O milagre da manhã | 5 Alongamentos para fazer ao iniciar o dia
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- čas přidán 25. 08. 2024
- Esse é o milagre da manhã! Exercícios de alongamentos e mobilidade assim que inicia o dia te trás inúmeros benefícios como:
- Diminuir rigidez corporal provocada pelas longas horas dormindo;
- Melhora na disposição;
- Melhora da circulação por todo corpo, inclusive cerebral, melhorando sua atividade logo nas primeiras horas do dia.
Ao finalizar um exercício logo cedo, te proporciona nas primeiras horas do dia a sensação de de bem-estar e dever cumprido.
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Tenho 73 anos e sempre acordo muito disposto para o dia dia. Quando o corpo pede algum movimento eu sempre obedeço.
Pó ensina
Adorei fiz e gostei.!!
eu tenho 13 acordo indisposta e quero só dormi
@@isamoraes1877 KK
Minha mãe tem 88 anos e eu tenho 19 e eu sou bastante magra kkkkkkk sou um palito kkkk
Primeiro exercício: 1:25 ; 5 vezes cada perna,Segundo: 2:25 ; 30 s de cada lado,terceiro: 4:08 ; 3 vezes de cada lado,o quarto: 6:03 ; 3 vezes e o último: 7:50 ; 10 vezes.
@@IsabellaCamposfisio ok , obrigada 💜
Quero compartilhar
Gostei muito dos exercícios
Obrigada ♥️
Cara vc é perfeita
Excelente, pratico e necessário. Parabens Isabela
Realmente minha disposição pela manhã tem mudado depois que eu comecei a fazer esses exercícios todos os dias de manhã. Parabéns e muito obrigado pelas dicas.
Adorei vou fazer todos os dias gratidão
Éu amei seus exercícios
Obrigada Isabela.🙏
OBRIGADA
Gostei MUITO
Tudo de BOM
Bomm diaa gostei muito
Boa tarde, querida! Amei seus exercícios, eu e meu marido estamos fazendo. Eu tenho setenta e dois anos e meu marido setenta e cinco anos, agente sente muitas dores nos ossos e com esses exercícios deu uma melhorada. Continuamos fazendo, somos de Natal (RN)😘😘gratidão
Adorei e muito bom.
Perfeito, vou começar a fazer. Sou do RJ
Para que o exercício tenha um bom resultado é necessária uma correta execução, e uma boa orientação quanto a execução é fundamental e você explica de forma muito clara e fácil a maneira correta de executar. ADOREI ❤
Bem simples, prático. ...
Como foi? Continua fazendo?
Muito agradecida por sua orientação. Deus te abençoe! Com tanta simplicidade e clareza, tenho certeza que está ajudando muita gente!!!!
Adorei. Ainda para mais nesta parte do confinamento que nem dá para mexe lo. Obrigada 😘
Amei
Obrigada 🤗
Gostei muito!! Obrigada
Ótimo, vou fazer todos os dias
Oi me chamo Mauricéia e tenho fibromialgia,acordo todos dias com dores nas articulações,fiz hoje seus alongamentos e gostei muito,vou fazer antes de ir trabalhar todos dias que Deus te abençoe 🙏🏾😘
Gosto mto das suas dicas
Grata
Amei este esrcicio vou comesar faser pois tenho poblema na coluna estou na fisoterapia muito bom
Adorei os exercícios
Obrigada 🙏🏻
Gostei muito ótimas dicas
Obrigada ❤
Farei esses exercícios todas as manhãs! Amo trabalhar o corpo e ter saúde!
Me conta depois como está sendo!
ADOREI
VOU FAZER.
Adorei, obrigada
Adorei a sequencia
Gostei muito👏👏👏
Adorei!
Gostei de mais já tô no sétimo dia e me sinto muito bem já fiz vários alongamentos mas nenhum foi tão proveitoso quanto esse
Muito bom.
Obrigado deus te d saude e forca para vc e sua familia
Só gratidão! pois quem sente dor, sabe o quanto é bom ter essas ajudas era terapêutica no CZcams.
Que legal amei essa aula
Ameeei. Muito obrigadaaa
Bom dia
Sensacional 😍
Parabéns vc é otima .
Muitíssimo obrigada, fico muito feliz em estar te colocando para se movimentar!
Vou começar a fazer os alongamentos pela manhã! Obrigada pelo vídeo!
Sucesso! E depois me conte como foi!
Gratidão
Adorei
Sempre querida!
Adorei já fazia na cama estes exercício adorei só que da maneira errada agora sim
Agora pode fazer o certo e trazendo mais leveza para o corpo!
Amei esse alongamento e sua forma simples de explicar!! Não some mulher!
Muito bom 🥳
Otímas informações. Seu trabalho nota 10.
Eu amei
Obaaa! Continue mantendo na rotina hein!
Gostei excelente muito tranquilo , tenho 72 anos não fico sem fazer exercícios, antes da pandemia fazia no PSF, e no salão de dança mais agora, agradeço muito essas aulas dentro da casa. .Deus abençoe seu trabalho. .Sou de Poços de caldas MG 🙅🙋
Assisto todos os dias. Adoro essas dicas de 5 min q trazem resultados.
Exercícios excelentes!!! Baixo impacto, alongamento ... muuuuito bom!!!
Ótima aula
Amei❤
Adorei.
Fiz pela primeira vez e já percebi uma grande diferença em meu dia,estou me esforçando para fazer todos os dias obrigada.
Gostei !
Obrigadaaa !
Fique com Deus !
👍👍👍😇🙏😇😘🍀
Parabéns Maravilha
Obrigada 🙌! Agora é por em pratica hein!
Amei bem legal
Adorei vou prática
Ótimo 👍
Ameeei ❤
Parabéns doutora você realmente é uma profissional na área de fisioterapia eu já sigo seus exercícios pelo CZcams e faço sempre pela manhã estou me sentindo muito melhor.
Muito bom
Eu ameeeei!! To tentandos seguir a rotina diária! To amando! ❤❤
Amei vou começar estou precisando
Começou? Me contaa!
Muito bom , 👏👏 , vou fazer , estou precisando 😊
Otimo!!!
Vc e 10. 🙌✌
Que honra!
Maravilhoso. Vou fazer e depois te conto tá 😜. Obrigada 🙏💐🙋
Me contaaaa como foi? rs
Gostei vou tentar 👍
Tudo muito bom. Vou iniciar . Tenho certeza já do resultado. Estou acima do peso. Meu corpo besta muto travado. Preciso sair do sedentarismo. Obg.
To no quarto dia hoje! E está funcionando muito bem! Obrigado Isabella
Gostei muito. ..fico por muito tempo em pé. Vai me ajudar bastante.
Amei 👏👏👏👏👏
Amei😮❤
Bom dia Isabella!
Parabéns!
Namastê!
🙏🙏🙏
Me ajudou muitooo
Sensacional
Amei
Você é maravilhosa, muito obrigada 😍
Você explica muito bem!
Aprendi todos sem dificuldades!
Muito obrigada! Deus te abençõe!
Obrigada querida! Faço questão de deixar tudo muito claro para vocês fazerem sem erro!
adorei
Já melhorei das dores nos ombros no primeiro dia. Obrigada
Esses exercícios são excelentes para começar as tarefas diárias.
Obrigada Aldinei, muito bom
Amei! Deus abençoe. 🙌❤️
Aforei
Ótimo! 👏👏
Obrigada 😃 continue sempre fazendo Paula!
Alongamento maravilhoso! Fiquei dolorida por ainda não ter tanta flexibilidade, mas vou permanecer os 5 dias. 😊👏🏻
Gostei exercícios facios pra que não tem o abito de fazer ,eu que nunca fiz exercícios foi fácil fazer ,já sou indosa e tenho dificuldades pra fazer.
Bom dia, com alegria! Muito bom, estou fazendo, parabéns!!!😘
Eu gostei
Não preciso nem dos 5 dias pra vir te agradecer estou no 3 e já to curada de uma dor horrível nas pernas e costas obrigada viu parabéns pelo o seu trabalho❤
De fato, ótimo alongamento.....👏👏👏
Bom dia, adorei as orientações. No meu caso q tenho restrições nas articulações, me deu segurança em pratica-las, obrigada.
Que bom te passar essa segurança querida! Fico muito feliz em te colocar em movimento!
Maravilhoso
Bom dia Dra Isabella,te encontrar foi uma benção, comecei hoje e já to chique,levantei durinha,fiz e vou continuar,darei mais notícias,obgda,parabéns e vamukvamu 😘😘😘😘
Adair gostei
Adorei. Muito obrigada. Bom dia
Maravilhoso!!!