【沒學好正確使用筋膜槍就按摩？小心造成血管破裂】教官訓練教室

你最近也被筋膜槍燒到嗎？诶～先別急著入手（爾康手）
筋膜槍雖然方便、省時，但如果使用方法錯誤，亂亂打可是會讓我們受傷的喔！
今天要來分享，筋膜槍正確用法👍
馬上有請教官針對一般人肌肉較容易緊繃、不舒服的部位做示範，並且列出注意事項，大家要認真聽啊！才能更安全、有效的使用筋膜槍。最後提醒如果在用筋膜槍按摩時覺得很不舒服或是疼痛，一定要馬上停止，並尋求專業醫生的幫助。
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0:46👉筋膜槍簡介
1:02👉肩頸放鬆
2:41👉下背按摩
4:47👉腿部放鬆
教官QA時間💬
6:53👉筋膜槍和其它放鬆器材的差異是？
7:28👉使用筋膜槍有哪些禁忌呢？
8:33👉筋膜槍有使用年齡限制嗎？
9:05👉使用筋膜槍後還是覺得不舒服怎麼辦？
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#放鬆 #按摩 #筋膜槍

[@chih-yali5427]

實用 推推

[@sasayeh6129]

最後面教練NG好可愛呀！

[@user-mp9dh8lh7n]

拿過很多筋膜槍都很重，手會痠，最近找到一支skg f7還不錯，從規格來看輕了很多，等預購中

[@happyhedy986]

感謝啊..

[@jackinhamburg6555]

动什么就轻松啦哈哈😄

[@dimensionalartstherapy9227]

Between the ilium and the ribs is the location of the kidneys. Use with caution.

[@EvonnE1995]

影片棒！希望你們可以出更多更好的影片教學！我都開低強度按摩酸痛點可以嗎？沒有管太多這種專業位置

[@WorldGymTaiwamGetFit]

Hi FUN Lee ,
謝謝你喜歡我們的影片。
無論你是使用哪種強度，只要避免直接打在骨頭或關節處，是沒問題的👍。
提醒：痠痛如果持續發生，建議給醫生看看喔！

[@NordesteRural66]

Beleza

[@user-xj4gn4vq4l]

膏盲痛也能用筋膜槍按摩嗎？如果可以，要按壓哪個位子？

[@WorldGymTaiwamGetFit]

Dear 白居易，膏盲痛一般指的是肩胛骨內側的菱形肌酸痛，通常跟生活上的姿勢不良有關，如果用徒手按摩自己按不到，自己用按摩槍也是打不到，要用網球然後放地上用背貼上去找到內側酸痛點，慢慢按壓，大約1到3分鐘就要換位置，不宜太久。自己是打不到的，除非請別人幫忙，但要輕打不要壓太大力，且時間不宜超過一分鐘，幾10秒就可以換位置了。
希望這個回答有幫助到您。

[@user-xj4gn4vq4l]

@@WorldGymTaiwamGetFit 感謝

[@allensue6507]

很多介紹都把筋膜搶說的只有專業人士會用害我不知道該不該買

[@samkiukwok8093]

這個多少錢一個

[@WorldGymTaiwamGetFit]

Dear Samkiu, 我們沒有在賣筋膜槍啦，只是現在筋膜槍正夯，我們想告訴大家應該如何正確使用筋膜槍，用正確的方式愛護自己的身體。

[@user-dh3hp7mr9f]

我昨天買的是4,930，原價4,980。送一個折疊書燈。

[@soulfeel8]

我本來不會用，看完後我拿去退貨了

[@WorldGymTaiwamGetFit]

(驚)小龍，怎麼了，怎麼了？

[@laiyen2919]

為什麼？我還在想要不要買餒

[@user-dh3hp7mr9f]

我昨天買到了，非常神奇，有效。