Video není dostupné.
Omlouváme se.
Mix de sementes funcional
Vložit
- čas přidán 2. 11. 2020
- As sementes são cada vez mais conhecidas pela maioria das pessoas pelos benefícios que trazem para nosso organismo, por serem fonte de fibras, vitaminas, minerais e ácidos graxos omega 3 e omega 6.
Elas também proporcionam aumento da saciedade, contribuindo para um emagrecimento saudável.
Aqui eu trago a receita de um mix de sementes que sempre tenho em casa para usar na comida de sal, nas receitas de bolo ou pão caseiro, iogurte, vitamina, frutas....
Ingredientes:
2 colh (sopa) de sementes de girassol
2 colh (sopa) de gergelim preto
2 colh (sopa) de gergelim branco
2 colh (sopa) de sementes de linhaça marrom
2 colh (sopa) de sementes de linhaça dourada
2 colh (sopa) de sementes de chia
Preparo:
Misture as sementes e leve ao fogo em uma panela sem óleo, panela limpa.
Fique mexendo as sementes e quando começarem a estalar /saltar, está pronto p mix.
Aguarde esfriar bem para colocar em um pote de vidro e fechar.
Espero que gostem da sugestão.
Deixem nos comentários o que acharam da dica.
Legal vou fazer
Ahhh minha nutri querida 😍 que bom te encontrar aqui ❤. Está fazendo falta na unidade Cachoeirinha.
Saudades 😘
Oiii Letícia! Muito obrigada pelo carinho. Tu também pode me encontrar no Instagram: Nutri Patrícia de Souza, lá TB tem alguns vídeos e receitas. Pelo CCG tu consegue consultar comigo na Unidade de Canoas. 😉
@@patriciadesouzanutricaopar3720 vou marcar para todos nós 😍. Nosso menino completou 18 anos, tu nem vai reconhecer. Já estou te seguindo no Instagram ❤
Que maravilha, vou preparar esse mix pra colocar crepioca, saladas 😍
Você vai amar! Eu não fico sem 😋
Já fiz amei
Que bom que você gostou, além de deliciosa, é muito saudável e ainda fonte de fitohormonios, que ajudam a controlar sintomas de climatério e menopausa ☺️
Qual a quantidade certa por dia e eu trituro tudo e consumo por 30 dias ?
Uma nova escrita
Seja bem vinda!!!!
Começei ingerir semente amei😊
Que bom!!! Sementes são essenciais para saúde da mulher. 😉
OLÁ PÁTRICIA
Ola! Eu uso um mix de sementes semelhante a tua receita, pergunto o por que aquecelas, é para durar mais tempo ?
Olá Fabiano! Peço desculpas pela demora em responder, só vi hj tua pergunta. O ideal é aquecer para evitar que mofem e durem mais tempo. 😉
Pode triturar? Quanto consumir diariamente?
Olá José! Pode triturar sim, mas nesse caso acaba não proporcionando a mesma crocância. Pode usar 1 colh (sopa) até 2 x ao dia.
Olá...qual a quantidade diária que podemos consumir do mix de sementes? E em quanto tempo posso consumir esse mix depois de pronto?
Olá Valeria!
Tu podes usar 1 colh (sopa) até 2 x ao dia.
Ele tem duração de aproximadamente 30 dias, lembrando que tu deves aguardar esfriar bem para colocar no pote e fechar. 😉
Olá amei sua receita ,eu gosto muito de sementes eu gosto muito de fazer pão integral e adicionar sementes fica muito bom . tenho problema de intestino então consumo sempre linhaça é ótimo , agora vou fazer o mix obrigada pela receita Deus abençoe vc 🙏🙏🙏
@@patriciadesouzanutricaopar3720 Ok...Obrigada
Após pronto, posso tritura-las ?
Eu nunca experimentei triturar elas Denize, mas não vejo problemas em tentar, depois me conta aqui o que tu achou 😉
Posso triturar tudo fzzendo uma farinha? Qt devo usar diariamente?
Pode triturar sim, porém após trituradas, elas oxidam com a presença da luz, então guarde em um pote de vidro na geladeira (assim passa a maior parte do tempo no escuro). Use 1 colh (sopa) de 1 a 2 x ao dia.
Sempre precisamos aquecer as sementes para fazer o mix? Ou também podemos misturá-las cruas?
O ideal é tostar elas para assim diminuir a umidade, aumenta a durabilidade, e, tambem pq tostando a semente de linhaça ela se partirá no processo digestivo, liberando assim o ômega 3.
Pode torrar as sementes antes de consumir?
Acredito que se torrar não terá os mesmos benefícios, eu passo pouco na frigideira antiaderente, fica bem gostoso
Só tostar na frigideira é o suficiente Laís.
@@patriciadesouzanutricaopar3720 obg
@@keupaula4071 obg
Não entendi nada não falou se pode colocar uma colher duas misericórdia
Usa a sua intuição. Não tem medida certa.