【醫道心傳】🌟頸椎自我復健法升級版！頭暈頭痛 手麻 耳鳴 高血壓 睡眠障礙 吞嚥困難 眼腦部退化 三叉神經痛 帕金森 癡呆症 頭昏腦脹 都與錯位頸椎有關|
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- čas přidán 7. 07. 2024
- 🌟低頭族必學！#9步放鬆歸位🙌 頸椎錯位自我復健法🌟升級版放送囉！手麻👋頭暈頭痛🥴耳鳴👂睡眠障礙🐼等都與頸椎錯位有關，#放鬆頸椎 有助暢通頭部氣血、緩解頭暈脹、睡眠障礙等，常見頭頸肩背緊繃不適症狀，好處多多👍👍👍學起來，分享給需要的親朋好友，益人益己！
💎章節重點：
0:00 九步放鬆歸位🙌 頸椎錯位自我復健法🌟
01:14 【頸椎錯位：兩大原因】
01:17 。主因一：長期固定姿勢
01:49 。主因二：外傷
02:15 【頸椎錯位：三項自我檢測】
02:18 。睡醒脖子總酸痛
02:41 。頭部到上背部脹痛不適
03:19 。脖子有酸痛點
03:34 【X光片、CT、MRI 判斷頸椎錯位的盲點】
04:19【9步放鬆歸位--升級版頸椎自我復健法】
04:20 第一步| 縱向拔伸法 反覆5次
04:47 第二步| 橫向拉伸法 左右來回5次 每次10秒 ➡️放鬆側邊韌帶肌肉
05:15 第三步| 顱骨下按摩法 天柱、風池、安眠、完骨穴按摩到放鬆即可 ➡️通頭部氣血
06:40 安眠穴：通頭氣血循環，明目助眠
07:27 風池穴：一二椎歸位
08:25 第四步| 揉揑後頸法 鬆開錯位疼痛點➡️放鬆助眠
09:37 第五步| 橫突按壓法 酸痛點按壓30~60秒➡️關節錯位 長骨刺 歸位
11:28 第六步| 烏龜轉頭法 三個角度各停10秒鐘➡️緩解肩頸痠痛
11:31 原理：運用重力放鬆錯位的脊椎
13:36 第七步| 米字轉頭法 來回5次➡️溫和伸展肩頸
15:52 第八步| 蝶式游泳法 掌心朝向上下各划10次➡️緩解富貴包(頸椎大包)
18:40 第九步| 頭部後仰左右搖擺法 10次➡️放鬆深層頸部肌肉
20:33 【頸椎錯位、僵硬相關疾病】長期偏頭痛頭暈、帕金森氏症 癡呆症 癲癇、三叉神經痛、眼部退化、耳鳴耳聾、講話不順暢、吞嚥困難、原發性高血壓
🟡吳國斌 中醫師 / 心醫堂中醫診所院長 介紹
吳醫師原本就讀國立台灣大學土木工程學系及研究所結構組，並擁有結構工程技師執照，後因感佩中華傳統醫學博大精深的理論及簡單、快速、無副作用的神奇療效而轉學中醫。由於接受過理工的邏輯思考訓練，吳醫師治病時總能從複雜的病情中歸納出疾病的發生及發展規律，並給予適當的治療。
吳醫師期許自己能成為一位「心醫」── 能真心真意的對待患者，具有憐憫與同情的大夫。透過行醫，實現醫道。
🌟吳國斌醫師｜台灣心醫堂中醫診所 院長
地址：台灣新北市鶯歌區鶯桃路二段17號
電話： 02-26781181
時間：平日8:30-12:00 / 14:30-18:00
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綠色東方，崇尚中華傳統文化，以及傳統的養生概念。
中華傳統醫學的精髓：上醫治未病、下醫治已病。
除左為大家，帶來世界各地優質健康產品之外，亦希望，為大家帶來健康資訊；
秉持住綠色東方的特色，我們的頻道，會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。
健康是一種態度，是一種自我認知，外界藥物和保健品，只能提供協助。帶望透過我們的頻道，可以帶領觀眾，活得更好、更健康。
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🌟每月底吳國斌醫師也會在乾淨世界上與您線上直播互動，千萬別錯過囉！😊😊👏
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1:13頸椎錯位兩大原因
2:14頸椎錯位自我檢測
自我復健示範動作共九招
4:27縱向拔伸法 反覆5次
4:46橫向拔伸法 左右來回5次 每次10秒
5:15顱骨下按摩法 頭顱骨下方按摩到放鬆即可
8:26揉捏後頸法 鬆開錯位疼痛點
9:37橫突按壓法 痠痛點按壓30～60秒
11:27烏龜轉頭法 三個角度各停10秒
13:38米字轉頭法 頭寫米字來回5次
15:52蝶式游泳法 掌心呈鷹爪朝向上下各划5次
18:39頭部後仰左右搖擺法 放鬆深層肌肉
請問橫突按壓是由後往前推嗎？
@@sherry0350醫生說由後往前用力按壓，可以看影片的示範。
如果按的臉麻 ，喉嚨卡卡怎麼辦
超級有效的，跟著做完後，原本頸部有一個點很痛，做完就好了！感恩分享！
非常感謝吳醫師的教導！功德無量🙏🏼！
Louise 您好😊謝謝您的分享與支持❤️高興的與您分享一個好消息，我們特別安排吳國斌中醫師在 #綠色東方CZcams頻道 開啟一場「線上問答直播」，時間訂於2月27日晚上(港台時間)，機會難得，歡迎有任何疑問，線上提出！
⏰直播線上問答（2月27日晚間），歡迎訂閱鎖定綠色東方頻道，才不會錯過直播哦：
czcams.com/channels/M-I9Cv9RX_aiQxch900qkQ.html
🤗最後向您拜個早年：🐯福虎敲門，五福臨門🏮！
吳醫生👨⚕️跟你一齊做頸椎運動、有很大改善、醫者父母心。謝謝你🙏公德無量🙏
非常幸運的居住在心醫堂附近，吳醫師真的是一位好醫師~感冒被蟲咬甚至產後調理都找吳醫師^^
拜托，拜托，我需要医生的地址，以便我们可以前往治疗。我姐姐患有偏头痛已有😢 8 年了。在德国没有治疗方法。谢谢您，亲爱的先生。😢
可以錄一集帶著我們連續做這九個動作嗎？這樣我們每天打開CZcams跟著做就好了。謝謝
對的👍
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昨天才練了幾次，多年右肩痛居然好了，早上超慢跑半個小時手指都沒有麻，真的很神奇，感謝吳醫師教這樣容易又有效的自療法，祝您平安健康，
非常感谢吳医师的指导，真是太宝贵了！我天天的争扎在这种痛苦中，头痛、眼睛干涩的几乎睁不开，昨天看到了您的视频，今天又看了新版的，跟着您做了两遍，眼睛里边就湿润些了，头也轻了，不那么沉重了，我真是遇到了贵人的感觉，谢谢您！您是我生命中的又一个贵人。我这么说，就说明我被颈椎困扰的多么痛苦和无助了。谢谢吴医生！
善人有善報感恩大師昀用心
無意見看到這視頻，跟著做一次後明顯改善我最近的頸痛，甚至肩胛痛，非常感謝吳醫師
感謝吳醫生,非常實用有幫助.無私授人以漁,是醫術和醫德最好的醫生.
感谢医师分享🙏我颈椎第二节有点跑位和软化，导致后脑勺痛，富贵包，连带手韧带也痛，痛了很多年。。。这半年来颈椎后脑痛到几乎每天吃止痛药，针灸那刻舒缓可是过后又回来了，怎样睡都难😭刚才照着医师教的动作做了后神奇的没那么痛了！感恩分享🙏神祝福您~
感恩吳医師慈悲的教導、給病患一條光明的路。
感恩!
非常感恩🙏🙏🙏
功德无量🙏🏻
很好👍👍👍
神奇有效👍
👍👍👍很實用
感謝吳醫師
谢谢吴医师的分享
非常感謝您🙏
非常感恩!
太感恩了
真的舒服多了，感恩！
仁医👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹
嗯～非常有效！感恩您。
謝謝老師！很實用啊！😁👍
谢谢吴医师的分享，很棒
吳醫師仁心仁術，創發這麼好的功法，我自己從年輕到中年頸椎受傷3次，因頸椎引起的問題每天都非常痛苦，練習這個方法後改善神速，這套方法真的需要大力推薦給所有人，每天持之以恆的練習保護與改善自己的頸椎
感謝您寶貴的分享與支持🙏😊
@@GreenEastern能做一期跟练版吗？谢谢！
非常感謝分享!
感恩
吳医师一感恩功德無量！
棒
佛心！謝謝您
好高興，健康有仁醫你。老吳！
随喜善良教授
跟住做，好有效👍🏻
谢谢吴医师的分享
感恩
功德無量
謝謝吳醫師的分享！真的鬆了好多！好感謝！
无私奉献 功德无量🙏🏻👍
有料兼仁心
感謝仁心仁術! 受用不盡!希望造福更多人!
万分感谢
謝謝老師🙏🙏🙏
感恩！
謝謝吳醫師
❤感恩吳醫師
谢谢医生的视频👍
非常实用，功德无量。真心好医生
感谢吴医生，太实用了
謝謝🙏
谢谢您
感恩医師
滿分⭕✅🈵️😘
感恩吳醫師分享！救人無數🙏👏👍
多謝吳醫生
shearer 您好😊，謝謝您的支持！❤榮幸能幫助到您！
歡迎您鎖定每月底週日19:30直播🙋線上與吳國斌醫師互動！
非常感謝吳醫師的指導 🙏
谢谢吴医生！你太棒了❤🎉
非常感謝吳醫師
感謝 🙏
感謝醫生無私奉獻
實證派的醫生，肌肉要由石頭硬到軟是可行的，最後的結論跟我的經驗是一致的。台灣幾乎找不到人願意用徒手讓頸部肌肉變軟，那個太難賺。
謝謝医師的指導
非常感谢！ 🙏🙏🙏
多謝你👍👍👍
謝謝您❤
感謝吳醫師無私的教學👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
太有用,感謝你!
感恩醫師的無私分享。
非常感謝 做完 好舒服 痛點不見了 感恩
非常實用，谢老聊
很讚的教學!
感謝老師
謝謝你💅💅🙏🙏
做完了颈椎很舒服，谢谢
感恩分享，非常受用。🎉🎉🎉🎉❤❤
谢谢！
感謝分享
功德无量。
人間華佗，感恩！
謝謝！❤❤❤❤❤
感恩❤
謝謝醫生，無私分享
感谢 🙏
吴医生太感激您❤
谢谢🙏
謝謝吳醫師.🙏
很有效非常感謝
吳醫師仁心仁術啊！❤
很好的效果. 謝謝你
感謝吳醫師的教導！
多謝無私的分享
❤❤❤❤❤太感謝了0❤
感謝教導與分享
谢谢吴医师！ 非常感恩您的无私分享 ！ 爱心💗医师！
好棒！做很舒服，感謝老師分享。
感恩吳醫師告知這幾種改善頸椎病的方法，上醫醫未病，功德無量!