Борцовский Жгут. Тренируйся В Любом Месте [Pride Team]
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2016
- Уличная тренировка от Мамеда Исаева с одним из самых универсальных, доступных и эффективных тренажеров - борцовским жгутом!
Приятного Просмотра!
Друзья, составляю программы питания и тренировок для тех, кто хочет себя изменить в лучшую сторону, составляю индивидуальные программы, без наличия тренажерных залов, для увеличения мышечной массы, для сушки тела и сохранения. опыт работы тренерской деятельности - 12 лет
Пишите в директ инстаграмма: / mamed_isaev
Поддержка канала Pride Team💰(любой способ оплаты от 50р):
www.donationalerts.ru/r/prideteam
сбербанк 4276302004457791
Не забудь подписаться на Pride Team 👉 / prideteam
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
По вопросам рекламы и сотрудничества:
mamed_isaev777@mail.ru
id9748465
#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотивация - Sport
![Работа Со Жгутом. Тренировка Рук [Pride Team]](http://i.ytimg.com/vi/5uePpi_GMAE/mqdefault.jpg)
2:22-1 упражнение
2:40-2 упражнение
3:50-3 упражнение
4:22-4 упражнение
5:00-5 упражнение
5:47-6 упражнение
6:40-7 упражнение
6:56-8 упражнение
7:06-9 упражнение
7:52-10 упражнение
8:18-11 упражнение
👍👍👍👍
От души !
@@user-jv5gl8kr5n на здоровье!
От души
Салям! А как мне жгуты купить ? Нахожусь в Палестине, 5 км от Ливана!
Подскажите диаметр шнура?
Мамед, большое тебе спасибо! Данный снаряд достался мне от кореша мс по дзюдо, добавил его для своих тренировок по качалке. Парочку советов дам тем, кому интересно. Длину у жгута минимум 4 метра берите, а лучше пять, чтобы дальше отходить и варьировать нагрузку.
Купить можно в спортивном магазине, либо заказать в интернете, это не проблема.
По поводу ширины жгута и нагрузки, я давно уже в спорте, физ подготовлен, 12мм диаметр хватает с головой для качки. Если вы очень сильный - берите 14мм или если ооочень сильный, тогда задумайтесь о 16 мм, но там начинается жесть. Поэтому лучше не борщите и возьмите 12-14, этого за глаза за уши.
И старайтесь все таки цеплять его в петлю и на ровную поверхность, а не за дерево, иначе резина портится.
Не борщите с нагрузкой, три дня подряд делал упражнения на плечи , типа лыжника и тяги вбок - плечи потом долго болели и болели травмативно, поэтому не рвитесь сильно, нагрузка серьезная.
Парочку крутых движений Мамед не показал, например тяга за плечо двумя руками или тяга на предплечье (упёрлись локтем в корпус и тянете к себе) или например протянули вниз жгут и резко подняли на плечи вверх руки
Ну или если вы борец, там куча других движений, но они специфичны и не всем нужны.
Нужно понимать, что это снаряд скорее для вашей функционалки и наработки движений, поэтому не ориентируйтесь на повторения, а просто работайте до отказа/близко к отказу. Понятное дело, что супер мышц и массы вам с ним не видать. Если нужны конкретно мышцы - вы идете и ложитесь под штангу с серьезными весами.
Кстати, у одного моего друга было растяжение плеча после брусьев , с помощью этого снаряда отлично себе за 1.5 месяца упражнений восстановил плечо, щас уже полноценно занимается. Поэтому и для своего рода травм это отлично подходит.
По поводу вариантов тренировок : я делаю либо сплит (одно упражнение за другим) либо делаю круговую на время, попробуйте итак итак, все будет полезно. Также иногда беру таймер и делаю каждое упражнение 30 сек подряд.
Спасибо, бро! Познавательно.
@@user-bi3gm6lp7f дай бог здоровья!
Костя ты кравчик 🤝 реально полезный комментарий
Будете в Москве- заглядывайте в гости! 🥳
Огромное спасибо. Получил все ответы на свои вопросы. Жму руку!
Супер, отличное видео. Тренер толковый, спокойный уверенный заряжающий энергией. Удачи каналу, и ему лично.
Братух дай бог здоровья тебе и твоей семье
ну просто молодец спокойно без надрыва, хорошо поставленная речь, пять баллов
Да хранит его Господь! Красавчик тренер!!!
Выезжал на пляж,накручивал буксировочный крюк на машине и те же самые упражнения) ещё кувалду в багажнике вожу) видео -агонь! всем удачи ребята -тренируйтесь !
Всего самого доброго и светлого тебе брат!!! В глазах твоих главное человечность и доброта это супер 🤝👍
Как всегда без лишней воды, спасибо за вашу работу Мамед
👍
Большое вам спасибо за тренировку! Просто супер, крепкого здоровья и удачи вам!!!
Приятный, спокойный тренер. Спасибо!
Да, жгут реально хорош и удобен! Особенно на свежем воздухе и в любую погоду!!! Спасибо за видео!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УДЕЛЁННОЕ ВРЕМЯ . ЗА МОТИВАЦИЮ
с праздником Мамед ! как же ждал видео про жгут на природе , каждый день ночью выхожу со сжутом хотел что то новое, спасибо брат ,успехов и здоровья
Хороший добрый и позитивный парень!!!!! Доходчиво и понятно объясняет!!!!!!
Спасибо за видео, ничего лишнего, очень толково, доступно
Классная треня, музыка, атмосфера, тренер.. все шик..с меня подписка лайк. Удачи автору！
в который раз убеждаюсь насколько универсальный тренажёр-резина. спасибо, интересно. Успехов!
Ты красавчик такие теплые и добрые наставления и пожелания дай бог тебе здоровья и долгих счастливых лет жизни спасибо за тренировку
Автору- Большое Спасибо! Здоровья и Удачи.
Хорошую тренировку разбавил хорошими словами ....))
Спасибо!
очень приятный человек, приятно слушать и смотреть
Красавец! Спасибо за видео! Через тернии к звездам!
Салам Мамед с праздником вас здоровья Вам и дальнейших творческих и спортивных побед и хороших видео
Видео самое то👍 не то что другие, болтают больше чем показывают
Красавчик, удачи!!!
Супер упражнения, спасибо Вам большое за выпуск, развития каналу, добра читающим
Прекрасный комплекс упражнений, большое вам спасибо что показали такую классную тренировку!
Хороший Человек! Здоровья и удачи тебе!
Очень классные уроки с борцовской резиной я только что тренировался по ваших уроках очень классно спасибо за видео за ваши уроки 👍👍👍
Спасибо, очень позитивно и по доброму снято!
Спасибо большое за ссылку на сайт! Очень интересный и полезный инвентарь! 💪🏼 Удачи!!!
Спасибо что показал я сам спортсмен после травмы не мог тренироваться железом на замену пришла резина 👍👍👍
Мамед спасибо за видос. Полезное очень.
Добрый день.
Спасибо большое, очень точные слова, доступное объяснение. Главное-каждый день побеждать самого себя, не важно, в каком виде спорта.
Побед Вам)
Спасибо тебе, Мамед!
Здоровья тебе, Человек
красавчик вообще ,дело своё чётко знает и рассказывает очень здраво.
Спасибо.Мотивирует и заряжает твоя работа.
Купил сегодня жгут потренил огонь новые ощущения и упражнения 👍👍👍
МАМЕД.СПАСИБО ЗА ВИДЕО.ОЧЕНЬ ТЫ ПАМОГАЕШ ЛЮДЯМ. ЗДРАВИЕ ВСЕМ И СО СПОРТОМ ПО ЖИЗНИ.АФТОР СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Классный тренер! Спасибо за Ваши видео!👍👍👍
Огромная благодарность за видео!!!
Здравствуйте, от души благодарю, за толковую информацию!!!!
спасибо вам ребята. здравие и вашим родным.канал ваш супер
Спасибо! Четко, по-доброму, очень по человечески делаешь.
Какая хорошая идея делать это на природе 👍👍👍👍 спасибо вам
Спасибо за познавательный ролик!
Красавчик мужик показал, рассказал все как надо четко грамотно.
Чётко все и всегда👍Удачи Мамед✊
Е-мое классс!Сколько упражнений толковых.
Да тут не только упражнения для борьбы и фитнеса, некоторые и для ударки не плохо подойдут. Универсально, лайк однозначно.
Крутяк! Спасибо.
спасибо мамед ты очен хороший человек
Спасибо большое Уважаемый!
Супер! Дякую!
Большой Рахмат брат,респект тебе.
Спасибо! Классное обучающие видео!
хорошо объяснил. спасибо. салам всем.
Красава брат. Здоровья , успехов тебе. Рахмет. Ассалямуалейкум из Казахстана.
Красавчик!!!! Удачи Братан!
Спасибо большое за видео, очень полезно!!
здравствуйте Мамед с праздником вас здоровья Вам и дальнейших творческих и спортивных побед
Молодец,очень толково и внятно.
спасибо наконец то первую тренировку с Вами сделал
Спасибо! Помог
Здравсвуйте, спасиьо за такие отличные упражнения
Хорошее упражнения и экспандер хорош.Мужик спокойный,хорошо!.Мир вам.
Спасибо вам удачи !!!
Жгуты годная вещь !!! Видос хороший . лайк !!! Подписка . благодарочка )))
Молодец 👏👏👏,спасибо за полезный контент.
По сути,браво спасибо за информацию.!!💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
Четко полный газ 💨
Брат, отдуши! Чётко рассказал, зачётный комплекс!
Мамед огромное вам спасибо за хорошие упражнение 🔥💯👍👍👍💪✊
Спасибо за видео, дай бог тебе здоровья!
маша Аллах красавчик брать базары нет
Здравствуйте Уважаемый Мамед Исаев и Прайд тим. Горячо благодарю за урок.
Уже подписан на Авито!
Мамед- мозг. Спасибо за труды
Ва алейкум ассалам. Огромное спасибо за видео 🤝
Спасибо!!! хорошая тренировка...
Ассаламлейкум , баракаАллагь за такое хорошее видео четко объяснил и показал.
Спасибо, друг!!!
Молодцы, ребята!
Хорошие видео. Тренеровка супер. Тренеру удачи и здоровья.
отличная штука,друже!спасибо!всех благ!
Спасибо большое за видео
от души чётко👍 Сказал парень!
Очень хорошие упражнения Брат Мамед...поделал только что....и кайф👊👊👊👊👊спасибо
Отличные упражнения, однозначно лайк
спасибо, хорошее видео, аминь!
Автору спасибо
Спасибо все очень доходчиво!!! Будь здоров!!!!
Красавчик, успехов , побед и без травм
Благодарю за тренировку)
Молодцы , мне нравится ваш канал , получил полезную информацию, занимаюсь не которым вашим методам , есть результаты , рыспект 💪
Благодарю, дружище. Доступно и супер эффективно. 8 упражнений и жеребец)))
Очень круто
очень хорошее видео ,посмотрел аж тренероваться захотел ,спасибо вам
Супер спасибо, как раз недавно купил жгут себе
Здравствуйте. Считаю это видео очень информативным материалом для освоения работы на борцовских жгутах.
И когда на дворе карантин по коронавирусу; не пускают в зал- то и приходится вместо соперника отрабатывать борцовский движения на жгутах разной толщины.
Обычно жгуты использую в межсезонье или в скоростно-силовой мезоцикл , то есть за 3 ..2 месяца до начала главных стартов. В течение этого периода -на неделе - на 2х тренировках по минут 30+ отрабатываю на жгутах (2..3 технических упражнения по 5...8 суперсерий).
конечно , жгуты -жгутами ! Да и каждый понимает, что лучше варианты работы- это работа с соперником на ковре.
Все входы , отработки, тяги - самое лучшее когда работаешь с партнером. Жгуты это техническая опция любого единоборца, или средство реабилитации после спортивных травм.
Спортклубу и его бойцам желаю уверенных побед!