여러분들 숨참기는 수영하시는 분들은 아시는데 과호흡도 중요하지만 가장 중요한건 군살빼기와 마인드 컨트롤이 가장 중요합니다 특히 마인드 컨트롤은 우리가 흔히 하는 생각과 노래 생각하기 아니면 내일 뭐하지등등 일상적인 생각을 하면 생각보다 시간이 금방가고 의식하면 훨씬 어렵더라고요 ㅎㅎㅎ
운동 이런 거 없이 4단계 성공했는데요.!! 근데 혹시나 숨참기 하다가 숨을 쉴까 봐 양손으로 입을 완전히 틀어막고 했는데요 거의 10초 정도 남았을 때 와 귀가 먹먹하고 정신 막 찌릿찌릿하고 그리고 팔 근육이 쪼이고 그러더라고요 와 진짜 3분 동안 숨참기 오늘 처음 했는데 대박이에요 5단계는 지금 숨이 모자라서 다음에 해볼게요
아니 근데 이거 확실한건가 나 운동하면 너무 쉽게 숨차가지고 진짜 폐활량 안좋나보다 하고 생각했는데 3단계도 좀 여유롭게 통과했는데;; 담배도 맨날 1갑 펴가지고 걱정하긴했는데… 제가 숨을 깊게 안들으마셔서 그런건가요?? 숨울 내쉬진 않았습니다 하는내내 어느정도 들이마시긴했는데 이것도 영향큰가
나 마라토너 평소 운동 1도 안하고 최약체인데 3단계 첫시도에 성공 그것도 영상 보면서 1.2.3 연속으로 나중에 댓글 읽어보니 힘든거 해낸거네요 ....평소에도 혈액속에 산소가 그닥 필요없이 살아 그런가? 왜 성공인지 나도 모르겠음 인내심이 강한가? 4단계는 못할거 같아요 ㅎㅎ
17년 흡연자인데 3단계도 무난하게 성공, 매년 폐호흡검사하고, 아직도 잠수하면 5분까지는 무리없이 참을 수 있음. 매일 아침 20분씩 조깅하고, 주1회 수영하러다님. 철인3종이랑 마라톤풀코스 2시간30분대까지 기록내본적 있음. 아직도 폐 검사 받으면 비흡연자들의 건강한 폐보다 기능이 좋다고 하는데, 흡연한다고 해서 체력이 안좋아질거라는 말에 나는 공감못함. 물론 십대이십대에 운동 엄청 즐기던 때보다는 체력이 떨어졌지만, 그건 운동량과 세월이 원인이라고 생각함. 흡연을 즐기지만 남들에게 피해안주고, 내 몸관리 하면서 흡연을 즐기면 얼마든지 건강하게 즐길 수 있음.
3단계 통과 방법 알려드림. 약간 숨을 낮게 깔고 시작하셈. 처음에 공기 입에 담는답시고 하압-! 하면서 볼 빵빵하게 하지 말고. 그러면 원래 낮은 곳에서 높은 곳으로 천천히 올라갈 수 있는데 처음부터 높은 곳에서 시작하는 거임. 그리고 처음에 숨 크게 들이쉬어주셈. 그거 몇번 반복하면 더 좋음. 자세도 올바르게 하면 좋음. 똑바로 앉기 같은 거
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](/img/tr.png)
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](/img/n.gif)
3단계 성공하신 분 다음 4단계 도전해 보세요 czcams.com/video/20Aad2q0NQo/video.html
4단계 성공하신 분만 5단계 도전해 보세요 czcams.com/video/UlwEo0UDQpc/video.html
저요!!!!! 와! 3단계는 진짜ㅠㅠ
@@user-cp2hc8xu2y 와 대단하십니다
전 아직 3단계 무리네요
성공!
궁금한건 3단계는 몇 초였나요?
@@PermabearR 1분 30초더라구요!!
숨참으면서 댓글본사람 조용히 따봉누르삼
내가1 1 1
👍
니땜에 숨참다가 웃음터져서 실패할 뻔 했잖아
@@user-qw9tv5hk3w 구걸ㄴㄴ
3단계 도전중 ㅋㅋ 존나기네 씨발언제끝나 절반참앗다 살려죠 좀만더 찌발
3단계 쉽게 하는 법 :
화면을 누른다
오른쪽 위 점 3개 버튼을 누른다
재생 속도를 누른다
2배를 누른다
ㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
ㅋㅋㅋㅋㅋ바로 이거였네
치트키 쓰네 :정답은 늘 우리 곁에 있다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
6개월전에 3단계 깨는게 말이되나 라고 생각했는데 금연 2달차에 주 5회 10키로 조깅한지 한달차인데 3단계깨고 숨이 남네요. 실제적으로 몸의 변화를 체감하니까 보람찹니다 모두들 화이팅
걍 님 폐가 대단한거같은데
하하 윗댓글.....숨참기 하면
뇌세포가 파괴된다고 하는데
그거는 숨이 막히는데도
무리하게 억지로 참았을 때 생기는 거예요
ㅋㅋ 숨이 차는 느낌이 들때 그만두면 괜찮
앞으로도 금연해주세요...ㅎ
12실인데 3단계를 못 깨는 난….
나도 3단뎨는 초금힘듬
여러분들 숨참기는 수영하시는 분들은 아시는데 과호흡도 중요하지만 가장 중요한건 군살빼기와 마인드 컨트롤이 가장 중요합니다 특히 마인드 컨트롤은 우리가 흔히 하는 생각과 노래 생각하기 아니면 내일 뭐하지등등 일상적인 생각을 하면 생각보다 시간이 금방가고 의식하면 훨씬 어렵더라고요 ㅎㅎㅎ
3년 코로나 전 수영도 고급반에다가 달리기도 잘했는데 코로나 팬더믹에 의해 살이 14kg 쪘네요. 그런데 숨쉬기가 예전보단 조절이 잘 안되네요. 코로나 한번 걸린 것 때문인지 살쪄서 그런 건지 참나...
@@user-tq9xt9hz7t 여러가지 이유가 있겠지만 차근차근하시고 숨쉬는게 불편하면 수영전에 명상이라도 하시면 조금더 도움이 되지 않을까 생각해봅니다!
수영 선수를 하면서 하루 10km 했는데 4년 쉬니까 500m도 버겁
@@user-sz6il4cu9u ㅋㅋㅋㅋ 팩트죠..
3단계까지 참으신 분들...인생이 그런겁니다. 여러분들은 뭐든 해내고 마는 사람입니다.
간절하게 포기하지 않고 사십쇼.
뭘 해내고 말아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅆㅂ 끝까지 하면 포기하지 않고 해내는 사람이지 ㅂㅅ아
해내고 만다가 해내고 그만둔다라는 뜻이 아니잖아요...
@@user-ou6ku4bh4d ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기다
@@user-ou6ku4bh4d 가만히 있으면 반이라도 가지....
@@user-ou6ku4bh4d ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난독증잇나밬ㅋㅋㅋㅋㅋ
얼굴 벌개지면서 하고있는 우리들 인생 레전드
아니 ㅋㅋㅋㅋ 님땜에 3단계 5초에서 뿜어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다시하고 있자나 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이야 좋아요 22개 처음 받는다
살려주세요 저 죽ㅇ
@@user-ui5un4fw5q 죽었다
아 댓글 괜히 내리면서 했닼ㅋㅋㅋㅋ 3단계 10초 냄기고 망했누
와 부들부들 떨면서했어요
와 바로는 깼자만 3단계하면서 주마등이 스쳐지나갈 것 같았네요.. 확실히 요즘 폐활량이 수영하던 예전보다 많이 안 좋아진 것 같긴 하네요ㅜ
와 아니 3단계 진심 정신이 아찔하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ A에서 B까지 딱 중간 넘어가는 순간 부터는 정신력으로 참았는데 진짜 와
댓글 남기는 이 순간에도 아직 호흡 되찾는 중 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저걸 힘들게 하네..
@@Chip-hn7mi느그엄
똥싸면서 하고있는 내인생 레전드
헐저도
미친 나돈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엥저도
나도
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도인뎈ㅋㅋㅋ
A와B의 길이만 보면 희망찬데
갑자기 나오는 30초 타이머가 희망을 아주 가뿐히 차버림
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 멘탈 나가서 타이머 나오고 포기함
그래도 3단계 2트 성공
진짜 희망 차네 . 어..차버리네 아주
나랑존나 똑같이 실패했네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 a에서b까지만 와도 어려운데 30초를 어떻게더버텨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흡연 10년차인데 크레이지모드 힘들게 깼네요. 금연하고 규칙적으로 운동해보고 다시 도전해 볼게요.
예전에는 이거 2단계도 채 못하고 가슴이 막히고 두근거릴때가 많아서 왜 그러지 했는대 스트레스성 숨 안쉬어짐이더라구요.. 그 후로 두달간 최대한 스트레스도 줄여보니 2단계는 꺴어요 ㅎㅎ 3단계 깨신 분들 존경쓰..
알고리즘이 나를 죽이려하네..
이게 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ
zzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 ㅅㅂ 3초 남은거 뿜어서 실패
ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-su7ut5hf8m 22222222 빵터짐
아니 뿜을뻔해서 2단계에서 죽을뻔 다행히 성공은 함
1단계겨우한 내폐가 레전드
저만 그런줄..
이것도못한 내폐는 뭐지..?
3단계 아슬아슬하게 클리허 했는디..
@@roses_are_rosie_0211 못할수도 있지 댓글을 이렇게 다누..
@@soyun2484 뭔 개소리임
이야,, 평소에 달리기가 취민데 3단계 겨우 했네요 ㅋㅋㅋ 여기 3단계 하신분들 대단하시네
이야,, 나는 평소에 운동안하는데 3단계 해버렸네(머리아파요)
2단계도 겨우 넘겼는데 3단계 꿀팁 댓 잇길래 해봤는데도 3/2정도 하고 숨 쉬어버림 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 3단계 하신분들 너무 대단함...
3단계하다가 완전 힘들었건사람 저요 절반 밖에 못했...
혹시 3분의 2 말하는거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3/2가 아니라 2/3이겠지 ㅋㅋㅋ 3/2면 이미 목표수치 100% 달성하고도 한참이나 지난 시간인데 뭔 헛소리고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어디 좀 모자라나?ㅋㅋㅋㅋㅋ
저승사자 보고왔다
@@user-dv9mm3je6h 고작 그거 알고있다고 존나 잘난척하네 ㅋㅋ 유전임?
헉 3단계 1.5배로 하시다니 ㄷㄷ하시네요
1단계에서 동그라미 맨 끝에서 움직이기 전부터 숨참은 내가 레전드
ㄹㅇㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋ
저도ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 걸 진지하게 하는 내 인생이 레전드
응 니만 진지해ㅋ
@@user-gg7ct9iz9w 현실에서 이리 저리 많이 치이고 다니나뵈.... 불쌍해......
@@user-gg7ct9iz9w ㅠ시비충은 어딜가나 있다..
@@user-gg7ct9iz9w 나도 진지해~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
운동 이런 거 없이 4단계 성공했는데요.!! 근데 혹시나 숨참기 하다가 숨을 쉴까 봐 양손으로 입을 완전히 틀어막고 했는데요 거의 10초 정도 남았을 때 와 귀가 먹먹하고 정신 막 찌릿찌릿하고 그리고 팔 근육이 쪼이고 그러더라고요 와 진짜 3분 동안 숨참기 오늘 처음 했는데 대박이에요 5단계는 지금 숨이 모자라서 다음에 해볼게요
술담배 거의 20년차인데.. 지금도 술을 마시고 있는 중인데 엄청 빡세긴 했지만 3단계까지 가능하네요. 아마 어릴때 수영하던 습관때문에 가능한거 같은데.. 수영은 건강에 정말 좋은거 같아요👍 저도 다시 술담배 줄이고 수영을...
3단계 성공하고 할만하다는 생각이 들어서 그대로 1분 더 참으면 염라대왕 안마를 해주는 자신의 모습을 볼수 있습니다
님때문에 터져서 실패하뮤
저도여
저도여 왜 웃게해여 갑자기
진지 빨아서 죄송하지만 숨 참아서 죽을수는 없습니다 그 전에 한계가 오면 무조건반사로 숨을 쉬게 돼있음
쪼크조크
집에서 겜만하는 백수입니다. 제 유일한 특기를 발견하게 됐네요. 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋ
자주하셔서 쓸데없는 산소 소비량좀 줄여주세요
서운하네...
저숨참고잇는중. 웃기지마세요
ㅅㅂ 이거땜에 3단계 마지막에 터졌네 ㅋㅋㅋㅋ
처음 이걸 보고 시도하는데
나름 숨참기 하고 오랫동안 아 소리내는거 자신있어서 도전했는데
3단계는 진짜 어렵네요 ㄷㄷ
역시 어리고 젊은게 최고인거같습니당
따로 운동 안한지 5년도 넘고 잘 걷지도 않는 여자 고등학생인데 123단계 다 1트에 성공!!!
어리고 젊고 건강해야 함 어리고 젊어도 다 되는게 아님..
어머...고딩이 어리고 젊은게 최고래 ....^^ 그 나이이 가장 이쁜 나이 (고딩~20후반까지)
평생 따로 운동안한 28살 언냐도 한방에 성공❤
진짜 3단계 통과하려고 칼춤 빙의해서 열라게 흔든다음 엄마의 표정이 심상치 않다.
이제 영원히 숨을 참을 수 있게 될꺼에요!
@@swte4840 ㅋㅋㅋㅋㅋ
실패할뻔
이 댓글 때문에 2단계 하다가 뿜음 ㅠㅠㅠ큐큐큨ㅋ큨ㅋㅋㅋ
아 이 댓글 때메 2단계 실패 잘 참고잇엇는데
3단계 진짜 간신히 클리어 하고 한참동안 헉헉거렸음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㄹㅇ 죽는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 설마 기절한채로 꿈꾸는거 아니지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10초부터 진짜 폐가 말려 들어가는 느낌인거임 ㅋㅋㅋㅋ 죽을뻔
아 나도다 머리아퍼
ㅋㅋ 3단계 힘드네
딱 20초쯤에 갑자기 폐가 오그라들면서 가슴이 부프러오르고 점점 쪼이면서 뒤질거 같음ㅋㅋ
저도 겨우 성공 ㅋㅋㅋㅋ
ㅅ발 이걸 성공할수가 있어?
와 전 3단계 하다가... 진짜 겨우겨우 했네요.4단계 통과하신 분 대단!
4단계 없는데요?영상이 짤렸나요..?
4단계는 3분임
@@user-nw3fn7tc1y 이영상링크에달려있어요
4단계는 그냥 처음뷰터 끝까지 4분동안 참는건가요
와.... 3단계도 쥭는 줄.. ㅠㅠ 2단계까지 너무 쉽다고 생각했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 4단계는 누르지도 못하겠어요 ㅋㅋㅋ
3단계에서 점이 2/3 지나갈 때 "2단계보다 쉬운거 같은데..?" 하고 난 후 30초 뜨는 거 보고 염라대왕이 날 잡으러 오는 기분을 느꼈지..
이거다 딱 내 기분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅁㅊ ㅇㅈ
아니 숨 참다가 댓글보고 터졌잖슴..
야...
@@user-ss5ws2in5d 네..?
팁: 화면말고 댓글 보면서 하면 시간 꽤 금방 지남
댓글들 보다 웃겨서 실패
웃참하다 숨 피식 새어나가서 실패,,,,
자기도 모르게 코로 생존호흡 하는 경우 많음
저두욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사
3단계 성공 했는데 다 하고 나니까 숨 쉴때 뭔가 더 편한 느낌..?ㅋㅋ목표 달성한 기분이 들어서 묘하네요
이거 평소처럼 숨쉬다가 스타트 하는 건가요 아님 크게 숨 쉬고 스타트 해도 도니느건가요
3단계까지 너무 스무스하게 클리어해서
무슨 일인가 했더니 2배속으로 보고있었다.
아 진짜 웃기지 마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃기지말라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글보면서 하고있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 숨참고 있는데 ㅋㅋㅋ
2단계 할만함 구래도
이걸 또 힘들어 하면서도 끝까지 댓글보면서 하는 내 인생 레전드
me too
ㅅㅂ 숨셨자나 요 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 나도
@@user-ss7ww9sd8u 복식호흡은 가능
나두ㅋㅋ1단계부터 죽을뻔
3단계하고도 쫌 남아요~
잔기침 하시는분들
늙은호박에 핀엿을 뽀샤서 넣고
녹을때까지 푹 삶으면 물이 나옴 아침저녘으로 일컵량씩
따뜻하게 해서 드세요~탁월함!
등에 폐혈자리에 쑥뜸도 대대박!
제가 직접 효과밨어요~
아주아주 힘들긴 했지만 크레이지 모드 성공!!!
다 끝나고 헉헉 하면서 숨 쉬고있으니까 옆에서 형이 "드디어 미쳤구나!!" 라고함 ㅋㅋㅋㅋ
@@user-ml2yb8rb2x ㄹㅇ인데 ㅋㅋㅋ
@@user-ml2yb8rb2x 어디 불편 하세요?
3단계하면서 이글보고 웃다가 실패
@DODA두다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 숨참으면서 보고있는데 진짜 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한가지 의문
제작자는 과연 5단계까지 전부다 성공했을까?
ㅋㅋㅋ 그러게요
아니요
난 4단계
제작자가 8개월 전 고정댓 답글로 3단계 무리라고 써놈
ㅐ
누워서 입으로 숨 크게 내쉬는 걸 20번 정도 반복하시면 수월하실 겁니다 여러분도 해보세요
3단계 까지 연속으로 성공!
오우 운동을 너무 안해서 그런가
3단계 중간부터는 정신이 아찔해지네요..☆
숨쉬는 것에도 감사하게 된다..
3단계 겨우겨우 했는데 진짜 주글뻔..
딸꾹질을 때문에 숨참는걸 자주하는데다가 숨참는거좋아해서 3단계 성공했네욬ㅋㅋ
@소해랩-소집사와 해PD의 소소한 파충류 이야기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딸꾹질을 자주해서 숨참으면 딸꾹질이 멈추거든여,,, 그게 습관이 돼서 그런지 잠수같은거 좋아하고 숨참는거 연습하고 그러네용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 말하고나니까 이상ㅋㅋ
헐 나 방금 딸꾹질하고있었는데 ㅋㅋ
숨참은 상태에서 이거 봤다가 디질뻔..
잼민이의 흔한 발악 ㅋ
그냥 숨쉬지마
흐얼럴럴ㄹ ㅠ 2단계 계속 10초 남기고 못 해서 아쉬움,,
2단계 20초?정도 남았을 때부터 안색이 안 좋아지고 있었는데 10초까지 젖 먹던 힘까지 다 해 버티다가 계속 못 넘김,,, 힘들어서 때려치고
나중에 다시 재보겠습니다.
3단계 성공했네유 복부부터 심호흡해서 폐까지 꽉담으세요 프리다이빙 숨참는법입니다
3단계까지 1트성공ㅋㅋ그냥 아무생각없이 댓글보면서 참으면 잘됨ㅋㅋ시계랑 남은거보는순간 뭔가 숨이턱 더 올라옴
댓글보면소 하다가 2배속 드립보고 터짐
3단계까지 성공했는데 막상 운동할 땐 남들보다 더 죽어가면서 숨못쉬고 헉헉대는 내 인생이 레전드..밤이라 시간개념 없이 해서 된건가..
@voice 뼈때리지 말아주시겠어요..?
@voice 아야ㅡㅡ
@voice 아니 파뭍힌 뼈를 어떻게 찾아서 때리냐고ㅡㅡ
@voice 🥲
호흡법이 틀린거일수도있어요 호흡법도 중요해서
간접흡연도 숨참기에 영향이 있을까요?
20년차 러너인데, 3단계 10초 남겨놓고 땀나고, 몽롱해지네요~
4단계는... 자신 없습니다..ㅎㅎ
숨참기 꿀팁: 영상속도를 2배로 올리면 매우쉽다!
너 때문에 뿜어서 다시 해야함ㅋㅋㅋㅋ
그냥 영상길이 조절하면 끝인뎈ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꿀팁 감사욧
뿜어서 다시할뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 댓글보다 터져서 몇번을 실패하는거얔ㅋㅋㅋㅋㅋ그런데도 댓글 못끊는 내 인생이 레전드다 증말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋ
최근에 3단계 다시 해봤는데 생각보다 쉽게 통과함.. 역시 운동이 답이다👍
어우 2단계 성공한 것 만으로도 만족한다... 3단계 초시계 뜨자마자 숨 뱉어버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거기까지 참는데도 죽는줄 알았는데 그러고 30초를 어케 더 버텨😂😂
크레이지모드가 1분30초네. 원래라면 불가능한데 마지막 20초 타이머 보고 20초만 참으면 된다고 생각하니까 버텨지네요. 신기합니다. 이래서 매사에 계획이나 목표를 눈에 띄게 알아보기 쉽게 잡아야하나봅니다.
뭐지 난 30초 타이머보고 이정도나 남았다니 이생각 들었는데
@@SGBURDOCK 나도 ... 게이지바 보면서 할만한줄 알았는데 남은시간 보고 심장 갑자기 덜컥함
로크의 목표설정모형!! ; 과정적 모형!!
22년도 지9 국7 지7 한 번이라도 나옵니다!!
목표를 구체적으로 난도를 높여라!!!
이번 국9에서도 나와써!
30초숫자보자마자 바로 포기했는데
@@SGBURDOCK 8888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888
2단계하다 죽을뻔 했는데 3단계 하신 분들은.. ㄷㄷ
존경스럽네요 전 2단계도 겨우 해냈는데
3단계 깨긴 깼는데 정신이 반쯤 나가서 깼
나도에요
@이준-뽀또냥 와 정말 대단해^^
@이준-뽀또냥 이야 대단허신 분이다!
저도 ㅋㅋ
1트 성공!! 3단계 일부러 카운터 안 보고 있다가 '이정도면 거의 다 됐겠지' 하고 보니까 20초 남아서 포기할 뻔...ㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 다시왔습니다 시작
4개월전 시도하고 3단계 쉽게했는데 담배피니까 힘들어졌네여 일단 3단계 성공 다시 4단계하러가봅니당
3단계하다가 결과도 못보고
무지게 다리 건널뻔 ㄷㄷ
댓 보면서 숨참는데 터져서 1트 실패했잖아요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 아씌 3단계 뿜어서 실패
죄송해옄ㅋ기ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숨쉰채 발견
2단계하다가 마지막에 죽을뻔
3단계 하시는 분들 대단하시네요...
아깝다...3단계 25초 남기고 못했어요..ㅠㅠ4~5단계하신분들은 정말 대단하십니다
와 최근에 다시 3단계 해봤는데 생각보다 쉽게 통과함.. 역시 운동이 답이다 👍
그냥 제 폐는 건강만 할게요 ㅋㅋㅋ 3단계 깬분들 진짜 존경
오기랑 도전욕구 쌘분들이 주로 3단계 통과했을거에요 ㅋㅋ 저도 그중 포함이고
으아 기절해도 깬다!!! 라는 마늠으로 깸
헿ㅎㅔ 1단계 실패ㄷ
@@user-ul1iq5nh1x ?
미투
어디서 보낸 암살자냐
빔 호흡법 이라고 피에 산소 농도를 올리는 호흡법이 있는걸로 알고 있는데 따라 하니깐 쉽게 성공했어요! 신기한게 숨을 참고 있는데 숨은 쉬어지는 느낌 이라고 해야하나 기본적인 동작은 코로 숨을 들이마시고 입으로 뱉는 형식 입니다
여기서 하나 알려드리자면 애니 귀칼의 전집중 호흡도 이렇게 숨쉰다고 하더라고요
@@tv-kl9ov ...?
@@tv-kl9ov 어쩌라고
숨을 찾고 있는데 숨은 쉬어지는 느낌
와!! 전집중 호흡에 도움이 많이 됬네요. 미즈노 코큐 이치노 카타!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글보면서 하고 있는데 님때문에 실패 했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
?뭐가웃긴거지..
전집중호흡 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3단계 진짜 4트만에 성공함 너무 빡세네 체감상으론 딱 기절직전까지 참은 느낌임
담배안피면원트 바로가능
@@user-wm1lh1yp8b 담배 안하는데 못 깼어요
잼민이때 이미 2분 15초 찍은 사람으로서는 1분 30초는 누구나 다 할거라 생각했는데...
@@bingbongfuckyalife7712 구라
해병대 현역들도 2분30초 참는데 ㅋㅋ
아슬아슬했지만, 3단계.. 어찌어찌 통과했네요 ㅋㅋㅋㅋ. 와 ㄹㅇ 크레이지 그 자체....
알고리즘이 인도해서 한번 해봤는데 1트 성공했지만 3단계는 빡세네요! 누워서 하다가 2단계부터 앉아서 댓글 읽으면서 😊
원래 숨 2분씩 참고 했어서 그런지 1단계하고 끝내자마자 스킵해서 2단계 바로하고 또 숨한번 쉬고 3단계 했는데도 많이 힘들진 않네요ㅋㅋㅋ
와 3단계 진심으로 한 사람들만 아는 충격의 30초...세상에 한 5초 남았나 했다니 위에 숫자가 뜨네요 그래도 오기로 성공! 10초부터는 진짜 떼고 싶더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저두여ㅎㅎㅎㅎ
아ᆢ죽을뻔했네ㅎㅎㅎㅎ
숨참으면서 보는데 10초때 죽이고싶네 ㄹㅇ
10초남기고 터져버림... 아 진짜...ㅠ
10초때 머리 쥐어 짰죠
저두여 ㅋㅋㅋㅋㅋ얼굴 벌개짐
스킵해서 3단계부터 하면 여러분도 쉽게 숨참기 할 수 있습니다.
왜 댓이없지
1,2 단계하고 3단계하는거보다
바로 3단계 하는게 훨씬 수월하니까 처음부터 하는게 더 나을 듯 해요
@@_yiremi 이게 그말 아님?
나 처음부터 다 함
@@NMM-sh6ki 3단계는 숨 안어도 된다는 말인데요ㅡㅡ?
3단계 숨을 최대한 들이쉬고 내 뱉지 말고 계속 있다가 최대한 버티다 너무 힘들면 조금씩 조금씩 내 뱉으면 무조건 됨
내뱉는것도 참아내야지요
전 3단계 딱 30초 남았다고 뜨자마자 실패ㅠㅠ 성공하신분들 대단..
자기전에 침대에 누워서 했는데 잠이 확깬다.. 공부하면서 졸릴 때 보기 딱 좋은 영상
금연 200일차 3단계까지 1트에 성공했습니다. 금연이 좋네요 진짜로.....
고생 하셨습니다
저도 금연150일차 1트 성공입니다! 금연 화이팅입니다
금연 3년차 3단계도 쉽게 성공~
스스로에게 놀람ㄷㄷ
흡연 5년차 1트성공
20년 이상 흡연중 3단계 1트 통과...
저도 금연하고 싶습니다
아니 근데 이거 확실한건가 나 운동하면 너무 쉽게 숨차가지고 진짜 폐활량 안좋나보다 하고 생각했는데 3단계도 좀 여유롭게 통과했는데;; 담배도 맨날 1갑 펴가지고 걱정하긴했는데… 제가 숨을 깊게 안들으마셔서 그런건가요?? 숨울 내쉬진 않았습니다 하는내내 어느정도 들이마시긴했는데 이것도 영향큰가
3단계 무난하네요 더욱더 흡연동기부여 받고갑니다 감사합니다.
와 3단계 중간까지는 참았는대 더이상 안되네요 성공하는분들 대단...다음에다시도전해보겠습니다ㅋㅋ.
잘되지 않으시는 분들은 호흡법을 바꾸면 쉽게 될꺼에요 코로 세게 들이쉬고 입으로 강하게 내쉬는걸 반복하고 마지막으로 크게 들이쉬고 숨참으시면 몸내에 이산화탄소의 양이 적어서(과호흡) 오래동안 참을수있어요!
덕분에..끅..!. 성. 고오옹!..히끅..했., 우웁.... 웁! 습니답.......
님 덕분에 3단계 까지 성공함
이거 많이하면 기립성 저혈압으로 쓰러지기 딱좋음ㅋㅋ
이거 하니까 머리 울리는데 정상인가요ㅠ
@@blue_berry_3 네 정상입니다!
오래동안 숨을 안쉴때 나타나는 증상이죠!
3단계까지 1트에 성공했는데 진짜 온 몸이 열에 달아오를 정도로 힘들었다 ㅋㅋㅋㅋ 이렇게까지 해야되나 싶으면서도 포기하고 싶지 않았음
누워서 눈감도 릴렉스하고 하면 할만함
미지막 30초부터 힘드네요
30초 남았을때부터 약간 방광에 압박오고 심장 쿵쾅쿵쾅 물속이라 생각하고 버팀...끝나고 숨 들이마쉬니까 몸에 열남..덜더럳ㄹ...
숨을 너무 많이 들이셔서 힘들었음 ㅋㅋㅋ
ㅘ 3단계 1트에 성공하고 스스로 개놀람
1트에 3단계 성공! 근데 달리기할때는 십분만 달려도 심장터질꺼 같은데 왜구런걸까요,,, 트레이드밀 10정도 놓고 달리는데,,, 원래 달리기를 잘 안해서 그런걸까요,,,
나 마라토너
평소 운동 1도 안하고 최약체인데 3단계 첫시도에 성공
그것도 영상 보면서 1.2.3 연속으로
나중에 댓글 읽어보니 힘든거 해낸거네요
....평소에도 혈액속에 산소가 그닥 필요없이 살아 그런가? 왜 성공인지 나도 모르겠음 인내심이 강한가? 4단계는 못할거 같아요 ㅎㅎ
3단계진짜 5초만 남았는데..ㅠㅠ
몸의 힘이 딱! 풀리면서 숨을 쉬어버렸어..ㅠㅠㅠ
3단계 30초남았을때 ㄹㅇ포기하고싶어짐ㅠㅠㅠ
와..3단계에서 10초 남았을 때 참은 숨을 입으로 조금씩 뱉으면서 하니까 넘겨지네요 ㅎㄷㄷ..
그거반칙임
ㅇㄱㄹㅇ 꿀팁임 ㅋㅋㅋ 숨 가득 머금고 살짝 뱉은 다음 시작하고 한번씩 고비 올때 살짝씩 뱉어주면 생각보다 쉽게 되더라구요
그건 숨 쉰건데😊
17년 흡연자인데 3단계도 무난하게 성공, 매년 폐호흡검사하고, 아직도 잠수하면 5분까지는 무리없이 참을 수 있음. 매일 아침 20분씩 조깅하고, 주1회 수영하러다님. 철인3종이랑 마라톤풀코스 2시간30분대까지 기록내본적 있음. 아직도 폐 검사 받으면 비흡연자들의 건강한 폐보다 기능이 좋다고 하는데, 흡연한다고 해서 체력이 안좋아질거라는 말에 나는 공감못함. 물론 십대이십대에 운동 엄청 즐기던 때보다는 체력이 떨어졌지만, 그건 운동량과 세월이 원인이라고 생각함. 흡연을 즐기지만 남들에게 피해안주고, 내 몸관리 하면서 흡연을 즐기면 얼마든지 건강하게 즐길 수 있음.
마라톤 풀코스 그 기록이면 일반인 아니다. 구라 그만치고 글 삭제혀라~~
2단계까지 쉬웟다가 3단계 반까지도 참을만한데? 에서 어느순간 조금 힘들어질때 30초 뜬거보고 누워 기대잇다가 순간 앉아서 온힘을 다해 1트만에 성공.. ..., 헿
3단계를? 무슨 달리기 선수신가
@@user-je1us2pf3d 백수요...
ㄷㄷ 저는2단계하다 디질뻔
근데 이게 지금하는거랑 물속에 있을때랑 또 다르더라구요
나랑 똑같넴
3단계는 이게 수영 호흡법으로 하면 쉬운데 그냥 깡으로 하면 개 힘듬...일단 깡으로 성공!!
숨 내쉬는것도 안하고 3단계까지 해야하는거 아님?
@@user-uv5ii5tz9w 그러니까 깡으로 성공했습니다만....안내쉬고
@@user-yl7zr4wq3i 깡은 ㅈㄹ ㅋㅋㅋ 새우깡이나 쳐잡수셔요~^^
@@user-uv5ii5tz9w 네~
@김유빈 님은 폐건강보단 정신건강테스트가 필요한것같은데요...
너무 과하게 하시려고 하다가 진짜로 기절 깉은거 하실수도있으니 무리하지마세요..그리고 운동열심히 하시면 폐활량 느실수있습니다!
이런거 할때 규칙이 존나 영혼끝까지숨 존나게 들이마신뒤꽉꽉채운뒤 시작부터 끝까지 숨하나 안뱉고버티는 거맞나여
미리 숨채워놓음안되나요?
자기직전에 심장박동 느릴때는 가뿐하게 성공했는데 일하다가 중간에 하니 3단계 30초 남고 힘들어하더라구요 ㅋㅋㅋ
소방일을 하는데 3단계 한번에 통과 했습니다. 매우 건강 하다는 걸 느낄수 있었네요
ㄷㄷ
항상 감사드립니다
ㄷㄷ대박이네요
힘내세요!!!!!
소방공채로 현직 소방관인데 생각보단 꿀입니다..
확실히 사람마다 차이가 확실하네요
요즘따라 담배를 하루 1갑씩 피다보니 불안해서 해봤는데 1단계부터 3단계까지 영상 안끊고 원트에 클리어했습니다 ㅋㅋㅋ
4분을 참으셨다고요??....우리나라 최장 숨참은사람이 2분51초인데 그게된다고요? 세계기네스기록이 5분32초인데?
@@user-qz9gr8ni5fㅋㅋㅋㅋ 이 댓글 왜이렇게 웃기지? ㅋㅋㅋ
@@user-mi3bi4qq3y 그르게요 5분24초인가가 기네스 기록이였는데 왜
24분이라는 기록이생겼죠 괴물인가요
구라 작작해라 ㅋㅋ 내가 다 쪽팔리네
요즘 수영을 하면서 호흡이 짧다고 생각해서 도전해 봤는데 3단계 1분 30초까지는 참을 수 있네요. 근데 머리에 열이 확 오르네요
심장소리 중간중간 엇박인거 킹받네
ㄹㅇㅋㅋ
님 댓글보고 하다가 웃겨서 숨 하나도 못참음
그거 사랑임
댓보고
3단계하다 웃음 터져서 못하겠네 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
3단계때 숨참기 라는 글자가 왤케 방정맞아보이는짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 너무 웃겨서 20초에서 터졌음ㅠㅠㅠㅠ
테스트할때 숨을 크게 들이 마시고 하는건가요?
3단계 통과 방법 알려드림. 약간 숨을 낮게 깔고 시작하셈. 처음에 공기 입에 담는답시고 하압-! 하면서 볼 빵빵하게 하지 말고. 그러면 원래 낮은 곳에서 높은 곳으로 천천히 올라갈 수 있는데 처음부터 높은 곳에서 시작하는 거임. 그리고 처음에 숨 크게 들이쉬어주셈. 그거 몇번 반복하면 더 좋음. 자세도 올바르게 하면 좋음. 똑바로 앉기 같은 거
3단계 코막고 했는데 30초 남으니까 몸이 알아서 막 침삼키려고 하고 폐에 남아있는 공기로 라도 쓰려고 가슴과 코가 움찔거리다가 간신히 성공 ㅋㅋ
가운데 점만보다가 20초넘어가니까 알아서 침이 꿀떡꿀떡 6번정도 삼켜짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ1트성공
시발 이거보고 웃겨서 실패했네
오 나도 마지막 20초남을 때 부터 침삼켰는데
와 저랑 똑같ㅋㅋㅋㅋ 죽기살기로 버텼네요 와.. 식은땀
이새끼 때문에 테스트 못함 ㅡㅡ
연달아하면 절대 안돼서 2단계하고 숨 고르고
다시 해야 3단계 겨우 성공.
뒷 목 뻐근해지면서 얼굴 터질 뻔 ㅜㅜ
무난하게 하신분들 대단하세요~
3단계 10초쯤 남기고부터 조금씩 답답해지기 시작하는 정도네요. 여기서 20초만 더 있었어도 못 버텼을듯