【論文解説】「科学的に最も確実に幸せになれる方法」を世界一分かりやすく要約してみた
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- 遂に完成しました…！
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▼ ▼【参考文献】
①Titova, L., & Sheldon, K. M. (2021). Happiness comes from trying to make others feel good, rather than oneself. The Journal of Positive Psychology, 1-15.
②Altruistic Social Interest Behaviors Are Associated With Better Mental Health
Schwartz, Carolyn ScD; Meisenhelder, Janice Bell DNSc, RN; Ma, Yunsheng MPH, and; Reed, George PhD
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▼どんなチャンネル？
「世界最先端の知識を超特急でお届けする」をコンセプトに
最新論文やまだ翻訳されていない洋書の内容を世界一わかりやすく噛み砕き、
実生活に取り入れやすい形でお伝えします
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
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この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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心温まる生き方をしている人は本当に幸せそうですよね！
giverですね。
しかし、見境なしに与えるとバカをみるのでgiveする相手はしっかり見極めないと。
お金👛もかからず、お手軽で素敵な方法ですね✨他人も自分は更に幸せになれるならやらない手はないですね！！！世界中がこの方法を実践すれば争いも起こらなくなりますね。
幸せは、健康(セロトニン)→つながり(オキシトシン)→報酬(ドーパミン)の順序で得て達成していくといいらしいです(樺沢先生参照)
チャンネル登録10万人おめでとうございます🎊🎉㊗️いつも笑えてわかりやすく、気持ちよく聴けて勉強になってます🥰ありがとうございます❗️
楽しい動画ありがとうございます。「周りにいる人たちから様々なことが私たちに感染する」とありましたが、毎日タケミさんの動画を何本も見るようになってからタケミさんのモチベーションの高さとか誠実さとかが感染してきたと感じております。実際にすぐそばにいなくても感染するのかもしれません。
語りに画像の面白さに 笑わされた時 幸福感を感じました♥️ありがとうございます
自粛で どうしても会いたい人とだけ2人でお茶をするようになりました
丁寧なやり取りが出来る反面 次第に
何か物足りなさを感じることもありました
「おっきな愛」がないと 脳が活性化されないんですね～✨きっと
「情けは人の為ならず」を誤解していた自分が ずいぶん成長したなぁ😅
今ある幸せを感じられるひとは、とても幸せだと思っています。
自分が毎日幸福感に浸れている理由が分かりました。
確かに相手に優しくすると幸福が感じるけど
それはそれは自分が幸せじゃないとできんと思うわ俺はな❗️
見返りがないとそれは多分成り立たへんと思うで
ひとのために何かやってあげるのはいいけどやり過ぎん事やな何も返ってこんとイライラするからな
健康寿命伸ばすための情報を集めてるのでこの情報ありがたいです！
昨年まで教師として特別支援学級の子供たちを幸せにするために命ぎり働いていた。しかし、教員不足の中で空き時間が全く無く、刃物を口に入れてしまう等で放課も目が離せない子供たちを見てトイレにも行けず数回膀胱炎になり、そのうち多忙過ぎて適応障害に。自己犠牲のもとで他人を幸せにしようとしても、自分は幸せになれないと実感。今も後遺症に苦しんでいます。これまで自分のために何かをしてこなかった事を後悔してます。
承認欲求中毒になると危険だと思います。お金を渡されて、自分の為に使うのかor他人の為に使うのか の幸せ論は、少し論理のすり替えを感じます。。もし自分のお金だったとしたら、自分が消耗して行く可能性があります。他人を幸せにする為には、まず自分に余裕がないと行けないと思います。どんどん自分が消耗していく他人の幸せなら、利用されているだけになるので、解釈を間違えると危険だと思います。相手がまた利用できると思い。つけ込まれる可能性もあるので、承認欲求みたいな幸せは持たない方がいいと思います。
この本の著者は、あほか嘘つきだとおもいます。
人の為に
何か出来る事は本当に
有り難いと思います。
さらにその行動で
自分が幸せにと、学ばせて頂き
さらに
有り難いです😊✨
いつも、ありがとうございます！
してあげられたことで
感謝を頂ければなお嬉しいですが
もし頂けなくても
相手を想っての行いは
尊いことだと思っています🍀
諸説ありますが、「働く」の語源は「傍（はた）を楽にする」だともいわれています。 「はた」というのは他者のことです。 他者の負担を軽くしてあげる、楽にしてあげる、というのがもともとの「働く」の意味だったんです。(google先生から引用)
もともと日本人には他の人のためによろこんで働くという概念が古くからあったのではないでしょうか？
親切にしたつもりでも、おせっかいだと怒られたことも有ったなぁ…。😊
すごく良かったです。 私も何かひとのために できることを少しずつやってみたいと思います。😊❤️
成功の幸せが長く続かないことを実感するまでは追い求めちゃう。夢見てる間も何気に幸せ。
いつも認識が改まるような
お話、知識を ありがとうございます。年収に於いては さすがに そこまで高い人は そういないのでは、と思いましたが 自分を幸福にするには 他人を幸福にすること、他人の為に何かをすることだいうのは とても意外でした。名前は忘れましたが
以前 70代後半の男性で ボランティアとして 自ら 色んな所に行って 他人を救う行動をしている方のことが よくニュース等で流れていましたが その方は実に若々しい風貌で 顔も穏やかで幸福感に満ちた いい表情をされていたことを思い出しました。
なかなか難しい気もしますが
自分も認識を変えて 他人の為になることを意識してみたいと思います。次回の お話も楽しみです。
いつも楽しんで拝聴しているのですが、最近紹介される論文の「質」が落ちているような気がします・・・気のせいかな。
最も重要なセロトニンが関与する幸せに全くふれていない。
他人の幸せを考えて行動してみました❣️ この動画のまとめを、効率よく理解できるように。
4:44 １限のまとめ
13:04 ２限のまとめ
19:10 3限のまとめ
別の動画でも、概要欄に、上記のような時間を示していただけたら有難いです。よろしくお願いします。
中には人によくしてもらって当たり前、みたいな人もいるので、相手見てほどほどにしないと振り回されそう。親切にするのはいいことだけど。
0:08 科学的にもっとも確実になれる方法
他人のためにしてあげたのにやってくれるのが当たり前になって
つけあがって人の上にあぐらをかいて調子に乗るやつもいるんだよなぁ、、
親切をカウントするというのは日本人には難しいかもしれませんね。明治時代にあったエルトゥール号事件のように「与えた恩は忘れろ、受けた恩は岩に刻め」を美徳する民族ですから。
ただ、やりすぎない事と相手を選ぶ事が大切だよ⁉️笑
その通りです！自分も痛い目に合いました😢
2限は難しいぞー
できない人は他人の為にと言って、「自分の為に」他人の為(してるつもり)に行動するから、結局ありがた迷惑になるパターンが多く、感謝される前提で動いて感謝されかったことに怒るんだよね。
他人の幸せを願う場合、
妬み嫉みがなくなるわけだから、
それだけで、
自分が幸福になりやすい。
とはいえ、
しょせん主観的なお気持ちの問題。
客観的な幸せもバランス良く達成していきたい。
人の迷惑を全く考えられない人は悩むこともなく、ある種の幸せなんじゃないかと思う。極端に言うと邪魔な人はどんな手を使っても排除して、なんとも感じない人
オキシトシンは愛情ホルモンなので、パートナーや家族と楽しく過ごすことの方が、もっと手っ取り早くオキシトシンを分泌させる方法ですかね〜。
ど正論ですね！
自分だけでも駄目、相手だけでも駄目
自分と相手が同時に喜ぶことを考えて行動することを
”大我” というそうです。
いつも大我の精神で生きると
自分が犠牲にならずに済む。
『こんなにしてあげたのに・・・』という言葉が無くなる。
WIN WINに似ている。
大我っそういう意味なんだはなやたいが
そもそも、こうすれば幸せになるよと言われてやるような人は幸福になれないんですw
言われなくても、親切を与える人持ついれば、その親切にあぐらをかくものもいる。なかなかに幸せとは難しいものです。
誤解しないで欲しいですが、利他主義による幸福もドーパミンと同じで一過性です。
ちなみにドーパミンによる幸福感は間違いで、あれは達成感です。魚を釣ったときに感じるのがドーパミンで、その魚をみんなと食べるのがオキシトシン。そしてその魚を堪能するのがセロトニンです。食後にゆったりと今日の釣りのこと、みんなで釣った魚を食べたこと、そう言うことを思い出してニンマリするのもセロトニンです。
お魚のお話ありがとうございました😊すごく分かりました😊この動画を皆さんで味わうのが「オキシトシン」ですね。そして、動画と皆さんのコメントを思い出すニンマリがセレトニンですね😊
親切にしたことをカウントするのはなんか人に恩を着せているような気がしました。
交換取引のようで、どこかから見返りを求めているように取れてしまうので、ほんの少しだけ共感できない部分はありました。
他人のために行動することが自分の幸せにつながるということを知ってしまった我々はもう二度と純粋に
他人のために行動することはできない、、、
その分、前より多く他人(自分)のために行動するようにすればいいと思う
ビジネスにおいては、他人のための行動が、結果的にWin-Win(自分も幸せ)になると思います。
しかし、純粋に見返りを求めないボランティア活動や、社会貢献活動の場合は少し違う気がします。
なぜなら、一方的に与えるだけであって、『自分の幸せのために』という考えだけでは行動できないからです。
自分の顔を差し出して(自分が傷ついてでも)他人を助ける、アンパンマンの行為こそ、本当の意味で『他人のため』のように感じます。
私はいつか、アンパンマンのような存在になりたいと思います。
@@user-lt1xn6em8k アンパンマンが自分の顔を他人にあげられるのは，ジャムおじさんがいて又新しい顔を焼いてくれるからですね🤔💭
アンパンマンになるにはまず､強力な助っ人が絶対必要ですね🤔“
@@u3lllnox66
おっしゃるとおりですね!!
自分ではそこまで気づきませんでした。
素晴らしいコメントをいただき、本当にありがとうございます！
~してあげる、と言う行為になるのは良くないかも。意識してなくても他人が喜んでくれたら良かったし、
嬉しいです🙆
オキシトシンは両刃の刃…。
スパチャしてる人の幸福感はすごいってことか
つきつめて言うなら、心のゆとりを実感し、自分に対する自信と社会に対する信頼が増強するのではないか。
オキシトシンによる幸福感を追求…うーん、なかなか私には次元が高いなぁ。とりあえず明日一日は聖人の日にして行動してみよっ😆
他人に親切にして不幸になったと言っている人はちゃんと親切にする相手を見てやりましょうね。
この動画でもクレクレいうばかりの人とは付き合ってはダメと相手をちゃんと区別するよう言っているのだから。
他人に親切にして不幸になったという人は無差別に親切にしていった挙句利用されるようになってしまったという、いわゆる人を見る目が無い人だと思います。
ちゃんと人を見る目を養いましょうね
知人に他者へ親切にをモットーにしてる人がいますが「ありがとうといえないのか」とか「いつも私ばかりしてあげてる」ってSNSでボヤいてる人がいます。（実際はけっこうプレゼントとかでお礼してる人が多いけど）
その人は幸せそうに見えないのよね…
本にはその部分も解説あるのかしら(´∆｀；)ｳｰﾝ…
本の詳細は知りませんが、そのような人はgiverではなく、give & takerと言えるのではないでしょうか
そのような人はgiveを投資のように考えて痛みを伴うレベルまで行い、その事によって安心や幸せになる権利が保障される(べき)というマインドセットを持っているのではと憶測します
私お人好しだから親切にしても利用されるし助けても感謝されなくてモヤモヤする
いつも有意義な動画をアップしてくれてありがとうございます♪
こう言う動画をアップすると、セロトニンが出るのを感じますか？
お前のためにしてやっている、感謝しろ、という態度を取る人がいます。そんな人に限って、こちらの親切は受け取らない。
今日の内容、後でゆっくり見させて頂きます‼️
他人への貢献につけ込む輩もいるから、それで足をすくわれるケースもあるから一概に幸福に寄与するとはいえないと思う。貢献する相手次第なんだろうけど、一番手っ取り早いのはオウム返し戦法。とりあえず相手に良いことをして、その出方次第で対応を変えること。本当に良い相手なら貢献すればそれだけ幸福に繋がるのも納得だからね。
オキシトシンとドーパミンで解析されて
おもしろいですね
うそ〜そんなにイケメンですか？最後の最後で、めっちゃカッコいい絵面が😂
あとセロトニン的幸福も求めましょう
真理です
解説が好きやなぁ
高評価ボタンポチっとするのが最も簡単に幸福感を感じられるってことでいいかな
私達の脳はその様にプログラムされているんだと思います。
一歩一歩！ニコニコ😁✨✨人生！
無事故！無違反！無トラブル！⭕♨️🌅財布👛落とすな！ニコニコ😁✨✨！
やたら人におせっかいすると
うるさがられます！
いつも、興味深く拝見しております。やはり、親切にするのは大事だと思いますが、押し売りになるのではないかと考えると、、、親切にすることが、自己満足にならないかと思ってしまします。
水を差す様で悪いけど、他人に尽くしてもつけ上がられたり、都合よく利用されたりして、相手ばかりが幸せになり自分は鬱になりました。
幸せになんてただのいっときの優越感が出るだけで、結果虚しさだけが残り余裕もなくなり不幸になります。
この動画の本筋とはずれるけど、ドーパミンの幸せスパイラルは足るを知ることで防げるのかなと思う。
800万稼げるようになったら、1000万の人を見るよりも
自分より稼げていない人たちを眺めて優越感に浸るようにすれば幸せは持続する。
確実になれます
黄金律は真理
・ひとの為に何かをしたら、その見返りを求める人
・ひとの為に何かをしたら、それを決して忘れない人
・ひとの為に何かをしても、それに気付きもしない人
一番幸せなのは、誰でしょう？
悲しいけどコレ真実なんだな🍙
21:46
負けることは勝者のクリエイティブであり、実に素晴らしいことだ。
私は大学受験を失敗した。そのときは、視野が狭かったから、絶望し自殺を考えたほどだった。
しかし、いま思うことは、私の受験の失敗は誰かの成功を作り出したということだ。実に誇らしい過去だと認識できるようになった。
貧しさもまた豊かさをクリエイティブする。
人間として真に偉大なことは勝者や豊かさをクリエイティブすることなんだ。
より壮大な世界では当たり前だ。
太陽よりはるかに大きな恒星は自爆する。これを超新星爆発と呼び、自らの莫大なエネルギーを遠くの銀河へと送り届ける。自らの内部にエネルギーを溜めこまず、外の世界にその富をすべて放出する博愛主義である。
宗教では、恒星を神とし、人が死ぬと神の使いである「使徒」となる。それを星と定義した。
そんな星の最高峰が巨大恒星だ。巨大恒星はすべからく自爆して他者にエネルギーを届ける。
我々は死後、小さな星となり、やがて巨大恒星を目指していく。
そして、大きな恒星になったときには、自爆し、己のパワーを他者のためだけに使う。
私は大いなる恒星のようにありたい。それはつまり自分の幸せより、他者の幸福なのだ。それが神の精神なのだ。それこそが我々にとって最大の幸福であるはずだ。
互恵になるのね
しゅうきんペイに教えてあげたい。
俺そうだよ‼️合ってるね‼️笑
今は，女房と孫とお客だね‼️
最も確実に幸せになる
世界の全員で安楽死して、高次元に移行する
その先が駄目なら、またその上の高次元に移行？
んー、前置きがながいっす。
自利利他
いきなり何だよ！
本当の幸せなどこの世には存在しませんよ．．幸せも束の間，すぐに不幸になったりします．．本当の従属的な幸せは「天国」に入った時から始まるのですよ．．そこからが本当の人間の生涯の始まりですよ．．．どうやって天国に入る？それは自分で勉強したり，考えてみてください．．私が言ったのでは安っぽくなるので．．．．よーく考えてみて．．本当の勝利者は「天国を勝ち取ったもの」ですよ
5ドルじゃねぇ‥
50,000ドルでも同じだろうか？
人が皆幸福になれる世界など来るはずがないだろ。そんな詭弁、あまりに美辞麗句過ぎるだろ。
この世界で起こっている現実を前にそんな事が言える訳がない。
著者は、働いた事がないのでは、ないでしょうか。
日給１０００万円です。
外国人チームに日本人を入れれば生産性が2倍になる
定額給付金 配って 幸福を感じた？ 金やったのに 国民によく思われず 今後 どんなに苦しんでも 助けない、( ＞Д＜；)
イエス・キリストを、信じて聖霊を、タダでもらう!
ナース、リンダ??がスゲ〜？アーサー牧師?
これはねえ、大きな落とし穴があるんだよねえ。ろくでもないカスが笑わらあつまってくるんだよ。結局は食い物にされる。だからむしろ不幸になるよ。こんなムウ責任な本を信じるとねえ。まあやってみて思い知るのも悪くはないかもね。何事も経験は大事だからね。
忘れられないのがあしたのジョーの何とかいうお嬢様がジョーに騙されてお金をトラれて訴えてジョーは捕まる。裁判に顔を出してジョーに「あんたが本当に他人ためにお金を出したのなら、騙されたぐらいでそんなうらんだりにくんだりしないだろおう」とかなんとか。まあまさにこの本読んで感謝されるために親切にするなんて人はこのお嬢様とおんなじですよね。痛い目見るでしょうね。