РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ | УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ СПИНЫ | РАСТЯЖКА ДОМА | Йога chilelavida
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/o...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/o...
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/o...
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
👉🏻Подписывайтесь на мой CZcams канал @chilelavida
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Елена Малова в видео: РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ | УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ СПИНЫ | РАСТЯЖКА ДОМА | Йога chilelavida
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
#растяжкаспины #растяжка #chilelavida
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Спасіба!!!
Елена! Если в России прикроют YouTude, где Вас смотреть????
Ддб
У меня сколиоз 2-3 степени. Около двух месяцев назад начала заниматься йогой (делала акцент на спину) и о чудо, я больше это никак не назову, боли, зажимы, ВСЁ негативное ушло. Чувствую себя так, будто никогда и не было этого искривления моей спины! Делаю каждый день, комбинируя растяжку и укрепление спины. Лена, спасибо тебе большое за твой труд, мы тебя очень ценим и любим! Всего тебе наилучшего!!!
У меня тоже(((все пробую потихоньку, и тренажорный и йогу и фитбол) немного успокаивает 👍спасибо Елена! Приятный голос и хорошие упражнения, человек располагает к себе, благоприятно влияет🙏
Извините за личный вопрос. А сколько вам лет?
У меня недолеченный подростковый сколиоз и я хочу понять можно ли с помощью упражнений выровнять спину.
@@user-lw7eu9bm7c Мне 15 лет. Я думаю что в любом возрасте можно изменить всё. Главное не ждать быстрых результатов! Плавно, медленно и гармонично лечить себя движениями. Желаю вам здоровья!
@@tk_kvin здравствуйте, у меня тоже боли в спине, можно спросить как вы укрепляете спину?
@@user-ex3di2ow6i У Лены есть тренировка "укрепление спины" - я делала её раньше через день. Сейчас же я лишь слежу за осанкой и делаю тренировки для укрепления ВСЕГО ТЕЛА
Все еще не нашла тренировок и практик лучше. Каждый раз возвращаюсь сюда. Как все бережно, с каким вниманием и любовью. Лена, спасибо, спасибо вам огромное ❤
Мне очень хочется включить однажды ютуб в понедельник и увидеть там новое видео от Леночки! Благодарю Бога, что однажды, в бескрайних просторах интернета, случайно наткнулась на этот канал. Леночка, пусть у тебя будет всё хорошо!
Кормящие мамы!!! Вам сюда!!!👍👍👍👍зона между лопаток начинает жить после 5 тренировок! Найдите для себя 17 минут в день! Лена, вам огромная благодарность за все уроки! Особенно до 30 минут😆
Моя любимая растяжка на спину, прямо человеком чувствую себя после нее)
Да, согласна!❤
И я ;)))👍
Сегодня уже больще месяца война в моей стране и я впервые за много лет не занималась йогой так долго, но сегодня опять появилось чувство что тянет к любимой йоге и вашим урокам, сделала маленькую практику и получила удовольствие в это тяжелое время. Спасибо вам Лена, благодарю за ваши уроки и душевность🌸
Как вы? Живы, здоровы? Когда попадаю на такие сообщения, не могу не спросить, всё ли в порядке
@@alina_M_13 спасибо все в порядке слава богу❤️
@@Julia-um5mm 🙏
Это просто супер!! Страшно становится когда еще маленькая и уже болит спина, а тут зажимов как не бывало :)
это видео, буквально, СПАСАЕТ меня каждый раз когда у меня болит шея, спина и даже головные боли убирает! спасибо вам огромное, такой простой, но такой целебный комплекс!!!
Я делаю эту растяжку уже пару лет, и только сегодня заметила собачку, заглянувшую в окно! Примерно на 15:20, какая прелесть, теперь это видео еще лучше
Лол)
А другие пробовали зарядки у лены
Работаю по 12 часов за компом. Так сложились обстоятельства что пришлось бросить спорт, много видео перепробовала с растяжкой спины и всего тела, это пока самое продуктивное по ощущениям в теле после занятия. Каких то 17 минут и чувствуешь себя на много лучше, спасибо
Леночка Вы лучшая! Я Вам безмерно благодарна за ваш дар преподовать йогу и уроки растяжки!!! Присоединяюсь к тысячам благодарных людей и от души Вас благодарю!!! Намасте! 🙏❤
Спасибо спасибо спасибо!!!❤️
Собачка на 15:19 заглянула в окно 😍☺️
Здорово! Как я счастлива, что нашла вас!! Открытие для меня! 😳❤ благодарю от души!
Огромное уважение вашей работе, спина растянулась полностью👍
Благодарю, Елена! Счастья Вам самого полного и бесконечного!
БлагоДарю. Я - новичок. Очень нравится растяжка шейного отдела. Приступают к практике растяжки спины. Упражнения все доступные. БлагоДарю за ваши уроки. Удачи вам!
Ваши видео это лучшее, что со мной случалось после аварии.Такое расслабление я чувствовал только после интенсивного массажа!Огромная благодарность😇
Огромное Вам спасибо! Наконец-то та растяжка, которая мне необходима. - 5 кг как будто со спины убрали!
Я влюблена в эту растяжку !❤️❤️❤️ Леночка ты волшебница!
Это просто лучшее что я делала со спиной!!! Спасибо вам огромное. Очень грамотно все движения продуманы.🙏
Как же это круто 🥰🙏🙏🙏🙏 со слезами от боли нашла Ваше видео и очень Вас за это благодарю, Вы моя спасительница, очень приятный голос и замечательно объясняет, спасибо огромное 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Лена, спасибо вам за ваши практики! Наконец то я нашла своего тренера! Чудесные подборки. От всей души благодарю! Моя спина тоже вам очень благодарна 😁
Спасибо большое 🩵 в такой священный месяц Рамадан, перед сухур обязательно делаю йогу, спасибо большое за такой вклад в здоровья многих людей ❤
Жаль, нельзя в очередной раз поставить лайк. Спасибо большое! Это моя любимая растяжка для спины!
Леночка, спасибо огромное! Благодаря этой растяжке прошло головокружение, которое продолжалось полгода. За три дня! Продолжаю делать, стараюсь каждый день и миксую с гимнастикой для шеи доктора Шишонина. Вы чудо😘😘😘
Огромное -преогромное спасибо именно за эту гимнастику!♥️♥️ Мне кажется, что даже межреберную невралгию убирает! Дай бог здоровья Вам❤️
Я еще не смотрела, но сразу же хочу поблагодаоить вас Леночка,за то что вы делаете для Вселенной!
Елена, благодарю! Просто спасаете нас. ❤❤❤
как же вовремя попалось мне это видео)))) благодарю за комплекс, Елена, моя спинка довольна!))
Боже, спасибо!!! Я уже несколько дней сходила с ума от этой боли.. сидеть неудобно, лежать, стоять.. ужасный дискомфорт 😔
А после растяжки такая легкость! Благодарю! 🙏
Благодарю вас Елена за растяжку, спина устает от долгого время провождения за ноутом, с вашей растяжкой спина расслабилась 😍🙌🏽
Сделано 14.06.2023
Спасибо большое, Елена! 🤩
Спасибо вам огромное! Какое-то время назад нашла ваши видео с растяжкой, теперь по ним занимаюсь. Сегодня вот попробовала растяжку на зону между лопатками. И правда стала спина иначе ощущаться! Спасибо, что передаете свои знания!
Алена Андрющенко й
Любимейшее утро с вашей растяжкой! Благодарю!!
Леночка, какая прекрасная практика для спины, так ещё никогда не растягивала! благодарю за все ваши практики!
Благодарю за ваши чудесные уроки ❤
Спасибо, Елена, огромное! Спина огнем горела - ваши упражнения меня спасли 😏 Быстро, не сложно и приятно! Третий день я с вами и моя спина вам очень благодарна. Подписалась, вообщем, везде 😁
Просто классно сильно болели подлопатки избавилась от этой боли стараюсь делать каждый день.спасибо вам)
Спасибо за эту растяжку!!! Это такой кайф, когда ты НЕ чувствуешь ничего при вращении шеей!!!! Дай Бог Вам здоровья! Вот прям от души благодарность!
Дякую вам!
Огромнейшее спасибо, Леночка! После продолжительного сидения часами на пролет за компьютером - эта практика то, что нужно! Облегчение и легкость в мышцах спины и шеи + прекрасное настроение - результат 16-ти минутного занятия. Еще раз сердечно благодарю!
Леночка, моя вечно проблемная спина, говорит Вам - "СПАСИБО"
Гениальный комплекс! После рабочего дня спина просто отваливалась. И о чуда, я словно заново родилась!!!!! Спасибо Вам огромное, вы просто чудо!
Лена, бесконечно признательна Вам за эти чудесные занятия! ❤Они меня просто спасают.❤
Лена, благодарствую! Доброй и широкой души человек ;) спасибо за приятную растяжку!
Kit Kat ш
Огромнейшая благодарность) ❤️🙌
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
В верхней части спины у меня часто смещаются остистые отростки (как говорят"смещаются позвонки"), то один, то другой.
Ваши видео помогают все поставить на место.
В спине шее - легкость, могу жить и спать спокойно.
Спасибо за Ваш труд и доброжелательность ❤❤❤
Лен, растяжка одна из лучших! Страдаю очень давно от зажимов и болей в шейно-грудном отделе. Эта растяжка помогает реально. Спасибо) И отдельная благодарность за дружелюбие и искренность. Вот смотришь на Вас, занимаешься с Вами и не покидает ощущение близкого человека. Это Ваше удивительное умение)
Спасибо, очень понравились упражнения ☺️👍🏼 Спина довольна 👌🏼
Можно ли делать при боли между лопаткой и позвоночником.
И от меня примите Благодарность, сейчас нет сил ни на что,простуда,но так хочется оживить немного себя и это видео то,что надо.
Кристина Мишина, такая же ситуация.
Это просто чудо! Открытие для меня, Подарок!! Спасибо вам🫶🏻🕊️ Елена вы Человечище ✨
Лена, какая вы волшебница, благодарю❤❤❤
Сделала сегодня сначала растяжку на все тело с акцентом на ноги 40 минут, потом эту на спину - как-то легко и эйфорично себя чувствую
Спасибо большое . Очень хорошие упражнение все прочувствовала . 💕💕💕
Лена, спасибо огромное за данный вариант растяжки. Очень комфортно после неё. Хорошо снимает напряжение со спины, шеи после сидячих медитаций. И для меня, как для новичка в йоге всё выполнимо. Прямо ценная находка. Благодарю от души! Здоровья Вам и процветания.
Ленааа... это просто что-то волшебное! Все зажимы и напряжение ушли, такая легкость в теле! Спасибо!!!
Спасибо,👌 очень эффективно, хорошо помогает от боли в спине!
Сделала. Чувство облегчения есть! Благодарю 🙏
Дай вам Бог здоровья за это видео и видео про шею!
Спасибо огромное за ваш труд !Очень эффективны и после таких упражнений такая легкость в теле ,как будто мешок с плеч упал.Всем плодотворного дня и крепкого здоровья!
Шедеврально! Спасибо, Леночка!👍
Я тан немогу седить,как мне быть
Благодарю)) очень необходимая растяжка) мышцы прям горят, чувствую и спина гибче становится и шея)
Упражнения !!!! Действительно очень даже отличные !!!! Благодарю Вас !!!!
Благодарю, дорогая Лена!!!❤
Спасибо, после неудобного положения во время сна - очень помогло!!!!!!!!!!!!!!!
Anna Aliabyeva и я после сна встаю будто побитая
Огромное спасибо)) Очень помогло👍🏼👍🏼👍🏼
Елена, как всегда, у Вас чудесная растяжка на область между лопатками. Можно делать в течение дня, благодарю!!!
То что доктор прописал.💯 Давно искала именно такую растяжку🔥🔥🔥. Спвсибо огромное
Очень полезное видео! Спасибо огромное, очень эффективная растяжка, у меня под лопаткой слева уже давно проблемы, приходится проходить процедуры время от времени. А эти упражнения супер профилактика
Какие вы проходите процедуры? У меня такая же проблема как у вас. Уже лет 5 как боль в районе левой лопатки
@@user-iz4mo9tl8s здравствуйте. Ну как? Вы делали эти растяжки. Помогает или мало?
15:18 улыбнуло :)
Шпион)
Лучшая растяжка для спины, что я пробовала . Просто идеально помогает снять напряжение ❤❤❤
Огромное спасибо, Лена!
Замечательное видео!
Теперь жду чего-то такого для уставшей поясницы.
Вообще, мне кажется, что у женщин чаще поясница устает, а верх - у сильной половины.
какраз кстати,муж жаловался на отекшие руки,то что надо
Спасибо
Благодарю, благодарю, благодарю 🥰🥰🥰🥰
Обожаю этот комплекс делать в конце после ваших других комплексов на спину.
Спасибо огромное за то,что вы такая искренняя и открытая,и так нас любите,что делитесь собой так часто!
15:19 кто тоже заметил собаку?😍
Ой прям супер! 😋
Благодарю за этот комплекс. Спасает при межреберной невролгии
Благодарю тысячу раз! Каждый раз Ваша растяжка возвращает меня к жизни! Процветания Вам и благополучия!
Волшебница!!!!
Хорошие упражнения и амплитуда в плечевых суставах освободилась,а перед перекатами подсмотрела собака в окно:)
Тоже захотела оставить комментарий благодарности .Сильно болела спина ,после упражнений почти прошла .буду стараться делать если не каждый день ,то через .Спасибо 💋
Благодарю 🤍 лучшее для спины
Чёто я возбудился от неё
так подро... ну ты понял
Это что то нереальное.. Боль была адская, тяжесть...все как рукой сняло! Моя спина вам благодарна. Огромное спасибо за эту растяжку!
Благодарю, Елена за очень полезное видео ! Удачи и Успехов Вам !
У Вас все видео уроки просто замечательные!!! Спасибо Вам! Скачала себе видео и вот в данный момент сижу довольная на полу после одного из ваших занятий. СПАСИБО!!!!!!!!
Сегодня утром совершенно случайно открыла ваше видео. Сделала эту разминку утром, а уже вечер и я чувствую себя прекрасно. А у меня уже на протяжении многих лет проблема со спиной и она постоянно болит. Жалею только об одном, что я не нашла ваше видео раньше))
Кайфую от этих растяжек! Спасибо!
Огромное спасибо, Лена! Дивно.
Леночка спасибо большое. Меня замучили спазмы, много разных техник уже перепробовала ничего не помогло. А сегодня нашла ваш урок и о чудо 😄 помогло. Я счастлива 👏👏👏
Очень понравилось, Шея вытятулась и лопатки свободнее стали, Благодарю 🙏💚
Елена, вы лучшая!!!!!!! Огромная благодарность за то, что оставили нам эти видео!!! Это спасение!!!!
Шикарно 👏 даже после первого занятия в пояснице перестало тянуть , а до этого два дня болело и было неприятное ощущение . спасибо вам большое 👍💕
Благодарю от всего сердца 💕
Спасіба !!!
Супер! Відчуваю полегшення і тепло в спині❤️дякую
Благодарю. Вы мой любимый тренер по йоге)
Роскошная растяжка :) очень хороша и утром для пробуждения. Леночка, спасибо Вам, что находите время для нас записывать видео! :)) Вы несёте здоровье и радость