Améliore ton EFFICACITÉ en vélo, en travaillant ta TECHNIQUE de pédalage
Vložit
- čas přidán 2. 07. 2024
- Améliore ton efficacité en vélo, en travaillant ta technique de pédalage
👉 On parle souvent technique en natation et en course à pied, mais on ne le fait que très rarement pour le vélo, et c'est bien dommage, car les bienfaits et bénéfices que procurent ces séances techniques ne sont pas négligeables en triathlon
Ces séances techniques sur vélo permettre d'optimiser le "pédaler rond", c'est à dire essayer d'entrainer le mouvement du pédalier durant tout le cycle de rotation du pédalier, et non pas uniquement en appuyant, soit durant 1/4 de tour 😉
Comment améliorer sa technique vélo ?
Comment être plus efficace en vélo ?
Comment travailler sa technique de pédalage ?
Quels exercices pour être plus efficace sur le vélo ?
Avec cette vidéo, je vais tenter, si ce n’est pas encore fait, de te convaincre que pour le triathlète que tu es, que maitriser la technique de pédalage est importante
▶️ Dans cette vidéo, je t'explique pourquoi c'est important, et comment améliorer ton efficacité, ton rendement et la fluidité de ton coup de pédale.
Je te montre aussi quelle application j'utilise pour travailler cet aspect technique
😎 Et n’oublie pas, le plus important dans ton entrainement triathlon, ce ne sont pas les kilomètres ou les heures passées, mais bien ce que tu en fais
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0:00 Intro
1:18 Technique en vélo ?
1:47 Pourquoi est-ce important ?
3:31 Comment être plus efficace ?
5:54 A toi de jouer !
6:21 Des applis pour contrôler ton efficacité
8:22 Tips pédalage
9:06 Prêt pour un travail technique ? - Sport
Si vous voulez en savoir plus sur l'importance de s'entrainer à la puissance, c'est par ici : czcams.com/video/7IFmPFgqsBI/video.html 🔥
C’est la meilleure vidéo que j’ai regardé sur la technique de pédalage. Tu pourrais aussi nous faire une vidéo sur les roues et pneus comment avoir un bon rendement une bonne nervosité du vélo…
Merci pour votre commentaire 😉, et c'est un bonne idée de vidéo, merci 👍
Technique très importante dans le cyclisme. Merci pour cette analyse approfondie et détaillée.
Merci et ravi que cette vidéo vous plaise et vous aide 😉👍
Bonjour vidéo très intéressant je suis en pleine dedans déséquilibre G43/57D depuis 5 ans merci pour linfo j'ai aussi rotor 2inpower comme quoi il fallait le savoir pour voir correctement si le pedalage est bien rond mais surtout voir l'évolution , en effet la vélocité ne permet pas de tourner rond comme tu le dit merci pour tes conseils . Dominique
Ravi que cette vidéo ait pu vous aider 😉💪🔥. Bon travail pour la suite pour réduire ce déséquilibre 💪
très intéressant et j'aimerai voir les courbes avec un pédalier ovale. Est-ce que ça change quelque chose ? le pédalage est-il paradoxalement plus rond ? amicalement.
Bonjour. Merci pour votre commentaire 👍. Je suis d'accord, Il serait interessant en effet, de pouvoir comparer les courbes entre plateaux rond et oval.
Merci beaucoup pour cette capsule très interessante. De mon coté, j'ai 53%G/47%D en moyenne. A forte puissance je suis quasiment à 50/50. Mais à faible puissance (en dessous de 150W), cela peut être du 60/40. Quel type d'exercice conseilles tu en plus de ceux déjà indiqués?
Merci pour ton commentaire 👍😉 et ton partage d'expérience. Je te conseillerais les même exos, plutôt celui à 60/75 trs avec une puissance sous les 150w, en mode une jambes, puis les Deux. Et quand tu es en mode deux jambes, il faut bien te concentrer sur ton pédalage rond et avoir cette équilibre 50/50 (environs 😉)
Bonjour, merci pour cette vidéo. J’utilise beaucoup l’application Rotor. Je suis très étonné de ton graphique qui n’est pas orienté correctement a priori, il devrait être tourné d’un quatre de tour vers la droite. Il me semble que tu as un problème qui est peut être dû a une mauvaise manipulation lors de l’étalonnage du capteur.
Bien sportivement
Merci à toi, oui effectivement j'ai dû le ré-étalonner par la suite 👍
Un petit coucou de l'Yonne 😉
J'espère que tu pédales un peu 😉 sur les routes de l'Yonne ?
@@rlsporttriathloncoaching oui toujours. Superbe tes vidéos. Et toi la forme 😀
Merci @@gleydaniel5579 . Oui on fait en sorte de pas vieillir trop vite 😅
@@rlsporttriathloncoaching à la vitesse ou les enfants grandissent c'est pas facile 😂. Bonne journée à vous les amis 😉
La position sur le vélo peut nuire au pédalage... maintenant beaucoup sont trop vers l'avant et ça à mon avis empêche de pédaler rond... être trop bas sur selle aussi...
La position sur le vélo est effectivement très importante 👍. Être bien positionné avec une étude est essentielle pour la performance 😉🔥 et le confort. Je suis d’accord avec vous