Por qué NO PIERDES GRASA | 5 ERRORES que estás cometiendo y cómo evitarlos
Vložit
- čas přidán 8. 05. 2022
- Estos cinco errores son muy comunes, pero mucha gente no les presta atención. Espero que este vídeo os ayude a comprenderlos, y, si los estáis comentiendo, a corregirlos
Si buscas un programa de entrenamiento y alimentación aprobado por nutricionistas deportivos expertos, y basado en las últimas evidencias científicas para empezar a entrenar desde cero, ganar masa muscular, perder grasa, o mejorar tus habilidades, visita mi web:
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Ki&Love 💪💜
Gracias genial explicado!
Dises que ocupamos carbohidratos pero si yo tengo 50 libras arriba de mi peso todavía ocupo carbohidratos no es suficiente la grasa qué ya tengo para usarla de energía es mi gran duda🤔?
Hola . Muchas gracias por tan excelente informacion. Como puedo buscarte en Facebook . Es que no tengo Instagram. Muchas gracias.
Si con comida orgánica se refiere usted a la ecológica, hay una cosa muy importante : se le echa apenas insecticidas y fungicidas a las plantas y nada de antibióticos a los animales. Ya con eso... Y en cuanto vitaminas y minerales que contienen la comida ecológica habrá poca diferencia en USA donde usan los fosfatos saharauis para las plantas ecológicas y las que no lo son.
Una pregunta si hago 30 min de cardio diarios y tomo 3 dias de descanso a la semana también disminuyo musculo?
Soy nutricionista y la verdad que la forma en la que explicas todo es tan sencillo que se puede enseñar a los niños pequeños. Me ha encantado tu video.
Cambia de trabajo
Pense lo mismo, explica muy bien y lo fundamenta
@@franciscoseguramedal2075 Dijo el sin estudios profesionales.
Que cosas.
holaa :)
ya que lo mencionas, me podrías comentar cómo te ha ido con la carrera ? estoy interesada en entrar a ella en los próximos meses pero la verdad estoy un poco asustada
a ver dime 5 tipos de nutrias
Soy médico y ver este video me hace feliz. Que manera tan linda de educar a las personas con información verdadera ✨
Ahora puedes hacer feliz tu a la gente, recetando vida sana y no químicos
Ya se hace difìcil con ciertos adultos que entiendan 😅🎉 czcams.com/users/shortsEA0Uy24Trmg?si=u1FFJqnTrna0XCPR
Eres la primer CZcamsr fitness que veo que habla con la evidencia científica en mano, adoro tu contenido y te ganaste un suscriptor... Felicidades sigue así...
Bazman science y Oswal Candela. Ahí tienes una buena dosis de ciencia en el fitness.
Greg Doucette hace años dice lo mismo
Jeff Nippard tmb es super
Te recomiendo también a fitnessrevolucionario
Necesitamos personas como tu en el gym y no niñatas que se van a burlar de las chicas que quieren hacer cambio físico ❤️
20 min no me bastan, quiero que hagas una película entera hahah siempre sobre el fitness, me gusta tu forma de comunicar y las ediciones, en resumen un buen video
Muchas gracias de corazón 🤧💜 esto hace que todo valga la pena
No puedo estar más de acuerdo! ❤️
Que bueno encontrarte 🤗🤗🤗
Rayos!!! Gracias a este video, me di cuenta que llevo 1 año entero haciendo mal las cosas!! 😵😵 Mil gracias 🙏 me has sacado de mi ignorancia! 💡
Fórmula perfecta:
1. Déficit calórico de un 10% a 20% del recomendado.
2. Entrenar todos los días, mejor morado 5 días que 3 días intensos.
3. Dormir de 8 a 9 horas reales.
4. Tener un sistema de entreno de 5 días, para cada día trabajar músculos diferentes y dar tiempo a que descansen.
5. Tomar diferentes fuentes de proteína y una buena cantidad, tomar creatina para aumentar fuerza, rendimiento y recuperación y tomar mucha agua repartida durante el día.
Morado 5 días ¿?
@@la_wapaza3068 creo que quiso decir que es mejor entrenar 5 días a la semana con entrenamientos moderados que entrenar solo 3 días de manera intensa
@@la_wapaza3068 Claro, las anfetaminas van de lujo para bajar peso
ya y los que trabajan, tienen hijos u otras aficiones? hacer deporte 5 días por semana es demasiado, otra cosa es que hagas una rutinita de 3 series con 20 flexiones, unas planchas, 100 sentadillas e intentes caminar al día por lo menos 30 minutos. Pero de ahí a entrenar 1 hora o 2 horas todos los días. Es una locura. Dependiendo del trabajo ya te digo yo que no puedes y hay días que es mejor descansar.
¡Muchas gracias! ☺
Tengo trastornos alimenticios hace años y tu video me ayudó a sentirme mejor. Aporta muchísimo que este tipo de contenido esté a alcance de todos. Gracias :)
Nunca comento videos en CZcams, pero esta vez mereces la excepción!! Muy clara tu explicación, profesional y didáctica, te sigo si o si, gracias por ser un tremendo aporte a las redes sociales!
Qué importante eso que has dicho de entender cómo funciona Tú Cuerpo. A muchas personas se les olvida que ni si quiera la evidencia científica les vale a todos por igual. Cada organismo es un mundo. Genial este video 👌
Realmente me salvas la vida con estos videos. Creo que gracias a escucharte muchas veces me doy cuenta de todo lo que conlleva y que a veces una mala salud mental hace un mundo de una cosa que no es tan dificil, si no que nosotros mismos nos la complicamos. Gracias de verdad
Ostras acabo de descubrir tú canal. Espectacular tu explicación, llevo desde los 5 años de edad vinculado al mundo del deporte y este año voy a cumplir 56 y estas nuevas generaciones me estáis aportando aquella información que hubiera sido un tesoro tenerla ya hace muchísimos años.
En fin continuaré entrenando a diario, cuidando mi dieta y aprendiendo el porque y los motivos que nos llevan a realizar determinadas cosas.
Salud
Minuto 17:30 y hasta el final: en verdad es un esfuerzo tratar de llevar una vida saludable en medio del ajetreo del día a día, lo admito, lloré con tus palabras 🙈
Me encanta como has evolucionada en la edición, continuando con toques de humor que permiten que el vídeo no sea tedioso pese a tener una gran información, ❤️❤️❤️
Apenas empiezo a seguirte y amo la forma en que dices las cosas. No eres grosera y muy clara con todo. Me encanta!
Yo empecé en la bullimia desde que iba aprox en 6to de primaria (12) y ahora que voy en primero de prepa (16) estoy tratando de vencer mi bulimia haciendo ejercicio y comiendo un poco mejor, tome la decisión de bajar de peso sanamente ya que con la bullimia mi peso era un sube y baja, por ejemplo subía 4 kilos y luego bajaba 6 y siempre estaba masomenos así, ahora eh bajado 10 kilos en lo que va del año, haciendo ejercicio y dejando mi bulimia, ahora mismo llevo dos semanas aprox con pesas caseras de 2.2 kilos y siento que al final del año estaré mucho mejor 💗
Sigue asi, vas muy bien 👍 😀
Te mando mucha fuerza para superar esto ♥️ se puede salir pero lo principal es que busques apoyo psicológico y psiquiátrico. Da igual lo que comas y entrenes, necesitas este apoyo antes de cambiar de hábitos. Si no puedes permitirte uno, siempre hay asociaciones de apoyo gratuitas a personas con TCA
Vas bien amiga! Te felicito por querer superarte. Quítate las etiquetas impuestas y sé libre! Y no estás sola en ésto
jajajajaj
Espero puedas salir de eso, yo también llegué a sufrir de anorexia y bulimia, actualmente sigo en recuperación pero trato de seguir hábitos saludables con ayuda psicológica y psiquiátrica, tú puedes :))
me fascina mucho la cantidad de edición y ganas que le metes a los videos. obviamente está de mas decirte que la información y guion están impresionantes. soy bombero forestal vegetariano camino a mi mejor temporada de Incendios forestales y me estas ayudando un montón! gracias.
Eres una tipaza !!! cuando tomas en cuanta a las personas que tenemos hijos y que aún así hacemos hasta lo imposible por entrenar y llevar una vida saludable. Muchas gracias
He visto varias veces este video..me encanta..soy madre, medico , 3 años post cáncer de mama, tamoxifeno, ooforectomia.en fin..haciendo todo lo posible por cuidarme. Me ha costado mucho perder grasa, es frustrante, pero seguiré, Siempre busco informacion que me ayude y me motive. Muchas gracias por tu trabajo, me das mucho animo.. Saludos. Lorena de Chile
estoy recuperándome de un tca y me estas ayudando muchísimo. amo tus videos, mil gracias❤️
Espero que te hayas recuperado,yo pase hace poco por ello y me daba atracones,pero e conseguido salir y se siente genial,en comparacion a lo horrible q se siente darte atracones sin control🥲
Es verdad, por fin veo otra mujer hablando de ejercicio y motivando además con humor. Ojalá yo llegue a mi meta pronto y pueda darle un cambio a mi vida. Gracias por los consejos!!!
No manches ! Estas increíble!! Ojalá cuando tenia 12 años (ahora tengo 21) hubiera visto un video tan informado, bueno y que da el valor agregado como el tuyo! De verdad que felicidades y mis respetos !!💯✨👏🏻
Tengo 13 :), alguna u otra cosa que te gustaría haber sabido en ese entonces?
Totalmente de acuerdo en adaptar la alimentación, el descanso y la actividad a tus características físicas, y sentirte muuuy bien contigo mismo
No se como he acabado aqui pero me ha enamorado tu contenido, lo que dices y cómo lo explicas, tienes una seguidora más por aquí, gracias ❤
Soy estudiante de medicina y el motivo por el cual se recomiendan alimentos orgánicos no es por tener un mejor aporte nutricional, si no por que no tienen pesticidas, los cuales son disruptores hormonales. Me encanto el video! tenes alguno que se trate sobre celulitis?
No entendí lo que dijo de la creatina es bueno o no?
Comida orgánica no lleva pesticidas? Quien ha dicho eso? Imagino que con comida orgánica te refieres a no procesada. No tiene nada que ver, si en el campo han echado pesticidas esas frutas iran directas al mercado de abastos con los pesticidas en la piel, y es completamente orgánica. La otra cosa es que sea ecológica donde la aplicación de químicos es muy reducido o completamente libre de ellos
Si, tiene uno de celulitis muy bueno
@@rebeca2592si en el campo han echado pesticidas, entonces esa fruta ya no es orgánica. Creo que se entiende bien. Esa es la única diferencia de algo orgánico de lo que no.
@@antoniomarin3562 pues eso mismo he dicho
Genial tu forma de explicar todo, tu sentido del humor y la profundidad de tus conocimientos. Seguiré muchos de tus consejos. ¡Gracias!
Kiwi tus vídeos son lo mejor que se puede encontrar en este mundillo. Conocimiento, humor y motivación. Con claridad y se nota la pasión que sientes por esto. No me pierdo nunca ninguno y aprendo muchísimo. Te doy las gracias porque me motivas a seguir adelante y encima con sabiduría. Sigue así que estoy muy agradecida por haberte encontrado.
Muchísimas gracias de corazón de verdad, no sabes cuánto me motiva leer tus palabras 💜🙏
Me encantan tus videos ya había dejado de hacer ejercicio pero ya empecé de nuevo sin excusas.
Pues la verdad es que, me encanta, lo bien que lo explicas lo sincera que eres y lo divertido que lo haces.
Comenzé ase 3 día a ir al gym y a comer sano 0 azúcar muchas gracias por la información y si tendré que priorizar el sueño costará pero se logrará muy buen contenido saludos desde Suecia !!!
Que bueno volver a ver un video tuyo.Siempre con la calidad y la motivaciòn a tope.
Abrazo enorme desde Argentina
Desde México agradecerte el tiempo de hacer vídeos con información más veraz. Gracias no pierdas esta línea 😘
*Siempre lo he dicho, el objetivo no debe ser perder peso sino ganar en salud perdiendo grasa y consiguiendo tonificación🔝💥👋 saludos Kiwi!!💫*
Justo llevo estancada durante muchísimo tiempo. Como y entreno mucho más que antes pero el metabolismo está estancado. Muchísimas gracias por este vídeo, era justo lo que necesitaba. Saludos desde Murcia!
No tienes competencia! La simpleza, la claridad y la simpatía con la que transmites tus conocimientos y el mensaje de “ si se puede “ es brutal !!! Cómo se dice de este lado del mundo TE BANCO A MUERTE !!!
Amé este video. Me encanta como no solo educas, informas sino que también lo respaldas todo con fundamento científico. Por ello vi el video varias veces para ayudar al algoritmo y en una para sacar apuntes. Muchísimas gracias
Creo que eres la unica persona que habla en redes sociales del deporte,dieta,perdida de grasa,aumento de masa muscular...basandose en evidencia cientifica.Me estoy iniciando en este mundo y me parece interesante lo que cuentas.Me pareces top!!!buen trabajo y gracias!!
Por fin alguien me explica exactamente lo que hace tiempo quería explicarle a mi madre.
Genial tu video!!, aparte de divertirme con tu actuación, he aprendido varias cosas sobre la alimentación. Excelente tu carisma y claridad en el contenido. Saludos desde Argentina
Hola cómo estás? Soy preparador físico y un aficionado de la nutrición, tus videos son geniales, todo se basa en evidencia científica real. Sabes comunicar muy bien y eso no lo logra cualquiera. Y por fin hay alguien que dice las cosas como son y ya que hay mucha desinformación en las redes. Sigue así un saludo.
M sigue fascinando que se sigan necesitand este tipo d videos cuand en realidad si analizas, las cosas son muy básicas. Llevan tiempo y esfuerzo pero nada mas. Lo q pasa q queremos todo ya y facil. Y asi no se consigue nada
Haces que hacer deporte sea algo sano de manera mental, porque si doy tumbos, es porque llega un momento en el que me saturo de tener una vida super calculada y pues el bajón que me da hace que no pueda ir al gym y me autoengaño pero oyéndote me transmites esas buenas vibras, te has ganado una suscriptora 💘💘🤲🏾
Este era el video que necesitaba pero 100 de 100. Me ha aclarado dudas y dado conocimiento para un mejor progreso y una vida sana. Mil gracias ❤️
Me ha encantado tú exposición de las mejores que visto hasta el momento, y he visto y escuchado a muchos nutricionistas. Enhorabuena por tú gran profesionalidad. Explicar las cosas de forma sencilla a veces no es fácil.
Me flipa como explica todo esta mujer... Llevo siguiendola hace poco, pero es direecta y clara. Muy buen trabajo!! Y agradecido por tu contenido
Me encantó tu video me sentí identificado llegue a mi peso máximo de 123 kg empecé a ejercitarme en enero de este año y ahora pero 120 kg y ha cambiado mi cuerpo mi entrenamiento es de solo pesas, me siento saludable ágil y me cuestionaba por que no bajaba de peso si he cambiado hábitos alimenticios y hábitos de ejercicio y justamente estaba pensando lo que decías seguramente he aumentado musculo y he perdido grasa
Claro! Y como tú % de grasa es alto evita que veas los músculos que se van formando, pero tú peudes "verlos" a través del cambio en tu fuerza, en tu energía, en lo mejor que se sienten las articulaciones, perder grasa como lo haces parece más lento pero evitará la flacidez, ya verás, estamos en ese camino! Ánimo compañero!
Excelente!! Gracias por toda la info! Me emocione con la última parte soy ese grupo trabajo casa hija pequeña etc etc y estoy haciendo todo para comer sano y entrenar me describiste .. tbm con el cortisol y estrés diario y horas de sueño.. ya ves la hora y sigo despierta 🤪. Voy a mejorar eso! Gracias! Saludos 🇦🇷
Gracias por el “ lo estás haciendo genial” me motivo aún más! Excelente información la que brindas 🫶🏻
Debes estar saturada de trabajo, pero queremos mas videos! La información que manejas es muy buena y tienes una forma de expresarla, además de la edición de tus videos es tan particular, que pleaseeee graba muchos más de ellos!! Dios te bendiga!
Vídeo súper útil como todos los que tienes y una forma de comunicar súper fácil y agradable. Gracias kiwi, sigue haciendo vídeos así 👏🏻🙌🏻
Wow, me costó tanto tiempo aprender todo esto y tu en un solo video lo recopilaste todo, haberlo visto antes!! Genia❤
Me interesan muchísimo los artículos científicos si podrías citarlos en la descripción del vídeo, sería genial💖
Me encanta tu canal y todo lo que hablas tiene total coherencia. Te llevo siguiendo poco tiempo, pero ya no te dejo, porque a pesar de tu juventud entiendes lo que hablas a la perfección. Mi más sincera enhorabuena y saludos desde Sevilla.
Por acá médico nutrióloga presente, gracias por educar y no desinformar espero que hayan más videos así ❤❤❤❤
Cómo se nota que es académica ❤ me encanta tu canal. Soy amante de la investigación y este es el mejor canal para aprender. Hay ciencia 🥹 y salud, me encanta. Muchas gracias por toda la información
Excelente … no cambies por favor … muy objetiva y súper analítica. Súper
Hola! Me encanta tu contenido! Hace poquito que te he encontrado y me resulta super enriquecedor! Como apunte al tema cremas: me dedico a la estética y coincido en que, según mi experiencia, las cremas no hacen disminuir la cantidad de grasa. Ahora bien, sí que es verdad que gracias a ciertos principios activos, se puede hidratar y reafirmar la piel de forma que su aspecto mejora sustancialmente. Especialmente en casos de piel de naranja o de flacidez debida a una perdida brusca de volumen o a la edad. Espero que este comentario resulte útil, a tí y a cualquier personita que esté leyendo 😊
Muchas gracias por tu contenido, es asombroso y me motiva a seguir entrenando con todo y mejorar mis hábitos. Como experiencia personal, yo le tenía miedo al peso porque mis padres decían que me iba a poner como hombre, y ahora que veo la báscula de hecho subí de peso, y aunque en algún momento me desanimé por eso, gracias a ti y a otros creadores de contenido similares, y a mis ganas de tener más fuerza para realizar algunos trabajos, después de 8 meses constantes siento que puedo ver el cambio poco a poco y solo me motiva a continuar. Cada uno de tus vídeos y consejos son de gran ayuda para mí y muchos más, gracias por traernos cosas tan geniales como éstas, mucho ánimo mamá kiwi
Amo tus vídeos, super informativos y reales, muchas gracias por la dedicación a explicarnos como hacer las cosas de manera correcta
Basándome en el plan alimentario que elaboro mi nutricionista (para diabeticos) hice el cambio de hábitos alimentarios guiándome en esa dieta y optando por todos los alimentos más naturales, con el mínimo de procesamiento, incluyo bebidas también, y solo he bajado dos kilos de peso pero... reduje dos talles en la cintura y aumente uno de hombros. Tambien adopte una vida con mas actividad fisica diaria. Más allá de la estética mi salud mejoro muchísimo, en mi análisis clinico de diciembre de 2022 aparecieron valores muy saludables como hacia más de 25 años no tenia. El ser humano se adapta increíblemente a casi todo, es cuestión de perseverar. Saludos! Son geniales tus videos.
Que wow este video y todos, soy nueva y estoy FANS, eres increíble y me encanta que compartas ciencia, estudios y estadística. GRAN TRABAJO!!
Hola, yo te sigo hace un tiempo,. Me gustan mucho tus videos y sobre todo el tema de la pérdida de grasa. Es un tema muy importante, porque cuando vas al gimnasio y te cuidas, ves que en la balanza no bajan los números y uno se desespera.. Pero bueno, son muchas cosas a tener en cuenta para perder grasa. Saludos desde Valencia.
Gracias por hablar de los carbos y su gran importancia 💜
Adoramos carbs 💜
Espectacular! Muy bien explicado y documentado! Felicidades por el vídeo... Muchas gracias.
No he visto videos asi de completos e instructivos con evidencias en mano jamás. No paro de ver tus videos y cada día aprendo más y más. Gracias
¡Gracias por tu contenido! Aprendo muchísimo contigo, qué gran trabajo 🙌🏻
Muchísimas gracias Isabel! Un beso virtual enorme 💜
Hola Kiwi. Acabo de suscribirme. Muchas gracias. Ayer te vi por primera vez, en un pequeño video explicando porque se mete la rodilla al hacer sentadillas, gracias por el truco. Hoy después de un video que he visto, has salido tú. Te he reconocido enseguida, y la verdad es que me encanta lo bien que explicas. He llamado a mi hijo, hemos acabado de ver el video juntos y me ha dicho: tienes que seguirla, ya verás cómo adelgazas y cómo mejoras tus ejercicios. Mi hijo y el grupito del gimnasio comentan esto de la dieta, pero como yo sólo llevo un mes y ellos ya saben de lo que va, yo lo pillo a medias, y me hacía un lío. Me ha encantado el teatrillo que has hecho, imitando a las famosas😃
Esta información basada en evidencia cientifica es lo máximo!!! Muuuchisimas gracias por darnos lo digerido!!
Fua una pasada este canal tía !!! Lo acabo de descubrir y me encantó, muchísima suerte y darle con todo con la salud.
me gustaría que hicieras vídeo de suplementos y cuáles recomiendas porque voy perdida en saber cuáles son de calidad y los que merecen ser marcas de confianza para creatinina, egfg y sinefrida. Entreno mucho pero no consigo los resultados que me marco, me ayudas con un vídeo que explique el tema de los suplementos. Hago body pump, body kombat donde combino cardio con fuerza.. Gracias
Acabo de llegar porqué estaba perdida sobre cómo llevar mi entrenamiento y pérdida de grasa. Llegué a tu canal y soy la más feliz por toda la evidencia científica que adjuntas. Nueva sub💜
bienvenida! 🥰
Me encanto la explicación!
Asi es que hay que explicar❤
Gracias por compartir tu sabiduría!
Dios te Bendiga
Buenísimo , justo mañana empiezo con calistenia y necesitaba una guía para entender como llevar el proceso , exelente video muchas gracias por tu esfuerzo , seguiré aprendiendo de tus videos , saludos de chile !
Omg 😱 me encanto tu canal ! Te amaría siempre por todo tu aporte al mundo fitness
Te mando un fuerte abrazo
Aprendo un montón con tus videos y motivas muchísimo❤️❤️❤️gracias!!
Muchísimas gracias 💜
Que buen vídeo!! Acabo de descubrirte por CZcams y sin duda se ve que te lo curras un montón y que disfrutas compartiendo este tipo de contenido. Un abrazo!!💛💛
De pura casualidad di con tu canal. Es bueno ver que expliques con mucha pericia y avalándote en fuentes confiables.
Genial, me has hecho aprender algunas cosas que ignoraba.
Woooow! Nueva suscriptora, quedé fascinada con la explicación 🤩
Creo... Creo que me enamoré...
Llegué por casualidad a este canal. A este video... Y vi la mayoría de lo que me gusta en un instante... Increíble. Nuevo suscriptor aquí.
Me encanto , que inteligente y brillante eres!! Por supuesto hermosa también. Recién comienzo hacer ejercicios en el gimnasio y veo que me va a servir mucho tu información, muchas gracias por tomarte tu tiempo para ilustrarnos y enseñarnos este tipo de cosas que a veces suelen ser difíciles de entender, un abrazo enorme.
Alucino! Un vídeo fantástico, más de alguno (incluso los que dicen ser profesionales) debería verlo! Enhorabuena! 👏🏽👏🏽
Y luego estamos los que no conseguimos subir de peso... El mundo es cruel, siempre queremos lo que no tenemos 😅
Magnífico video!! 🥝💚
No es tan dificil, si te cuesta con comida solida agrega comidas liquidas
Bueno hacer ejercicio ayuda a aumentar la masa muscular, solamente no hagas cardio, o si lo haces que sea poco tiempo y una o dos veces por semana. Tampoco hagas déficit calórico
@@Saray5un el deficit es para hacerlo en definición obviamente
@@Saray5un ademas del ejercicio, poco cardio como tu dices y sobre todo un buen superavit calorico y crecer lo mas magro posible
Estás estupenda. Yo hace veinte años pesaba 95kgs, en 2003. Me vi tan mal que cambié de modo radical haciendo dos cosas, dos únicas cosas: MENOS PLATO Y MÁS ZAPATO. Dejé de comer y sobre todo de picar y empecé a hacer deporte, de manera progresiva. A los tres años, 2006, pesaba 75kgs. ¿El problema? para mí, y a mí me pasaba, LA PEREZA HUMANA QUE TODOS TENEMOS.
Buen vídeo y otros que he visto de tu canal.
Quedo a la espera de ese video sobre suplementación. 😊
Gracias por compartir tu sabiduría. Te explicas muy bien
esta mujer es todo lo que esta bien en la vida, primera vez que la veo y la ame
Yo estuve a dieta cetogenica 1 mes y pues no aguante , osea quitar todos los carbohidratos me es imposible , hoy fue un día en el que me sentí peor que nunca y decidí romperla , me sirvió porque perdí bastante de peso pero no lo voy a hacer a costa de mi salud
Buenas kiwi, me gustaría que hicieses un vídeo basado en la ciencia y en tus experiencias sobre el ayuno intermitente 16/8, en relación al entrenamiento de fuerza y o hipertrofia, muchas gracias
Tremendo vídeo!!! Excelente edición, las pelucas súper divertidas, super informativo, simplemente genial 🙌🏻
Qué video tan genial!!!!! Mejoraré algunos puntos que no estaba haciendo tan bien, muchas gracias por tan buena info
Se que lo digo siempre, pero es que tus vídeos son pura motivación🙏✨
Sara 😍 gracias mi chica!!
Genial,te escucho por primera vez y me ha encantado,dices cosas tan claves que suceden en nuestro día a día que a parte me han aclarado muchas dudas👍👍
Eres una crack!!! Ojalá toda la info que hay por ahí fuera tan buena y fiable como la que das, brava 👏🏼 lo explicas genial
Te encontré recién, eres genial me encanta tu empatia, ánimo y todo lo que proyectas un abrazo desde Perú🇵🇪 😀💪
Amo tu canal y contenido, me gustaría saber que piensas con respecto a las repeticiones, crees que deben hacerse rápido o lento para perdida de grasa? O no hay diferencia?
preciosa!! que genial tutorial!!! yo mejore mucho la apariencia de mi cuerpo , pero ya me estanque , y estoy deprimida que hasta dejen de ir al gym. Pero veo esto y me doy cuenta q no lo estaba haciendo mal. asi q voy a retomar el gym y mis habitos , deseame suerte!!🤗😘
Que mujer, inteligente, hermosa, fitness, agradable, simpática, muy completa 😍😍❤️
Dos videos vistos y ya me subscribí. Increíbles explicaciones con respaldo científico. MIL GRACIAS ❤
Los videos de kiwi, simplemente ✨lo mejor✨ eres maravillosaaa mujer, tan inteligente, tan agradable y hermosa 💓💓 diosaaaa
Te loveoooooo 💜
Primera vez que veo un vídeo tuyo. Me gusto muchísimo, gracias por tu enfoque tan positivo y con humor. Que tengas un súper día ❤🎉
gracias por tus enseñanzas y por ser tan fresca en el estudio de la comida organica tiene un sesgo la organica y la industrial presentan los mismos beneficios de MACRO Y MICRO NUTRIENTES la diferencia es ya un tema de sostenibilidad ambiental de uso de quimicos generadores de enfermedades silenciosas como cáncer y demás