Tutorial HSPU - Handstand Push Up - WX
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- čas přidán 1. 08. 2018
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Explicación técnica, errores comunes, progresiones...
TODO lo que necesitas saber para dominar a la perfección el HANDSTAND PUSH UP.
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Excelente video, me ayudó mucho.. gracias!!! Saludos desde Argentina!!
Eres un crack xinso
soy nuevo en el canal y viendo estos videos aprendo bastante gracias super rutina
Hermano muchas gracias por tu vídeo muy bueno (:
Saludos desde Puerto Varas. Chile
Muy buenos videos, tenes material super pulido y procesado se notan los años de dedicación, agradezco que lo compartas.
Como tira la jefa macho.
Un abrazo Ana
Muy bueno, este tutorial
Tuviste inspiración más de lo habitual!
Y sin haberlo esperado
me ha salido un pareado.
Crack!! Muchas gracias por tus vídeos!!
Gracias a ti por interesarte en ellos.
Un saludo.
Que buen video
Muchas gracias por compartir, eres un buen maestro!
Gracias a ti por interesarte en el contenido que subo.
Un saludo.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos y experiencias lo pondre en practica !!
Ánimo con ello. Muchas gracias a ti por interesarte en el contenido que subo.
Un saludo.
Q bueno maestro gracias por los datos
Gracias a vosotros por confiar en mi trabajo.
Un saludo.
Buenísimo.......
Muchas gracias. Un saludo.
Excelente vídeo Rubén, estoy practicando Handstand y esa rutina esta perfect para conseguirlo... El siguiente podría ser de Handstand a planche!! Y gracias totales!
Claudio Sanhueza Mira este INCREÍBLE video de MAGIA en la CALLE!
czcams.com/video/oe3tNoF3uno/video.html
Gracias a ti por interesarte en el contenido que subo.
Me apunto tu propuesta para futuros vídeos.
Un saludo y gracias de nuevo.
Grande!
Gracias.
Me viene genial el vídeo gracias bro.un tutorial de handstad con una mano plis
Fabricio Torres Mira este INCREÍBLE video de MAGIA en la CALLE!
czcams.com/video/oe3tNoF3uno/video.html
Muchas gracias, me alegro que te haya gustado el vídeo.
Tendré en cuenta tu propuesta de vídeo aunque no sea un elemento que trabajamos mucho en gimnasia.
Un saludo.
WARMAXINSO - Rubén López muchas gracias bro
Muy buen Video Hermanooo!! :D
Gracias. Me motiva mucho ver que os gustan y os sirven de ayuda.
Un saludo.
Muy bueno e interesante, excelente instrucción .
Muchas gracias. Me alegro mucho de que te haya gustado y espero poder seguir compartiendo más conocimientos con vosotros.
Un saludo.
Gracias a ti Rubén, suerte y el mejor de los éxitos. ¡Salud!
Un monstruo, excelente Rubén 💪
Darien Micheloni Mira este INCREÍBLE video de MAGIA en la CALLE!
czcams.com/video/oe3tNoF3uno/video.html
Gracias, me alegro que te haya gustado.
Un saludo.
Muy pero que muy bueno
Gracias de verdad. Me motiva mucho ver que os sirve de ayuda.
Un saludo.
Eres la verga warma, bendiciones para ti 💙💙🦾
Gran video amigo! Deberías hacer uno de fortalecer muñecas aveces cuando hago muchas push ups me duelen
Cuanto me alegro que te haya gustado.
Ok, me apunto tu propuesta para tenerla en cuenta en un futuro.
Un saludo.
Hola Rubén, en primer lugar felicidades por tu canal, es un honor poder aprender ni más ni menos que de un campeón español de gimnasia. Eres todo un ejemplo a seguir.
En segundo lugar, tengo una curiosidad respecto a un movimiento que he visto hacer a muy poca gente, relativamente. Además es uno que me despierta mucha curiosidad, y es el Manna. He leído que es bastante complicado de conseguir. ¿Hay alguien en tú gimnasio, tu incluido, que sepa hacerlo? Quizá es más normal de lo que yo pienso, pero es que nunca te he visto hacerlo en ninguno de tus vídeos y eso que eres un atleta de nivel olímpico.
PD: No se si lo sabes pero Elefterious Petrounias, oro olímpico de anillas, se ha puesto serio con su canal de CZcams últimamente también. La pena es que sus tutoriales están en griego y no se entiende nada xD
Muchas gracias por tus palabras. Me encanta poder ayudaros en todo lo que pueda.
En cuanto al manna, es un elemento que en gimnasia solo puntúa en suelo. No tiene un valor muy alto como dificultad y por eso muy poca gente lo hace.
Yo personalmente, no domino este movimiento, pero hay compañeros míos que si lo hacen en sus ejercicios. Intentaré grabar algo interesante con ellos.
Un saludo y gracias por tus palabras.
Muchas gracias por responder Rubén. Tus vídeos son la leche y además me han ayudado a mantener el ánimo y la motivación altos mientras me recupero de una lesión de hombro (tendón) que me ha tenido de momento 2 meses parado y los que me queden. Y eso que apenas había empezado a practicar cosas facilillas (aunque para mí difíciles) como Front y Back lever. Los 24 años no perdonan, y ahora no puedo ni colgarme de la barra porque duele horrores. Pero bueno, sigo con el ánimo arriba y voy a volver con más ganas en cuanto esté bien!
La actitud no se debe perder nunca. Rodéate de buenos profesionales que determinen el alcance de la lesión, y el protocolo a seguir para recuperarte.
Ánimo y te deseo lo mejor.
Un saludo.
Rubén te escribo desde Colombia, me gustaría que hicieras uno de infernal o planchas aéreas, también de básicos para iniciar en anillas, mil gracias valoro mucho tu trabajo y vídeos.
De ejercicios de anillas ya tiene: czcams.com/video/099YrRnflB8/video.html
Infernal piernas abiertas (Straddle): czcams.com/video/FmhmHAQ7qTQ/video.html
Gracias. No me aparecía el del infernal, los de anillas si los conozco pero no hay uno de iniciación como que ejercicios son los primeros para subir y demás.
gran video gracias a tu tutorial consegui maltess sigue asi i
Vamos!! Cuanto me alegro por tu éxito.
Un saludo y sigue trabajando duro.
Con el tutorial anterior logre mayor control en mi hanstand, con este seguro lograre las push ups
Estoy seguro que con el tutoría y trabajando de manera bien planificada, lo conseguirás.
Un saludo.
Muy grande el vídeo!! Primero voy a por el handstand q me está costando,jjj.
Ánimo con ello, seguro que lo consigues. Paciencia.
Pues ya sabes... a trabajar en ella.
Un saludo.
Gran video! El proximo tutorial podria ser de One Arm Handstand? o handstand a una mano? Saludos.
Gracias, me alegro que te haya gustado.
Lo tendré en cuenta.
Un saludo.
Muy buen video, tengo una duda. Para realizar las HSPU ombligo mirando la paret, que distancia debería haber entre mis manos y la superficie?
No te puedo decir una medida exacta en centímetros porque depende de la envergadura de cada uno, pero la distancia suficiente para que cuando bajes a vertical de cabeza, puedas formar el triángulo cabeza-manos con comodidad.
Un saludo y me alegro que te guste y te sirva de ayuda el vídeo.
es mi entrenador
Muchísima calidad en cada video!!!
Proximamente Tutorial de Fortalecimiento para Full Planche :O?
Muchas gracias por tus palabras. Me alegro que te haya gustado y sobretodo que te sirva de ayuda.
Mírate un tutorial del canal que se llama "tutoría straddle planche" puedes adaptar los ejercicios a full planche, y te puede servir de ayuda.
Un saludo y ánimo.
Gracias bro! ya realizo straddle planche, unos 4-5 segundos, aunque me falta elevar un poco mas el tren inferior para asi buscar la linea. Full planche es muchisimo mas complejo, animate, estoy seguro que a muchos amantes de la calistenia y gimnasia les ayudaria muchisimo recibir tales consejos de tu parte. Saludos bro
Ánimo con ello y sigue trabajando duro.
Un saludo
Warma tutorial de press en full planche .
Ruben en que posicion deberian estarlas escapulas durante el movimiento de la hspu?? No se si me explico, quiero decir: deberia dejarlas neutras o mantenerlas protraidas como en el hollow position o como? Muy buen video, sigue asi crack!!!
Protracción abajo, elevación arriba
mik ba Mira este INCREÍBLE video de MAGIA en la CALLE!
czcams.com/video/oe3tNoF3uno/video.html
la chica de los fondos en pino esta muy fuerte!! menuda crack
Si, está bastante fuerte. Casi los hace sola ya...
👦👏👏👏
Hola Rubén, ve yo ayer estaba estirando las piernas y ahora amanecí con un dolor por detrás de las rodillas, me podrías dar unos consejos para aliviar el dolor? Gracias
Sebastian Jimenez estiraste muy brusco tal vez y mucho tiempo, trata de antes de estirar que el cuerpo este "entrado en calor, para ello haz movimientos articulares" y luego al estirar, ve despacio y respirando en todo momento.. ahora solo te queda tomar algun analgésico y esperar
Gracias
Este es el mejor tutorial que vi, muchas gracias!!!! Ya estaba cerca mi error era el 2 y el 3!! En crosfit acá en Bolivia siempre es todo contra la pared!!!! Saludos desde sud América @andrescrush on instagram
Rubén! Buen vídeo! Acuérdate del correo porfa! Que quiero poner en practica la rutina! Te espero!
Muchas gracias, me alegro que te haya gustado el vídeo.
Un saludo.
Muy bueno el video, pero qué músculos activa este ejercicio?? me gustaria saberlo
Muñecas, hombros, tríceps, core esos son los más relevantes
@@troxddd5197 muchas gracias. Saludos!!!
Estimado Rubén. A la hora de hacer un split lateral qué es lo que más limita los aductores o los isquiotibiales? Lo pregunto porque en mi caso me ocurre que en el típico ejercicio de tocar con las puntas de los dedos en el suelo soy capaz de llegar a tocar el suelo pero sin embargo a la hora de abrir las piernas en V abro demasiado poco. Cómo podría hacer para mejorar la apertura de piernas lateralmente? Debería centrarme en ejercicios de estiramiento de isquiotibiales o en otros mas específicos de spagat? Gracias!
Por lo que entiendo en tus palabras, la limitación está en los abductores y no en los isquios. Mírate este enlace: czcams.com/video/JXWCnb1WwqY/video.html
Creo que te puede servir de ayuda.
Un saludo.
Excelente todo el contenido, solo una sugerencia: un microfono para el audio vendría bien
Gracias por tus palabras. Me alegro mucho que te haya gustado.
No se oye bien?
Un saludo.
@@warmaxinso si Ruben se escucha muy lejano y con mucho ruido, es solo una sugerencia para mejorar porque enserio que el contenido que compartes es brutalmente excelente!
Muchas gracias por tu aporte. Lo tendré en cuenta.
Un saludo
BUT HONESTLYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY YOUVE GOTTA NOTE THAT THIS AINT LEAVINGGGGGGGGG. WE COULD RUNNNNNNNNNNNNNNN
AND LET IT BURRRRRRRNNN LET IT BURRRRRRRRNN
Чез ху*на пачему в рекомендациях