Get rid of phlegm: 3 Simple technique to remove sputum - straw breathing huffing. Visit mrphysio.net
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- čas přidán 21. 08. 2024
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#howtogetridofphlegm #sputum #huffing #chestphysio #breathing
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![여러분, 이런 가래 나오면 폐암일 수 있습니다. 목에 가래 끼는 이유 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/sc0FxtutOdc/mqdefault.jpg)
1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기
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감사합니다~^^♡
정보주셔서 감사합니다
조은정보 감사합니다 앞으로 좋은정보많이주세요
폐의 섬유화(굳어져 가는)가 40%이상 진행 됐다고 합니다.
원상복구 방법은 없는건가요?
여기 의사는 진행속도를 약으로 늦추고 있습니다.
복구는 안된다 하고요.
신기하네요 따라했더니 가래가 나오네요 감사합니다 ~
유튜브는...도대채...
내가 만성 가래 때문에 괴로워한다는것을 알고있었는가...
ㄹㅇ ... 알고리즘.. 그는 신인가?
빅-데이터
저도요 .. 깜놓
유투브는 신~~~♥
김민주 제말이;;
오늘로 코로나 4일째인데 가래를 뱉고 싶어도 잘 안돼서 찾아보다가 호주물리치료사님의 영상을 보게 됐습니다. 방금 첫 번째 방법을 사용해 보았는 데 그동안 안나오던 가래가 나왔습니다ㅠㅠ 정말 감사드립니다!!
6:20 에 명시된 금기증에 더해 급성천식환자나 COPD환자 등 에게서는 빨대를 사용하는 방법이나 타진법이 금기시 되어 있으니 참고하시길 바랍니다.
1. 숨쉬기 운동 1편: 자세가 무너지는 근본적인 이유
czcams.com/video/gcLWzVsczDs/video.html
2. 숨쉬기 운동 2편: 올바른 호흡법 연습하기
czcams.com/video/KccVeGZol6U/video.html
3. 숨쉬기 운동 3편: 500만 조회수의 세계적인 윔 호프 호흡법에 대해
czcams.com/video/z2nips72-SM/video.html
허핑을 하기 전에도 3초 정도 숨을 참은 다음에 하셔도 됩니다. 숨을 참으면서 공기가 아랫쪽으로 충분히 내려갈 수 있게 한 다음 허핑을 통해서 다시 공기를 강하게 내 뱉으면 공기가 가래를 밀어낼 수 있는 확률이 더 높아집니다!
두번째 방법의 한글 명칭은 양압 호기 호흡법 이라고 하네요. 거기에 사용되는 장치는 가래 배출기라고 해서 한국에서 파는 곳도 있는 것 같습니다. 자주 쓰지 않아 구매하기에는 좀 애매하다 싶으시면 제가 알려드린 방법으로 만들어서 써 보시길 바랍니다.
그런데 아무래도 임의로 만들어 쓰다보니 물의 양이 적당하지 않으면 빨대로 불더라도 저항이 잘 느껴지지 않는 경우가 있으니 물을 넉넉하게 담을 수 있지만 빨대로 불었을 때 물이 밖으로 흘러넘치지 않을 만한 용기를 사용하시는 게 중요합니다.
가래 제거 전에는 따뜻한 차를 마시거나 온수샤워를 통해 기도와 기관지 쪽에 스팀효과를 주는 게 좋습니다. 요즘 같은 시기에 건강관리 잘 하시길 바랍니다!
궁금한게있어요..
목에 가래낀거처럼 느껴지고 침삼킬때도 그런느낌이 나는데 기침하거나 막상 침을뱉어도 가래가 나오진 않거든요..
이런것도 진짜 가래가 낀건데 밖으로 안나오는건가요? ㅜㅜ
그리고 밥을 다먹고 항상 바로 가래가 나와요;;;;
왜그럴까요.. 이런걸로 병원가기 애매하고 지나가다가 급 궁금해서요
잘배워갑니다. 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요♡
와 10년도에 군대 있을 때 소대장님이었는데 완전 신기하네요 유튜브도 하시고
비염 환자는 괜찮은가요?
유튜브의 순기능.
방금 해 보았는데, 정말 효과가 있네요.
아주 오랫동안 천식성 기관지염으로 고생하고 있는데 앞으로 많은 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다.
혹시 죄송한데 기관지염이시면 목소리도 바뀌셧나요?
물을 빨대로 부는거 엄청 효과 있습니다
감사합니다
세상에ㅠㅠ 저도 2번째 방법으로 너무 큰 효과봤어요ㄷㄷㄷㄷ 코로나때문에 기관지에 가래가 가득인데 어떻게 해야되나 집에서 보다가 너무 시원하게 해결했습니다!!!! 며칠째 물이랑 도라지배즙 계속 먹어도 해결이 안되서 힘들었는데 감사해요!!!!!!!!
아 그랫군요. 저도 해봐야겟습니다 늘 건강하세요!😁♥️❤
운동직후에 가래가 나오지는 않는데 두어시간에 걸쳐 올라오는 것이 느껴집니다. 한결 개운한 기분이고 헛기침을 덜 하게 되니 목도 편해지고 목소리까지 달라진 것 같아요. 진짜 왕따봉입니다~
급하시면 4:08 여기보고 따라하세요 👍 독감에 걸려서 엄청 고생하고있는데 덕분에 시원하게 가래뱉고 한결 나아졌어요ㅎㅎ 감사합니다❤️
올려 올려~~
와 ㅋㅋ 이거보고 한번 따라해봤는데 가래 바로나옴 ㅋㅋㅋㅋ
10회 반복 분다음 숨참고 허억 하고 숨뱉으면 된다는건가요?
😮
우와~ 우리 딸이 목에 이물감이 느껴지고 답답해해서 찾다가 이영상보게 됬는데 너무 좋은 방법 이네요 조금따라했는데 저도 가래가 좀 나오네요 구독이요 감사합니다
호주에서도 건강하세요~~!!★
진심으로 정성껏 알려주시여 감사합니다
이렇게 지심으로 알려주시는 선생님은 없었는데 유익한 치료방법 감사합니다 병원에가면 약만주고 페활량검사로 비용만 많이들었는데 이런 유익한방법을 알려주시는 선생님은 처음입니다 감사합니다 복많이 받으십시요
방금 알려주신대로 따라했더니 기침이 나며 가래가 나오네요.
요즘 가래때문에 간질간질하고 기침이 났었거든요.
자주 해야겠어요~^^
좋은정보 감사드립니다.
제가100살까지
오래살게 되면 꼭 보답할게요.ㅎ
감사합니다. 가래를 뱉을 줄을 모르는데 다음에 시도해보겠습니다. ㅜㅜ
최근 가래가 자주 생겨서 고민이었는데 갑자기 몇달 전에 본 이 영상이 떠올라서 들어왔습니다... 유튜브 알고리즘... 그들은 미래를 내다본건가..?
이런 신박한 방법을 말해주시다
평소에도 가래가 많이 끼는대
큰도움 되겠어요.
코로나 걸려서 가래때매 고생했는데 첫번째 방법으로 바로 나왔어요ㅠㅠㅠ진짜 감사합니다!!!
기침가래 때문에 진짜 고생 많이했는데 호흡보조도구 같은걸로 객담유도하니까 가래 쉽게 빠져서 좀 편했어요 그리고 도라지배즙도 챙겨먹는데 시간 지나니까 좀 도움되는 것 같아요.. 진짜 가래 계속 끼면 진짜 너무 불편한거같아요...
복식호흡으로
찰진 가래빼기 ~
용가리가 목을 길게 빼고
불을 품듯이 긴 호흡을 반복
유튭 참 똑똑혀요~
감사합니다 정말 가래가 나왔습니다
좋은정보를 알려주셔서 정말 감사합니다~^^
감사합니다 선생님 ..
기침가래로 고생하고 있었는데 큰 효과를 봤네요 !!! 좋은 영상 감사합니다!!
고맙습니다
돌아가신 아버지가 폐부종으로가셔서 더 와닿네요
구독
좋아요했습니다
3:03 킬링파트
ㅋㅋㅋ
너무 웃길때나는 바람빠지는 소리 같아서 따라하다가 웃게됌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 감사합니다... 평생 asthma 랑 가래때문에 숨쉬기 힘든적이 많았는데 도움이 많이 됐습니다. 천식 있는 사람들을 위한 팁 많이 올려 주세요.
와 효과 직방이에요!!!! 머리아픈것까지 나아버렸어요!!!! 감사합니다
폐암말기 라서 기침을 억지로 가래밷기위해 하고 있는 데 큰도음주셔서 감사드립니다
부디 힘내시고 완쾌하시기를
_()_
병원에서 이런 테크닉을 제공한다니 놀랍네요!
약이 못해주는 지혜~
아이 가래기침때 가래 떨어지는데 도움되는거 같아 등을 두드렸었는데 같은 원리인듯해요
유익한 정보 감사합니다~
??읭?? 맞읍??
기관지가 확장 될때 심하면객혈이 일어 날수도 있나요,?
@@user-ri8ke8mw2r 선생님 그건 병원을..
호흡기가 안 좋아서 매년 마른 기침 때문에 고생하는데~~
가래 없는 마른 기침이라고 생각했는데 금방 이거 하고 나니까 목에서 가래가 나오네요~~
신기합니다~~
기침도 안나네요 ~~
감사합니다~~^^
기침 가래 재거법 말씀 해 주셨서 감사합니다 건강하시고 행복하세요 !!
첫 번째 알려주신 방법 따라해봤는데 가래 낀 느낌이 싹 없어져서 진짜 깜짝 놀랐어요!ㅠㅠ 방법 공유해주셔서 정말 감사합니다!!
매년 보러옵니다 매년 감사합니다
우와 약먹어 효과 없었는데
2단계에서 다빠져서
지금 엄청 시원함
이런 좋은정보 감사합니다
개꿀팁.밑에 외국 댓글러 내용처럼 진짜 그레이트 팁 인듯.
호흡법 2차까지만 따라했는데 갈비뼈쪽이 엄청 땡기네요 근데 호흡이 많이 편해진것 같아요 감사합니다
없오짐??
완벽한 동영상입니다. 최고!!
가래때문에 속 안좋을때 진짜 많아서 스트레스 받고있었는데 속안좋으신분들 이거보면 도움 많이될듯해요
용어까지는 몰랐지만
아침에 가래가 심했던 시절에 본능적으로 이렇게 마른기침 길게 하면 나온다는걸 알게됐었는데
더 자세하고 정밀한 방법이 있었군요
매번 좋은 영상 진심으로 감사드립니다. 정확한 발음과 목소리 거다 눈빛까지.... 참 매력적인 분이세요 ㅎㅎㅎ 남자가 바도 그렇습니다. 고맙습니다 정말로
저는 말씀하신 부분 모두 부족한 것 같아서 고민인데 좋게 봐주시니 감사하네요^^
코로나 걸려서 ㅠㅠ 가래가 많아져서 숨이 안쉬어지는 정도까지 왔는데 이거 보고 다 배출해냈네요 감사합니다
헐 저도요
ㅠㅠㅠ저도여
@김하경 ㅠㅠㅠ어떻게요ㅠㅠ저는 이미 다 나았는데ㅠㅠㅠㅜㅠㅠ그냥 안뱉어지면 그냉 삼킬수 밖에..ㅠㅠ저도 안돼서..ㅠㅠ아,그 계란을 삶은걸 덜 삶기고 먹으면 좋데요..ㅠㅠ
@김하경 가래가 너무 심할 때는 목이 아프더라도 목을 긁으셔서 가래를 입으로 뱉느시는게 나을 것 같아요 ㅠㅠ 저도 그렇게 했습니다
코로나 감염 후 벌써 5주째 가래와 기침 때문에 고생 하고 있어요. 가래 빼내는 좋은 호흡법 같습니다. 시도해 보겠습니다
제가 커피,탄산,녹차 마시면 가래가 끼는데 영상보고 따라하니 기도에 이물감이 완화됐습니다. 호흡이 가장 중요하단걸 느끼고 갑니다ㅎㅎ
저도 그런데 왜그런거임??
저도그런데 20년동안 이유를 모르고 있어요...
저도 요구르트도요
@@user-handle-Tlqkf 역류성식도염이실수도
@@narum12 우유도ㅜ
와 방금했는데 직빵이네요. 효과가 대단합니다. 감사합니다.
최근들어 가래가 한번뱉기시작하면 40분동안 뱉어야할정도로 많이나왔는데 제가 방법을 찾아서 이제는 화장실에 오래안있어요 넘 행복 ㅠ 저같은 분들은 얼마나 힘들지알기에 다시 댓글씁니다
1.코세척 하기 (가래가 목에 걸릴때마다 해요 효과직빵)
2.가습기 (필수) 틀때랑 안틀때랑 달라요
3. 커피 끊기, 물자주 마시기(커피가 수분을 뺏어서 가래가 거 찐득해지고 목에 걸리게합니다) -저는 물대신 배도라지청을 탄 따듯한 물을 마시니 더 좋네요
4.밥 잘 챙겨먹고 영양제 챙겨먹기
5.양치 자주하기 , 소금물 가글
(코세척후 양치 )->후비루 해당
이것만 지켜도 진짜 너무 편해져요
여기에 운동까지하면 비염없어질거같아요
노력하는만큼 삶의질이 높아지네요
코로나 확진되고 3일차부터 목이 찢어질듯 아파서 2시간마다 깨고 유튜브 찾아보면서
약, 스프레이, 소금물가글 다해봤지만
선생님 방법이 최곱니다!!
정말 절실한 마음으로 영상 보고 똑같이 따라했더니 가래덩어리가 나왔어요 신기하게 가래가 나온뒤로 목이 안아프구요
덕분이 편하게 자려고 합니다 감사합니다👍👍
코로나 4일차로 접어두는데 목이 미친듯이 아프다가 이제 객담이 올라오네요. ㅜ 코로 숨 들이마시고 입으로 하 ~~~! 하는 호흡법 하니 객담이 나오네요. 잘 먹구 푹셔서 어서빨리 나았음 좋겠어요. 객담 배출법 알려줘서 감사합니다
1,2단계만했는데 바로 나옴ㅜㅜㅜ 넘감사합니다ㅜㅜ 밀려나오는게 넘신기하네요진짜!!
좋은영상 감사해요...요즘 제일 필요한 영상이네요..그냥 보면서 대충 따라했는데 진짜 기침이 나네요...
저 전에는 안나왔는데 오늘해보니까 조금이라도 나오네요?! 좋아 객담채취하는 환자에게 말해줘야겠다
코로나 걸려서 가래때문에 숨이 안쉬어졌는데 도움이 많이 됐습니다 감사합니다
진짜 감사해요. 저 진짜진짜 필요했어요. 만수무강 하소서❤
정말 정말 감사합니다. 효과가 정말 좋네요
코로나 걸려서 너무 힘들었는데 정말 감사합니다
천식 기관지 문제로 힘들게 지내고 있는데 바로 효과 봅니다 너무 감사합니다 ♡
선생님이 찐이시네요.년도를 보니 다른 챠널들이 여기보고 올린자료들이었네ㅛ
대박. 진솔한 모습 감사해요. 효과짱입니다
와...첫번째부터 그냥 올라오네요
좋은영상보고갑니다
저 할아버지소리를 내는 호흡법을 기침나올때까지 해주고나니 배 조이던게 풀리고 숨이 잘쉬어져요 너무 감사해요
사람을 살리는 영상 !!
저도 힘들게 지내고 있는데 유익한 정보 감사합니다~
저희 아빠 가 엄청 고생하시는데 알려줘야겠네요~ 굿~감사
감사합니다~~
지금 코로나로 가래때문에 힘들어하고있는 1인입니다
평소 비위가 약하다보니 이번코로나에도 가래때문에 헛구역질로도 고생했습니다
묽은잔가래가 기관지에 걸려있는듯 답답함에 힘들었는데
1번과 2번 바로 시행하자마자 코도 잘나오고 목도시원하니 속이다 시원하네요~~
3일전에 이영상을 봤더라면 고생덜했을것같습니다
그치만 지금이라도 보게되어 다행이며
쌤 께 감사드립니다
코로나로 고생중인데 가래가 심하고 목이 부어 물도 못마십니다 유용한 정보네요!!
윔호프랑 올바른 호흡법도 그렇고 제가 호흡에 민감한 편이라 잘 도움받고있습니다
볼때마다 느끼지만 정~말! 과학적입니다!!! 믿음이 팍팍 가는이유~^^
숨쉬기 힘들었는데 빨대로 부는방법으로 숨쉬기가 편해졌어요 감사합니다
유익한 정보 감사해요
생동감있게 자세하게 설명
잘하셨습니다 감사합니다 🙏
코로나 확진된 후로 가래가 너무 껴서 지금 영상 보면서 따라해봤는데 바로 가래 뱉었어요! 종종 따라해야겠네요:)
폐땜에고생하시는환자들에게좋은호홉법을알려주어서감사합니다
가래가 목까지 올라온 상태에서 못 뱉겠는 사람..?? 그게 나야...^ㅠ... 그럴땐 휴지 말아서 코 후벼서 일부러 재채기 나오게 해보세요. 가래 시원하게 튀어나옵니다.
고맙습니다. 복받으세요.
와우 가래잘못뱉어서 고생이었는데 진짜진짜감사합니다!!!
해당영상의 가래는 목쪽에 생긴가래를 뱉는거같은데
만약 코뒤쪽에걸려있는 느낌의가래는 어떤방법이있을까요? 아무리코를풀어도 뭔가 계속 맺혀있는느낌이들어서 잠을못자요..
저도 그런적이 있는데ᆢ
축농증을 의심해보세요
너무 도움이 되네요4년전 올려주신정보가 지금 이새벽에 가래 기침으로 잠을 못이루었는데😅
이런거야말로 고마운 정보영상. 😊
항상 가래가 많이 껴서 고민했었는데 알려주셔서 감사해요 한번 따라해보니까 해결됐어요!! 감사합니다!! 감사합니다!!!!
외모도 아주 훌륭하게 잘생기셨습니다.우리같이 기관지가 안좋은 사람들을 위해 이렇게 좋은 방법을 무료로 가르쳐주시니 정말 감사 드립니다. 다음에도 폐가 안좋은 저희들을 위하여 더좋은 유용한 방송을 해 주시면 정말 고맙겠습니다!
아버지가 80이 넘으셔서 목에 가래가 심하셔요. 가정용 가래흡입기도 사드렸구요. 효과는 좀 보셨는데요.
이번 추석때 영상을 보냈고, 몇일 연습을 해보셨나봅니다. 효과가 기계보다 더 좋다고 하시네요. 기계는 목가래만 제거한다면, 이 영상은 폐속 깊은곳의 가래까지 빠져 진짜 시원하시다면서 전화가 왔네요. 명의십니다. 감사합니다.
신기하네요 예전에 기관지염 왔을때 전혀 누가 알려주지 않았는데 본능적으로 터득한 방법이 이건데요.. 깊은 가래까지 다 뽑아냈던 기억이 납니다.
간단하면서도 효율적인 방법 감사 합니다~
호오 집에가서 샤워하면서 시도해봐야겟군요
어제 자다가 가래걸려서 이러다 죽겠구나 싶었는데 이런 영상 너무 감사해요! 전문가가 올려주시니 더욱 신뢰가 갑니다!
10초만에 바로 구독을 눌러야할것같아서 구독 좋아요 댓글부터 답니다
용갈이 양성 교육같아요 ^^
정보 감사합니다
와 두번째 날숨 끝까지 불어서 빼는거 저도 가끔 하는건데 실제로 있는 방법이군요 오홋
김소형 한의사가 올린 영상 보고 따라했는데 영상 올리신 년도 보니 선생님이 원조셨네요 거의 똑같은 영상이더라구요 감사합니다
기침때문에 잠 설치고 있었는데 편안해졌어요 감사합니다
딱 제 증상인데 가장 실용적인 방법이네요! 감사합니다
좋은 정보를 제공해주셔서 구독하고 갑니다.
감사합니다.
저도 코로나 후유증으로 가래 때문에 고생하다 우연히 알게된 방법이었는데 병원에서 쓰는 방법이었군요.
어떤 원리로 되는지 확실히 알았으니 나중에 또 써먹을수 있겠습니다. 정보 감사합니다.
요즘 계속 가래때문에 거슬렸는데 1번 따라했더니 바로 나오네요 ㅋㅋㅋ 감사해용
설명을 귀에 쏙 쏙 들어오게 잘 해주시네요~
정말 도움이 많이 되었습니다 감사합니다.
정말 감사합니다... 코로나가 다른 게 아니라 가래 땜에 사람이 기도가 막혀 죽을 수 있겠구나하는 생명의 위협을 느끼던 중이었습니다... 이 영상 보면서 천천히 따라해 보니까 방금 거의 덩어리 진 가래가 나왔네요... 이거 못 뱉었으면 오늘 진짜 자다가 숨막혀 죽었을 수도 있겠구나싶어 소름돋네요 감사합니다ㅠㅠ
엄청 좋은 방법이네요! 알려주셔서 감사합니다!
감사합니다.. 건강하세요..
조아지는것 같습니다..꾹 누릅니다,,^^
좋은정보 너무 감사합니다 실행해보겠습니다^&^
호흡만으로도달라지니
신기하네요 감사합니다
코로나 걸려서 가래가 많이 차서 걱정이였는데 덕분에 해결 됬네요ㅎㅎ
와... 신기하다...진짜 되네요!!! 마침 샤워하고 나온 뒤라 더 잘 된거 같아요~~
뭐가된다는겨ㅡㅡ
3주동안 고생하고 있었는데 덕분에 괜찮아졌습니다!
들으면서 해봤는데
역쉬 좋아요
잘됩니다
감사합니다 ~~~