#10 - چربی سوزی | این موارد رو بخورید تا چربی هاتون در یک هفته آب شه
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- در این قسمت، میخوام بهتون نشون بدم که چطوری میتونید با خوردن چند ماده غذایی، حسابی چربی های دور کمرتون رو اب کنید. حسابی از دیدن این لیست جا میخورید.
جدیدترین ویدئو مربوط به اصول واقعی چربی سوزی هست، قسمت 24، "اصول اولیه چربی سوزی":
• #24 - اصول اولیه چربی ...
.
اگر قصد شروع روزه متناوب دارید، حتما از قسمت 29 شورع کنید:
• #29 - شروع روزه متناوب
و همینطور پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو برای سوالالت خودتون دنبال کنید:
• صفر تا صد فستینگ
.
.
ویدیو "میوه، قند و کبد" رو از لینک زیر ببینید.
• #09 - میوه، قند و کبد ...
با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان.
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی قدم بردارند.
.
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Su...
---------------------------------------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.
جدیدترین ویدئو مربوط به اصول واقعی چربی سوزی هست، قسمت 24، "اصول اولیه چربی سوزی":
czcams.com/video/S4PvUVcWVz8/video.html
میخواستم یه کوچولو بخوام سر ظهری ولی دلم خواست یه ویدئو ببینم بعد بخوابم ... بهتون قول میدم یکی از موفق ترین های یوتیوب میشی ..چون انرژی خیلی خوبی به مخاطب میدی و این انرژی صادقانه و واقعی هستش تظاهر نیستش .. حرفاتون واقعیته و کمی تلخه برای کسانی که تنبل هستند .. حدا حفظت کنه مرد
خوشحالم که مفید بودو و همچین برداشتی کردید.
ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
آقای فرشید؟میدونین بزرگترین خدمتو با آگاهی دادن‌های درست برای انسانیت انجام میدین سپاس....
دقیقا فستینگ خیلی خیلی به من کمک کرد و داره میکنه برای از دست دادن اون پنج کیلوی لجباز اخر. و اینکه چقدر زندگی رو راحت تر کرده اینکه دیگه لازم نیست صبح بیدار شم و یه سره بفکر ابن باشم که چی بخورم و عذاب وجدان بگیرم.
مورد دوم از همه مهم تره :)
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
من یک ماه و نیم هست که فستینگ دارم انجام میدم فقط همون اوایل ۲کیلو کم کردم دیگه استپ وزنی پیدا کردم 😢😕😕
@@user-pe2vo2ey8wعزیز ببین غذا داری چی میخوری اشتباه من میوه بود !
آجیل ، نون و برنج سیب زمینی ، پستا ، رو یا نخور یا کم کن . آب رو زیاد کن !
بعضی وقت ها میشه که برای یک ماه هر چه میکنی پایین نمیره ولی دوباره شروع میکنه .
@@user-pe2vo2ey8w احتمالا کالری مصرفیتون زیاده ، شاید کالری شماری کمک منه ، یکمم تحرکتون رو بیشتر کنید ، حتی با یوتوب پیاده روی در خانه یا ورزش در خانه خیلی کمک میکنه
فرشید جان اگر اضافه وزن نداریم و یا کسر وزن داریم هم فستینگ کمک می کنه ؟
دنیا بخاطر آدمایی مثل شما هنوز قشنگیاشو داره❤
از قندها و کربوهیدراتها دوری کنید مخصوصا و مخصوصا قندها ،و پیاده روی کنید یا یک ورزش مورد علاقه انتخاب کنید مثلا دو میدانی یا بدنسازی، سه سوته لاغر میشین 🎉🎉🎉
فرشید عزیز ممنون میشم اگه غذاهایی که روزانه حودت مصرف میکنی هم به اشتراک بذاری چون خیلی کمک میکنه
درود به شما
شما خیلی خوب هستید به تمام نظرات پاسخ میدهید و وقت میگذارید
سپاس از شما 😊
یک روز تغذیه ی خودتون رو لطفا بزارید
تصمیم گرفتم از این بعد قبل خواب بجای آهنگ ویدئو های شما رو گوش بدم 🔥
درود فراوان به آقا فرشید عزیز
دنبال کردنِ کلاسِ شما برنامه‌ی روزانه‌ی منه. ممنون. 👏👏.
با سلام ، دکتر من ۴سال پیش فستینگ رو به ما بعنوان تنها راه سالم شدن و لاغری معرفی کرد و گفت که ۸ساعت که خوابید، از ساعت ۱۰شب تا ۶ صبح. دوساعت قبل از خوابیدن و ۲ساعت بعد از بیداری چیزی نخورید ، الان روی هم رفته شد ۱۲ ساعت نخوردن، بعد از یک هفته کم کم این ساعات رو بیشتر کنید تا به ۱۶ ساعت فستینگ یا روزه برسید. این سالم ترین راه برای لاغری و سالم و سرحال شدنه.
احسن به این دکتر
از دستش ندید که زیاد پیدا نمیشه
روی من کار کرد و کلی لاغر شدم ولی پس از مدتی انسان می‌خواد چیت کنه که موتاسفانه من هی این کار را میکنم و همیشه دو یا سه پوند بالا و پایین میرم که خیلی حیف که این خطرناک هم هست و بی عرضه گی هم آدم احساس میکنه ولی دلخوشم که نگذاشتم که برگردم به اول ولی هنوز باید دوباره خودم را آماده روزه متناوب بکنم دیگر شرطش اینه گه در مهمانیهآ ادم بتونه با امن همه اصرار که میکنند خودش را نگه داره
در قسمت بعد، 29، بهتون میگم چطوری بعضی وقت ها برنامه تون رو عوض کنید بدون اینکه روزه گرفتن اسیب خاصی ببینه@@zaranayyeri2459
❤مرسی آقای جلیلیان من را واقعا آگاه کردید . من شما را به دوستانم آشنا کردم به قول ما آبادانی ها دمت گرم موافق باشید 🌹
سلام و بسيار ممنونم از توضيحاتتون. فقط ميخواستم خواهش كنم در مورد تاثير كافئين هم صحبت كنين روي متابوليسم و اينكه آيا واقعا داره به بالا بردن متابوليسم كمك ميكنه يا اينكه برعكس هست و اتفاقا كورتيزول رو بالا ميبره؟ و اينكه چه موقع و چه مقدار بايد مصرف بشه
اينجا در آمريكا قرص هاي لاغري معمولا حاوي مقدار زياد از انواع مختلف كافئين دارن. در مورد انواع مختلفش من اصلا اطلاعي ندارم. بعضي از اين دوستان آمريكايي هم ردبول زيرو شوگر ميگيرن شبا با الكل و اعتقاد دارن كه لاغر ميشن! نميدونم ممنون ميشم اگر هر وقت زمان داشتين بتونين در اين مورد هم صادقانه صحبت كنين. قهوه هم صنعت بسيار بزرگي هست
اولین فستم دیشب از۱۰ تا۱۱امروز فست بودم
سلام،، واقعا من در چیز شیرین خوردن نوامبر وان بودم،، کسی نمیتونست منو از کندی و کیک بگیره ،، چاق هم نیستم و ورزشکار هم هستم، ولی این روزه گرفتن منو از این رو به اونرو کرد،، الان ۳۰ روزه و امروز شروع کردم بطور جدی تر از سال جدید ۲۰۲۴،، بطور کل کارب بره کنار،، ممنونم ازت فرشید جان، امروز بعد از این مدت روز اصلا میام به هیچ چیز شیرینی نمیره و از ساعت ۶ بعد از ظهر کلا دهنم بسته😂👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🙏
خسته نباشید🙏. میشه خواهش کنم یک پرزنت هم در مورد نحوه مصرف زیتون و خرما داشته باشید؛ به خصوص در مورد باید و نبایدهای مصرف خرما با چای...
حتماً
حرفاتون فوق العاده اس
لذت بردم محکم ادامه بدید ❤
سلام مرسی ببین من رسماً دهنم سرویس شده بود با اضافه وزن دیگه دو سالی میشه که پذیرفته بودم این دوازده کیلو اضافه وزن را اما با راهنمایی عالی شما دوباره دارم به زندگی برمی‌گردم و در عرض چهار روز بیش از دو کیلو وزن کم کردم .مرسی که هستی❤❤
چقدر واقع بینانه و صحیح میفرمایید ،سپاس از آگاهی که نشرو گسترش میدین 🙏🌹🙏🙌😊
خواهش میکنم، ممنون از شما برای کامنت خوبتون
کاش میشدهرنفرده هزارتالایک بزنه من برای تک تک ویدئوهاتون وقت میزاشتم عین ده هزارتارو میزدم واقعا انسان باارزشی هستین ممنون ک کلی زحمت میکشید وساعتهامطالعه دارین در نهایت شیره تمام دریک ویدئوده دقیقه ای به اشتراک میگذارین ...❤❤❤🙏
من از دیشب با شما آشنا شدم ولی من خودم اتفاقی با رژیم فستینگ آشنا شدم و سه ماه دارم ادامه میدم و ۱۲کیلو با ورزش لاغر شدم
واقعا مفید و بسیار قابل استفاده، دم شما گرم صد بار.
گوش دادن به ویدیوهای شما بهم انگیزه میده.وباعث میشه فستینگ رو نگهدارم و بقول شما سوار اتوبوس فست بشیم.😋
چقدر درباره ی روزه بد می‌گفتند تا چند سال پیش
حالا حالاها باید تحقیق کنند تا فواید روزه رو بشناسند دستور خدا همینه❤
خدا مگه دستور میده؟
بشما داده؟
حتما میخواست بگه رییس کیه🤣🤣🤣🤣🤣
@@helen.karimi4400 بخون قرآن رو
کتب علیکم الصیام کما کتب علی الذين من قبلکم
@@helen.karimi4400 رئیس کیه؟؟؟؟؟
یه عده بی شعور و نفهم هی ان قلت در می‌آوردند و هنوز هم هستند حتی الان که روزه با علم روز ثابت شده ........
استاد ممنون از راهنماییتون همه ویدیوهاتون عالیییی و بهترین هست❤
سپاس از ویدیو های جالب و پر محتوای شما. سبک زندگی درست را داریم با شما یاد میگیریم. پیروز باشید🌻
بدون شک کاملا درست ❤😊خیلی ممنون این مشکل تنها در ایران نیست بلکه در سراسر دنیا. حتی در سویس هم همین طور. 🍀☺️😇💝
با سلام آقای فرشید با تشکرو خسته نباشید نه تنها صحبتهاتون حقیقتی است غیر قابا انکار ، خوشحالم که بودن روتوش همه واقعیتها را در یک بسته ساده ارائه میدید . خدا حفظتون کنه گل پسر نمونه و آرزوی موفقعیت در همه مراحل زندگی برای شما
من از صحبت هاتون چیزهای زیادی اموختم ممنون همینطور قوی ادامه بدید❤
سلام استاد بزرگوار دقیقان همین تور است
به خاطری پول این کارا میکنند
احسنت که با معرفت و با مرام هستید خسته نباشید
ممنون از راهنمایی های خوبتون ، اگه ممکنه جواب مربوطه رو بدید ، خب مشخصه با هیچ چی نخوردن آدم وزن کم میکنه ولی با اشتها چکار کنیم ، سخت ترین چیز همینه که چیزی نخوریم ، البته من خودم مدت ۶ ماه غذامو کم کردم نه اینکه اصلا نخورم صورتم چین افتاد و دقیقا ۱۰ سال پیرتر شدم و وقتی دکتر رفتم با گرفتن آزمایش نتیجه این شد که گفت با خودت چه کردی به بافت های ماهیچه های بدنت آسیب زدی ، و من نگران از دست دادن عضلات هم هستم و این برقرار کردن تعادلی که چربی بسوزونی و ماهیچه از دست ندی از سخت ترین مراحل کار هست
قطعاً همینطور هست، توصیه میکنم فعلأ قسمت ۲۴، و چند روز دیگه قسمت ۲۸ راجب متابولیسم رو ببینید.
تمام این مشکلات به هورمون ها برمیگرده
@@TheFarshid خودتون در شماره ۲۴ گفتید بهترین راه برای چربی سوزی مداوم ساخت عضله هست. با وجود این فستینگ و نرسیدن پروتوئیین چطور قرار هست اون عضله سازی اتفاق بیوفته؟ واقعا یک رژیم غذایی نیاز نیست که به موقع پروتویین رو برسونه و تا جایی که بشه قند رو کم کنه؟
@@saberahmadian6377 کسی نگفت پروتین مصرف نکنید.
پروتين و چربی حیوانی و فقط کمی کاهو بخور
ممنونم بخاطر وجودتون و صداقتتون
همه حرفاتون درسته
من توی شصت سالگی تصمیم گرفتم به وزن ایده ال برسم. کربوهیدرات و قند رو محدود کردم . فست دوازده ساعته رو روتین کردم و فست هجده ساعته رو دو روز در هفته و موفق شدم بتدریج بیست کیلو کم کنم . بدون گرسنگی کشیدن و فشار اوردن به بدنم.
احسنت
عالی منم۵۶ ساله نمیدونم چرا نتونستم
@@areia1747 تصمیم جدی بگیرید و انجام بدید . موفق میشید. خواستن . توانستن است
@@TheFarshid 🙏🌺
عالی توضیح دادین استاد بسیار ممنون ❤🎉
درود به شرفت 🌺🙏 من با فستینگ و کتو ظرف سه ماه ۲۶ کیلو کم کردم هر کسی اینا رو به مردم نمیگه کارت درسته
من یه مربی تناسب اندام هستم ولی با دیدن ویدیو هایت احساس میکنم در رشته خودم دانشګاه میخوانم ممنون
عالی❤
جناب فرشید سلام
از استراليا برنامه‌های شما رو تعقیب میکنم
من سال گذشته پياده روی را شروع کردم
نزديک بیست ماهی می‌شود علتش برداشتن
کیسه صفرا بود توصيه کرده بودند پياده روی
خوب است این عمل جراحی مصادف شد با
دوران بازنشستگی من بدون اینکه تغییری در
برنامه‌های غذایی بدهم با روزانه ۱۲۰۰۰ قدم
پیاده‌روی پنج روز در هفته ده کیلو وزن کم
کردم وسایزم که شامل دور شکم می شد از
۱۰۲سانتیمتر به ۹۰ رسید و الان ثابت مانده.
می خواستم توصيه کنم فقط پياده روی و
پیاده‌روی و پیاده‌روی کم هزینه ترین و سالم
ترين راه‌ها است موفق باشید.
زنده باشید
درود❤
خدایش یکدونه ای❤
🥰🥰🥰🥰🥰🥰حرفات عین صداقته
من معجزه رو در ویدیو های شما دیدم .... متوجه ساختار دستگاه گوارش شدم و اولین کاری که کردم تغییر سبک زندگی بود ... هر روز 1 ساعت باشگاه میرم ... گوشت ... شکر ... قند کلا حدف کردم ... تخم مرغ اب پز و سیب زمینی .... لبنیات و بعضا هم فستینگ به مدت 10-12 و حتی بعضی وقت ها 14 ساعت .... اتفاقی که برای من افتاد باور نکردنی بود .... 8کیلو در یک ماه ... اصلا حسی که دارم ... خوابی که دارم و خوشحالی که در طول روز دارم ... یع حس عجیبی هست ... ممنون هستم ازتون بابت ویدیو ها ....
عالی، عالی، عالی
حلالت باشه
درووود بر شما كه اينقدر صادقانه و منطقي در مورد تغذيه صحبت ميكنين🌹
خودتون و صحبتهاتون درجه يك هستين.
من با ويدئوهاي شما در مورد مضر بودن قند، توانستم خيلي منطقي قند و شيريني جات رو از برنامه غذاييم حذف كنم و بهترين نتيجه رو گرفتم و سبك زندگيم شده …
ممنونم از شما
برقرار باشين.
shirini ro natoonestam😡afarin bar shoma dooste gerami
اما به واقع کاش اینقدر این اطلاعات ارزنده شما رو شر کنند تا مردم به اندیشه ای نو برسند...
درود به شما🙌🫡
خیلییی هالی بود. دقیقا منم به استپ وزنی خوردم با فستینگ تهش اب کردم، زنده با فستینگ و روزه داری، زنده باد اسلام که ۱۵۰۰ سال پیش این موضوع فهمید !
این روزه اون روزه نیست ها!
اشتباه نزن 😅
زنده باد آگاهي
تو بخوای با اسلام پیش بری و اب نخوری و از اون طرف صبح و عصر یه عالمه خرما و قند و غذا بخوری کاملا چاق میشی...
اینجا برای اینه که ذهنتو باز کنی پس انجامش یده!
البته در فستینگ آب مجازه اما در روزه نه
ممنون از شما ویدیوھای بیشتر در رابطہ با رژیم بزارید
خیلی دسته گلین خیلی
سلام
داداش کارت خیلی درسته 👍🌹👍
دمت گرم👍مثل همیشه آموزنده و عالی🌹🌹
درمورد وزن کم کردن قبل از مسابقات (رزمی البته)لطفا یک توضیح بدین ممنون
از شما جوانان غیور ، صادق و دلسوز میهنم بیش بااااد👏👏👏👏
بسیارعالی، الکی نیست که در این مدت کم اینهمه ویو دارید.
کاش چکیده تمام نکاتی که در ویدیو میگید به صورت تکست هم میذاشتین
در حال این کار هستم، یه خورده زمان میبره، اما میذارم در اینستاگرام
@@TheFarshidممنونم🙏
خرما هم نباید بخوریم؟ من همیشه در تلاشم برای کاهش وزنم اما تایم خیلی زیادی سر کار هستم حدود ۱۲-۱۴ساعت و بعضی وقتا واقعا لازم دارم یه چیزی مثل خرما با چای اما اگر باعث بشه وزنم پایین نیاد، نمیخورم.
اصلا نمیشه یه رژیم معرفی کنید برای همچین تایم کاری که هم زیاد ضعف نکنم هم وزنم کم بشه
بسیااار عالی تک بی‌نظیر ازین جهت ک #حقیقت رو عنوان میکنید خوشحالم ک با پیجتون اشناشدم
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
مرسی. اخیرا سیزده کیلو کم کردم و خیلی احساس خوبی دارم. من همه چیز خوردم در دوران کم کردن وزن فقط تنها کاری که کردم این بود که بعد از ناهار تا روز بعد هیچ چیز نمی خوردم تا روز بعد که از خواب بیدار می شدم و صبحانه می خوردم به طور نرمال و سه ماه این روند رو تکرار کردم و از ساعت شش بعد از ظهر به بعد هم ورزش سبک، دوچرخه سواری یا پیاده روی انجام می دادم. حتی شیرینی و بستنی هم می خوردم . و هیچ چیزی رو برای خودم ممنوع کردم فقط مهم برام زمان خوردن بود و داشتن روتین در خوردن خوراک . و به این نتیجه رسیدم که مهم نیست آدم چی بخوره مهم اینه که سر وقت غذا بخورم و یک روتین برای خوردن داشته باشم. بعضی وقت ها هم که از گرسنگی خوابم نمی برد خودم رو مشغول یادگیری می کردم یا دوش آب گرم می گرفتم. همین.
دوست عزیزم دمت گرم ، با این صداقتی که داری.
آفرین بر شما
شما بی نظیرییییییییییییی خدا خیرتون بده 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
مثل همیشه بسیار عالی
درود به شرفت من هم مدتهاست سبک تغذیه ام رو به کم و سالم خوردن تغیر دادم و الان خیلی احساس سبکی و راحتی دارم البته همه میگن خیلی لاغر و بد شدم ولی حرف دیگران برام مهم نیست چون خودم احساس سلامتی و سبکی دارم 👍🙏
کی گفته حرف دیگران مهم نیست...قراره در دنیا زیبایی بیاریم و بدن متناسب هم یکیشه ...منم راحت ترم با همون پیژامه برم بغالی ولی این خودخواهیه و بی خیالی
عالی هست من خودم همیشه به خودم میگفتم هر چیزی که ما استفاده میکنم و درست میکنم خدا طبیعیشو تو جهان گذاشته یکی هم نوع غذا خوردن ما که کمی هم از حیوانات زبان بسته مثل شیر که وقتی سیر شد دیگه دنبال شکار و غذا نمیگرده تا چند وقت دیگه غذا نمیخوره ولی ما بیستو چهار ساعته غذا میخوریم
واقعا دمتون گرم
چقدر عالی توضیح میدید مرسی
عالی😊
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
خداییش خیلی فیلماتو نگاه میکنم صادقانه و خوب هست ویدیوهات
درود بر شما . کاملا درست می فرمائید . من چون اسباب کشی داشتم و حدود یک ماه واقعا سرم شلوغ بود و وقت خالی برای زیاد خوردن نداشتم ، ۸ کیلو کم کردم 😂 . واقعا تنها راه لاغری نخوردن و یا کم خوردن هستش .
🙏🌺🙏
دقیقا
فرشیدجان خیلی مردی خیلی میخامت❤
ممنونم از شما بابت اطلاعات خوبی که میدید❤
استاد سلام
شرمنده. امکان داره در خصوص تاثیرات تریاک بر روی کبد توضیحاتی داشته باشید
ممنون میشم
یعنی عاشقتم که
عجب ویدیو عییییییی
انصافاااااااااا❤❤❤❤❤
عالی👌🏻👌🏻
سلامت باشید، خیلی کانال مفید و ارزنده ای دارین
خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید
Behtarini❤
سلام
خیلی عالی است من خودم لاک میکنم
مرسی❤
سپاسگذارم ❤❤ممنون
درود برشما بسیار صادقانه ودلسوزانه راهکار میدین پاینده باشید🙏🏻
آفرین این فرمایشات شما کاملا درسته ولی باید یه اراده قوی داشته باشی برا اجراش که متاسفانه همه کسی این اراده رو نداره
سلام
بعد از چند بار رژیم های مختلف فستینگ راحتترین و بهترین روش لاغریم است
بس که روش طبیعی هست
عشقی داداش
آفرين ❤
درود و عرض ادب عالی هستند اطلاعات و آگاهی که منتقل میکنید مرسی❤❤
فرشید واقعا عینه حقیقت رو گفتی.ممنونم از اطلاعات ارزشمندی که به اشتراک میزاری ❤
Very good
سلام ممنون برای ویدئو مفیدتون لطفا درباره دلستر تلخ هم صحبت کنید مرررسسسی ❤
شما واقعا فوق العاده اید و تمام ویدیوهاتون رو نگاه میکنم. متاسفانه چاقی در خانواده ما شایع هست و خودم و مادرم درگیرش هستیم، اما ویدیو های شما آگاهی ما رو در زمینه لاغری و درمان کبد چرب به شدت بالا برده و فستینگ رو شروع کردیم و نتیجشو داریم میبینیم. من در عرض ۱ ماه با فستینگ ۱۸-۶ حدود ۳ کیلو کم کردم و مادرم هم ۴ کیلو کم کردن. خواستم تشکر کنم از محتوای عالیتون❤
خیلی عالی😂
ممنون بابت اطلاعات با ارزشتون
خدای من
بینهایت عالی هستید❤❤❤❤✌️✌️✌️
من خودم شش ماهه تجربه رژیم فستینگ به همراه دو وعده کتویی رو دارم و چهل کیلو وزن کم کردم و فهمیدم تو این روش سالادها و غذاهای کتوژنیکی حالت چربی سوز پیدا می کنند چون بدن به جای قندسوزی وارد فاز چربی سوزی شده
❤درود
ممنونم، زنده باشید
Bravo 👏
درود بر تو❤با سپاس .ادامه بده🎉
بشددددت خارق العاده به تمام معنا بود
ممنونم، زنده باشید
بسیار عالی
واقعا که درست و دقیق می فرمایید.
خیلی ممنون برای مطالب خوبتون و آموزش متفاوت و صادقانه تون . الان که با دقت نگاه میکنم میبینم در فامیل و آشناها کسانی که عمر طولانیتر مثلا ۹۰ سال یا بیشتر کردند واقعا کم غذا می خوردند و این فست و سالم خوری رو ناخواسته رعایت میکردند . سلامت و موفق باشید
زدی تو خال آفرین با این برنامه
This is the point ☝️
درست میفرمایید باید غذا نخورد اون وقت لاغر میشی روزه گرفتن و در همان حال مراقب مقدار غذا باشی مقدار خیلی خیلی کم نشاسته مثل نون برنج سیب زمینی بیشتر سبزی جات و صیفی جات و کمی گوشت و حبوبات .
هرچی غذا کمتر بخوریم بیشتر لاغر میشیم !!
و باید بیشتر فعالیت بدنی داشته باشیم تا هر چه خوردیم بسوزونیم !!
هر غذایی که از گلو پایین بره انرژی داره و باعث چاقی میشه .
man tanha smoothy ke mikhoram tarkibeh almond milk untweeted + berry