اسرع طريقة لتنشيف الدهون
Vložit
- čas přidán 8. 03. 2021
- للاستفسار عن التدريب الاونلاين واسعار الاشتراكات والعروض +966504960716
او اضغط علي الرابط ده 👇👇
wa.me/966504960716
.
للمتابعه علي الفيس بوك
/ 800846993296. .
تابعوني علي انستجرام
/ b21l4-ba_lf
?igshid=ocvrvrocddh0
#atef_salah - Sport
الله يفتح عليك
عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الله
كوتش إذا ممكن تشرح عن التمارين يلي قلتها بالفيديو .
وشكرا❤️
تسلم❤
بحبك مووت أقسم بالله يا كوتش ❤️❤️
احبك الله ياجميل❤
كبتن والكيتو ينفع انا صارلي شهرين بالكيتو وداش نادي يوم وترك اروح النادي وكارديو
قسم بالله مافهمت شي والسبب الفلسفه الزايده
قلل من الكاربوهايدرات مثل الرز و البطاطس و العيش و زيد البروتين عندك مثل الدجاج و اللحم و الشرمب و السمك و سوي كارديو (تمارين تنشيط القلب) مثل المشي على السير ولا طلوع الدرج و نزوله بعد تمرينك (تمرين الحديد) سوي ١٠ دقائق و امشي عليها ولو لقيت النتائج بدأت تقل زود من الوقت و زود من شدة التمرين مثلا لو انك تطلع درج و تنزل اطلع اسرع و انزل اسرع ولو انك تلعب بالسير المتحرك زود السرعة
يسطا انا سني ١٣ وزني ٥٦ وطولي ١٥٥ وبروح اتمرن وعندي نذبت دهون عاليا اكل بعد ألجيم ولا اي
👍👍👍👍👍
♥️ﷺ♥️
دخيل قلبك انت والانكلش تبعك 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
سلام عليكم ازيك حضرتك انا ام كارما وزني كان 135 وصلت ل 128 ويمكن حاليا اكثر انا والده ادي لي سنه بس انا يعني نفسي اخس بجد ترد علي
تحياتى كابتن عاطف
انا 3/4ساعه كارديو
3/4تمرينة الحديد
وخففت اكلى للنصف ومبخسش بقالى شهرين
تنصح بايه وبطلع من التمرين هلكان فعلى
ولو هخد حوارق ايه نظامها وبتتاخد امته علما بان تمرينى الساعه الواحده ظهرا
ارحوا الرد والافاده وشكرا105/174
ونفس الجسم الل. فى الفيديو باختلاف الصدر اقل
هتلاقي فيديو عندي لحوارق الدهون
ما فهمت حاجة
ليش ماتتكلم عربي ترانا عرب مافهمت شي!
يا كوتش لو سمحت فدني لان الموضوع ده تعبني
انا حاليا بنشف بدون اي مكملات تمام
وخسيت بلفعل
واللي مضايقني وتعبني ان وشي نزل او اتشفط جدا
ممكن بالله عليك تقولي اعمل ايه😔
ده شئ طبيعي بس زود من الخضروات ف نظام اكلك عشان مايحصلش نقص في الفيتامينات
يا كابتن انا سني ١٣ وزني ٥٦ وطولي ١٥٥ وبروح اتمرن وعندي نذبت دهون عاليا اكل بعد ألجيم ولا اي
@@atefsalah يا كابتن انا سني ١٣ وزني ٥٦ وطولي ١٥٥ وبروح اتمرن وعندي نذبت دهون عاليا اكل بعد ألجيم ولا اي
يا كوتش انا كنت 103 و نزلت لي 80 و طولي 75 لسه في دهون في جسمي و لسه مكمل ع نظام غذائي و تمارين و حديد و كارديو بس مش عارف انشف جسمي من الدهون مفيش اي حاجة اعملها تاني و الاصناف الي حضرتك قولت عليها ممكن تكتبها فب كومنت
شنو النظام الغذائي بتاعك والكارديو كم تعملو
اخي المسلم عوره الراجل من الركبه الى السرة فاتمنى عدم اظهار واحلى كوتش ❤❤❤❤❤
احسنت اخي العزيز نصيحة في محلها
ما فهمت شيء
تابع اكواتبس ك أحمد …افضل واحد بيفهم وبيوصل المعلومة رائعه
ولا أنا 🥲