التخلص من الدهون للأبد في خمس خطوات مجربة | خسارة دهون البطن العنيدة !

سهل أنك تتخلص من السمنة !!
لكن صعب انك تحافظ على صحتك بالدايت
سهل أنك تخسر الوزن و تقلل أكلك و تطبق أي دايت عشوائي أو اعشاب
لكن صعب جداً تحافظ عالوزن اللي خسرته و الأهم تكتسب عادات غذائية جديدة ما تخلي وزنك يرجع تاني و ما يكون دايت لفترة مؤقتة و تكسب وزنك بمجرد انتهائها !
انت الآن بتشاهد الفيديو اللي حيخلصك من السمنة للأبد
00:00 الدايت ليس فترة مؤقتة في حياتك بل تعلم أسلوب حياة مناسب لك
00:48 اشتراك مجاني لكن بشرط واحد
02:08 أسباب السمنة و الدهون الحقيقية
02:43 أول خطوة لخسارة الدهون للأبد
04:24 الخطوة الثانية : تعلم نظام السعرات الحرارية أو قم بفهمه عالأقل
05:14 كيف تختار الدايت الأفضل لجسمك ؟
06:40 الخطوة الثالثة احمي عضلاتك لكن لا تجعلها أولوية
‌07:19 طرق حرق السعرات بدون تعب
09:45 الخطورة الرابعة فحوصات شاملة للصحة
10:18 الخطوة الخامسة و الأخيرة
11:38 قاعدة جوكر التغذية 20 - 80 للتخسيس
الفيديوهات التي تم ذكرها و ننصحك بمشاهدتها بالترتيب !
أسباب السمنة الحقيقية و الحلول العملية العلمية : • أسرار التخلص من دهون ا...
حساب السعرات الحرارية : • كيف تحسب كم سعرة جسمك ...
بناء العضلات أثناء التخسيس :
• حرق الدهون وبناء العضل...
قوة الإرادة :
• قوة الإرادة | بتبحث عن...
تواصل مع فريق جوكر التغذية 🃏 ودعنا نحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معي من أي مكان في العالم 👇
api.whatsapp.com/send?phone=9...
هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا المليونية على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker

[@bookbooky5943]

بتفرج على فيديوهات غزة القديمه 😢 يااارب ينصركم وترجع غزة افضل من الاول

[@user-sf9fn6gf2i]

قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - :
الاستغفار ⁩ يكون على وجهين :
• الأول :
طلب المغفرة باللفظ بأن يقول :
" اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " .
• الثاني :
طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .

[@user-tt6qn1ri4z]

مشكور كابتن... شرحك مفصلي جدا وزين ❤

[@kingOmemoO2005]

بارك الله فيك ومعلومات دائما مميزة... بدي أغنية الانترو تبعتك رهيبة جدا للنادي 💪💪

[@ghadiralali8141]

شكرا جوكر تحية الك من سوريا ♥️♥️

[@raofalshiky2600]

الله يرحم والديك❤

[@user-qn2rn4gy2m]

مشكور كابتن ❤

[@user-ig7sg8ro7s]

أقسم بالله ياعبدالله محتواك اسطوري وتقديمه لك اكثر من راءع ونصاءح في الصميم

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي هاد واجبنا 💪💪🔥

[@user-rn9ni6bn4k]

كلماتك وشرحك سهل ومفيد جزاك الله خيرا استمر في النشر رزقك الله التفاؤل والامل المتجدد

[@Nutrition_joker]

مستمرين بدعمكم بإذن الله

[@mouradsebaa184]

بارك الله فيك

[@HG-hi3kg]

الف رحمة على والديك

[@uthuthuth1]

سرد مرتب ومنظم. وفقك الله

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي 😍😍

[@mouniral-alawi1367]

يعطيك العافية يا جوكر فيديو رائع

[@Nutrition_joker]

الله يعافيك يا صديقي عشت 🔥💪

[@wwf626]

اختصرت كثييييييييييييير والله الف شكر ياكابتن

[@Nutrition_joker]

بالخدمة

[@TarikAli-iq8jq]

شكرا كابتن معلوماتك جدا مفيدة
ومشالله عليك اوزانك مرعبه بطل 💛

[@Nutrition_joker]

العفو يا صديقي واجبنا بالخدمة دائماً ❤️💪

[@Marwa-571]

ما شاء الله عليك تسلم ♥♥

[@Nutrition_joker]

الله يسلمك يا حبيب ❤️❤️

[@borhangherbi8189]

فيديو اكثر من رائع بوركت يابن غزة العزة واللهم انصر اخواننا واهلنا ووحد شملنا

[@Ali_thaa1]

شرح يخاطب العقل والمنطق

[@Nutrition_joker]

❤️❤️

[@user-ky5fz3cx4l]

افضل شخص تحدث عن تخفيف الوزن بمنطقية علمية .

[@Nutrition_joker]

الله يحييك واجبنا أخي

[@dainero5817]

الأسطورة♥️

[@remogo]

كلام من الاخر فعلا انا مطبق الكلام ده من اكتر من ٨ شهور وفرق فظيع حصل معاي

[@Nutrition_joker]

برافو يا صديقي بالتوفيق إن شاءالله 😍🔥

[@ghaledYouseef]

ولله شرح ٪100❤

[@user-do7hi5ju2z]

احلى كلام بارك الله بك

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي 🙏🏼❤️

[@mohamedelmeadawy3019]

كلام سليم ميه ف الميه عاش جدا

[@Nutrition_joker]

😍😍💪

[@marwanjaradat1391]

معلومات جبارة🔥

[@Nutrition_joker]

😍😍🔥 عشت يا صديقي

[@islam07q]

شرحك فن مدروس ميه بالميه والكيتو دايت اضراره اكثر من فوائده👑

[@Nutrition_joker]

👏👏

[@saeeddarwish9817]

ياسيدي انت رهيب ، الله يحميك ويزيدك

[@Nutrition_joker]

سلمت يا غالي 🔥🔥😍

[@adamdabbagh7291]

كلام سليم و منطقي جداً، اتمنى لك التوفيق اخي و شكرا على كم النصائح المجانية التي لا تقدر بثمن!

[@Nutrition_joker]

ولو يا صديقي هاد واجبنا وإن شاءالله دائمًا نقدر نساعدكم للوصول لأهدافكم ❤️💪

[@_.46sx]

شرحك مره زين ❤

[@Nutrition_joker]

❤️❤️❤️

[@MohamedAmine22390]

لا بأس.. دع عنك القـتال هذه الليلة
وأخبر الله أنك متعب، وأخبره
بأنك تائه ترتجي نوره، وأنك
حائر لا ينصفك الكلام، أعترف له
بعجزك وإنه وحده القادر، وأخبره
بأن الأحزان باتت تملأ القلب،
وأن الآلام تحيط بك
من كل جانب، وأن كثيرًا من أحلامك
اصبحت تراها أمامك كالسراب، وأخبره
عن الأشواق التي تهدّ كل ذرة
من كيانك، وأخبره أنك هائم
تبحث عن السكينة والطمأنينة، خاطبه
وألِحّ عليه ليهبك طمأنينة القلب
وسكينة الروح، وأخبِره بضعفك
وحاجتك.. قل له أنا عبدك الضعيف
يا الله أُشهدك أني رضيت، ولكني
يا الله من فرط ضعفي بكيت...
يالله أشهدك أني رضيت ولكني من فرط ضعفي ياربي بكيت💔

[@user-gb7en7yf6r]

سوي مقطع عن انواع الاكل الصحي

[@omermudhafar9836]

تستحق متابعة

[@Aouiti.nacer.]

والله كلامك صادق جوكر
تحية من الجزائر والله أحبك في الله اخي الكريم

[@Nutrition_joker]

الله يحييك يا طيب

[@mohamedodwan367]

يا اخي عظمة ❤️

[@Nutrition_joker]

😍😍😍🔥

[@Naima.algeria]

تسلم كابتن 🙏

[@Nutrition_joker]

ولو الله يسلمك 🌹

[@user-yy9xw6pd7i]

الله يباركلك

[@elio1023]

الله يجزاك الخير يا غالي و انا هنا للتفاعل مع محتواك الله يوفقك

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي ❤️

[@majedalhitari2778]

أتكلم بطريقة مفهومة و مبسطة

[@user-ammar.2000]

عفية ي جوكر... استمر🌸محبينك من 🇮🇶 العرااق

[@Nutrition_joker]

مستمرين بدعمكم وحبكم والله ❤️❤️💪

[@AMINE_Dz7]

سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤❤❤❤

[@sahssalah6703]

مفيد جدا شكرا

[@Nutrition_joker]

العفو يا صديقي بالخدمة ❤️

[@redael-hannouni9479]

مشاء الله عيك اخويا معلومات تساوي الدهب ناس تانية تتاجر بمتل كلامك الله يوفقك

[@Nutrition_joker]

هاد واجبنا يا صديقي ان شاء الله دائماً نقدر نكون عند حسن ظنكم ❤️

[@faysalmohamed5002]

Good point 👉 and thanks again

[@Nutrition_joker]

واجبنا يا صديقي ❤️

[@user-lc2ph8ib1t]

بسم الله
الله يبارك فيك ويحفظك

[@Nutrition_joker]

سلمت يارب 🙏🏼❤️

[@aboabdala918]

والله احسن صانع محتوى

[@Nutrition_joker]

تسلم يا صديقي عششت 🔥🔥💪

[@abdouzh9354]

احييك اخي من الجزائر 🌹❤️🌹 وربي يوفقك ان شاء الله ونستفاد منك ❤

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي آمين 🙏🏼❤️

[@user-vs8fv4zv3c]

شكرًا

[@user-zx9mp1vr6s]

ربنا يوفقك آخى عبدالله

[@Nutrition_joker]

الله يحييك

[@averityskit1233]

ماشاء الله عليك يا ابني كفيت. ووفيت. تسلم. ياترى كل اللي قلتو. ينفع. لعمر 47. وشكرا.

[@Nutrition_joker]

صحيح ينفع أخي

[@abdehm3582]

ربنا يكرمك يصطا

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي 🔥😍

[@madmaxx6949]

كل الدعم يبو يوسف

[@Nutrition_joker]

عزيز وغالي ❤️❤️

[@hamoudi889]

افضل قناة بالعالم❤❤❤❤

[@Nutrition_joker]

❤️❤️

[@userapp5824]

كفو والله يا جوكر...... ما عليك زود
كم لازم وقت تمارين مقاومة أسبوعيا

[@Nutrition_joker]

حسب وقتك لكن عالاقل ٣ ل ٤ ساعات

[@bashtech2023]

السلام عليكم ورحمه الله لا ينكر فضل الله علينا بمن هي علينا بشخص مثلك الا جاحد
ومن يفهم كميه التعب التي تتعبونها في تقديم مثل هذا المحتوى من مونتاج وتركيب ومعلومات قيمه على اسس علميه اشكركم جزيل الشكر اخي وبارك الله فيكم❤

[@Nutrition_joker]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عشت يا صديقي شهادة أعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪

[@achrafrehab5888]

أسطورة التغذية🤍

[@Nutrition_joker]

😍😍💪💪

[@Salahaldin91]

بارك الله بك
أخوك من سوريا ، أسكن في ألمانيا .

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي أهلاً وسهلاً😍😍

[@redayousfi175]

ماشاءالله يااخي الكوش 👍👍👍🛎💯👉🌿🌿🌿انا اتدرب ولاخس

[@rainyemen1467]

كان الله في عونكم يااخواننا في غزه وفلسطين وفي كل مكان🤲🇵🇸🇾🇪✌️

[@abdalkrimalshami4571]

الله يحميك جوكر غزه الغالي

[@fadelkadam6182]

ربي يوفقك

[@user-uz2mq6tk5p]

والله ياجوكر انا مافهمت
ولكن اللي فاهمه إني أحبك ف الله 🥰

[@nadjibhaddad]

سلام يا جوكر يا غالي يا بطل من هو الذي يشعر بالملل و انت تشرح انا اشاهد فيديوهاتك و اعيد و اكرر المشاهدة بدون ملل بل استفد كثيرا بارك الله فيك

[@Nutrition_joker]

سلمت يا صديقي شهادتك اعتز بها كل الحب والإحترام لك ❤️❤️

[@user-rn9ni6bn4k]

حفظكم الله انا افتخر بكم

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@Bosalah24]

بارك الله فيك ما أسفل السرة يعد من العورة

[@smhff918]

قنات أستورية 🤯

[@oussama_arabi]

أسطورية .

[@tahabavekurdo8842]

اخي جوكر بتشكرك كتير ع محتواك الرائع وعلمتني كيف احسب سعراتي ونظم اكلي بس بدي اسألك . في ايام ما بقدر اخد كل احتياجاتي وبعدها احس بأحباط ممكن تقدر تعطيني نصيحة بخصوص هالموضوع وشكرا . متابعك من سوريا❤❤

[@Nutrition_joker]

ما في مشكلة ولا حتأثر بشكل كبير على نظامك إذا يوم يومين لكن حاول تسيطر أكثر وتحصل أهم شي بروتينك كامل وتوصل الحد الأقصى من سعراتك

[@nawafpublicsafety5269]

ماشاءالله عليك

[@Nutrition_joker]

😍😍🔥

[@Mattjohn-rm6vu]

شكرا كثير اخ عبد الله دعواتي الك ولكل اهل غزه ان ربنا يحميكم ويفرج همكم وترجعو لبيوتكم و تتعمر غزه من جديد بايادي الناس المخلصه و المجتهده اللي مثلك يخو و ان شاء الله بنزورك لما ترجع حياتنا لطبيعتها وربنا يحفظك ويبعد الشر عنكم يا احلى ناس

[@Nutrition_joker]

آمين يارب العالمين ، عشت يا صديقي الله يكرمك ❤️

[@user-kl7ju4yh3p]

شكرا كابتن علئ جهودك مبذوله❤ عندي سوال وزني 78 وطولي 175 وعمري 17 كيف انزل وزني اكثر ل 70 بشهر واحد اتمنه ترد ❤

[@Nutrition_joker]

(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

[@ibrahimalhelou9456]

جوكرنا القلب تحياتي لألك من سوريا❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Nutrition_joker]

يا هلا والله بيك يا صديقي اتشرفنا ❤️❤️❤️🔥

[@gnoubyaraby]

اشتركت واصل محتواك --- 🙂⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@ezzaddeenahmed5941]

حبيبنا ياجوكر

[@hanaal.jammaz7672]

السلام عليكم انا سويت عملية تكميم و رجعت سمنت ثاني مع انه اكلي قليل و شرحك لفقد الكتله العضلية هو الي وضح لي سبب رجوعي للسمنه احسنت الله يجزاك خير 👍🏼

[@Nutrition_joker]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته كان الله في عونك يا صديقي
في فيديو عن تكميم المعدة موجود عالقناة

[@salwamarzok9951]

او ممكن نتحدث هنا

[@mahmoudabdelkarim1434]

يارب في صحه وعافيه ياكابتن وينصر اهل غزه وفلسطين يارب

[@Nutrition_joker]

اللهم آمين يارب العالمين 🙏🏼

[@user-gd4ob7oc5w]

صدق من سماك جوكر التغذية 😅تحياتي مالجزائر

[@Nutrition_joker]

يا هلا والله بيك 🔥💪

[@meim_reim]

big change ❤

[@fatenibrahim4719]

❤❤❤❤❤❤❤ الله يحفظكم

[@Hamz3h.Mahsees.....]

يعطيك العافية كأبتن عبدالله انا وزني ٦١ وطولي ١٦٥ وعمري ١٣ بدي انزل وزن انا الان ملتزم تمارين في ألبيت بس منا معود نفسي على الدايت واكل كثير بدي انحف اعطيني نصيحه وشكراً .. ❤

[@Nutrition_joker]

(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

[@basilalibhess1354]

عشت يا جوكر .. بفتخر إنو ابن بلدي بقدم محتوى جبار زي هيك ❤️👍

[@Nutrition_joker]

شهادة اعتز بها جداً يا صديقي كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️😍

[@user-ow1kl7ff4r]

راه مغربي جوكر

[@AMINE_Dz7]

​@@user-ow1kl7ff4rهههههفي كل مقدمة يقول انو فلسطيني وانت حاب تردو مغربي يبوس في أيدين ماهوش كيفكم غير روح ارقد

[@midoriaizuko7926]

أخي لا تبين ما تحت السرة جزاك الله خيرا

[@akmanii6225]

اول مره اشوف واحد فاهم وكلامه علمي. يعني كل الي اسويه عكس القاعده. عشان كذا محلك سر. تسلم

[@Nutrition_joker]

بالتوفيق يا رب
المزيد هنا
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/

[@adamrami3067]

كابتن الله يعطيك العافية
انا اريد زيادة الوزن لاني ضعيف كثير بعضهم نصحني بserious mass مع العلم اني لا امارس الرياضة.
سؤالي: هل السيريس ماس فعال وهل عنده مضاعفات وتاثير على اعضاء الجسم مثل الكلى او يسبب امراض.
الله يبارك فيك

[@Nutrition_joker]

(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/

[@user-mk4iy1vj3v]

جوكر كيف ممكن نحصل واي بروتين من غزة يكون اصلي اذا بتعرف حدا تقلنا عليه يكون مضمون وشكرا لك جدا على نصائحك 💙

[@Nutrition_joker]

أي نوع شركته معروفة أو مجربة كويس يا صديقي

[@romamotoalgerie3724]

الله ايبارك

[@Nutrition_joker]

سلمت يا صديقي 😍

[@aminebh]

انا صارلي 8اشهر عم اتمرن تمارين البطن وعامل ريجيم وكارديو لكن بدون جدوى ما عم احصل على نتائج شو هو حل يا coach؟

[@user-ck7zu6vb3o]

برافوا

[@mohamedibrahem-9497]

جوكر انت صاحب افضل محتوى مختص بالتغذية و رياضة كمال الاجسام ، كل التوفيق يا عزيزي ❤

[@Nutrition_joker]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@ahlam3atabi460]

مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟

[@drgrood9312]

الجوكر لديكم لا خوف عليكم. ❤

[@Nutrition_joker]

غالي والله ❤️❤️🔥

[@ahlam3atabi460]

مرحبا يا اخي من فضلك اريد ان اسالك سؤال مهم جدا أنا وزني 95 كيلو كرام وطولي 1.70 سنتمر وجسمي سمين جدا ولدي الكتير من الدهون في كامل الجسم واريد خساره الوزن هل اول شيء يجب فعل هو تمارين لتقويه عضلات الجسم او تمارين لحرق الدهون الجسم او ماذا من فضلك اريد الرد؟

[@ahmedmashal3890]

​@@ahlam3atabi460اعمل عجز السعرات
والعب حديد وكارديو

[@ahmedmashal3890]

اي تمرين هينزل دهون الجسم
بس الافضل انك تلعب حديد عشان تحافظ علي عضلاتك

[@Amaiette]

الجوكر معكم .. وليس لديكم الله يبارك فيك ويرضى عليك يارب

[@albakhati5529]

السلام عليكم كابتن
صارلي شهر اتمرن في سبيل انزل وزن و الحمد لله نزل وزني من ١٠٤ الى ٩٦.٥ كيلو مع تمارين الكارديو وتمارين مقاومة مع عجز سعرات بحدود من ١٥٠٠ الى ١٦٠٠ سعرة حرارية و اكلي ميزان و حساب السعرات مع العلم نزول وزني صار بيه فرق من قست الخصر و البطن و الذراع و الفخذ شلون اعرف نزولي دهون مو عضلات وهل انا بالسليم اولا وهل توجد فحوصات اسويها حتى اخذ مكملات او معادن او لا .

[@Nutrition_joker]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول !
كيف تميز الوزن الي بينزل منك دهون مش عضلات !؟👈لتجنب خسارة الكتلة العضلية أثناء الدايت وترهلات الجسم عليك بمشاهدة هذا الفيديو 🔥👌
czcams.com/video/jTN-L09Py1A/video.html

[@user-sx8jk7yz1u]

الله يخليك يا اخي عندي سؤال انضربة جو سلم ضربة قوية وثرت عل فكي التهاب والم هل من معلومة عندك تساعدني من فضلك

[@Nutrition_joker]

الافضل استشارة طبيب مختص في العاجل

[@islambeggari1127]

اخي عبدلله اانا اخوك من الجزائر بتمنى تعطيني نظام بوش لخسارة الوزن وبناء عضلات

[@Nutrition_joker]

للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@walidchino3724]

​@@Nutrition_joker❤

[@JAMJOOMGAMER]

فيديو رائع فعلا ويحط النقط علي الحروف أبدعت لانك لاتستغل المشاهد عشان لايكات والنصب اتمني يكونو اليوتيوبرزعندهم امانة اكثر من مجرد تسويق للسلعة المتفق عليها مسبقا.............

[@Nutrition_joker]

هاد واجبنا يا صديقي بالخدمة دائماً 💪❤️

[@abderahmenabdou31]

مظلوم يا كوتش مفروض توصل المليون مشترك أخوك من الجزائر متابعك❤

[@Nutrition_joker]

إن شاءالله بتوصل بدعمكم وحبكم ❤️😍

[@aboallayth8128]

هون الكلام الحلو
صرلي شهر ونص موقف النادي رجعت سمنت شي 5 كيلوا 😂
رح تابع الفيديو للاخير

[@Nutrition_joker]

تابع يخوو 😂🔥🔥🔥

[@mohammedabdulwali2216]

احسنت شكرا لك كابتن

[@mostafaakbbach5266]

أستاد جوكر حياك الله هل النوم من 2ليلا الى 9 صباحاً يعتبر نوم كافي

[@Nutrition_joker]

إذا كان بشكل كامل ومرتاح متواصل صحيح بكفي سبع ساعات 👌

[@heshamothmann5608]

مرحبا فريق الجوكر بدي خطة المجانية للتغذية والتدريب وشكرا

[@Nutrition_joker]

للحصول على هديتك و خططك المجانية و للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@ahmadmalok9758]

جوكر يعطيك العافية هسة انا كنت باني عضل بس بسبب ظرف صحي راحت العضلات وراحت لياقتي بالكامل كيف بقدر ارجعها و ملاحظة انا شبه نحيف بس جسمي بعد ظرف صحي صابه وهن شديد مع اني صغير كثير بالعمر

[@Nutrition_joker]

ارجع من جديد أبدأ يا صديقي ولأنك تمتلك ذاكرة عضلية رجوعك لجسمك سهل إن شاءالله اي نصائح احنا بالخدمة

[@elyasshahani7900]

يا كابتن انا نسبه الدهون عندي ٣٥ في الميه دحين صرت اتمرن مقاومه و كارديو نفس في نفس الوقت ايش تنصحني اكلي منظم الحمدالله و كم يوم اتمرن افضل

[@Nutrition_joker]

كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
czcams.com/video/LRfhF-MrL04/video.html

[@salmanleo3681]

مرحبا كاتبين عندي سوال ل نظام psmf
بيصير واحد شرب حليب كمية قليلة جدا بس مشان اخلط مع واي بروتين
الجيب فيو دهون 0,4
و شكرا

[@Nutrition_joker]

يا هلا بيك يا صديقي
م في مشكلة يا صديقي تستخدم الحليب طالما ضمن سعراتك