【夜のリセットピラティス】心身を整えて歪みも改善。股関節、背骨調整。初心者OK
Vložit
- čas přidán 23. 03. 2023
- 1日の締めくくりに心地よい夜のピラティス。
体と心、呼吸、自律神経を整えて質の良い睡眠に繋げましょう✨
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小さなコツコツを大きな変化に変えましょう♪
#ピラティス夜 #ピラティス寝る前 #ピラティス初心者 - Jak na to + styl
ハードな動きではないのに、やり終わると汗ばんで気持ちがいいです😊１日の終わりにピラティスが定着しました❤
寝る前に行いました。気持ち良く眠れそうです。有難う!
コメントありがとうございます🙏☺️嬉しいです✨
1日のリセットにぜひまた活用してくださいね☺️
こちらのチャンネル初めましての素敵な今朝に続き、夜もとても気持ち良いリラックスタイムをいただけました💕ありがとうございました😊
ゆったりできて、気持ちよかったです。ありがとう！
コメントありがとうございます🙏😊
ゆったり✨それはそれは嬉しいです😌
明日も良い1日を🌟
リラックスできました❤先生の動画に出会ってピラティスをする事が、義務から楽しみに変わってきました😊
これからも動画を楽しみにしています🍀
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とてもわかりやすかったです！続けてみます！❤
コメントありがとうございます😊🙏
快適な毎日を過ごせますように💓💓
ゆったりとストレッチできました😊気持ち良くてこのまま寝たい気持ちです😀
コメントありがとうございます✨
良かったです💓寝る準備をしてからやるのも良いですね😊
他のストレッチ、ヨガの動画も試してみましたがYUMI先生の動画が1番分かりやすく、穏やかで気持ちも穏やかになります。
その日の体調、時間に合わせて短い時間の動画や長い動画を選べるのも自分に合っています。
寝る前にヨガやストレッチをするも翌日の体が軽くなります。
これからも動画を活用させて頂きます😊
嬉しいコメントありがとうございます🥹🙏
また良い動画を作れるように頑張ります☺️
マイペースに楽しんでいただけると嬉しいです🫶
ぐっすり眠れてびっくりしました☺️🙏🏻
コメントありがとうございます🙏😌
それはそれは良かったです💓💓
夜に調度よく最後までできました😊朝と夜YUMI先生のピラティス続けます♪
ありがとうございます😊毎日心地よく過ごせますように♪♪
とても呼吸がゆっくりになり、体がぽかぽかしました。続けてみます❤
コメントありがとうございます🙏☺️
身体が喜んでいるようで嬉しいです🫶
また活用してくださいね😊✨
1週間前ほどからピラティスを始めました！YUMI先生の動画を毎晩させてもらってます。身体がすっきりしてきた印象です。これからも続けていきます！ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊🙏
身体がスッキリ！！素晴らしいですね💓
呼吸しっかりおこなうだけでもお腹周りがスッキリしたり少しずつ良い変化が見られると思います😊また楽しんで続けていただけると嬉しいです💓
先生の癒される声とハードではないピラティス、今までヨガ🧘一択でしたが、いろいろ試すのも良いかなと思いました
ありがとうございます😊ヨガもピラティスもどちらも本当におすすめです♪少し違う使い方をするので両方やると相乗効果が感じられます✨✨
昨年末くらいから YUMI先生の動画をみつけて ピラティスはじめました。
1月から徐々に体重減少なって 3ｋｇほど減量できたところでした。
で しばらくYUMI先生のピラティスお休みしてましたが 今日 久々に この動画 みて 実践してみて 身体が心地良いって言ってる感じです。
ピラティスお休みしてたら 減量進まなくなった感じするので 明日の朝から YUMI先生のピラティス実践していきます(,,˃ ᵕ ˂,,)ꕤ*~ෆ
コメントありがとうございます🙏😌
減量すごいですね👏
楽しみながらマイペースにまた続けていただけると嬉しいです🎵ありがとうございます🥰
YUMI先生 こんにちは( *ˊᗜˋ)ﾉꕤ*♪
キチンと食べて 寝る前のピラティスした日は確実に減量してるみたいです。
一昨日57.3kgからの 今朝は破りたかった 56.9 の壁から56.8kg
1ヶ月1.5くらいを目標に今月も減量がんばります(,,˃ ᵕ ˂,,)ꕤ*~ෆ
σ(・・*)にはピラティスがあってるって思うでんです
去年 ダイエット！って一念発起して年末にYUMI先生のピラティスとであって 変形性膝関節症で悩んでたのが体重減少から 疼痛軽減してきてるんで
(,,˃ ᵕ ˂,,)ꕤ*~ෆ
ただ お近くでサポートしていただけたらきっと ちゃんと『正しいピラティス』マスターできるんだろうなぁって
同じ日本海沿いには住んでるけど 多分600km以上は離れてるから 動画みてがんばります٩(⁎•ᴗ•⁎)و⚑
ピラティスは身体を整えるだけではなく、痩せたりしますか？😭脚やせとかも可能なんでしょうか、、、
コメントありがとうございます😊ピラティスはインナーマッスルを鍛えるので続けると身体が引き締まりますよ🎵脚も内ももを使うものが多くちゃんとやれば引き締まりますね😌