5일 동안 밀가루 다이어트를 하면?
Vložit
- čas přidán 16. 07. 2024
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항상 잘보고있어요 😆😆 다이어트할때 도움 진짜 많이되요!!
오늘도 깨우침~짱~😊
맛있게 먹고도~건강ᆞ짱~👍🏻
저는 다이어트 때문에 보는게 아니고 레시피 보려고 보는 구독자입니다
쇼츠로 레시피 만드셔도 잘될것 같아요ㅎㅎㅎ 간단하고 맛있는데 칼로리도 낮고 탄단지도 완벽한 영차님 레시피 너무 좋아요!!
오랜만에 영상 보는데 더 잘생겨지셨네요 다이어트때문인지? 머리스타일때문이지 너무 좋습니다!!
형은 먹방이 너무 자극적이야... 진짜 복스럽게 잘 먹으니 감탄하면서 보게되넹
오늘도 재밌는 영상 !
당을 조절하면 밀가루도 괜찮은 것 같아요! 적당하게 즐기면 기분이 좋고 건강에 도움이 되니까요. 당부터 활실하게 관리를 해야겠어요!
당을 조절한다 = 배달음식은 안된다 급입니다
맞아요! 저는 한 2주정도 군것질만 딱 끊고 먹고싶은건 다 먹었는데, 오히려 2키로가 빠져서 정체기 뚫었어요 ㅎㅎ
진짜 대단하신분이야
머리 바꾸시니까 정말 훨씬 나아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다!!
진짜 당 격하게 공감..
당만 조심해도 밀가루는 어느 정도 먹어도 크게 살은 안 찌는 것 같아요 ㅋㅋ 단음료가 문제죠 결국 ㅠㅠ 밀가루는 소면이 제일 살찌고 햄버거 같은 건 의외로 안찌더라고요
근데 이게 은근 탄수화물 조심하다 보면 참 정말 먹을게 별로 없더라구요....
집에서는 늘 고기에 야채 먹습니다만...
밖에 나가먄 왤케 먹을게 없져?
그래서 편의점 가서 계란 먹거나
서브웨이 먹거나... 먹을게 없어요...
미모 포텐터진 영차님 먹방 잘 보구 갑니다😊 이제 청순가련해보이기까지..
감사합니다🤣😁
영상 잘 봤습니다. 다음에 국물음식(국밥)이나 국물라면 등 국물 위주의 식사도 실험해주시면 좋겠어요..!! 되려 경각심ㅇ ㅣ드네요
이횽은 진짜 감금해야한당
다이어트 하나 가지고 진짜 이렇게 재미도있고 유익한 영상을 다양하게 뽑아내시는것도 대단한듯...... 화이팅!!
감사합니다😁😁
아니 그동안 왜 앞머리 안내리고 다녔어요? ㅋㅋ 더 잘어울리세요
감사합니다😁😁
미모 포텐 터지심🎉
완전인정…
유산소는 뭘로 강도랑 몇분타셨을까요?
밀가루섭취량마다 다르게하셨을까요?
먹방은 안봐도 이건 봐야됩니다
콩국수는 어때요?? 요즘 콩국수에 미쳤어요.. 소면 다 먹지는 않고 양 조절 하는데 왤케 맛있는지ㅠㅠㅠㅠ
좀 뒤집어 생각해보면 이래도 밀가루먹어? 하는 영상인것같음 ㅋㅋㅋ 보통 밀가루가 너무 고파서 고삐풀려서 먹으면 한번에 짜파게티 두개 빵 두세개 케익 몇조각 순식간에 먹어버리는거 일도 아닌데 저렇게 절제하면서 감질맛 날 만큼의 양만 먹으면서 운동해도 거의 살은 빠지지 않았다는거...밀가루는 그 자체의 칼성비나 성분도 안좋지만 항상 입터지게 하는 도화선 역할을 너무 잘해서
근데, 햄버거 하나, 만두 한 봉지, 라면 하나가 그렇게 감질날 정도인가? 보통 한끼에 저정도 먹지 않나
@@user-rr1fb4qe2o 그건 넉넉한듯ㅋㅋ 근데 나머지 끼니보세요ㅋㅋ햄버거 먹는데 감튀도 안먹고 넉넉하다고는 못볼듯
안녕하세요 영차님 항상 영상 잘보고 있습니다. 궁금한게 있어서 여쭤봅니다
영상제작하실때 녹음 먼저하시고 나중에 돌아다니면서 촬영을 하시는 건가요?
아니면 촬영먼저 다 하시고 녹음을 입히시는 건가요?
영차님처럼 유튜브해보고 싶은데 궁금해서 여쭤봅니다. 답변 주시면 큰 힘이 될것같습니다!
영차 형아 사랑해
❤❤
목소리 진짜 좋네요
시판 밀가루 음식은 설탕, 지방도 과잉으로 많아서 문제! 면러버라 다이어트 할떄도 소면, 파스타 달고사는데 살 쭉쭉 빠집니다. 설탕대신 알룰로스 활용해서 소스 만들어요
건면이면 생각보다할만한거같더라고요 한일주일에 1키로는안되지만 0.7 정도는 빠지는거같음
영차 님 예전에 외국 프로그램 봤는데 햄버거를 건강하게 먹는방법이 빵패티 한장 빼고 먹으면 건강하게 먹을 수 있다는데 어떻게 생각하시는지 궁금합니다~
보다보니 안경이 너무 이쁘네요!!
어디 안경인가요...ㅋㅎㅋㅎㅎ
안경 벗으라는 댓글은 왜 있는거죠?
다각형 안경쉐입이 마음에 드네요
머리 스타일 찰떡이다
영차님은 체지방량과 체지방률 중 어떤것을 더 중시하시나요?
오 진짜 머리 너무 잘 어울려요 진짜 잘 생기심
밀가루를 안 먹으면 피부가 좋아집니다😊
영차님 5일차에 나오는 노래 알려주실수 있나요.. 노래가 너무 좋아요....
감사합니다.
제가 술을 정말 좋아하는데요,, 혹시 5일동안 매일 저녁 맥주 두캔씩만 먹어보는 실험도 해봐주시면 안될까요..?😂
다들 안된다고만 하고 실험 영상은 없네요😂
처인구 사시는군요 ㅎㅎ 어디서 많이 본곳들
머리 굿이네용
맛있다~ 중독성 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 가장 현실적인 다이어트 유튜버!!👍👍
건면이랑 불닭 작은컵 엄청 먹으면서 8키로 뺐어요ㅋㅋㅋㅋ양, 칼로리 조절만 잘하면 맛있게 다이어트 가능!
술이랑 음료수, 커피도 잘 안마시는데 달달한 과자, 빵 등 때문에 살 빼기가 너무 힘들더라구요. 그리고 밀가루도 밀가루지만 당 줄이는게 정말 중요한 것 같습니다. 요즘 당을 많이 줄이고있는데 살이 잘 빠지고 있어요.
평소 안하던 유산소를 했다 하셨는데 정확히 찌고 빠지는걸 알아보려면 운동도 평소와 같은량으로 하는게 정확해 보이고
갠적으로 운동을 안하고 영차님이 영상에서 보여주는 식단을 먹었을시 살이 찌고 빠지고가 궁금합니다
사실상 기초대사량 자체가
엄청 높으실텐더
저정도의 밀가루로 살이찐다는건 말이안되죠..
한끼에 햄버거한개
핫도그한개
들기름막국수한그릇
컵라면1개
다이어터 아니어도 살이 안찌겠어요...
저도 4일에 한번 꼴로 짜파에 닭찌찌는 꼭 먹어요 ㅎ 총칼로리만 지키면 살은 어떻게든 빠지는거 같더라구요 ㅎㅎ
5일간 몇칼로리정도 섭취했는지도 알려주면 좋을것 같아여ㅠㅠ 힝
이분은 그냥 원래 살이안찌는 체질같음. 워낙많이먹어서 살이 쪘던거겠지 이렇게 먹으면 살찌는체질은 절때 1g도안빠짐..
영차님 다이어트랑은 별개긴한데 뭔가 제가 봤을때 영차님은 되게 긍정적이고 활기찬 마인드이신것 같은데 어떻게 항상 그런 마인드를 유지하시는지 궁금합니다!!
원영적 사고 ㅋㅋㅋ
긍정적인 마인드 영상도 한번 올려 보겠습니다😁😁
순탄수 150 이상은 맞아요 먹어야 더 잘빠지고 나은듯싶네요
이ㅠㄴ은 뭘먹어도 우리랑다르죠 운동을마니하시는분이고 근육량이많기때문에 다이어트를하려는일반인과는 대사량부터가다릅니다
너무맛있게드셔서
내가먹는듯기분좋아요
10kg뺐는데요요왔네요
다시 하시면 되죠 화이팅💪💪
카메라 응시하면서 말하다가 말 끝나면 한입 와앙 먹는거 킹받고 귀엽네요
영차님 덕분에 4월에 다이어트해서 7kg 감량하고 2개월째 유지중인 유지어터입니다 다이어트하면서 느낀거지만 너무 극단적으로 저탄고지하면 탄수화물 폭식으로 이어지는경우가 많더라구요😅 특히 저는 빵같은 밀가루 단순당이 많이 땡겨서 하루 날 잡아서 빵만 먹은적도 있지만 지금은 탄수화물 중요성알고 양 조절하니까 원래 체중보다 조금 더 감량되더라구요!
모든 적당하면 됩니다
돈가스 먹으면서 다이어트 할 수 있을까요! 해주세요
컵라면 자주 먹고 돼지 목살 같은 고기를 매끼마다 먹었는데 살을 3개월안에 20kg를 뺐습니다. 비빔면이 아니라 국물라면만 먹었어요. 다만 설탕은 완전히 끊고 제로 탄산만 먹었는데 이렇게 먹었는데도 살이 빠지더라구요.
오.... 신기한 정보네요 정제탄수화물을 ‘자주’먹었는데도 설탕만 줄이고 빠졌다... 저도 관리중이지만 면종류 당길땐 일주일에 한두끼..? 정도만 허락하거든요.
나 고삐 풀리는거 아냐..
우리엄마보면 안찜ㅠ많이안드시면되긴하더라구요
이마가리는게 100배 잘생겨보이네요 얼굴도 더 갸름해지시고
형님 근데 궁금한게 탄수를 150 드신다고 하셨는데 그럼 600kcal일텐데 총 섭취칼로리 중 비중을 탄수 비중을 굉장히 적게 가져가는 이유가 있으신가요?
궁금해서.. 저도 요즘 탄수를 적게 가져가야 하나 고민이 많아서요!
파스타면으로 짜장면( 소스로 만들어서) 100그람정도면 먹어도 괜찮나용? 최대한
소스 지방만 너무 많지않으면 괜찮을거 같네요
하루에 운동은 몇시간 정도 하시나요? 유산소와 무산소 각각 어느정도 투자하시는지 궁금합니다.
유산소는 안 하고 웨이트 한 시간 정도 합니다
이 형님 점점 잘생겨지시네!
형님 야채는 언제먹어요??
항상?
당은 하루 얼마를 안넘으려고 하시머요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이형 대체 먹방이야 감량이야
밀가루 자체는 괜찮은데 글루텐이랑 빵만들때 같이 들어가는 버터랑 설탕이..
제가 당분 때문에 살찐거라는 생각 1도 안해봤는데 단 음식 거의 안먹고 설탕 대신 알롤로스를 쓰고 식사량은 전보다 더 많은데도 몸무게가 한달에 3키로가 빠지는 거예요😅
그 때부터 단음식 거의 끊고 런닝머신에서 빨리 걷기 20~30분만 걷고 다른 운동은 거의 안하고 먹는건 뭐든 다 먹는데도 살이 찌지는 않는것 같아요~
다욧엔 진짜 당 조절이 중요한 것 같아요~
영차님 영상은 좋은데 여자 기준에 좀 맞춘 정보가 궁금해요~
결국 양조절인가.. 세트에 감튀빼고 코울슬로먹어야겟네
영차님이 쓰는 식단칼로리 어플 뭐에요?
저도 궁금
팻시크릿
FATSECRET이라는 앱인데 진짜 편해요 엥간한 식료품이 다 등록 되어 있어서 저울만 구비 해 놓으면 정량 맞추기 겁나 쉽습니다
팻시크릿 6개월째 매일 쓰고있네요.. 습관잡히면 좋습니다
팻시크릿입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋ 말해봐요 사실 드시고 시퍼서 드시는 거져? ㅋㅋㅋㅋ
예리하시네요
뭐지 오늘 영상이 유독 잘생겨보이는데 살이 빠지셔서 그런가
진짜 영차님 영상 보면서 3주동안 운동이랑 루틴 보면서 8kg 뺏습니다 감사합니다
👍👍
영차팀 먹은 거 기록하는 앱 뭐 쓰시나요?
팻시크릿입니다
1:00 에 나오는 닭다리살 제품명 좀 알려주실 수 있나요?
고정댓글에 링크있습니다
영차님 보고 22년도에 123kg 에서 다이어트 시작해서 83키로까지 40키로 감량했었습니다.
최근에 또 먹다가보니 5월 말정도 117kg 까지 찍었고 거울보고 현타가 심하게 와서 다시 시작했습니다.
오늘기준 110kg입니다. 다시한번 열심히 영상보며 다이어트 해보겠습니다. 항상 도움되는 좋은영상 감사합니다.
화이팅입니다💪💪
와 진짜 만두 식혀먹는거 보고 찐맛잘알 이라는걸 알았다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🤤😁
안녕하세요 중3 남학생입니다
한달전부터 딱히 바꾼건 없고 저녁식사만 앞으로땡기고 아침밥은 먹지않는 2끼만먹는 생활을 했는데 1달전부터 계속 살이 빠져 7kg이 빠지는데 혹시 제몸에 무슨 문제라도 있을까요?(식습관은 개쓰레기이고 전부터 아침밥은 먹지않음)
간헐적단식입니다 그게 다이어트중이신거에요
이형 더 잘생겨졌네
나는 탄단지 비율이랑 그런것도 중요하지만 무엇보다 혈당스파이크 관리가 제일 중요하다고 생각함. 같은 탄수화물을 먹어도 정제탄수 먹으면 혈당관광 하는거지 뭐..
근데 혈당스파이크도 당뇨환자 한테만 위험하지 다이어트 할때 일반사람들은 탄단지 비율 잘 챙기면 괜찮지 않음?
일반인도 스파이크 오는 음식이 많은 세상이라..@@Dldch197
@@Dldch197왜 설탕 들어간거 자주먹는 사람들이 살찌겠어요
@@user-eu4gi5nw1u 다이어트 할때 당 피해야 하는건 당연한거 아니에요?? 밀가루라도 설탕 당이랑은 다르지 않나요??
@@Dldch197혈당이 오르면 인슐린이 분비되고 그게 지방을 축척시켜요 그래서 당을 조절하는 게 중요한 거예요.
선생님 혹시 금요일이나 목요일에 가산디지털단지역인가 근처에 있으셨나여..? 하얀색 갤럭시 들고
아뇨😁😁
밀가루 액상과당이 들어있는음료 둘다 좋아하는사람 입장에 다이어트할때 둘다는 못끈고 하나만 끈어도 확실한 효과를 보더라구요ㅋㅋ
한끼에 햄버거 하나로 끝날수가 있다는게 충격적이네요 심지어 제로콜라 있어도 1개론 부족한데
라면도 단백질 채소 추가하고 1개만 먹으면 전혀 문제될 거 없죠. 일반인이 보디빌더처럼 식단 할 필요도 이유도 없습니다. 무리해서 뺀 체중은 언젠가 도로 뱉게 되어 있어요.
언제나 느끼지만 바프찍거나 보디빌딩 하는거 아니면
그냥 운동좀 하고 칼로리만 신경쓰면 살은 빠지는듯.. 아 단백질은 좀 신경써야할지도
영차님 짜파게티 컵라면은 물으 버리는게 아니라더라고용..
😵😵
근데 영차님 정말 궁금한 건데요,,
다이어트 이미 성공하셨는데 유지하다가 좀 찌면 또 빼고 반복하시는 건가요???? 계속 다이어트를 진행하시는 이유가 먼가요????
평소에 관리를 안 하면 나중에 몇 배로 힘들어집니다
@@영차 그럼 영상처럼 맛있는 걸 먹더라도 늘 자제를 한다는 말씀인가요...? 평생....???ㅠㅠㅠㅠㅠ
영차님 점점 잘생겨지시는듯😂 이러다 나중에 안경도 안쓰실듯
그럼 앞이..🤣🤣
밀가루가 주식인 나라도 있는데 역시 적당히 먹는게 중요하군여
영상 잘보고있습니다!! 영차님 다이어트전인 모습과 비슷한 181cm키에 129kg 인데 퇴사후 다이어트 시작한지 6일차입니다. 현재 5키로 빠졌네요...ㅎ
무작정 식사량을줄이고 무작정 일단 유산소로 땀빼고있습니다. 그러면서 정보를 찾아보던와중에 유입되었는데 정말 행복하게 다이어트하며 일상을보내는 모습이 제가 꿈꾸는 워너비 삶이 비쳐보여 댓글남깁니다. 특히 만칼로리 섭취후 대처법 너무 잘보았습니다!!
앞으로도 영상 잘보겠습니다 ㅎㅎ 고맙습니당
앞으로도 화이팅입니다💪💪
키가 몇. 이신가요?
설탕 들어간 모든 음식 금식 술 담배 커피 튀긴치킨 밀가루음식 흰쌀밥 떡 고기 탕종류 음식 안먹은지 6개월 되어가는데 비만 걸려 보는게 평생소원 태어나서부터 항상그대로임 55kg
0:30 에 나오는 사진 어플 뭔지 알 수 있을까요?
인바디입니다
오늘따라 왤케 잘생겨보이죠
앞머리로 가리니까 어려보이고 원래도 뚜렷한 이목구비가 더 강조됨
5일간 하루 평균 유산소는 얼마나 하셨나요??
*제로음료는*
*당 걱정안해도 되나요???*
네
뭔가 더 잘생겨졋네😮
밀가루랑 쌀의 차이점 모르겠음
둘 다 탄수화물인데 왜 밀가룬 나쁘단건지
아 이상하다 갑자기더 잘생겨졌는데 뭐지 했는데 앞어리 바꾸셨구나 미모 물 올랐네요 영차님 보고 자극 받아서 더 화이팅 할게요 영차!진행시켜
제일 현실적인 다이어트 유튜버라 너무 최고입니다
앞머리 내리셔서 더 어려보이는거같아요! 20대같기도하고! 영차님 덕분에 다이어트 힘냅니다 영상 매번 기다려요 파이팅 😊❤
화이팅입니다💪💪
혹시 하루 순수탄수량이라는게 야채 이런건 다 빼고 인가요?
야채는 빼고 계산하고 있습니다
오늘도 먹는거 보러 왔습니다