3 hamstring oefeningen om de functie van je hamstrings te verbeteren

Je hamstrings zijn een belangrijke spiergroep als het om knieklachten gaat. Ze strekken je heup en buigen je knie. Vaak ben je geneigd je alleen op spieren van de voorkant van je been te focussen. In deze video krijg je 3 hamstring oefeningen die ervoor zorgen dat je hamstring sterker wordt én beter gaat functioneren.
#oefeningknie #oefeninghamstring
0:00 intro
0:35 Wat doen je hamstrings
1:28 Oefening 1
2:23 Oefening 2
3:11 Oefening 3
4:08 Afsluiting
--------------------------------------------
Kniecare is een gespecialiseerde fysiotherapiepraktijk gericht op het behandelen van mensen met knieklachten. Wij zijn experts en doen niets anders dan mensen helpen met knieproblemen. Op dit kanaal maken we video’s over knieklachten, oefeningen en hoe het beste te herstellen van knieklachten.
--------------------------------------------
Online trainingen van Kniecare
►Kniecare PatelloFemoraal Training kniecare.nl/online-trainingen...
►Kniecare Mindset Training: kniecare.nl/online-trainingen...
►Kniecare Artrose Training: kniecare.nl/online-trainingen...
--------------------------------------------
► Website: www.kniecare.nl
► Kennisbank: www.kniecare.nl/kennisbank
► Kniecare methode knieklachten: kniecare.nl/kniecare-methode-...
► Kniecare methode knieoperatie: kniecare.nl/kniecare-methode-...
--------------------------------------------
Gratis e-books
► 7 supertips bij knieklachten: kniecare.nl/7-supertips-kniek...
► Mindset training bij knieklachten: kniecare.nl/mindset-training-...
► E book knieartrose: kniecare.nl/ebook-knieartrose/
--------------------------------------------
Volg ons!
► Subscribe: / @kniecare
► Facebook: / kniecare

[@alainvandam]

Hoe vaak mag je deze oefening doen per dag

[@Kniecare]

Hi Alain, als je 1x per dag 3 sets doet is dat voldoende.
Groet,
Joris