10 Phút Tập Bụng Dưới Săn Chắc Tại Nhà 🔥
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2021
- Các sản phẩm tham khảo:
Whey Rule 1: shope.ee/4pbkc9ZVS4
Creatine: shope.ee/2KuPdbD0uf
Beta Alanin: shope.ee/4AM3ot8KSw
Casein: shope.ee/1AiSFU87fu
Thảm tập: shope.ee/9UNghJHfjm
Tạ đơn: shope.ee/2fXMYefz8a
Dây nhảy: shope.ee/4KfaXkPl3I
Dây Miniband: shope.ee/Aq1Zljdvl
------------------------------
No Regrets by tubebackr / tubebackr
Creative Commons - Attribution-NoDerivs 3.0 Unported - CC BY-ND 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/3ChLdHw
Music promoted by Audio Library
------------------------------
Theo dõi mạng xã hội để cập nhật tin tức sức khoẻ, tập luyện
Facebook: / hubertfitness
Instagram: / hubertfitness
Nhóm cộng đồng: / songk. .
Email: contact@hubertfitness.com
Ủng hộ phát triển kênh: Techcombank 19035088917013 (Cù Huy Hiệp)
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
#giammo #sanchac #hubertcu #homeworkout - Sport
Mình mới ra series 4 tuần tập bụng gồm 12 videos, mọi người tập theo nha! czcams.com/video/NmT_AXIDdSE/video.html
Thảm tập: s.shopee.vn/3L667DzXfF
Em có thể liên hệ anh bằng cách nào ạ.
Cho e hỏi những bài tập này có tăng cơ ko A. Do e mới tập . Nên cũng ko biết. Mong a hướng dẫn
Nếu tập chung video này kết hợp video bai tap 30' được ko thầy? Nhưng kết hợp nhu the nao thi đúng?
Va kết hợp nhu vây co bị tăng cơ ko? E la nữ , chỉ muốn san chắc co thể va bung nhỏ
Sao tập mà cổ mỏi quá vậy anh
Mình cố tập theo HLV hướng dẫn, tập không chuẩn lắm nhưng đã giảm được 3kg sau 6 tuần , bụng thấy nhỏ và chắc hẳn luôn , rất thích 👍👍😍
Chúc mừng bạn!
Bài tập rất hữu ích, người hướng dẫn nhiệt tình, giọng nói rất dễ thương. Cảm ơn bạn rất nhiều.
Căng cơ đau quá
F
Tập hết 1 bài là mồ hôi e đầm đìa,1 cách đốt calo.
@@tranduyen4216Hi em.
Bài tập này đốt năng lượng rất tốt. Vì lớn tuổi (gần 70) nên có 1 số bài phải ngưng mấy giây. Sau bài này tập bài đứng thì dễ dàng hơn.
Cảm ơn bài tập cơ bụng của bạn, hướng dẫn chu đáo nhiệt tình dễ hiểu và Tập trung vào Nội Dung của Clip kg gờm gà . Thanksssss 👍👍
Cám ơn bạn vì video rất hữu ích hướng dẫn có tâm vừa thực hiện vừa chỉ dẫn và động viên, chúc bạn thành công và hạnh phúc
Bài tập này đã giúp mình lấy lại vóc dáng và quay lại 6 mũi như trước đây. Cảm ơn bạn nhiều,!
Hiệu quả ko a
Chào em- anh là Trần Hải, 68 tuổi - bụng khá thừa mỡ , anh tập theo hướng dẫn của em cũng được 1 tuần ( rất rêm mình) . Anh nhờ em giúp anh chế độ ăn uống ( để tăng hiệu quả) - cảm ơn em nhiều
Cam on con co cung tap theo duoc nhung hoi met co se co gang con co giong noi am ap chuc kenh cuc con cang ngay cang phat trien❤
Sau hơn 1 tháng tập thì cũng chinh phục được 10p tập bụng 1 cách hoàn chỉnh. Thanks a
Bài tập quá ok cám ơn bạn hướng dẫn rất tận tình, thank you
Ngày nào cũng tập theo anh.chẳng có gì để cám ơn.những lúc rảnh xem hết quảng cáo động viên anh.
Ra nhiều video mới nhé anh!
Tập quá đã luôn. Cơ bụng mỏi nhừ. Cảm ơn Hubert nhiều.
Yêu anh thật sự, lâu lắm rồi mới tìm đuợc 1 video những bài tập mà e có thể đi theo cả bài, tuy ít mệt mà bụng đau thật. Mới xem 1 video đầu của a mà phải subcribe liền tay. ^^
đang tập hăng, có quảng cáo mất hứng, nên chèn quảng cáo ở đầu và cuối hoặc lúc nghỉ
Thank you so much. Em thường xem người Tây, nhưng đây là video người Việt tuyệt nhất C nhấn theo dõi ❤️
Cảm ơn anh rất nhiều ạ. 3 video Bài nào e cũng thấy vừa sức người mới như em, không phải bỏ qua động tác. Trừ phần có hit đất kết hợp
Anh ơi làm clip hướng dẫn làm sao khi tập đưa chân xuống ko bị võng lưng đi ạ.
e tập được 3tháng tập bụng trên và bụng dưới nhưng thấy rất hiệu quả ! Thật tuyệt vời , cảm ơn Hubert nhiều 👏💯👍
Bài tập rất hay nhưng thời gian đầu tập rất phê.Cám ơn thầy
Tâm huyết của con thật tuyệt vời rất rất mong muốn để mọi người hiểu tập theo mình chúc con luôn khỏe nhé
Bài tập của bạn tuyệt vời quá, rất bổ ích. Chúc bạn luôn khỏe, hạnh phúc hãy cống hiến nhiều video hữu ích cho cộng đồng nhé. Mọi điều tốt lành sẽ đến với ban.
Phê thật sự
Mong a ra thêm nhìu bụng dưới hay hơn 😍
Cô đã tập hàng ngày từ một tháng nay rồi, vẫn còn mỏi lắm vì chưa đủ mạnh, nhưng vẫn cố gẫng để hoàn thành, tập xong đúng là rất sảng khoái, ngày nào ko tập lại thấy thiếu thiếu.
Cám ơn cháu đã có một bài tập rất hữu ích.
con cảm ơn cô! giữ sức khoẻ quan trọng ạ
Rất hiệu quả, chân thành cảm ơn huấn luyện viên
rất tuyệt vời !!!! mình chỉ tập bụng trên và dưới mỗi ngày nhưng thật sự rất hiệu quả. Cám ơn bạn !!!
Mình thường xuyên tập tạ và chạy bộ mà tập bài này vẫn phê, cảm ơn anh nhiều bài tập rất hay a
anh vừa hướng dẫn vừa truyền động lực cho mọi người xem, hay quá anh ơi, em năm nay lên lớp 8 em muốn anh ra thêm 1 video về cơ bụng dưới nx nha anh.
Cám ơn bạn! Cố gắng nhé. Anh sẽ ra thêm nè
Bài tâp rât ok
cảm ơn cháu nhiều, chú năm nay đã 64 tuổi rồi, nhưng không cần tập để cho sáu múi chỉ còn bụng không quá to là ok rồi, chúc cháu cùng mọi người nhiều sức khỏe
dạ đúng rồi ạ
Bài tập hữu ích lắm anh
Cảm ơn a đã chia sẻ và Lan tỏa tới mọi người một cuộc sống khỏe
Bài tập bụng này xịn quá a ơi, tập 3 set như vậy là muốn nằm luôn :))))). Thanks a vì một instruction quá hiệu quả !
Cám ơn bạn. Tập thử series 4 tuần bụng nhé czcams.com/video/NmT_AXIDdSE/video.html
Mỗi ngày tập td 2 lần, nên mỗi ngày e đóng góp 2 view :v e mới tập theo 3 hôm mà mệt rã người, e tin nó sẽ hiệu quả trong 1-2 tháng tới.. chúc a thật nhiều sk và ra thêm nhiều video bổ ích!
Đúng rồi em, em tập lại vẫn rất tốt, mình quen hơn
Thankyou so much . Bạn hướng dẫn bài tập rất dễ hiểu
Cảm ơn bạn nhiều.Mình thấy các động tác cũng đơn giản mà.Thanks.
Bài tập hay quá a. E tập mấy buổi mà thấy rất hiệu quả, cảm ơn anh!!
chúc mưnhgf ạ
Cảm ơn a, bài tập rất hữu ích, hướng dẫn rất nhiệt tình!
Chị 47 tuổi Theo bài này của e được 1 tháng rồi chị thấy bụng gọn hơn đấy cảm ơn e
wowww! Chị Hương khoẻ hơn rồi ạ! cám ơn chị tin tưởng hubert
Bắt đầu theo dõi và thực hành, cám ơn bạn!
Ngày nào cũng tập 2 lần sáng tối. Rất hiệu quả. Body bạn này đẹp ghê.
Cám ơn Jimmy :D Jimmy tập series tập bụng 12 videos nha czcams.com/video/NmT_AXIDdSE/video.html
tuyệt vời luyôn Hiệp, mình nhảy dây 15p rồi đi bài này xong muốn thấy 10 ông trời, cơ bụng mỏi nhừ
Hahaha vậy là cảm nhận tập tốt quá đã rồi đó K
Hay quá nè,tập thấy ăn vào bụng lắm. Cám ơn Hiệp nha
Ui 2 năm trước bài này là bài đầu tiên của mình bắt đầu tập thể dục luôn hồi đó còn bé lắm mn ạ . Giờ tìm lại những thứ mình đã bắt đầu từ xưa thấy hay lắm
Bn tập có hiệu quả chưa
bài tập rất hiệu quả. Cảm ơn a nhé!
Cảm ơn a vì nhưng bài tập quá bỏ ích e theo a hồi giãn cánh tới giờ được 4 tháng và thấy bản thân thay đổi 1 cách rõ rệt. Cảm ơn a nhiều
🔥 RESPECT 🔥
Chúc mừng em trai
Dù có nhiều bài em k theo kịp nhưng vẫn ủng hộ anh để có thêm nhiều clip bổ ích như này hơn nữa :D
Cảm ơn bạn bài tập rất phê !
cám ơn chị ạ
Quá tuyệt vời a ơi, tập đến đâu thấm đến đó ❤️❤️❤️❤️
Hayyyy! Vậy bạn giỏi quá! Nhớ tập thêm videos khác nhe
Mới tập theo bn được 3/100 bài tập nhìn dễ quá mà khi tập khó vô cùng.thật sự khâm phục và ngưỡng mộ bn.mình sẽ cố gắng từ từ
Cám ơn bạn. Tập thử series 4 tuần bụng nhé czcams.com/video/NmT_AXIDdSE/video.html
Bài tập rất tuyệt. Hay cug tâoj mổi ngày.cam ơn e.
Thank anh. Thấy vừa tập vừa nói hiểu cảm giác mệt thật sự 😄
Cám ơn em. Tập tiếp nha
Wow bài tập rất hiệu quả, tập xong cảm nhận rõ luôn🔥🔥 cảm ơn anh rất nhiều!!!Mong anh ra nhiều video hơn nưa ❤️❤️
Cám ơn bạn! Cố gắng nhé. Tập thêm các videos khác thử nha! czcams.com/video/NmT_AXIDdSE/video.html
Gian nan đây! dự định xem đi xem lại cho thuộc sơ sơ rồi mới tập theo được! Cảm ơn bạn Hiệp nhé! (Khải - Trà Vinh)
Cảm ơn Bạn nhiều nha , giọng nói dễ thương Và nhất là âm thanh lúc bạn thở dễ thương ghê ...
Rất cảm ơn Thầy,hiệu quả tuyệt vời
Thầy nghe mắc mệt
Anh Hiệp ơi em hâm mộ anh từ lâu hôm nay em bấm like 2 lần bấm subscribe 2 lần luôn nè!
😆😆😆 cám ơn em
Tập dù mệt nhưng bạn luôn động viên, làm mình tăng động lực rất nhiều. Giọng nói lại dễ thương nữa. Cảm ơn bạn nhiều nha!
Mình tập cũng mệt và mới đầu không thể theo kịp nhưng sau 1 tuần chăm chỉ mình cũng vẫn mệt nhưng theo kịp rồi
Bay gio moi co thoi gian xem clip cua ban. Roi tap theo
Thầy dạy rất hay. Nhẹ nhàng và hiệu quả
Tập theo tưởng ko mệt mà mệt k tưởng haha. Cảm ơn a Hubert nhiều
Trời ơi em tập theo anh 4ngài mệt muốn chết luôn
Rất cảm ơn! Tôi đã đăng ký và thích thú với bài tập, tuyệt vời cho SK!
Cám ơn bạn. Tập thử series 4 tuần bụng nhé czcams.com/video/NmT_AXIDdSE/video.html
cảm ơn bạn ! mình bị vấn đề về lưng nhưng bài của bạn tạm ổn cho lưng mình nếu chế co chân lại , cảm ơn !!!!
Tập bài hôm qua xong chơi luôn bài này, nếu tập đúng và cảm nhận được thì bao phê thầy ơi❤👌.Cảm ơn thầy.
Tuyệt vời. Đúng rồi. Tập đúng kĩ thuật sẽ cảm nhận rất tốt đó.
@@HubertCu vừa khỏe, giảm stress và đầy năng lượng. Mình cảm nhận được tập thể dục mỗi ngày giúp lưng với bụng khỏe hơn bây giờ không còn đau sống lưng và đầu gối như trước nữa. Nice to meet you, thank you so much.
@@thuhuongnguyen4655 đúng rồi đó. Vừa khoẻ vừa đẹp vừa tự tin có năng lượng!
@@HubertCu ui thầy ơi không dám mơ tới đẹp đâu, chỉ mong khỏe với giảm stress là ok lắm rồi ❤.
Bài tập rất hữu ích anh ơi, muốn phát nổ cái bụng luôn rồi 💪🏻
Tập thử series 4 tuần bụng nhé czcams.com/video/NmT_AXIDdSE/video.html
tập bài tập của anh quá phê. nhưng mỗi lần anh đông viên là lại cố gắng. bài tập thật tuyệt vời
Cảm ơn bạn bài tập quá Hay quá Hiệu quả ả Tôi sẽ cố gắng
Tập một ngày mà mỏi lắm anh ơi. Cảm ơn anh nhiều ❤
Cám ơn bạn. Tập thử series 4 tuần bụng nhé czcams.com/video/NmT_AXIDdSE/video.html
@@HubertCu cảm ơn anh ạ ❤
các bạn cardio trước xong hãy tập bụng dưới vì cardio giúp làm nóng cơ thể rất tốt nên sẽ giúp hiệu quả hơn (ý kiến riêng)
Cardio là làm như thế nào vậy bạn
@@nhanbui188 lên youtube search cadio là ra nhièu video, lựa 1 video vừa sức rồi tập nha
@@phamhaiang5861 Thanks bạn
@@nhanbui188 theo mình nghĩ là tập những bài làm tăng nhịp tim và nóng người như chạy bộ, đạp xe, vân vân. Còn tập cardio ở nhà thì làm như bạn Đăng chỉ cũng được: lên CZcams
Cực kỳ tuyệt vời! Trân Trọng Cảm Ơn chương Trình!
Tôi nghĩ nên cho tập từ bài khó đến dễ, vì lúc đầu còn khỏe nên tập các bào khó dễ dàng, còn làm từ dễ đến khó thì mấy bài sau nặng làm ko nổi 😭
aww e tập yoga mà xem video cũng thích mê nè, a hướng dẫn nhiệt tình vs cụ thể lắm, rất ư là hữu ích luôn
cám ơn bạn! mình cũng thỉnh thoảng tập thêm yoga này
Hôm nay mới tập bài của anh mà mệt k theo kịp luôn 😂
có 10 phút phải theo kịp chứ :D
Video hướng dẫn rất chi tiết, cảm ơn bạn!
Những người tập mới hiểu cảm giác như em
Đây
Mình tập cũng có căng cơ nhưng không đau như người mới nên quất 3 hiệp và nằm liệt giường luôn :))
Hahahaha ! Thôi vậy tốt rồi! Lần sau sẽ khoẻ hơn đấy
Bài này rất dễ cho những người mới bắt đầu như mình, cám ơn bạn nhiều
Rất tin các bài tập qua cách hướng dẫn của anh sẽ đạt kết quả mong đợi
Bạn có năng lực truyền cảm hứng. Có vài động tác như KNEE UP và CRUNCH VUP và LEG KICK tôi thấy khá khó để giữ lưng thẳng đối với người mới tập. Cám ơn bạn
dạ đúng rồi ạ
Good sets mate
Thankss mate!!
Tuyệt vời quá, bài tập hiệu quả, tập cơ nào lên cơ đó!
Cảm ơn a Hubert Cu.! Bài tập hướng dẫn dễ hiểu, giúp e chăm chỉ tập thể dục hơn
cám ơn em
2/8/21
Ngày đầu tập theo anh khá mệt, hi vọng sắp tới sẽ có múi😄
Nên tập bao nhiêu lần/ngày vậy anh?
Tuyệt vời. Em tập video này 1 lần/ngày là okay. Còn tập toàn thân nữa nhe
E mới tập lần đầu, mà đổ mồ hôi hột theo a này, cảm ơn anh đã chia sẻ thật quý giá 😍
Wow. Tập đủ 15 bài luôn.Toát mồ hôi ,mình tăng thêm 5 phút nữa à.Lần đầu thành công ko mệt.Hi vọng sẽ nhanh có vòng bụng săn chắc!Thanhks bạn chia sẻ bài tập hữu ích nha🏆💐
xuất sắc
quá tuyệt vời nha bạn . minhf đã làm theo và rât hiệu quả ! cảm ơn bạn nhiều
Mình chỉ tập được 2 bài tập bụng trên và bụng dưới nhưng thấy rất hiệu quả ! Thật tuyệt vời , cảm ơn Hubert nhiều 👏💯👍
Thầy dạy hít thở hay lắm ạ em tập mấy video khác ko ai dạy hít thở như nào làm em tập thấy tróng mặt đau lưng nhưng tập theo thầy Em thấy ít đau lưng+ không còn tróng mặt nữa ❤
Video anh rất hữu ích tập theo phần bụng dưới nó tê đã lắm lần đầu e tập tới phút thứ 7 đạp xe đạp là em nhứt lưng rồi với bụng nó căng ra quá em sẽ cố gắng hoàn thành 10p video ah mong anh ra video nhiều nhiều nhé 🥰🥰😍
Bài này rất dễ tập và hiệu quả, cảm ơn b nhé
cảm ơn video của bạn, mình đã tập theo 2 tháng và kết quả hơn mong đợi, bụng dưới mất hẳn, mình bị gai đốt sống thứ 4 và 5, thói hóa cột sống, nhức lắm, nhưng từ khi tập bài thể dục của bạn mình k còn nhức nữa, mọi người cần tập theo .. chúc bạn và mn nhiều sức khỏe..1
Ai tập quen thì sẽ không thấy mệt. Ngày đầu của tui tập theo thầy mà tui tập được 3 set, mỗi set 10 động tác giống thầy á. Càng tập thì càng khoẻ. Mấy bạn cố gắng để có body đẹp, 6 múi nha 🥰
haha cám ơn Thái Quốc. Tuần sau có series 12 videos tập bụng đó nha
Thầy ơi! Thầy có thể chỉ con chế độ ăn uống ntn để vừa tập vừa giảm mỡ bụng dưới nhanh ạ?
Người gầy cao 1m7 mà nặng 55kg thì tập được ko nhỉ
@@fukohana5759 😂😂😂an gì gầy vậy ân,,,hít đất thật nhiều, ăn nhiều cơm,
Phê! Lần nào tập theo cũng phê!
Cám ơn hubert các tập của a rất hữu ích
Rất tuyệt, cảm ơn chú nhiều ❤
❤❤👏👍
Cám ơn Hubert Cu từ người lười thể dục nhờ có bài tâp của bạn trong những ngày giãn cách, mình giờ siêng tập thể dục, và giảm được tới 5kg sau 3 tháng
một bài tập thật hữu ích cho mọi người. Rất cám ơn bạn
Bài tâp ok. Cảm ơn e nhé!❤
Cảm ơn bài tập cơ bụng của bạn, rất hiệu quả giúp tan mỡ bụng vòng bụng nhỏ lại sau 30 ngày tập luyện thường xuyên
Ngày thứ 2: theo thầy đc tới cùng nhưng nghỉ nhiều hơn 10s .
uhhh từ từ sẽ theo nhiều hơn ;)
Cám ơn bạn .., bài tập rất hữu vụng
Lần đầu tập bài này mình rất mệt . Nhưng ngày nào cũng tập nên giờ tập rất đơn giản kg còn mệt như trước nữa
Bài này giành cho nam phải không mn. M tập ko theo được yếu lắm ạ 😢
Bài này dành cho nữ mà bạn, vậy bạn ráng rèn luyện sức khoẻ thêm nha😂
Nam nữ gì cũng đc hết …?🤣😆😁😂 1 2 ngày đầu sẽ đau cơ..?🐷😆🤣😂 dần dần quen sẽ bt à..?🐷😆🤣😂😁
ít vận động mới tập sẽ không quen nè
chăm chỉ luyện là laii ngon đét