld]

Diky tobě jsem začala cvičit a každý den si dávám 45 minut workout a už tam něco je diky za podporu a za tvorbu těchto videji jsi proste nej😊

[@mejla_cz3645]

45 min to musíš být potom uplně na sračky

[@stikyworld]

@@mejla_cz3645 45min jen břicho ne vse

[@whidlet325]

Diky moc za radu moc si toho vážím jinak to byl hard trenik

[@martymasek6526]

Musel jsem si davat trosku pauzy ale bylo to fakt supr, diky moc❤

[@kavkusek]

Je mi 13 a je to good, dělam to už tejden a hodlam to dělat dál diky moc❤

[@firespike8333]

a co ted?

[@Cell_deep]

A co jak to dopadlo dobrý ? Jsou vidět svaly?

[@kavkusek]

@@Cell_deep jo brácho něco už tam je

[@kavkusek]

@@firespike8333 co?

[@ciky2143R]

moc díky dělám to už měsíc a mega jsem si procvičil břicho

[@davidbanyak2979]

Super moc my pomohl 😊

[@tomasmatonoha6291]

Hodně mi pomáháš jen tak dál

[@miroslavkotasek5342]

Tak je mi 13 a upřímně dal jsem všechny série. Máš super videa.

[@Lucienka1986]

Super trénink sice je mi jenom 9 ale myslím že to bude lepší s tým břichem protože prostě chci pořád cvičit díky moc

[@markys8204]

Je ti 9 let, proč se trápit, kašli na to jsi hezká taková jaká jsi

[@tooommm1136]

Tenhle trénink jsem zvládl super pokračuj v tvorbě

[@Loppy_]

Borec díky :)

[@craftmancz1551]

Dik moc bracho❤

[@tomaskratochvil8606]

Prosím pokračuj v sérii s vlastní vahou🙏🙏🙏, jinak skvelá videa👍👍👍

[@aleskon7788]

Díky moc děkuji

[@renatacrhova226]

Dal jsem to dvakrát na to že je mi 12 let tak si myslím že je to dobrý výkon zadýchal jsem se doceka dost není to nic co by se nedalo zvládnout jinak moc díky za dobrý rady na cvičení

[@jan.lang2023]

Jen tak dál tvoje rady jsou užitečné🎉

[@Loppy_]

díky :))

[@honzak.6504]

Je mi 10 a jdemito dobře a děkuji ti za to ❤❤❤❤😊

[@jirinaryparova3183]

Moc dobrý 🎉

[@fajnykanal]

Super trénink! 😁 kdo má doma bradla nebo něco, na čem se může podobně vzepřít (nebo při visu na hrazdě), tak ještě může zkusit knee raisy nebo leg raisy, když má už dost silné břicho

[@Loppy_]

super cviky :))

[@adamkucera4916]

Sice mi je jen 11 ale zvládl jsem všechno a ještě správně!🎉

[@Loppy_]

Parada

[@adamkucera4916]

Dík

[@RomanArgan]

Super cvik.dekuji beru odber.jen u toho prvniho sem nic necitel.

[@honzik5661]

Řek bych žes ho dělal možná blbě protože mne to docela unavilo už cvičim rok😮

[@karinhavlikova]

😀😀😀😀😀 gooood

[@Rilxy_]

👏🎧

[@ernitewlive]

Je to těžké ale i dobré takže díky😅

[@adammkjn2000]

Super trénink pokračuj v tvorbě 👍

[@Loppy_]

díky :))

[@jirinaryparova3183]

Děkuji moc dobre video :) 🎉🎉 Chtěla bych se zeptat cvičím dva měsíce mám výhřez ploténky jak často bych měla cvičit břicho děkuji za odpověď.

[@simonka777]

Neco jsem si zlehcila a u planku jsem si nalozila vic,takze jsem to tim asi vyrovnala ale bricho citim velmi,takze super😂😊

[@Romanzacek]

byloto teske a delam to uz 2 den sinej lepsi diki moc za trenink

[@kaktusholan2499]

už s tím cvičím už 7 dní a už mám malý výsledek dekuji za rady

[@Loppy_]

To je super :)

[@janbudik8485]

Na tebe se dá vždycky spolehnout bylo to těžký díky za rady tohle budu dělat každý den 🏋️‍♂️

[@MargitaRedaiova-rj8ii]

❤❤❤😮😮🎉🎉🎉🎉😅

[@Flexi_Cz]

Dobrý trénink je mi 13 a tohle mi pomohlo děkuji moc a nepřestávej dělat takovýhle videa😂

[@rozkomen]

Je to dobrý cvičím a mám svaly jak něco

[@user-bs3nn6mw1d]

Jsem sice teprv dítě ale chci v životě něco dokázat.DÍKY❤❤

[@DreX-ef7xx]

Je mi 12 a je to super a také těžkě omg😂😂❤

[@michalobzera7464]

Aaa ako dal som to ale dobry workout

[@__.lukyscz]

cvičím to tak už od vydaní tohoto videa a jak už ten sixpack je vidět (děkuju za motivaci)

[@MEGA_mine]

Dík

[@user-br4dh9cq7l]

Jo diki za rady ale jsem začátečník a nepustí mi do fitka 😢 přesně tohle jsem chtěl a dalo mi to hodně zabrat 😂

[@user-gy3qv2rf2k]

Dal sem to až teda na poslední serii

[@_m1ch4l81]

ahoj pls možem sa ťa spítať či je zle ziem sice menej kcal ako mam ale napr bielkovyny mam iba 61% a sacharidy 112%

[@without_names_]

ten druhy cvik mi bral svaly na zádech, dam si na 3s pauzu a v pohodě, nevíš čím by to mohlo být?

[@MartenL2]

Muzu tohle cviceni cvicit 4x tydne abych měl břišáky?

[@probanan2942]

Jj

[@MysteryFinaTV]

Kolikrát týdně tenhle trénink děláš ?

[@michalobzera7464]

Vydal by si video ze tréning na brucho pre pokročilých?

[@DAVIDDAVID-rj8xf]

Tak když jseš pokročilý tak nepotřebuješ návod ne 🤣

[@matejlhota5128]

Zkusím to zítra ale moc nevsázím ale pokusím se dát maximum

[@oldaslanina3395]

jak si říkal že při nabírání svalů se má jíst 1,5 až 2,5 g bílkovin na kg váhy .Tak to se má jíst za den.

[@Loppy_]

Yes

[@Karlosss333]

Sice jsem to dal celý, ale jsem zničenej😂

[@user-tc5xx7ft5w]

Ja som dal všetky cviky na pohodu iba ten druhý mi dal trochu zabrať a nech sa ti darí.

[@Loppy_]

to je super :)

[@CapyGod_YT]

Myslis ze je dobry tyhle cviky delat ve 12 letech? A staci jednou denně?

[@Loppy_]

stačí 2x týdně :)

[@tymalove5682]

dobrý ale taky dost těžký

[@mirdex848]

Mám dotaz jakou aplikaci používáš na odpočítávání času mezi sériemi a pracovními sériemi?

[@Loppy_]

interval training

[@mirdex848]

Díky moc

[@user-cf2wh2pl7s]

Ľahké ale plank je ťažký

[@jan.lang2023]

Kolikrát to děláš za týden

[@Loppy_]

1-2 týdně

[@o7dr247]

Břicho vzhledem nevypadá jinak ale je 2X pevnější

[@AdieM.1]

Chci se zeptat co mam delat kdyz mam zvednuty zada u toho posledniho cviku kdyz mi to zada nejdou dat az dolu?

[@lukasracak6411]

Je mi 10let a vzládl jsem to

[@ryantoys8664]

Bylo to easy

[@MartenL2]

@Loppy nešel by ten 1. Cvik vyměnit za něco těžšího

[@user-ec1wp8zg6t]

Je mi 8 😅😅 ale mám prohnuté záda odmala 😅😅😅😅😅😅😅

[@davcacz8130]

My máme posilovnu na škole ale můžeme tam chodit jen když máme tělocvik a ještě nám to musí povolit

[@oldaslanina3395]

????????

[@lumilumi4431]

Byl jsem lepší než ty. Ale byl to nejlepší na břicho co je na CZcams

[@lumilumi4431]

❤

[@stananantlova2275]

Co musím papat

[@kevin.wahyu8]

Mě je8

[@Lafixx_gaming]

Tenhle trénink mi dal zabrat

[@Hahaha166cu]

Kámo ten 2 je mega bordep

[@Hahaha166cu]

Bordel

[@hruzkystipanuje]

ses posral ne? jak to mam delat ty magore :DDD Sotva jsem dal 3. serku

[@mejimex244]

nedoporučuji toto video

[@corythosaurus1045]

A to jako proč