Etre plus efficace dans son pédalage sur le vélo en améliorant sa technique
Vložit
- čas přidán 2. 05. 2020
- Sur cette vidéo vous allez pouvoir apprendre comment être plus efficient dans votre pédalage en améliorant votre technique de pédalage par du travail unilatéral couplé à un travail de force et de vélocité.
Cette séance peut être réalisée pour éviter d'enchaîner des séances intensives plusieurs jours de suite ( qui provoquent de la fatigue) sans perdre son temps sur le vélo.
Mon site ou vous pourrez retrouver tous mes conseils :
www.puissancentrainement.com - Sport
Ça fait des années (+ 39 ans a l'époque des cales pieds ...la pédale non engagée, le cale pied frottait par terre a chaque tour) que je prône les bienfaits de la technique de travail dit "pédalage de l'unijambiste " Francesco Moser. Le premier homme a avoir franchi la barre des 50 km/h (record de l'heure) avait fait entre autres cette technique d'entraînement avant son record. Une petite mise en garde ...ne pas trop forcer , avec ce déséquilibre d'effort , il y a un risque de se faire une sciatique , donc bien s'échauffer et prudence...prévoir une selle très confortable et une bonne protection de cuissard parceque il y aura une forte pression au niveau du périnée..lors de cette exercice...Bon courage 🚴🚴🚴
Super video, j’aime beaucoup.
Bien expliqué.merci
Bonjour, chouette vidéo, merci beaucoup pour les informations. Je fais du home trainer tous les jours avec plaisir ou je dirai passion, en regardant une vidéo de coureur sur CZcams pour avoir la sensation de pédaler avec eux et de voir du paysage.. Je vais m'être en pratique vos conseils pour le pédalage !
Avec plaisir !
Merci pour ta vidéo très explicite 👍
Je t'en prie !
Bonne video..en i3 mettre les mains en bas du guidon...peut etre ???
Oui on peux mais le soucis c'est qu'on aura tendance a plus s'aider du haut du corps et de moins de gainer que si on a les mains simplement posés sur le cintre. Ou alors il faut bien faire attention de ne pas s'aider du guidon pour forcer 😉
@@puissancentrainementcamill1763 merci pour le conseil...
Qu est ce que l on avait des tuyaux
Plateau elliptique?
Plateau ovales
Puissancentrainement Camille Chancrin Pourquoi? Sur le topic, cela serait intéressant d’expliquer ton choix. D’autant que très peu de coureurs l’utilisent.
Piles à Nice
Ptr
Meme bruit qu ici lol
Bonjour tu est trop haut sur ton velo.
Bonjour Fernando, tu dois surement dire cela car tu vois un déhanchement caractéristique d'une hauteur de selle un peu haute?
C'est plutôt le réglage du HT (un peu penché sur la vidéo) qui me faisait déhancher à certains moments
@@puissancentrainementcamill1763 oui on voit bien sur la vidéo que tes genoux ne travaille pas dans l axe.
il n'y a pas vraiment d'intérêt à tirer sur la pédale...
bah si à gagner en puissance
@@entex_yt8543 czcams.com/video/wx8PbURPpoE/video.html
Regardez les coureurs de haut niveau et tirez en vos conclusions, je ne pense pas qu'ils tirent sur les pédales juste pour le style :).
Sur un vélo de descente en effet ...