1% Lepszy - Dieta kolarza, cz. 2

1% Lepszy, czyli nowy cykl filmów o tym, gdzie szukać ukrytej przewagi!
Co jest Świętym Graalem kolarzy?
Czy kolarze powinni pić piwo?
Czy słodycze są wskazane dla sportowców?
Jak zredukować masę ciała?
Między innymi takie tematy poruszamy w tym odcinku 1% Lepszy. Nasza prowadząca, Małgośka Pawlaczek, stara się uzyskać odpowiedzi na pytania, na które każdy z nas odpowiada sobie inaczej.
Ekspertką jest Paulina Limanowska - absolwentka studiów magisterskich na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu na kierunku Dietetyka. Ukończyła z wyróżnieniem studia podyplomowe o specjalności Psychodietetyki w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Uzupełnieniem jej edukacji było uzyskanie tytułu technika farmaceutycznego, kusy instruktorskie oraz dziesiątki kursów i szkoleń z zakresu dietetyki klinicznej i sportowej. Autorka licznych publikacji naukowych oraz ogólnopolskich szkoleń z zakresu żywienia w chorobach, sporcie oraz rekreacyjnej aktywności ruchowej.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Spis treści:
"00:40" - "1:30" co z piwem przed i po wyścigu?
"1:35" - "3:35" słodycze w diecie sportowca
"3:40" - "6:10" metody redukcji masy ciała
"6:20" - " " dopasowanie diety do rocznego cyklu treningowego
"11:50" - "15:00" monitorowanie stanu zdrowia
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// CZYM JEST AITRAINER //
AiTRAINER to inteligentny program do treningu kolarstwa w 4 dyscyplinach: kolarstwo szosowe, kolarstwo górskie MTB, Gravel i kolarstwo przełajowe CX. AiTRAINER to ułożone na podstawie Twojego FTP lub HRmax treningi, które stopniowo, w zależności od wykonanej pracy oraz adaptacji Twojego organizmu na bodźce treningowe dopasowują się intensywnością i objętością.
👉 Jeśli szukasz planu treningowego na rower ale nie wiesz od czego zacząć - to idealna propozycja właśnie dla Ciebie!
👉 Wprowadź teorię w praktykę! Zaloguj się do aplikacji już teraz i zyskaj 2 tygodnie darmowego trenowania: bit.ly/3hSpLAW
Masz pytania? Zostaw komentarz pod filmem - odpowiemy na nie na bieżąco.
#aitrainer #aitraindoyou #treningkolarskibeztajemnic #treningkolarski
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// NASI PARTNERZY //
Skoda Gall ICM gall-icm.skoda.pl/
INPEAK inpeak.pl
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👦👨🙂 NASZE SOCIALE 👨👩👱 🌍
📸 Instagram / aitrainer.eu
🔷 Facebook - / aitrainer.eu

[@piotrlak4268]

Będzie kontynuacja kanału?