"المهم ناكل صحي"
Vložit
- čas přidán 12. 06. 2022
- "المهم ناكل صحي"
بعد سنين وسنين من ترسيخ فكرة إن التحكم في الوزن يعني نمنع نفسنا عن أكل معين، أو نحرم نفسنا من حاجات كتيرة في الاكل، مؤخرا بقت الفكرة اللي العالم بيحاول يوصل لها إن يبقى عندنا تفكير إيجابي أكتر ناحية الوزن، ونركز على "إيه اللي يقدر جسمي يعمله" بدل ما بنركز على رقم على الميزان.
وده معناه إن الأكل والحاجات اللي بنشربها كلها لازم تمشي بنفس المبدأ ده، يعني مابقاش كفاية نشوف فى الحاجة انها سعراتها الحرارية قليلة، على قد ما بقى الأهم نفكر هى هتحسن صحتى اذاى؟
ده هيفتحلنا مساحة أكبر في إننا مثلا نعمل مشروبات بمحليات طبيعية في نفس الوقت بتحسن المزاج وبتدينا طاقة، نزود بروتين او الياف لزيادة الإحساس بالشبع، أو نبتدي نفكر في حاجات مفيدة اكتر للمناعة، لصحتنا الهضمية، وهكذا.
بالطريقة دي نبقى بنغير فكرة إننا نحرم نفسنا من الأكل ونركز على إننا ناكل حاجات بنحبها، بتبسطنا وفي النفس الوقت بتفيدنا، والعلماء بيقولوا إن لو الناس كلها مشيت بالطريقة دي ده هيساعدهم على الحفاظ على وزنهم بصورة احسن على المدى الطويل، لأنهم مش بيحرموا جسمهم من حاجة، وفي نفس الوقت هيخليهم يفكروا بإيجابية أكتر ناحية جسمهم ووزنهم، ويأثر بالإيجاب على صحتهم العقلية والنفسية.
Join this channel to get access to perks:
/ @drnourhankandil
𝐒𝐮𝐛𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𝐍𝐨𝐰 To Dr. Nourhan Kandil Official Channel
bit.ly/36Oqaxc
Dr. Nourhan Kandil Biography
Public health coach
College lecturer, MBA
Nutritionist , Owner @TLS Clinic at Porto Cairo Medical |Spinning Instructor @Gold's gym | MBA Holder @Eslsca |Blogger| Wife/Mom
Self Love Advocate 💚
Healthy Positive Vibes
Founder @drbaby 🍵
Wifey
Mom of 3
Author #alhealthy
نورهان قنديل طبيبة صيدلانية وقد حققت نجاحاً كبيراً في مساعدة الكثيرين علي إنقاص وزنهم، استطاعت أن تغير الشكل النمطي للأطباء، خاصة المتخصصين في التغذية،
الدكتورة نورهان قنديل صاحبة شخصية نشطة إلى جانب عملها الأساسى اختارت أن تلتحق بدورات Spanning instruction certificate وحصلت على شهادة من جامعة "نيدر لاند" ومارست عملها Coach، وفى نفس الوقت اهتمت بالقراءة فى التغذية لتساعد ابنتها التى ولدت بحساسية اللبن والتعامل مع وزنها الزائد الذى وصل لـ30 كيلو أثناء حملها الأول وبعد الولادة، كما تخوض فى مجالات العمل الخيرى والأهلى لمساعدة الناس إلى اهتمامها بعائلتها ومظهرها.
Watch Also .... | يمكنكم مشاهدة فيديوهات أخري مختارة
اهم المعلومات عن تغذية مرضى السرطان لضمان الحفاظ على طاقتهم و تحسين قدرتهم على التعافى و الشفاء
• اهم المعلومات عن تغذية...
اهم نصائح لشعر و بشرة كلهم صحة ( فى الفيديو المنتجات اللى بستخدمها حاليا)
• اهم نصائح لشعر و بشرة ...
اخيرا قررت افضفض ... ادوية التخسيس و المشاهير ... اتمنى منقعش ضحية اى اعلان و خلاص ...
• اخيرا قررت افضفض ... ا...
تشتغلى ولا تقعدى فى البيت ؟ تجربتى بأختصار ... اتمنى تفيدكم
• تشتغلى ولا تقعدى فى ال...
ازاى ادوية التخسيس ممكن تتسبب فى زيادة الوزن، و ازاى نخس ؟
• ازاى ادوية التخسيس ممك...
شوفوا ازاى نور عملت كوكيز صحية و مغذية و مقلبظة 😄
• شوفوا ازاى نور عملت كو...
How to be Kind? | فيديو مهم جدا | أزاي نبقي لطفاء
• How to be Kind? | فيدي...
Live Men El Gym | لايف عشوائي من الجيم
• Live Men El Gym | لايف...
التكنولوجيا و اولادنا
• التكنولوجيا و اولادنا
افضل طريقة للأهتمام ببشرتك و ازاى تستمرى ... فيديو مهم
• افضل طريقة للأهتمام بب...
ازاى الصيام المتقطع هيحول جسمك لمحرقه دهون؟ و إيه فوائده غير فقدان الوزن!
• ازاى الصيام المتقطع هي...
الأخطاء اللى بتمنع فقدان الوزن فى نظام الصيام المتقطع
• الأخطاء اللى بتمنع فقد...
لكل مريض الكورونا ,ازاى عملت العزل المنزلى و اتعالجت فى البيت الحمد لله...
• لكل مريض الكورونا ,ازا...
فيديو مهم جداَ لكل ست أو بنت | لو مش قادره تعملى رجيم ، تعملى أيه ؟
• فيديو مهم جداَ لكل ست ...
ياجماعة ... الكمون وسحر الكمون مش هتصدقوا ممكن يعمل إية عشان تخسوا!!
• ياجماعة ... الكمون وسح...
تجربتى مع حنة الشعر و رد على كل الأسئلة المتعلقة بالحنة...
• تجربتى مع حنة الشعر و ...
ازاى ممكن تنزلى من غير ميكاب و شكلك حلو... الفرق واضح فى اخر الفيديو... No makeup
• ازاى ممكن تنزلى من غير...
ليه لازم نقلل السكر... هتلاقى نفسك مقتنع جدا بعد الفيديو ده
• ليه لازم نقلل السكر......
احدث طرق فقدان الوزن... جسم صحى بأسهل طريقه فى 2020 ، انت دكتور نفسك😚...
• احدث طرق فقدان الوزن.....
اسرار بشره حلوه من غير ميكاب.. الخطوات و اهم المنتجات🥰
• اسرار بشره حلوه من غير...
If You Liked the Video Please Like | Share | Comment
Follow Dr. Nourhan Kandil On:
Facebook: / drnourhankandilofficial
Instagram: / dr_nourhankandil
Twitter: / nourhankandil
Tiktok: / dr_nourhankandil
#نورهان_قنديل | #DrNourhan_Kandil | #DrBaby
𝐌𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐀𝐧𝐝 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭:@𝐓𝐡𝐞𝐆𝐫𝐞𝐚𝐭𝐌𝐚𝐧𝐝𝐨
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭: 𝐫𝐤𝐦𝐜𝐨𝐫𝐞𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦 - Zábava
الأكل الصحى يخليك تخس و يحافظ على صحتك من جميع كل أمراض
مش دايما احيانا الاكل الصحى بيسمن بس الاهم انه بيحسن القلب وبيفرز هرمون السعادة ويقلل الاكتئاب
@@user-qx1harmy بالله عليكى طيب كويس والله و أتمنى تعجبك فديوهاتى
@@azozz.mongy100
الاكل الصحي هو الحياة الصحيحة يعني انا صرلي اكتر من اربع سنوات ماباكل سكر. قليل مابمرق بس اليوم اكلت دونات عملي وجع بطن وحرقان في المعدة بس من السكر هيدا صحيح او لا
طب الاكل الصحي بتعمليه ازاي
الجسم يحتاج سكر لا تحرمين نفسك منه
لا اقل لك كلي السمر بشراهه لكن كلي كميه قليله😊
@@malakkhamees2761 بعمل الاكل الصحي مع قليل من الزيت بقلل الدهون اللهحم باكلها نن دون دهون حلويات بعملها بسكر ستيفيا وبدقيق القمح الحبه الكامله بتقدري تزوري قناتي اذا حبيتي موجود فيها الاكل صحي
@@loresdds معك حق. بس انا لمى باكل شي حلو. عم بحس بتعب او ممكن تعود جسمي على قلة السكر
@@fatimahawiliskitchen3253هل انتي تاكلي فواكه كتير ولا قليل
لو سمحتي ي دكتورة حضرتك دكتورة تغذية علاجية والا سمنة ونحافة وممكن تعملي فيديو عن كورسات التغذية بلييز
لو شمحتي ممكن تردي لو شفتي التعليق
اختي دكتوره ( إخصائية تغذيه )
مبيردوش علينا ليه
ولا حياة صحيه ولا يحزنون ، الموضوع كله فلوس وغنى مش اكل بس. يعني اكيد لو حد عايش في فيلا زي فيلتك ومستوى اجتماعي عالي ونفسه مفتوحه على الحياة هيخس وهيحلو. احنا بنسمن من الهم😢😢😢
ربنا يرزقك من حيث لا تحتسبي ونصيحة النبي عليه الصلاة والسلام قولي اللهم بارك لها
الفديو بيجرى بسرعه أتمنى الوصفات براحة
آول سؤال
ممكن تاكلي عيش؟
الإجابة:لو نفسي فيه هختار نوع غني بلحبوب و الالياف
السوال الثاني
اه انواع السلطه اللي فيها سعرات عاليه؟
الاجابه:لو عايزه اكلها هكلها بدل الاكل السريع
السوال الثالث
ازاي بتختاري المشروب اليومي؟
بشرب حاجه بتديني طاقه وتحسن في النظام الهضمي عندي
بس يارب يكون حد أستفاد
اللهم إني صائم. لا تجبرنى اخسر صياميلا تجبرنى اخسر صيامي😫😫😩😭🇩🇿🇩🇿👍
ليش تخسر
الفيديو جااااااامد اعملي من النوع دا كتير😍
هههههههه
عايزاك تعملي عرض للاجهزه الكهربائيه الل ف مطبخك لاني عروسه وعايزه استعمل حاجات زي حاجاتك لأنك اكيد مختاره الأفضل اللهم بارك
أول تعليق منى لكى يا أختى نورهان
مشروبات طاقه وتحرق زى ايه
فين الكلام مش لاقياه
اضغطي على الثلاث نقاط فوق
بعدين اضغطي الوصف
ممكن يادكتوره وصفه لتسمين الوجه
يعنى المفروض ماكلش عيش خالص
ممكن أعرف بتشربي إيه وطريقة عمله
انا مش مهم عندي سعرات ، المهم عندي انه يكون اكل صحي
كيف سلطه سعراتها الحراريه عاليه!!!
دكتورة إذا اضظرينا لشراء الزيوت المهدرجة ايهما أقل ضررا هل زيت دوار الشمس
وهل السمنه النباتية أقل ضررا من الزيوت النباتية المهدرجه
ذي ايه المشروبات ال تزود معدل الحرق يادكتورة
يعني حضرتك مانعه اساسا العيش او الدقيق الابيض عامه
انا بموت فيكي يا احلى دكتوره لو سمحتي ممكن اعرف مكان العياده
فين الوصفات وايه المشروب ده
الموسيقى افسدت علينا الفرجة
لا اله الا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
انا متابعه جديده ممكن اعرف ايه الاعشاب الخضراء دي ؟
ماتشا
ممكن اعرف ايه المتشا دى
اعشاب ولا ايه
ولا اكله كم مرة فى الاسبوع
التبرج حرام+الموسيقى حرام♡..
جميل جدا
الفيديو والقناة فيها كمية معاصي سواء من شعور وتبرج او من موسيقى.. دي كلها ذنوب جارية ف ميزان صاحبة القناة.. والذنوب الجارية تبقى حتى بعد الممات عافانا الله واياكم.. تخيل الواحد بقى بعد ما يموت محتاج لكل حسنة فما بالك بسيئات جارية حتى بعد الممات!؟ باب التوبة لسة مفتوح متقفلش ولله الحمد.. قال تعالى: {وَهُوَ ٱلَّذِى يَقْبَلُ ٱلتَّوْبَةَ عَنْ عِبَادِهِۦ وَيَعْفُواْ عَنِ ٱلسَّيِّـَٔاتِ وَيَعْلَمُ مَا تَفْعَلُونَ} وقال تعالى: {إِنَّ الْحَسَنَاتِ يُذْهِبْنَ السَّيِّئَاتِ}
هدانا الله واياكم،، واسال الله تعالى ان يتوب علينا لنتوب..
المهم ناكل اكل صحي!؟ نعم لكن الأهم ان نعيش كما يرضي الله عز وجل لا على اهوائنا،، الفيديو والقناة فيها كمية معاصي سواء من شعور وتبرج او من موسيقى.. باب التوبة مفتوح ولله الحمد.. هدانا الله واياكم
جامد
عايزة اعرف ايه بديل النسكافية الصبح ، عشان مش بعرف ابدأ يومي غير بيه ، و حاليا غالبا هو سبب ثبات وزني من بعد الولادة ، نزلت 16 كيلو و فاضلي لسة 10 و ثابته بقالي 3 اسابيع مش عارفة اكسر الوزن الثابت
صيام متقطع بس ممنوعه من اشخاص معينين
اقرائي عنه
اشربيه من غير سكر وامنعى السكر الابيض من الاكل والشرب والاملاح تكون بسيطة جدا واشربي مياة كتير
ممكن تروتين بشرتك
هى الماتشا فيها كافين؟؟؟
يعنى تاثر على النوم ؟؟ارجو الرد على ضرورى من فضلك 💃
جميع أنواع الشاي المحضرة من نبات
Camellia sinensis
(والتي ينتج منها الشاي الاخضر والماتشا) تمتاز بمحتواها من الكافيين إلا أن نسبته تختلف من نوع إلى أخر حيث نجد أن نسبته في الماتشا أعلى من الشاي الأخضر .
يعادل محتوى كوب من الشاي الأخضر من الكافيين نصف فنجان من القهوة، أما الماتشا فتركيز الكافيين فيها أعلى من الشاي الأخضر ويعادل محتوى فنجان قهوة تقريباً والسبب هو أن شرب الماتشا يعني استهلاك الأوراق كاملاً إضافة إلى أن النباتات التي تستخدم لإنتاج الماتشا تخضع للتظليل قبل الحصاد وبالتالي يزداد تركيز الكافيين فيها.
@@muslimresearcher6062 شكرا لحضرتك جداااا 🌺🌺
@@muslimresearcher6062 الكافيين بيقلل الحرق
طب ازاى بقى
ايه هي مشروبات تعلي الحرق و تدي طاقة
مشروبات ساخنة وتفيد الجسم
لا تنشر المعازف كي لا تأخذ ذنوب كل من يسمعها
مش قصدي حاجة والله بس مينفعش تحطوا موسيقى حرااااام لا تنسوا ان تغضوا ابصاركم كنتم خير أمة أخرجت للناس تأمرون بالمعروف والنهي عن المنكر 😊
الفيديو سريع اوى
الموسيقى حرام
حرام الموسيقى ونشر صور النساء
السلام عليكم ، انتبهوا لا تنشروا صور بنات متبرجات وعورة الرجال وموسيقى ومقاطع محرمة حرام لا تخلونها سيئة جارية لنفسكم 💚
لا يجوز نشر صور النساء
لا تنشر صور نساء متبرجات كي لا تأخذ ذنوب كل من يشاهدها
كذالك لا يجوز نشرك صور لنساء بهذه الملابس
الموسيقى الله يهديك ما تجوز
حرام تحطين صوره بنت لو محجبه وحرام الاغاني الله يهديك للحجاب واكثر ❤