TOXICKÉ FITNESS TRENDY V ROCE 2024 | The Tapes EP. 35
Vložit
- čas přidán 4. 04. 2024
- Staň se součástí The Tapes komunity a odebírej pravidelně bonusový obsah na herohero.co/thetapes, kde najdeš nejen bonus k této epizodě, ve kterém se podíváme na dalších pět trendů. Rozebereme si anti-diet culture, almond moms, "zdravé" verze jídla a další! 🥑
___
Občas se člověk nestačí divit, s jakými trendy v rámci zdravého životního stylu a cvičení zvládne internet v dnešní době přijít 👀 Nedávno jsem se vás na Instagramu ptala, jaké trendy na sociálních sítích považujete subjektivně za ty nejvíc toxické a v nové epizodě na ty nejčastější odpovědi budu reagovat. Primárně svými názory a přístupem, ale i ověřenými fakty 😚
Budeme se bavit o thigh gap a legging legs, obří vlně pilates nebo hybridních atletů, full days of eating a spoustě dalších věcí! A vlastně jen doufám, že vás celá epizoda naučí jediné - koukat na všechny trendy trošku střízlivějším okem 🧡
Nezapomeňte sledovat mě i The Tapes na Instagramu!
/ thetapespodcast
/ luciemin
__
Nakupuj na Gymbeam se slevou s kódem "lucie5" ❗️ gymbeam.cz
Sleduj můj TikTok: / lucieminarova
__
Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡
PŘIPOJTE SE KE MNĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY:
～ INSTAGRAM: @luciemin, @jedunavykon
/
/ jedunavykon
～ WEB - luciemin.com
jedunavykon.cz
Fakt dobrá epizoda. Leggins legs me tedy fakt rozesmály, za mého mládí v 80.letech se holkám s mezerou mezi stehnama lidi posmívali, že mají křivý nohy anebo jsou moc hubený...Legíny za mě může nosit každý, kdo nemá 150 kg a zároveň si nevezme ružovoučkou barvu.
K tématu pilates versus gym - do fitka chodim více než 20 let cca 4x týdně. Od roku 2002 praktikuju jógu a pilates. Myslím si, že nejlepší je to kombinovat - potom, co si dám odpoledne těžkej trénink v gymu si druhy den ráno dát 15-20 minut jógy. Za kovidu jsem 2 roky do gymu ani nepáchla, protože u nás se musela v gymu nosit rouška...Cvicila jsem obden HIIT následovaný pilates nebo jógou a za me jsem v té době měla fakt nejlepší postavu (skoro jako modelka, pokud se to dá ve věku 50+). Na druhou stranu bych třeba nikdy nebehala, protože behání proste nesnáším. Takže jak se říká, člověk by mel dělat pohyb, který ho baví, aby u toho vydržel. Zdravím vsecny, kdo to dočetli až sem😅
Skvělá epizoda! Já mám pocit, že už existuje i proteinová snickers 🤣 a to určitě není ideál zdraví, stejně jako většina proteinových tyček. A často mám pocit, že i proteinový mlíčka mají pomalu stejně bílkovin, jako klasický kefír, je to prostě bohužel marketing. A ohledně vstávání i dost záleží na tom, kde člověk žije, a to i v rámci ČR! Já bych třeba ráda vstávala na ranní plavecký tréninky, ale bazén u nás otevírá v 10, takže chodím večer a pak se ta rutina celá posune. Ať je víc lidí, co sdílí, že postava je z hodně velký části daná genetikou, že každý ať si dělá to, co mu dělá dobře a že základem je pohyb, který nás bude bavit, ať je to cokoliv.
Skvělá práce, Luci. Je fajn, že ses vyjádřila k těmto tématům a předložila jsi na ně reálný pohled.
Děkuji za super tema, hlavní poselství je asi přesně to, ze jsme každý jiný. Pokud chceme jít jako stádo ovec😂🐑🐑tak jenom ztrácíme čas. Moc dekuji❤
Tohle je strašně dobré téma o kterém mluvit! Přijde mi že strašně hodně holek I KLUKŮ začne dělat něco co je nebaví, jen kvůli tomu že je to trend a “dělají to všichni” a pak jsou unavení, jejich tělo na to nereaguje nijak nebo naopak špatně, protože se do toho tlačí..
Žiju teď v Americe a “leggings legs” O MUJ BOZE… prijde mi ze i kluci maji kvuli tomu hrozne vysoke naroky.
Vždycky dáš do těch témat přidanou hodnotu ❤️ klobouček a děkuji... Já teď rok jela ovlivněna tou ranní produktivitou..vstávala jsem klidně radši v 5, abych před snídaní stihla workout a krabičky na celý den...jenže jsem chodila spát ve 12 a tak rok v kuse...a troufám si říct, že tohle byla poslední kapka pro propuknutí autoimunity štítné žlázy...teď jedu první týden bez budíku 🎉
Evi, jsem moc ráda, že ti epizoda něco dala 🩷
Skvělá práce 🥰🌸
Děkuju🫶🏼
Ahoj! Strašně skvělá epizoda. Je vidět, že máš fakt rozhled a že jednoduše víš! Žádný hate, žádný I’m the best! apod..
Přirozený a moc fajn názor. Otevřela jsi mi v něčem oči, děkuju!🍓🌞❤️
To je hezký a musím říct, že mě to moc zahřálo u srdce, to je pro mě vlastně asi nejmilejší feedback! moc díky
❤❤
👍👍👍
Přijde mi, že jsi v tomto videu popsala celej obsah Kateřiny Fričové, je to jeden z těch redflag obsahů
A co dělá konkrétně Kačka špatně? Ona nikomu neslibuje postavu snů po pilates, jen prezentuje co ráda dělá a o tom přesně Lucka mluví. Kolik holek sleduješ, že ukážeš zrovna na ni?
Přesně tak, já teda Kačku vůbec nemyslela, já celkově nemyslela vůbec nikoho konkrétního. Mluvila jsem o trendech, které mi naposílali lidi a kterých je teď všude hodně ☺️ A už jen z mého povídání můžeš pochopit, že neříkám, že by něco bylo špatně. Ale jak k tomu můžeme MY SAMI přistupovat. Zrovna Kačku sleduji ráda, má spoustu super a zdravých názorů v rámci živ. stylu, nedávno byla i hostem podcastu a hosty si dost vybírám ☺️ A je mi uplne jedno jestli dela pilates nebo badmington, jestli vstava v 9 nebo v 5, jestli to nekomu sedí, tak ať to dělá 🩷 O tom tahle epizoda vůbec nebyla.
Myslím si, že je naopak důležité si zkoušet typy pohybu podle vysněné postavy. Pohyb jako takový dělá člověka šťastným. Pokud mám vysněnou postavu, tak můžu najít spoustu typů pohybu a určitě si vyberu. Ale mohla bych být nešťastná, kdybych s něčím začala mé tělo by se mi znelíbilo.
Do 50. let minulého století chodili po světě štíhlí lidé a jenom štíhlí lidé. Stačí se podívat na nějaké dobové záběry třeba z New Yorku. Pak vznikla hromada výživových doporučení, vznikl potravinářský průmysl, byznysovými zájmy zaplacené, zaručeně pravdivé studie (hromada lží). Dřív nikdo neřešil, co jíst a jak to jíst a jaká jsou ta doporučení. Lidi prostě jedli a žili. Dneska máme mnohem lepší medicínu, která udrží i chronicky metabolicky velmi nemocného člověka mnohem déle naživu korigováním tlaku, doplněním něčeho důležitého, co tělu chybí atd. Znamená to ale, že dneska žijeme zdravěji ? NE, jenom se o nás, chronicky velmi nemocné (ze stravy, čeho jiného), dokáže medicína lépe postarat a uměle nám prodloužit život. Co mají společného všichni ti, co se dožívají velmi vysokého věku ? Jsou všichni šlachovití a štíhlí. Není ta dlouhověkost dána tím, že někdo pil sklenku červeného vína denně a jiný měl rád holky. Dnešní doba velí žrát a žrát a žrát, malý porce 10x denně, a tohle musíš a tamto nesmíš.
Zkus udělat jedno. Dej si dobrovolnou hladovku, na 3 dny, jenom o vodě. Nebo na týden a pak o tom udělej video. Kolem války ti lidi neměli moc co jíst, oháněli se jak mohli, takže hodně pohybu, pracovali tvrdě jenom proto, aby se sotva uživili. Výsledek - byli štíhlí, malý kalorický příjem, hodně pohybu. Lidi, co přežili koncentrák, opět, štíhlí, nezřídka se dožívali velmi vysokého věku. Takže je to o obžerství, o pocitu, že když jdeš cvičit, musíš do sebe hned vrazit smoothie sladký jak cecek, tím zase nabrat váhu, aby jsi šla poté zase cvičit. Tvůj metabolismus nemá čas si vůbec odpočinout, jakékoliv jídlo je pro tělo zátěž, co musí zpracovat. Uber na tempu, tělo si dělá zásoby živin, máš jich minimálně na měsíc dopředu. Taky ti lidi dřív jedli to, co přímo vypěstovali, vychovali, nebyl žádný byznys, který by to původní vzal, nějak to rozebral, zase složil, nějak technologicky zase dohromady, aby to drželo pohromadě, samozřejmě do toho narval spousty chemie.
To původní, komplexní, vyvážené, červené maso, vejce, tuk zvířat, máslo... Proto je dneska carnivore strava takový trhák a kdo se na ní dá, nejenom automaticky a trvale hubne bez blbnutí ve fitku, ale je taky mnohem zdravější a nemusí už nikdy přemýšlet co jí a proč a stresovat se, že zase ztloustne. A mimochodem nejlepší sport pro komplexní posílení těla je sprintování, ne žádný blbý kardio. Kdo někdy sprintoval ví, jaký je to záhul.
Pardon, ale tento komentar mi prijde uplne mimo tema. Lucka se tu vyjadruje k tematu trendu, ne o tom, co delali lide v 50. letech! Doba trochu pokrocila, s tim spatnym i tim dobrym. Nikdo se, doufam, nechce vratit do obdobi valky a do koncentraku, boze..
Sprinty tez nejsou pro kazdeho, nekdo ma zdravotni omezeni, pro neho to nejlepsi asi nebude. At kazdy dela, co ho bavi a ne ze tohle je nejlepsi, vsichni pojdme sprintovat!
Luci, hezke video, diky
@@makinajirkova1787mna napr bolia klby takmer pri vsetkom, pri klikoch, drepoch, behu na vydrz, ale pri sprinte nie. A myslim, ze ten clovek ma lepsi rozum nez ona celkovo a tiez milion sucasnych odbornikov do fitness a vyzivy. Nakoniec ti aj tak casto povedia len to, co citis, pokial vedia aspon nieco.
@@makinajirkova1787 Hledá recept na dlouhověkost a zdraví ? Tady ho má. Střídmost v jídle, naučit se pracovat s vlastním hladem. Ne ty pitomý nápady každý den zkoušet diety někoho jiného, neustále se cpát uměle nějakým přidaným cukrem, jíst podle doporučení úplný nesmysly, který jí akorát přidávají na váze a dělají výkyvy nálad, návrat k tomu přírodnímu a původnímu. Její "trhlost" a energie se mi líbí, o tom žádná. Pohyb samozřejmě ano. Zadělávat si na problémy stravou, pak je o to usilovněji řešit, zbytečnost, je to přesně naopak, nejdřív správná strava a to cvičení jenom jako prostředek k rychlejšímu zhubnutí . Člověk je už tisíce let nastaven na jezení přírodních věcí, ne těchto "produktů" vytrhaných z kontextu, bez vyváženého a pro tělo zcela přirozeného poměru všech živin a minerálů. Nefunguje to totiž tak, že si něco uměle doplníte a ono to funguje, každý minerál je v těle vázaný na x dalších, jejich správné poměry a hlavně taky na ten protein. Takže maso, vejce, tuk, sádlo, komplexní jídla, ne ty dnešní přeslazený... Možná že někdy za 100 generací se naše genetika přizpůsobí moderní průmyslové stravě, do té doby tady bude běhat spousta i kdyby štíhlých, ale metabolicky velmi nezdravých lidí.
Tlustoprd samozřejmě těžko začne sprintovat, ten je rád, že vůbec vstane z gauče. Ale tahle buchta by mohla, když se tak hrozně zajímá o ty trendy a jak nejrychleji dojít k cíli. Otázka je, co je to, co pořád hledá. Fyzičku má, možná potřebuje, aby jí přestalo "hrabat", prostě existuje něco, s čím je pořád nespokojená a tak hledá a hledá. Živočišný produkty, žádnou zeleninu a bude mít klid. Všechno maximálně, minimálně trojnásobně stravitelnější než cokoliv z rostlinné říše. Živinově mnohem hustější při současném asi 2/3 příjmu kalorií. Sníst měkkou stravu je totiž mnohem jednodušší, přecpat se jí a nebo jí přímo vypít třeba v podobě slazené minerálky. Sníst jí v podobě masa, vajec, tuku, pořádně jí kousat je mnohem náročnější a zpracování takové potravy je i mnohem energeticky náročnější na metabolizaci než nějaký pitomý smoothie narvaný cukrem, navíc to obsahuje všechno v ideálních poměrech.
Kdo chce hubnout a bez cvičení, sundá sacharidy a cpe se živočišnými produkty. Jsou přirozeně "low carb" a nechybí v nich nic, co by člověk mohl potřebovat. Hrozně se mi líbí ty podrážděný reakce tlustých (not this case) slepic, co místo toho, aby si zjistily něco o biochemii těla, jak to všechno funguje, co všechno třeba rozhází cukr a inzulín, se při zmínce o tom, že si mají srovnat hormony (inzulín je hormon), jsou uražené a blábolí něco o traumatech z dětství a jak jsou díky tomu tlusté. To trauma to spustit mohlo, ale dokud nebudou vědět, co jíst a proč, budou se v tom plácat dál.
Nikomu nic nenutím, ale myslet si, že dlouhodobě a trvale zhubnu jenom díky doživotnímu cvičení je nesmysl, strava je mnohem důležitější. "Pestrá strava" vůbec nic nezaručuje, rozhodně ne třeba ta veganská.
Pane Boomer, tak si tak žijte! Ale nenuťte to druhým. Jestli jste si nevšimnul doba se dost změnila, myslím ze všichni ti, co přežili koncentrační tábor by za dnešní volby a život byli šťastní. Porovnáváte neporovnatelné.
@@jitkasingerova8555 Netrapte se psychicky a zkuste to. Dneska tady máte třeba Jardu Duška, herce, který si tu hladovku dopřává rád a svými nedávnými výroky dost naštval lidi s rakovinou, řekl, že si za ní můžou sami. Má pravdu, dnešní rozežranost je hrozná. Nežijte v diktátu dnešního potravinářského průmyslu, který Vás pořád přesvědčuje a k něčemu Vás nutí, jenom aby prodával a prodával, sladká snídaně je základ, musíte jíst 6x denně malé porce a jiné kraviny. Jíst můžete klidně jednou denně. Občasná / pravidelná hladovka je lék, keto látky produkované při spalování tuků srdce, mozek a ostatní orgány milují, rakovina nesnáší, je to dobrý jako její prevence. Třeba Alzheimer, výsledek tvorby plaků amyloidů v mozku. Řešení, dobrovolná hladovka, nechat tělo, ať si uklidí samo. Po třech dnech parádní příval energie, kdo nezkusil, nic neví. Všechny ty dnešní strachy, poruchy / výkyvy nálad, psychické obtíže třeba už i u mladých lidí a dětí, ADHD a bůhví jak se to jmenuje = výsledek západní uměle přeslazené, nevyvážené stravy. Do 50.let lidi jedli základní potraviny a byli štíhlí, žádný uměle přidaný cukr, žádné umělé doplňky, všichni tihle doplňkáři ani netuší, jestli dělají dobře a co že to vůbec dělají.
Ten dnešní strach, že když nebudu žít podle výživových doporučení, tak určitě umřu, když si nebudu hlídat příjem tohohle a tamtoho je se mnou za 2 dny ámen. Nikoliv. Tělo si dělá zásoby, 40 dní bez jídla přežijete naprosto v klidu jenom o vodě. Krátkodobý nedostatek něčeho ve stravě není vůbec problém, problém je až ten dlouhodobý, protože tělo si dělá zásoby, jinak by tloustnutí (= dělání zásob) nemělo žádný smysl. Antioxidanty a jejich zuřivé doplňování, další nesmysl, tělo má mnohem silnější antioxidanty, třeba glutathion, melatonin (hormon spánku) a další. Proto je mnohem důležitější pořádně spát, než se cpát borůvkama, to je jenom módní záležitost. Ti přeživší těch koncentračních táborů jsou toho všeho důkazem, střídmost v jídle, i když dost nedobrovolná.
Jenom jestli to nakonec nebude tak, že Vám ta přehnaná snaha trefit se do výživových tabulek a přecpat se vším možným a nemožným, uměle přidaným, bez nějaké souvislosti s tím ostatním neudělá v těle víc škody než užitku. Tohle se bohužel všichni dozvíme až ke stáru. Dnešní "věda" = hromada vylhaných studií hnaných ekonomickými zájmy, jedna studie vyvracející druhou. Pak u doktora "lék", co není lék, jenom tlumí příznak nemoci, z toho vedlejší příznak užívání léku a další lék u jiného doktora na ten vedlejší příznak.
Člověk má genetiku vyvíjející se tisíce let na jezení ostatních zvířat, to zemědělství tady s námi není zase tak dlouho, průmyslově zpracovaná strava je tady s námi chvíli. Možná se tomu genetika člověka přizpůsobí, bude to ale trvat ještě hodně dlouho. Tak proč jíst něco, na co není naše genetika stavěná ? Cvičit samozřejmě není nic proti ničemu na jakékoliv genetice, ale proč si zbytečně přidělávat problémy a řešit je cvičením. Třeba ty psychické, dnes velmi běžné.