Питание до и после тренировки: Секреты Сергея Югая

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 5. 02. 2016
  • Сергей Югай ВК: sergeibodik
    А также его Инстаграм: / sergey_yugai
    Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить новые серии:
    / fitnessstoliarov
    / stoliarovaleksey мой Instagram.
    stoliarovaleksey моя страница Вконтакте.
    Periscope -@Stolirov_Aleksei
    команда "Абрикос Медиа" - abrikosmediateam
  • Sport

Komentáře • 1K

  • @user-db7zf3hr7x
    @user-db7zf3hr7x Před 8 lety +4371

    Все смотрят на ту девушку в серых лосинах ? или только я ? если да то палец в верх )

    • @fitnessstoliarov
      @fitnessstoliarov  Před 8 lety +163

      +Данил Сенчишин я для вас старался=)

    • @user-db7zf3hr7x
      @user-db7zf3hr7x Před 8 lety +52

      +Алексей Столяров спасибо ) классный фон , без лайка не как не обойдётся

    • @user-si6qo2md8g
      @user-si6qo2md8g Před 7 lety +5

      Данил Сенчишин еее😂😁😀

    • @IronMan-ds7uv
      @IronMan-ds7uv Před 7 lety +6

      Данил Сенчишин то же самое хотел написать

    • @burgerkingcorporation9869
      @burgerkingcorporation9869 Před 7 lety +17

      Канеш, смотрят все мужики)

  • @youtupe7476
    @youtupe7476 Před 7 lety +345

    Вы знаете ребят,я считаю,что сильно заморачиваться по питанию не надо,нужно взять классический здоровый рацион который рекомендован для здорового питания всех людей и прибавить к нему ещё 30-40% белков разделить на 4-5 приёмов и порядок,своевременный достаточный приём воды,здоровый сон,и меньше стресса,больше вдохновения👍Всем удачи,хороших и приносящих добрые плоды тренировок 💪🏻💪🏻💪🏻

    • @Tigranion
      @Tigranion Před 3 lety +5

      только углеводов должно быть больше

    • @user-zc9vm6nh5k
      @user-zc9vm6nh5k Před 2 lety +2

      @@Tigranion сложных углеводов

    • @vadimOK13
      @vadimOK13 Před 2 lety +4

      4-5* раз нельзя есть, инсулин постоянно повышается, вредно для поджелудочной. Оптимальная диета средиземноморская, и в зависимости от уровня активности можно есть сложные углеводы из круп и бобовых. Вот. Много работаете можно 90 гр углеводов из каш и бобовых, плюс овощей. Мало двигаетесь, достаточно 30-40 грамм углеводов в сутки, остальное жиры и белок

  • @user-tp7gp9cu5b
    @user-tp7gp9cu5b Před 8 lety +260

    Очень полезное видео) Спасибо большое,все чётко,ясно и по делу. Очень добродушный и приятный человек.

    • @fitnessstoliarov
      @fitnessstoliarov  Před 8 lety +15

      Серега молодец;)

    • @fobiant
      @fobiant Před 6 lety +3

      И фон классный!!!!

    • @SaS-im9ky
      @SaS-im9ky Před 5 lety

      axaxa i fon klasni :DD

    • @dmitrijslaurens7512
      @dmitrijslaurens7512 Před 4 lety +1

      Спасибо за это видео, действительно очень полезно знать все это, теперь я знаю что можно есть перед тренировкой и сколько, а что даже рекомендуется, я почему-то всегда думал что перед тренировкай вообще нельзя кушать, даже если ты весь день нечего ни ел, ну теперь я понил что ошибался, я только сейчас начал заниматся в свои 24 года, захотел попробовать занятся Варкаутам, занимался и раньше но уже прошло очень много времени да и не так часто занимался, и во все эти нюансы, информацию невникал. так что действительно спасибо вам за такие видео, успехов вам во всём и побольше таких интересных видео, я сейчас подписан на вас так что не пропущу. Удачи

  • @user-jd9nh1qr4c
    @user-jd9nh1qr4c Před 8 lety +145

    глубочайшее знание предмета + научная основа + доступное объяснение + мужское обаяние. Обожаю Югая!!!

    • @interes3d
      @interes3d Před 5 lety +11

      Плюс задница на заднем плане)

    • @user-ym6xo6zg7y
      @user-ym6xo6zg7y Před 4 lety +2

      Денис Панихин она девушка вот и не упоминала об этом приятном бонусе от Сергея )

    • @yehor_ivanov
      @yehor_ivanov Před 3 lety

      но к сожалению, путинист)

    • @vadimOK13
      @vadimOK13 Před 2 lety

      Посмотрите на него в старости, потом посмотрим, насколько правдивая его линия пищевого поведения. Он вполне сейчас еле дышит.

  • @user-wd2yk3qq9i
    @user-wd2yk3qq9i Před 4 lety +14

    Очень информативно, спасибо! Задница на фоне просто класс😍

  • @mmmsergey
    @mmmsergey Před 8 lety +1039

    Видео как я понял про жопу в разных ракурсах

  • @vadimlevashov3812
    @vadimlevashov3812 Před 6 lety +25

    Пришлось назад все перемотать и просто отвернуться и прослушать. Отличная информация! Спасибо, Югай!

  • @fitnessstoliarov
    @fitnessstoliarov  Před 8 lety +49

    Вы часто задаёте мне вопросы по питанию, как правильно питаться до и после тренировки, Сергей Югай ответил на многие интересные вопросы по питанию.
    Приятного просмотра 😊 Задавай те вопросы?

    • @user-db7zf3hr7x
      @user-db7zf3hr7x Před 8 lety

      +Алексей Столяров а можете сделать видео по поводу сушки , многие люди которые ходят в спорт-зал хотят пить сушку но не знают как правильно пить её и нужна ли она вообще , просто типо к лету подсушиться для рельефа , было бы очень интересно послушать что скажут по этому поводу профессионалы ,а не то что нам рассказывают в магазинах спорт-пита , им главное продать и всё ,а то что они чешут нам не всегда правда и на форумах много не прочитаешь

    • @alexchallenge641
      @alexchallenge641 Před 8 lety +2

      +Алексей Столяров , Алексей, скажите пожалуйста, 1-% или обезжиренный творог применяемый перед сном, может ли являться причиной плохого ночного сна или полного его отсутствия. Спасибо!

    • @fitnessstoliarov
      @fitnessstoliarov  Před 8 lety

      +Counter-Strike: Global Offensive внесём поправки=)Спасибо

    • @fitnessstoliarov
      @fitnessstoliarov  Před 8 lety +2

      +Человек в маске Я бы не стал есть творог на ночь, скорее всего причина плохого сна из=за него

    • @korsakova___
      @korsakova___ Před 8 lety +1

      +Алексей Столяров Алексей, а если тренировка после завтрака. завтрак из сложных углей, через 2 часа тренировка, после тренировки сывороточный протеин. А через сколько можно обедать? и чем лучше?

  • @user-pr1rc2ne7u
    @user-pr1rc2ne7u Před 3 lety +3

    Отличное, информативное, познавательное видео от профессионала своего дела. Юрий, спасибо, что делитесь знаниями и опытом💪

  • @Azimuth58
    @Azimuth58 Před 5 lety +3

    Очень круто, спасибо большое)) Это то что мне было нужно и в одном видео!))

  • @arthurvladimirovich6305
    @arthurvladimirovich6305 Před 4 lety +2

    Приятно смотреть и слушать Сергея, отлично разбирается во многих планах касаемо тренировки и питания , грамотно и четко рассказывает Красавчик!

  • @Sprut323
    @Sprut323 Před 4 lety +1

    Сергей очень грамотно и доступно объясняет нужную информацию, приятно слушать такого специалиста, спасибо ребята за видео!)

  • @sarbasov
    @sarbasov Před 2 lety +30

    На завтрак гречка, овсянка, сыр, яйца, рис.
    5:14 за 1,5-2 часа сложные углеводы (яйцо, куриная грудка, нежирное мясо)
    5:35 до и во время тренировки BCAA незаменимые аминокислоты 10-15 г
    7:06 сразу после тренировки сывороточный протеин
    10:48 не надо простые углеводы (гейнер) сразу после еды.
    11:11 через час после тренировки и перед сном кушаем сложные углеводы с белком.

    • @sexu9439
      @sexu9439 Před rokem +1

      Про завтрак это вы перечислили то что надо есть это всё, или что-то из этого?

    • @sarbasov
      @sarbasov Před rokem +1

      @@sexu9439 Не помню. Я это писал для себя, но потом забросил тренировки

    • @sexu9439
      @sexu9439 Před rokem

      @@sarbasov ок

    • @lesya_safronova
      @lesya_safronova Před rokem

      Яйцо это разве углеводы? Это же белок

    • @sarbasov
      @sarbasov Před rokem

      @@lesya_safronova не знаю, на 4:17 он сказал про яйца

  • @mariamarchenko244
    @mariamarchenko244 Před 6 lety +4

    огромное спасибо за потраченное время и разъяснение =) теперь всё стало намного яснее!

  • @belousova5309
    @belousova5309 Před 4 lety +2

    Спасибо большое!! Все доступно, понятно и по существу!! Идеально!!👌👍💪🏼

  • @kerrttis
    @kerrttis Před 6 lety

    очень крутой, приятный и умный человек, надеюсь, с ним есть еще выпуски

  • @andrewrobin6203
    @andrewrobin6203 Před 8 lety +3

    Оооочень содержательно, прошу побольше таких видео с этим человеком!

    • @fitnessstoliarov
      @fitnessstoliarov  Před 8 lety +1

      Будем стараться ;)

    • @user-ph6vp4jx8s
      @user-ph6vp4jx8s Před 8 lety

      +Andrew Robin , забыл добавить: побольше таких видео с этим человеком-на ЗАДНЕМ ПЛАНЕ.....

  • @user-cr2gi8hv7x
    @user-cr2gi8hv7x Před 7 lety +73

    Почему то все комментарии про задний фон,но никто не пишет свое мнение по поводу темы этого видео,согласны вы или нет,может кто-то хочет что-то дополнить.Очень плохо что все здесь не для этого.А видео полезное и слушать приятно.И да,задний фон хорош)

    • @stasiatim4150
      @stasiatim4150 Před 6 lety +5

      Согласна, просят говорить по теме, а в итоге такую хрень пишут

  • @tiltman_
    @tiltman_ Před 6 lety +2

    Очень полезная информация, спасибо за старание в объяснении)

  • @user-xf6nv8ty1n
    @user-xf6nv8ty1n Před 5 lety +1

    Превосходное объяснение правил питания от Югая, спасибо

  • @user-gy1cn2qp1q
    @user-gy1cn2qp1q Před 4 lety +3

    Очень информативно и понятно, спасибо!)

  • @user-tl4ju3zc8z
    @user-tl4ju3zc8z Před 8 lety +534

    Я один все время смотрю на задний фон в не на передний?)1:00

    • @MrDmitry97
      @MrDmitry97 Před 8 lety +15

      Блондинка хороша)))

    • @user-ge2vc7vq2s
      @user-ge2vc7vq2s Před 8 lety +19

      +Женя Тут нет, не один. Все смотрели на задний фон.

    • @andygk212
      @andygk212 Před 8 lety +2

      +Валерия Т. в точку)))

    • @bakunights6016
      @bakunights6016 Před 6 lety +9

      Andy GK неужели я не один кто туда смотрит . Из за нее уже 5й раз слушаю но все еще ничего не понял

    • @sashabriliant
      @sashabriliant Před 6 lety

      Ну естественно, что не один, натуралов то больше, чем педрил... xD

  • @airborne.music-video
    @airborne.music-video Před 7 lety +15

    Главное - грамотный фон. Пожалуй подпишусь на канал. Естественно лайк. Ну и Сергей, что то про питание говорил?..

    • @Yabyxoii
      @Yabyxoii Před 2 lety

      Бляха кто бы мне помог я хз что есть ппостые, медленые углеводы
      Ааааа
      После тренировки что жирать перед тренировкой понятно а что после

  • @FireInside
    @FireInside Před 6 lety +1

    Грамотные рекомендации, спасибо!

  • @brush2692
    @brush2692 Před 5 lety +3

    Спасибо, грамотно говорите! Молодец. Огромное спасибо за советы!

  • @user-oy7kg1gf6h
    @user-oy7kg1gf6h Před 4 lety +60

    Я сразу после трени пивка выпиваю, потом дома минут через 40 кушаю воблы и ещё раз пивом шлифую. И обязательно перед сном обезжиренный творог

  • @user-or9qk1uh2x
    @user-or9qk1uh2x Před 4 lety

    Слушаю в первый раз. По моему, очень грамотно, спокойно и чуть устало. Профессионально.

  • @streaminggrayfox1433
    @streaminggrayfox1433 Před 6 lety +1

    Приятно смотреть человека который грамотно разговаривает. И в словарном запасе больше 5 слов. Всесторонне развитый парень. Красава.

  • @lizzkachu2083
    @lizzkachu2083 Před 5 lety +6

    Хорошо и понятно донёс, спасибо.

  • @nickitaabitov1265
    @nickitaabitov1265 Před 8 lety +3

    а можно следующее видео с этой очаровательной девушкой =*

  • @user-if1io6yw8e
    @user-if1io6yw8e Před 5 lety

    Спасибо большое за видео, очень полезная информация.
    P.S.: ракурс чёткий))) лайк)

  • @madmaxO_o
    @madmaxO_o Před 5 lety +2

    Смотрел не отрываясь!!)))) Видео великолепно))))
    И да, информация полезна!)

    • @igorkuznezov5888
      @igorkuznezov5888 Před 5 lety

      Я не спал всю неделю.😳 Посмотрел это видео. Сразу заснул. Спасибо югай 👍

  • @user-zb6mi8em3g
    @user-zb6mi8em3g Před 4 lety +83

    Поговаривают что девушка в серых лосинах до сих пор шагает на тренажёре

  • @user-yf9gv9gt1k
    @user-yf9gv9gt1k Před 4 lety +32

    Я девушка, но тоже на блондинку пялилась) Но и слушала очень внимательно. Спасибо за информацию.

  • @dashadgteva9962
    @dashadgteva9962 Před 6 lety +1

    Вот это да, какой толковый тренер💪🏻

  • @user-nm9id1go7h
    @user-nm9id1go7h Před 8 lety +1

    Классный мужик! Все понятно и четко объяснил.

  • @Стас_Крипто
    @Стас_Крипто Před 6 lety +4

    Задний фон - супер! Ради него пересмотрел ролик несколько раз ))

  • @Ergl_
    @Ergl_ Před 4 lety +7

    Серега молорик, как же приятно смотреть этого Добряка!!!

  • @Ahmadullo._.
    @Ahmadullo._. Před 2 lety

    Очень добродушный и приятный человек

  • @killer9334
    @killer9334 Před 8 lety

    ураа видео по питания просто лайк

  • @t.va.6611
    @t.va.6611 Před 6 lety +13

    "Чем более категоричен человек в своих суждениях тем меньше он разбирается в своих вопросах".
    10:15

  • @RocKCuttinG
    @RocKCuttinG Před 8 lety +8

    всё подробно
    рассказал
    но задний фон не даёт покоя
    буду пересматривать

  • @user-nd5vy4mn2h
    @user-nd5vy4mn2h Před 7 lety

    Сергей один из самых интересных людей, объективно о главном. Спасибо за ролик.

  • @munarbi2916
    @munarbi2916 Před 6 lety +1

    Как чётко и ясно всё рассказал. Уважуха.

  • @nadezhdaj4062
    @nadezhdaj4062 Před 7 lety +33

    Если мне хочется после трени банан, ем банан, если творог- творог, если мясо, ем мясо, пироженое - пироженое!

  • @nicecormins2807
    @nicecormins2807 Před 7 lety +3

    Удачно попал на видос.

  • @putzillathezar7193
    @putzillathezar7193 Před 5 lety +2

    Офигеть, он такой классный ❤

  • @ZEMNOY1
    @ZEMNOY1 Před 5 lety

    Спасибо, полезная инструкция!

  • @andreychehovich1526
    @andreychehovich1526 Před 6 lety +3

    За полезную инфу Серёге я обязан просто поставить лайк, как хорошо и в библиотеку ходить не нужно.

  • @-lastfast-3329
    @-lastfast-3329 Před 8 lety +4

    слушать в 100 раз приятней с таким задним фоном , без лайка не как)

  • @user-vh7hc8eu3l
    @user-vh7hc8eu3l Před 4 lety +1

    Конечно, редко удаётся быть и умным, и спортивным. Уважение и почёт. Абсолютно прекрасное понимание научной парадигмы и методологии, и выстроенный в этом ключе набор суждений.

  • @irynadiachenko7805
    @irynadiachenko7805 Před 5 lety

    Спасибо за видео!!! Все по местам

  • @santaklaus5994
    @santaklaus5994 Před 7 lety +5

    ллайк блондинке!!!все видео залипал

  • @tanya_france59200
    @tanya_france59200 Před 6 lety +3

    Для снижения веса, когда лучше есть до 1.5 -2 часа.. а после тренировки? Если вечером занятия , то на завтрак что конкретно? Спасибо ! Смотрю ваши видео , когда занимаюсь... классная мотивация

  • @user-un8rk9uh4u
    @user-un8rk9uh4u Před 3 lety

    Спасибо, респект «Алексу», пять лет у вас уже ✊

  • @milabone
    @milabone Před 5 lety

    Самое полезное видео о питании что я видела. Лайк

  • @metiskorkz
    @metiskorkz Před 8 lety +9

    ЮГАЙ ВСЕГДА КРАСВЧИК, КАК ГОВОРИЛ ВЕЛИКИЙ ФИЛОСОФ "Я ЗНАЮ ЧТО НЕ ЧЕГО НЕ ЗНАЮ" С НЕГО ПОЛУЧИТСЯ ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ТРЕНЕР.

    • @sashasashulya6217
      @sashasashulya6217 Před 7 lety +3

      Temu Jin ты видимо тоже НИЧЕГО не знаешь.Особенно грамматику русского языка 😂😂😂

    • @metiskorkz
      @metiskorkz Před 5 lety +1

      @@sashasashulya6217 хихи хаха

    • @irakirichenko9734
      @irakirichenko9734 Před 2 lety

      @@sashasashulya6217 ну подумаешь, всего две ошибки🤣

  • @user-pu4gb6vc1u
    @user-pu4gb6vc1u Před 8 lety +152

    Я знаю на какой задний план вы смотрели)

  • @samirmustafayev6279
    @samirmustafayev6279 Před 7 lety +1

    Спасибо тебе за отчётливое объяснение. респект

  • @user-dl2ul4xv8q
    @user-dl2ul4xv8q Před 5 lety

    Спасибо большое всё чётко и ясно! 👍

  • @alexanderscr6325
    @alexanderscr6325 Před 5 lety +3

    ***** Пацаны , я ничего не запомнил , слушаю 3-5 слов и мысль : " афигеть какая у нее фигура , великолепная блондинка " , проходит 10 секунд , опять сосредотачиваюсь и вновь серые лосинки . Короч пришлось второй раз пересматривать. Если хочешь чета почерпнуть , включи звук и отвернись от монитора ))))

  • @avocado90fru9
    @avocado90fru9 Před 2 lety +4

    Я всегда занимаюсь натощак, после 14 часов голодания, высокоинтенсивные силовые тренировки 5 раз в неделю, всё отлично, я девушка.

    • @user-op7ov6hp8g
      @user-op7ov6hp8g Před 2 lety

      Тоже занимаюсь на голодный желудок, пью только коллаген утром и иду в тренажёрный зал, после тренировки не ем 2 часа.

  • @dmitriymagic4170
    @dmitriymagic4170 Před 7 lety

    Спасибо за инфу!) Доступно и интересно

  • @user-xq6gk3ee7w
    @user-xq6gk3ee7w Před 2 lety +1

    Из Казахстана спасибо Сергей ждём новых видео

  • @muchacho0551
    @muchacho0551 Před 6 lety +95

    простите я с заднего фона, о чем ролик?

  • @andreynguyen2503
    @andreynguyen2503 Před 8 lety +14

    Яйца - это эталонный продукт. ЛейцИн.
    без каких-либо упреков.

  • @user-ty9rx4yy5x
    @user-ty9rx4yy5x Před 8 lety

    Круто! Спасибо. Все ясно и понятно....

  • @viktoriaaros3412
    @viktoriaaros3412 Před 7 lety

    хорошее видео, спасибо! Ответили на вопросы!

  • @user-yk3zj9tc3z
    @user-yk3zj9tc3z Před 7 lety +37

    хороший фон

  • @Alek_Archer
    @Alek_Archer Před 7 lety +9

    Блин, я уже третий раз пытаюсь посмотреть это видео. Она просто гипнотизирует!))

  • @artemrakov2630
    @artemrakov2630 Před 4 lety

    Толковый дядька,лукас однозначно)

  • @aibektutashov5905
    @aibektutashov5905 Před 8 lety

    Серый красава как всегда все четко и доходчиво !

  • @DJ-ok2tw
    @DJ-ok2tw Před 8 lety +186

    Кто отвлекался на девушку лайк!!!)))

  • @glafirius2134
    @glafirius2134 Před 8 lety +58

    Не плохой задний фон))

  • @user-fr8dl9bd8c
    @user-fr8dl9bd8c Před 4 lety

    Даже не до конца досмотрел, сразу палец вверх. С Югаем только так

  • @user-rc7sg7ei3i
    @user-rc7sg7ei3i Před 4 lety

    Спасибо за расклад!!!

  • @brooklyonist4271
    @brooklyonist4271 Před 8 lety +4

    6:37 надеюсь специально с ошибкой лейцин написан?

  • @twichpinch
    @twichpinch Před 6 lety +3

    Большое спасибо, всем мяса

  • @danielapetrova3416
    @danielapetrova3416 Před 3 lety

    Очень доступно доносит информацию!

  • @k.a.888music
    @k.a.888music Před 6 lety

    и да.. спасибо за Ваши ролики!!!

  • @ptenchiklena
    @ptenchiklena Před 6 lety +4

    Ппц а еще побольше рекламы вставить нельзя?

  • @annayaroslavtseva9249
    @annayaroslavtseva9249 Před 8 lety +6

    Специально что ли фон выбирали? :D

  • @zhiznedy
    @zhiznedy Před 2 lety

    Всё по полочкам, спасибо!

  • @deniszorin3349
    @deniszorin3349 Před rokem

    Классно, доходчиво объясняет. Молодец.

  • @olejasss323
    @olejasss323 Před 4 lety +5

    5:30 после тренировки

  • @zoreeg
    @zoreeg Před 8 lety +43

    6:37 вроде как аминокислота называется "ЛЕЙЦИН", а не "ЛЕЙЦЫН"

    • @ashleymillton1254
      @ashleymillton1254 Před 6 lety +3

      Пишется " лейцин" , но говорить надо " лейцЫн"

    • @TheLDMgaming
      @TheLDMgaming Před 6 lety +10

      Тут проблема в том, что в этот момент внизу справа была надпись "ЛЕЙЦЫН", что является орфографической ошибкой.

    • @devlampiy
      @devlampiy Před 5 lety +2

      @@TheLDMgaming у качков кислород до мозга не доходит

    • @user-zk4oh8qq1x
      @user-zk4oh8qq1x Před 5 lety +5

      Dormidont Evlampiy так у тебя его вовсе нет)

  • @user-bg6fl4kv4f
    @user-bg6fl4kv4f Před 7 lety +2

    в последнее время склоняюсь все больше к Югаю и программы толковые даёт, особенно ноги и спина и говорит чисто по сути. Раньше Линдовера слушал но там больше лирики.

  • @user-wx7fk1ui5r
    @user-wx7fk1ui5r Před rokem

    Приятно слушать !

  • @user-fw5fp7rb8b
    @user-fw5fp7rb8b Před 5 lety +5

    это видео я посоветую одному дундуку который перед тренеровкой жрёт батон с йогуртом

  • @user-ln8ks9mv7r
    @user-ln8ks9mv7r Před 4 lety +3

    Кто отвлекался на комменты Лайк😊

  • @mewtwo7635
    @mewtwo7635 Před 5 lety

    Серега как всегда по делу!

  • @user-mp8xi8po7g
    @user-mp8xi8po7g Před 7 lety

    Очень четко все пояснил, грамотно своими словами

  • @gorri2162
    @gorri2162 Před 6 lety +5

    Прикольное видео, но этот парень на переднем фоне который что то рассказывает закрывает вид на главного героя этого видео.

  • @RomanTik797
    @RomanTik797 Před 5 lety +5

    Так о чем было видео то?Ваш второй план отвлекал всю дорогу))

  • @user-xm8xg9kh2v
    @user-xm8xg9kh2v Před 5 lety

    Лучшая инфа, которую я получил о питании

  • @alexkara3497
    @alexkara3497 Před 4 lety

    Супер! Очень интересно. И действительно человеческое тело это удивительная вещь

  • @user-jl6zz2vh5i
    @user-jl6zz2vh5i Před 5 lety +3

    2019?

  • @ProFaBlE
    @ProFaBlE Před 7 lety +71

    мне кажется все смотрели на девочку взади сергея)))))

    • @milord7972
      @milord7972 Před 6 lety +1

      взади, facepalm

    • @MASHAD_IDOS
      @MASHAD_IDOS Před 5 lety +1

      В заде

    • @user-ey4xw7pk9h
      @user-ey4xw7pk9h Před 4 lety

      С такой задницей, она уже давно как минимум женщина.

  • @svetsveta3043
    @svetsveta3043 Před rokem

    Благодарю за видео!!!

  • @user-ii8mj1pe5c
    @user-ii8mj1pe5c Před 5 měsíci

    Смотрю в 2024 г ...классный ролик!!! Так понятно ,всё рассказали!