Что произойдёт если не Есть 16 Часов !?
Vložit
- čas přidán 12. 07. 2020
- 🔥СТАРТ ПГ Марафона 26 ИЮЛЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 169 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 159 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне - • Вся правда о моём про...
💪 Отзывы о ПГ Марафоне / 18004428019063391
🏆 Результаты участников / 17937639571126902
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 / voron1986 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея / daryalizogubova
Группа Вконтакте 🔥 periodic_golodanie 🔥
Контакт VK alexeivoron
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео ....... Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка ........
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье - Sport
Отдельное удовольствие читать комментарии к видео, с достижениями людей. Будьте все здоровы и счастливы. 🥰
Неожиданный сюрприз от соблюдения ПГ ( с тобой, Алексей )+ 48 в третий раз за месяц. То, что сбросила вес со 118.7 до 111.4( сегодня утром, я ещё на 48) это ожидаемо.. но! Были шершавые локти лет с 30!( Мне 61 сейчас). Я вчера вечером обнаружила МЯГКИЕ, КАК У ДЕВУШКИ, ЛОКТИ!!!!!! СПАСИБО за всё что ты делаешь для нас. Ты волонтёр в душЕ. И от этого просто восторг тебя слушать.. мне удобно 48 делать с воскресенья. Сегодня через часок откроюсь сырочком. И т.д. Как ты учил. Чувствую себя прекрасно.
Галиночка, очень за вас рада! Вы умница, так держать 💪🌺
Галина, привет!!!
Тоже начала смотреть Алексея, но пока только смотрю😊
@@user-xp6nw3uf8p я тебя приветствую. Рада что будешь меня понимать. И не только меня... Он грамотный мальчишка. Не. Грамотный человечище.
@@user-xp6nw3uf8p не теряйте время-действуйте! Ворон и Берг Вам в помощь!
Так от чего шершавые локти?
Умничка,наконец то Бог послал мне грамотного и интересного диетолога!!!!!!
Здравствуйте Алексей! Слушаю не могу оторваться, очень интересно.Многое встало на свои места. ВЫ ПРОФИ! БРАВО! РЕСПЕКТ! УДАЧИ ВАМ везде и во всём!!!
Спасибо за юмор, 😂😂😂 смеялась всё видео, люблю людей с юмором, с ними легко и просто в общении.
Особенно, когда это чувство юмора у мужчины)
Обожаю Вас, уже 2 год на ПГ, чуствую себя - 20 лет +, супер продуктивна, здорова, не совсем, но стараюсь🥳👍
Смотрел это видео уже раз 50, и планирую посмотреть еще раз 500. Это фундаментальное и лучшее видео всех времен 🔥🔥👍👍 Вот бы еще где-то оригинал этой схемы найти, которая разбиралась на видео… 🙏🙏
Алексей, спасибо Вам большое за Ваши безценные видео!) Как только видишь Вас, как Вы здороваетесь с нами в начале видео, сразу же - на лице улыбка!) Столько в Вас позитива и юмора!) Заряжаете просто!) Храни Вас и Вашу семью Господь, Алексей, дорогой!)
Алексей желаю стать вам самым богатым человеком мира 💝😃но при этом оставаться таким же искренним ! Уважаю ✊ Привет 👋 из Нью-Йорка!!!
Здравствуйте
Dora Kogen , Здравствуйте!
Алексей и есть один из самых редкостных богатых людей во всей нашей Вселенной, обладая такими неоценимыми качествами - Великодушие, Добросердечность и его не скрытый время от времени так к месту " французский ...")). Обладая этим даром, несомненно придёт и необходимое для жизни достаточное материальное обеспечение, чего мы ему и его команде все искренне желаем. Всего Вам доброго!
@@antoninapidoprygora5961 Алексей настолько добродушный, что даже не понимает, что " херачит" - это нецензурное слово, а может не помнит уже.
@@antoninapidoprygora5961 в наушниках в любое свободное время - только его слушаю, не наслушаюсь.
Благодарю за вашу улыбку!
Как здорово про вишнёвый пирог 😁. Я стараюсь меньше печь,иначе пока не прикончишь,не очнешься 🤭
Алексей,всех благ и огромное спасибо за ваш бесценный труд!!!
Сделайте, пожалуйста, видео про низкое АД, слабое сердце. И про график тренировок было бы классно, как часто тренироваться для баланса активность/отдых.
Добрый день! У Алексея есть видео здоровье сердца, обязательно посмотрите
@@Annet_2002 Спасибо, уже, и несколько ценных моментов выяснила. Там в основном упор на приобретенные болячки. Врождённый порок это немного другое, немного не хватает информации.
Спасибо Вам за эфиры!
Алексей вас смотрят из Америки тоже ! Будьте добрым пожалуйста 😇 по отношению к западу ! 😃
Не все на западе обобщать
Очень интересно!Спасибо ,Алексей Вам огромное!!!🥰
Алексей, спасибо за очень полезное видео
Решила попробовать поголодать 48 часов. Какая уж там супер энергия на голоде не знаю. Начала с вечера. До следующего вечера держалась нормально, потом уже до утра дотерпела кое-как. Утром добрела до кухни и поела, сил уже неоставалось совсем, было такое ощущение что пошевелиться лишний раз тяжело,чтобы что-то сделать, элементарно дойти из комнаты в комнату. Сложно голодать столько часов.
Надо постепенно входить в это состояние, сначала не есть после 18, потом после 16,а потом уже можно есть один раз в день. А сразу голодать продолжительное время трудно
Когда как, иногда хорошо и 3 дня проходит, иногда в первый же день плохо, много зависит от того что вы ели за несколько дней до голодания, к нему тоже надо готовиться
Ну блин! Как только вы говорите "лицом в медовик", сразу хочется упасть лицом в медовик!.Ну что за мозг!
Спасибо за информацию супер
Врачи такого не расскажут,, лежала в больнице на обследовании с диабетиками и знаете чем их кормили? Кашами, хлебом, котлеты из хлеба, макароны... и у всех подскочил сахар там конечно же! Потом они начали всех колоть инсулином!! Ужас!! Екатеринбург
Бабушка наша, часто повторяла :"Завтрак надо заработать!" значитт с утра не есть бежать , а поработать сначала.
Правильно говорила 😊. Я вот в гости приезжаю в деревню они завтракают к 12 часам .
Пока 5 коров подоят , пока почистят .... Пока скотина накормят ...
Боже мой, ну нельзя же так смешить, ночь ведь. Я про вишневые пироги 🤣🤣🤣🤣
Совершенно фееричный эфир
Полезнейшая информация. Спасибо вам.
Благодарю за видео!!!❤❤❤
Обожаю вас Алексей 🔥🔥🔥🔥за все что даёте!
Вот это ты везунчик чел) Никогда не видел такого фарта до тебя)))🌍
Алексей спасибо за полезный ролик ❤
Кто спит ночью под его эфиры ? Или я одна такая что слушаю его и сплю хотя после как засну не слышу ничего
Увы! Меня бодрит безмерно ЭТОТ голос . А вот подо что я засыпаю .. Наберите в поисковике: Читает Александр Водяной . ( Для классической литературы, лучшего голоса , пожалуй не найти ) И вот ещё голос один . Наберите так же : читает Николай Козий !Ну это просто , театр одного актера !!
У меня происходит тоже самое.
Я тоже засыпаю под его эфиры. Приходится пересматривать 🤣
Значить я не одна 😁
✋
Алексей Вы Супер!!!
А у меня кстати только на голоде либидо работает))) Когда я поем я уже ничего вообще не хочу, ни работать ни размножаться)) И спится на голоде намного лучше)) Прямо рубит сразу
Спасибо от души😊
Благодарю ☺️
Замечательно есть с 5 до 6( или до 7 вечера) , как Сатхгуру или
Нун С Амен Ра , до заката солнца. Интервал такой же и эффекты ещё удивительнее 💪🏻😍
Всем здоровья 💚
Да, феномен нун ЕС амен ра удивителен. Сложно от стереотипов про углеводы избавляться худому человеку который хочет набрать вес и мышцы. Был бы я толстым вообще проблем бы не было вообще отказаться от углей
Вареники с вишней,ммммм,разбередил рану,да со сметанкой....🙈🙈🙈
Я вот смотрю ,смотрю ,но понять когда вообще есть и сколько ,не могу 🤭
Начните пока кушать с 12 и до 20
Пей вода, ешь вода, будешь худеньким всегда
Реакцию Алексея на вареную сгущенку пересматривала раз десять)))))
сейчас нету жуткого голода, могу без еды спокойно день или 48 часов, энергии морееее🫶🫶🥳🔥🔥🔥
😂😂😂 Самый весёлый доктор😂😂😂
Алексей приветствую!
Рахмет брат!
Спасибо за иформацию.
Алексей, спасибо за полезную информацию. Очень интересно и познавательно.
Я морожу вишню и просто так её ем, она кисленькая и вкусная
Увлекательно и полезно Алексей рассказывает.
Удачи вам Алексей. С❤пасибо
Господи, думала всего 16 часов надо голодать а тут 48 даже 72 🤯
Здравствуйте, Алексей! Огромная благодарность Вам за содержательные ролики. У меня вот такой вопрос: полезно ли голодать людям с гипотиреозом и инсулинорезистентностью?
Эфир Супер!!!
Трясучка может быть от большей физ нагрузки, при которой может падать сахар
Посеяла шпинат,жду урожай!
Можно вишню в творог добавить,можно в чай, можно в кетосырники. К примеру. Лично я вообще не переношу любую заморозку. С нашим кето питанием яблоко на вкус как варенная сгущенка.
Рабом кухонным🤣
Это про меня до кето.
Добрый день, с удовольствием смотрю Ваши Алексей эфиры. У меня вопрос, сколько нужно съедать черники и голубики в день?
👍👍👍💪
👌
Недавно нашла этот контент в Ютюбе, как жаль с опозданием лишние кило уже настигли , но буду пробовать
Только сегодня прошло первое 48 голлдание, было не просто скажу честно. Сон отвратный был, просыпалась раз пять. Вялость все это время, но я продержалась. Думаю надо дать организму время для адаптации
👍👍🙏
Спасибо алексей
👍👍👍🙏🏻🙏🏻🥰
Доктор Мечников считал, что долголетие это молочнокислые бактерии, конкретно йогурт и кефир. Прожил 71 год.
Доктор Амосов считал, что долголетие это физическая активность, витамины, сырые овощи и лёгкое голодание. Прожил 89 лет.
Сосед Петрович, ему 75 лет, каждый день (и не только по будням) заглатывает 0,5 водяры, ничем не болеет и не собирается болеть, и похоже проживёт ещё лет 50. ( но, это не точно! ) :)
Дзюдо да, я вас понимаю. Мой родственник пил чуть не до последнего, умер в 93,но жил с гипертонией, склероз, артрозом, язвой желудка, деменцией и кучей др.болезней.Вскрытие показало ещё и рак поджелудочной железы.
@@user-vy6fn5dc7f Жёстко, но и так бывает :(
Серидина 90х именно хлопья шоколадные с молоком, и хлеб с нутеллой в школу, и нормально вроде, живем
Алексей! Есть ли у вас видео про ХОБЛ?
Najelas bulochku i shokoladnij desert, a teperj aritmija. Vot sebe navredila. Prosto tak ja spravlajus s stressom ili net. Spasibo za efir Aleksei.
Не МОРОЗЬТЕ вишню😢......круто! СПАСИБО😂
Не морозьте вишню господа! 😂
А что вы едите в этот час? Белки, углеводы, клетчатку? Когда едите фрукты🍎🍊🍌🍉🍇🍒🍍
Алексей, скажите а если принимаю эльтироксин, как тогда 16 час голодаешь, а пить таблетки когда? И это не отразится на щитовидке?
Вопрос:при голодании например 1 или 2 дня дня, при этом можно пить минералы и витамины?
Лайк, спасибо большое спасибо большое
На кето и ИГ держалась год , минус 15 кг за первые 4 месяца , потом оооочень захотелось сначала гречки , потом яблок , потом сладостей .Прошло три года , вес с 62 вырос до 83 кг ...Печальный такой опыт ...Когда попробовала кето , была уверена что останусь в таком режиме навсегда
Пирог можна печь и со шпинатом, не пробовали? Ну тоже ооочень вкусно! Иногда можно и пирог?
Я тоже вот не понимаю? Почему нельзя?
Мне 59 лет, и при 192 см роста, 125 килограмм веса. Конечно нужно худеть, но пока как то не сильно получается. Пробовал голодать по Ворошилову, но вес быстро возвращается. И опять же муки голода, по две, три недели, это что то, с чем то. Как мне правильно питаться, чтобы сбрасывать вес?
Алексей, запишите пожалуйста видео про опущение почки. Моя мама очень мучается, тянет поясница и болит бок. Можно ли прыгать на скакалке, бегать, делать упражнение вакуум?. Пожалуйста, ответьте . 🤗
Наталья, пробуйте спрашивать в прямых эфирах. Тут у Алексея времени нет всё комментировать как я понял. В 9 утра по Москве идут. Ну или может Аннушка что ответит если заглянет.
@@HippelU76 спасибо .конечно,обязательно в эфире спрошу😉
Добрый день, Наталья! Ничего из вышеперечисленного лучше не делать, вашей маме стоит начать хотя бы с минимума, гулять на свежем воздухе 10000 шагов, и разумеется начать практиковать чистое кето/палео и пг. Результаты обязательно будут 💪
@@Annet_2002 Аннет,благодарю
к нефрологу
Алексей здравствуйте а скажите пожалуйста про норковый жир и лошадиный
Что лучше усваивается: винный камень или калия цитрат?
Добрый день. У меня последний приём пищи в 17.00. Утром завтрак в 8 или 9 .
Один вопрос меня терзает:как быть с приемом лекарств ПОСЛЕ обеда 3 р/день?😢😮
Алексей здравия вам !
Послушав вас , хочется верить в себя и в то , что всё возможно !
А если приехать в Прагу на месяц
Под вашим контролем следовать всем вашим советам , научится всему , восстановится .
Такое возможно ?
Можно следовать советам смотря все видео Алексея, я так и делаю, все понятно и доступно
Почему говорят что при аутоим.тиреод. нельзя ПГ?
Мне 50 лет. Рост 179 см. Вес 165 кг. Левая нога от стопы до колена фиолетовая. Посттромбофлеботическая болезнь. Постоянно отек ноги. Сахар у меня 7.5 Алексей, какой ваш ролик можно послушать по моей ситуации?
Срочно садитесь на 16/8, после 5 желательно не есть, зеленый чай или воду можно, через месяца два даст результат
Начинайте с видео Похудение для чайников. Спасайте себя. Удачи вам!
Щитовидка как лечить
Мне уже не хочется есть в 13.00. Хочу позже.часиков в 16, 17. Но обеденный перерыв на работе всё портит, то есть я прихожу домой и у меня целый час в распоряжении, чем заняться. Вот я подумала, если в обед приходить домой и часик тренироваться дома, не каждый день,через день или два. А открываться в 18.00 после работы. 🤔
Будет шикарно👍
Благодарю за ответы🤗🥰
Аннет Высоцкая доброго вам дня! Подскажите, пожалуйста, то есть если нужно снижать вес ( 85 при росте 164) , то лучше чтобы пищевое окно было вечером , после 18:00?
@@user-il4fe2zx8e Слушайте свой организм, вы сами должны почувствовать, когда вам делать пищевое окно, я например, ни за что не усну, если поем перед сном, да и ещё весь суточный рацион. у меня прием пищи примерно с 15-16, утром кофе ложкой кокосового молока и сливочным маслом
@@user-zu2gj8np9k значит вы открываете пищевое окно утром. Бронекофе только в окне
Возраст-70лет.Применяла20-4.Похудела на10кг.за2,5м-ца.Вода в норме.Питание по рекомендации,возможно не такие объёмы.Доступные физ.нагрузки.Неделю нет опорожнения.Поосле слабилена и др. с трудом камни.Подскажите.Рекомендуют 4-х разовое питание?
Есть гипотериоз
Попробуйте пить после еды алохол мне помог, тоже были запоры на кето.,
Потом этот большой бак как заправлять если он асвобадитса тоже долга будет заправляться или как
Имутет
Спасибо за видео как же питаться если удален желчный? не всем подходит этот совет Пожалуйста ответьте
У меня желчный удален с 1989 года, на ПГ уже 2 года, сейчас на марафоне, все замечатеьно, рекомендую! У Алексея есть на эту тему видео
Здравствуйте Алексей! Я на ПГ, благодаря Вам 3 месяца. Резко похудел, при росте 176 мой вес сейчас 68 кг. Ем 2 раза в день, без углей. Мне нужно вес набрать или худеть еще? С Уважением Андрей, 48 лет. Спасибо!
ГАЛИНА БАБЫКИНА -Хочу с Вами пообщатья,если можно по вотцапу?Я Краснодарский край.
Алексей, привет, повышает ли парение электронных сигарет уровень инсулина?
Я так понимаю надо кушать на ночь.ужас какой то!если я поем на ночь,то ночные кошмары обеспечены!утром глаза опухшие ,состояние разбитое. Это не моё!
Это вы сравнивает себя, когда кушали в течении дня, а потом ещё на ночь, совсем другое дело когда вы весь день отдыхали от еды и потом поели, поверьте, еда в ваше тело как в яму провалится и не будет никакого дискомфорта!
Не ешьте на ночь, ешьте, например с 15 до 19.
А ещё яблочный уксус вам в помощь, он уберёт тяжесть в желудке и даст возможность пище перевариться
Холодные руки и ноги у гипертоника
Как помочь?
Мое периодическое голодание начинается в 18 час (ужин) далее спать ложусь не ранее 2-х часов, просыпаюсь в 9 -10 часов, завтрак и обед объединяю с11 до 12 часов. Такое ПГ правильное или нет. Мне так комфортнее и вес за 3,5 месяца сбросила на 15 кг.
Вы окажите своему организму ещё большую помощь, если будете ложиться спать не позднее 23:00, т.к такой гормон как соматотропин, отвечающий за сжигание жира во сне, формируется ночью и его пик с 24:00 до 2:00 вместе с мелатонином....а вы "благополучно" мешаете выработке этих гормонов, которые в последствии дадут ещё больший сбой...делайте выводы.
Та же схема.. У меея сдвиг на час вперед открываюсь в 12. Ужин до 19.00 сбросила 16кг,ем кстати все!
Здравствуйте, а если я пью таблетки утром от давления и тирозол тоже.как быть с завтраком?
Вы, не сказали важную вещь,что не у всех работает "переключатель" с внешнего источника питания на внутренний у многих глюкоза падает ниже плинтуса и начинается гипогликеми́я.
Это так, но этот выключатель есть у всех, его просто надо починить и всё заработает на ура. Говорю вам как человек с которому электрик Алексей помог этот выключатель починить.
Надо быть физически активным тогда телу легче переключиться, а если вы сидите на месте и не работаете физически, то да, будет тяжело!
Алексей, добрый день, подскажите, пожалуйста, если я в течение дня придерживаюсь голода, то потом дня два просто дикий задор. Почему так происходит, может витаминов не хватает, подскажите пожалуйста.
Ребята поделитесь, пожалуйста, может у кого было так, что делали, как держать себя.
@@lidiatikhonova4953 Добрый день, возможно, Вы только начали свой путь, и организм так реагирует, потому что Вы не побороли инсулинорезистентность? Когда я начинала, состояние было ужасное- меня ломало, трясло, боялась подходить к холодильнику, были жуткие головные боли. Это так мой организм боролся и победил все-таки инсулинорезистентность 😊 Сейчас инсулин 2,7, голод переношу отлично- спортзал, маленький ребёнок- сил хватает на все, самочувствие отличное! Желаю Вам отменного здоровья и прекрасного самочувствия, все обязательно получится, главное не сдаваться😊✊💪
Где найти такую табличку?
Подскажите, может повышаться пульс и давление при голодании?
Могут
Он говорил
Интересно, на каком источнике энергии живут разные нееды: автономы, солнцееды, бретарианцы, преграды?
16/8 пробовал и 23/1результат 0...
Подскажите пожалуйста, если я на ИГ 16/8 , но УТРОМ надо пить лекарства строго после еды, что делать? Спасибо.
Делаете такую подушку чайную ложку рыбий жир потом таблетки,потом ещё одна ложка рыбий жир! Алексей советует,я так антибиотики принимала все нормально, нужно было в 6 утра принимать лекарства,а кушать начинаю после 16!все нормально!