كيف تصل ل 100 عدة من تمرين الضغط حتى لو مستواك صفر | خطوات عملية مع متدرب مبتدئ
Vložit
- čas přidán 14. 01. 2021
- كيف تتقن تمرين الضغط وتصل من مستوي مبتدئ لمستوى المحترفين
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com - Sport
ابطالنا الجامدين .. متنسوش التحدى بتاعنا نوصل الفيديو ده ل 5000 👍
وحابين تشوفوا فيديوهات ايه تانى مع محمد 👇💪
فيديو تحدى العقلة : كيف تصل ل 50 عدة من تمرين العقلة
czcams.com/video/_uA-AUz0zRc/video.html
العقلة
فيديو للعقلة
العقلة ازاي تعمل عدد كبير من العقلة pull up
ما زالت مشكلة الصوت الصدى
العقلة لو سمحت ❤❤❤
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنب تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها على معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يارحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتى اتغلب عليها اللهم اني اسالك باسمك الأعظم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به اعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت .. ولا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين.
اللهم آمين يارب العالمين
دعاء لمن غلبته ذنوبه:
اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
جزاك الله خير جزاء
احسنت
استغفر الله وأتوب إليه
فيديو للعقلة بقي ❤️❤️
ياريت والله
ياريت والله
يا ريت
اه ولله انا مش بعرف اجيب ولا عدة
اه والله
والله السلسلة دي مفيدة اوي كمل يا دكتور الله ينور عليك
اكثر انسان نفعني من الناحيه الجسديه هو انت استمر وعاشت ايدك❤️🌹
والله يا اخي تستاهل ملايين اللايكات معلوماتك مفيدة جداً❤️❤️
شكرا ليك واتمني تستمر عالمستوي دا من الفيديوهات
بتشرح شرح علمي للعضلات اللي بتشتغل في التمرين
بالتوفيق
وااو كنت محتاج الفيديو شكرا ♥️♥️♥️💪🏼💪🏼
حتى تتقنه يجب عليك الاستمراية والصبر والثقة ❤❤❤
صعب عجزت اسوي ولانص وحدة
ابدأ مباشرةً بدون ملامسة صدر للارض@@user-je5vt6wc1j
❤الباقيآت الصالحات❤
١- *سبحان الله* 💛
٢- *والحمدلله* 💙
٣- *ولا اله الا الله* 💚
٤- *والله أكبر* 💜
(إذكروني بدعوة وأسأل الله ان يرزقكم أضعافها❤)
الحمد لله *مسافه
جزاك الله خيرا الله يوفقك إن شاء الله
تستاهل لايك .. محتوى مفيد وبدون موسيقى 👍👍
بجد فيديو هادف ...الف شكر يادكتور
عاش ليك يا دكتور وعلى مجهودك الكويس وشرحك الجامد ده 💜
انا كنت بعمل التمارين دى من حوالى شهر بالظبط وفعلا بقيت بعرف اعمل ضغط... أنصح الناس بمتابعة الفيديو دوة
بجد انت مبدع وبحس انك بتقرأ افكارناا عن الفيدوهات
شابوووه 💙❤️👌
فكرة الفيديو عظيمة جدا عاش .. ياريت تكمل فيها 🌸
شكرا جزيلا لك
و اتمنى الاستمرار في مثل هذه التمارين والنصائح الرياضية المفيدة
افضل دكتووور علي الاطلاق ❤❤
فكرت الفيديو اكتر من رائعه كل المبتدئين محتاجين فيديوهات من دي
الفيديو جه في وقته والله تسلم كنت محتاجه من زمان ومحدش اتكلم عليه واخيرا
احلي دكتور ف الدنيا❤️🔥
مبروك ٢ مليون ❤️
جزاكم الله كل خير
شكراً عل هاذ التمرين
انا كنت محتاجه جداً
بسم الله ماشاء الله عليك ومبروك على 2 مليون
والله يادكتور انت فعلا بتتعب لتوصيل المعلومه ربنا يجعله بفايده ويجعله فى ميزان حسناتك
تسلم ي دوكك 💙وياريت الفيديو الجاي يبقا عن العقله وازاي تزود العدد لو انت الى حد ما متوسط فيها
إنت دكتور جميل و جزاكم الله خيرا
انت عبقرييي..انا كل ما اتفرج عليك الاقي نفسي كنت بعمل التمارين بشكل غلط... آخرهم تمرين ال bridge
وصلت لكام دلوقت؟
جزاك الله خيرا استاذ طارق والله ساعدتني كثير🤝😁💚🌌
اخويا شكد جنت اسوي كبل وهسه شكد اسوي
@@user-eq5gz9vv5m جنت قبل اسوي30من الصفر وبديت اشتغل ع نفسي وهسه100
شكرا جدا لحضرتك يا دكتور
بارك الله فيك يا دكتور
مبروك ال2 مليون 🥳🔥💪....تستحق اكتر بكتير ✨
مبروك ٢ مليون 🙂🔥❤
بشكرك كتير انا ماكنت فيني حتى انزل
وهلأ بفضل نصائحك صرت اقدر اعمل تمرين الضغط عنجد شكراً
ممتاز يا دكتور بالتوفيق ان شاء الله
أنت الأحسن لا مثيل لك
ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ ♥️
Thanks bro ☺️ keep it up 🔥💪🏽
حلو تسلم اخي بارك الله فيك.
ربنا يوفقك حاجه ممتازة والله
مبروك 2 مليون
انا شفت الفيديو ده قبل حوالي سنتين مكنتش بقدر اعمل 3 عدات ورا بعض واليوم الحمد لله بقدر اسوي من 120ل130 شكراً من اعماق قلبي ❤❤❤
ماشاء الله عقبالي انا عندي ١٣ سنة عايز اعمل ١٠ عدات بس😊😢
@@-kimAbdullah انشاء لله تتغلب عليا بس المهم متبطلش للراحة ولو نفسك تريح ريح يومين بس ❤ عشان النتيجه متكون عكسيه
اتمنا اتعلم اني اسوي 4او 5واتعب ومن اتعب واريد سوي 6بطني تنزل قبل اكتافي مالحل
طيب اخوي هل تتمرن للظهر لانه مهم تتمرن ظهر عشان ما يجيك تقوس في الظهر
انا 15 سنة وبس 30 عدة
لا فعلا محترف ربنا يوفقك💖💖
الفيديو ده انا مستنيه من زمان ❤️
2
عاش يا دوك استمر❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مثل ما قالوا الشباب اعملنا عن العقلة(pull up) مع محمد
شكرا يا دكتور بجد ربنا يجزيك خير يارب
مممكن تفيدني هل افدك وسوات ضغط كثير
شكرا جداااا ع الفيديو بجد
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@@H55644 استغفر الله العظيم
@@moonmooon8940 👍🖤
محمد يمثلني 😂💔
هههههههههههههههههههه 😂😂😂😂
فكرة فوق الرائعة💓💓💓💓
دكتور حازم والله انك مبدع انا صراحة صرت اعمل بوش اب بسببك ياريت لو تنزل فيديو للمعدة علشان انا ما بعرفش اعملها 😕😕
جت فى وقتها ❤️💪🔥
والله عندك حق عشان انا فعلا هبداء بكره ان شاء الله تمارين الضغط
معاك حق😂😂
ياريت
وين وصلت هسة
@@user-wu6jc9ip8c مصاب 🙂
والله العظيم يا كابتن انا كنت صفر.....حالياً انا بلعب ٥٠ بالضبط أو اعلي ب عدتين♥️🙏
استغرقت كام حتى وصلت ل 50
كم وقت اخد معك ؟
@سہوريہ حہزيہن 💔 بالتوفيق ، ان شاء الله تعمل اكثر من 100 عدة في اليوم
@@user-zj9tu3fj3w شهر ونصف ، شهرين بالكتير
@@user-sf6hc1if2m شهر ونصف
الفيديو كويس اتمني ان تعرفنا كل تمرين في فيديو من حيث مثلا الضغط مفيد للبنش و الاسكوات مفيد للارجل وهكذا بالتفصيل ......
مبرووك ال 2 مليون ❤️
Congratulations for 2 million
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
ربنا يبارك فيك
عاش
انت بطل "thanks 👍"
مبروووووووك ال 2 مليون مشترك .. متابع من السودان
Doc . How about kettlebell swing exercise? Is that good to improve the core ?
معلومه دقيقه وواضحه شكراا
عاش يا بطل
ادينا بنتعلم منك😍💪
تحياتي ليك 💖💖
يا دكتور اتكلم عن تمارين تاباتا وفايدتها في خسارة الوزن
ايدي ع اللايك بدون شعور
ياريت تتكلم عن التصاق الفخذين
تسلم ايدك دكتور، الحب من الاردن
يعطيك العافية اخي حازم،فكرة رائعة والله.
ممكن تعمل فيديو عن علاج الفلات فوت
ياريت فيديو تمارين تنفع للناس اللي وزنها زايد اوي ١٠٠ كيلو او ازيد
ياريت تعمله لان مش كل التمارين تنفع للناس بسبب وزنهم و بيبقو عايزين يعملو تمارين بس خايفين
اجرى كتير
احسن شي تسويه والله ومن تجربتي انه تمشي وتمشي باليوم اقل شي تمشي 10الف خطوة اقل شي لانه كان وزني 95 وصار 76
@Hussain gfs اتحداك تسوي ثنتين يرجال لاتكذب
@@walkforward6288 انا الحمدلله وزني 52 واسوي 40 عده من دون راحه بس الي فوق وزنه خيالي ويقول يسوي 25 عدهه مستحيل
شكرا جزيلا دكتور
من لبنان، كل الإحترام طبيبنا الفاضل.
انا كنت بعرف اعمل ٣ عدات بالعافيه الحمد لله وصلت لل ١٥ بعد عشر ايام😂
تحفة بجد
عجبني جدا جدا
الفكرة حلوة اوي استمر عشان في تمارين مبعرفش اعملها بالظبط
وأصعب تمارين عندي الضغط والبيربي
يعطيك الصحه و العافيهالفيديو رائع وكنت في أشد الحاجه له.
شكرا والله💗
صلو على محمد
اللهم صل على محمد وال محمد عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلين إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتs
الله يباركلك
مبروك علييييك ال ٢ مليون و عقبال ال ١٠ مليون يارب
عايزين فيديو نفس الفكرة بس للعقلة ياريت
لايك يا جماعة علشان يشوفه
..
يعني انا البنت الوحيدة هون
تعديل ;واو اول مرة اوصل لهذا العدد من الليكات🐱🐱🐱
لا اني وياج اريد اتدرب لان عدي دورة مال جهاز مكافحه الإرهاب يردون اقل شي اسوي ٥٠ ضغط
انا ابغا اتدرب مشان ادافع عن نفسي في معتدين من كل مكان
@@user-hv7hh4fn2d
@@Ri-taj.666.المعتدين عشان تتخلصي منهم استري نفسك وجسمك وصدقيني محد هيقرب منك بل عكس بيحترموك لانك عفيفة اما لما تخرجي بشكل مثير بالتأكيد بيكون في اعتداء او تحرش ... اسال الله لك العافية
الحمد الله مستورة في كل ملابسي ومبكلمش اولاد ومؤدبة دخلت للجيم عشان في متحرشين وسارقين @@caller07
@@user-hv7hh4fn2d طب أنته بنت 😂
أنت الأفضل من متابعك المخلص من المغرب
ألف شكر
تستحق 2مليون
والله العظيم زمان مكنتش اعرف حتى اني اعمل الضغط على الركب بس كملت واستمريت و اليوم صرت اعمل ١٥ او ٢٠ عدة ع الركب و ٥ او ١٠ عدات ضغط عادي الفيديو فننن وربي ولا تستلمون سوا بنات او ولاد
كم عمرك؟؟؟
شكرا جزيلا
لايك قبل اشوف الفديو لأنك حاقه ماحصلتش انت بطل
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام
والله تحدي الضغط ده جيه في وقتو انا عقدني بجد انا اخري 5 عدات و بعملهم غلط كمان هههههههه ان شاء الله ابقى اظبطهم معاك يا كابتن 😉👍🏻
في ايش يفيدك التمرين انتي
@@user-zl7cq9db3c رياضة +شدخلك انت
@@dihia8432
أنتي أش دخلك ؟ يعني تسوي مثلي مثلا ؟
@@user-zl7cq9db3c انت متخلف والا كيف هي رياضه وحبت تعملها ايش ذا السؤال (فايش يفيدك التمرين انتي) مثل ما انت حاب تكون اقوى هي نفس الهدف
@@dihia8432
أنتي مجنونة
الطريقة فاعلة وانا محربها من زمان بس حبيت اشوف الفيديو
.
اهم شي بتمرين الضغط تعمله صح اذا ما عملته صح بيصير صعب مرة
جزيل الشكر
شكرا يا دكتور هذا الموضوع (الضغط) كنت مستنيه من زمان اوي🤗
طيب استفدت ولا لا؟
@@ksa0101 انت استفدت ؟
@@hurricanes1238 انت استفدت ؟
@@monster6_2007 انت استفدت ؟
@@anasmohammed2477 انت استفدت ؟
ايوة انا البيج زيرو 😂😂😂❤❤❤❤❤
فيديو متعوب عليه ♥️
احلي دوك ❤️❤️
💛⚘ويبقي القرآن ماء عذبا نقيا باردا، ينحدر من السماء ليطفئ حزن قلبك⚘💛
يعني انا البنت الوحيده هنا 😂؟
شسوين بالضغط 😂😂
لا
الله ينور
بسم الله ما شاء الله عليك