一天吃4顆蛋,蛋和膽固醇的關係,柏格醫生 Dr Berg
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- čas přidán 1. 07. 2022
- 柏格醫生 dr berg 談:蛋有一些意想不到的好處。這就是為什麼每天吃 4 到 5 個雞蛋的原因。
時間標記：
0:29 吃第一餐
0:43 為什麼我每天要吃 4~ 5 顆蛋
3:05 蛋和膽固醇
柏格醫生在下午 1:00~ 3:00 之間的第一餐中，至少吃4顆蛋（有時候吃 5顆）。
柏格醫生每天吃這麼多雞蛋的主要原因有3個：
1. 蛋有最高的合成代謝作用(anabolic effect)。這表示蛋會變成肌肉蛋白質、其他有用的蛋白質和身體組織。
2. 蛋的營養價值很高，除了維生素 C 以外，幾乎含了所有的維生素和礦物質。
3. 蛋含有豐富的健康脂肪，及歐米茄-3 脂肪酸，包括 DHA 和 EPA。
吃蛋對膽固醇有壞處嗎？如果你怕蛋會增加你的膽固醇，請記住，沒有證據顯示蛋會增加你的壞膽固醇。
蛋可以提高你的好膽固醇，不會影響你的心臟。我建議你，只吃牧場放養的有機雞蛋。
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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關於柏格醫生： www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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看過柏格醫生的影片後，我大膽的吃蛋，每天3、4顆不等，吃的營養又能瘦身，感謝柏格醫師！
这集的英文版我已经看了，但看了翻译团队的我还是不得不佩服翻译团队。专家就是专家。
食療跟吃藥相比
食療方式安全多了
也不會有服用藥物產生的副作用
進而演變更多器官受損導致的疾病
Thank you very much!
我记得高考前夕 每天早上吃四个鸡蛋 最大感受是一天都很精神 不觉得累就像打了鸡血一样 效果实在太明显了 。几十年过去了 当时的感受还是记忆深刻
你有没有想过，可能是因为你当时年轻力壮
我是考完才吃的 😅
Peeta葛格也有講過蛋白質轉換率，基本上數據一樣，看來是引用同一篇研究
謝謝🙏！
Thank you very much
能不能讲讲豆制品 还有每天摄入量 谢谢
我2年前做健康撿查,膽固醇過高，不知道是否是懷孕時的大量飲食造成的，也可能是年紀大了，最近又去做健康檢查，希望有降下來XD
谢谢
請問柏格醫生的購物網頁是否不運送去香港？
I heard that drinking celery juice and eating eggs will affect the curative effect.
Is it true that drinking celery juice can't eat eggs?
这篇看了三遍，血检报告低密度脂蛋白胆固醇高，医生让我1⃣️星期吃三个鸡蛋、不要天天一个鸡蛋？
鴨蛋呢，鴨子是放養的，每天吃鴨蛋可以嗎
Why Dr. Berg’s shopping website doesn’t shipping to Hong Kong?
amazing , 4 egg for egg start from today
我三酸甘油脂2.61可以吃蛋吗？
Harmful advice
👍👏👏💪
终于明白 洛奇一早跑步前 狂打蛋吞蛋
老一輩都怕膽固醇不敢吃蛋
❤❤❤❤❤
雞蛋是神!!!
請問
煮熟的蛋會破壞它的營養成分嗎？
荷包蛋 滷蛋 炒蛋 蛋湯 何種料理比較好？
水煮蛋比較好
🙏🙏🥰
❤😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
中產以上養身法
人的道理都是理论。。。我不吃鸡蛋反而身体好了
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
一天45隻蛋的話... 理論上應該也吃不下其他東西了吧... 雖然我很懷疑有沒有可能吃得完45隻又不吐啦...
4-5个
誰說只有嬰兒喝乳母😩
我懷疑你在開車但我沒有證據
腎功能不好，-天可以吃幾顆蛋？
一顆蛋黃 其餘都吃蛋白！
謝謝
首先感謝柏格醫生的解說與翻譯團隊。這邊提出一些問題：1. 蛋的轉換率高，那能一天吃個7-8顆嗎？只吃4-5顆是有什麼原因嗎？ 2. 維生素加熱會流失，如果雞蛋夠乾淨的話生吃會比較好嗎？
要看你的目的是甚麼，生吃的話身體需要更多的能量消耗，有助於燃燒脂肪。
煮過之後，雞蛋的營養比較容易吸收(前提是不要煮過頭破壞營養素)。
除了专门生产的无菌可食用生鸡蛋，都不建议生吃，以沙门氏菌为首的危害后果比较严重。水煮蛋的营养转化效率是最高的。同时鸡蛋里的维生素不容易被100摄氏度左右的水温破坏，可以放心食用。但是过度烹饪确实会破环一定量的维他命。同时高温油炸烘培等会大量破坏鸡蛋里的维生素。
再好東西，只要過量都會影響健康
我國中時的好友就是這樣，他超愛吃蛋
有時一天可以吃超過10顆
生雞蛋很多細菌生物，自從顯微鏡下看到後，再也不敢吃生的
因為你本身就包含了兩顆
過猶不及好嗎
再好的東西吃超過身體負荷他還是好的????
不可信
一顆雞蛋膽固存250毫克 醫生建議一天攝取300毫克 壞膽固存是低密度膽固存 好膽固存是高密度膽固存 可以幫助膽固存 消耗膽汁排出體外 但是這裡有了一件重要的是 (你不要吃膽固存食物 就不需要好的膽固存把膽固存排出去) 一天吃4顆蛋 1000毫克膽固存 怎樣膽固存也排不出去 精神科病人 中風患者都說一天吃兩顆蛋以上中風的 一但血管堵塞 中風 心肌艮塞 就死了