JAK JESZCZE BARDZIEJ ZAANGAŻOWAĆ MIĘŚNIE GRZBIETU? ĆWICZENIA NA LINKACH
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2023
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: trenujdobrze.pl
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
TikTok: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro... - Sport
Bardzo by się przydał odcinek o zrotowanym barku
akurat szukałem ćwiczenia na grzbiet, w ten sposób narciarz jednorącz ląduje do mojego planu
Pozdrawiam z R-m 🖐️
Na Radom to kuwy jadom xD
3:19 "miesni piersiowych wiekszych"?
Swietny filmik, zwlaszcza ze niedlugo lece na trening wiec na pewno skorzystam z porad. Swoja droga swietny progres pod katem jakosci filmu. Chwilami sie zastanawialem czy za Wami jest silownia xzy to tylko green screen:)
Hej. Zrobicie masakrycznie mocny trening kardio ?
Jakiś czas was nie oglądałem i muszę powiedzieć, że Kacper zrobił się sporo większy.
👍
3:20 Coś mi się wydaje, że to miejsce będzie miało „najwięcej ponownych odtworzeń”
;)
Jprd laska przejdzie a ten juz podjarany...chlopie...jakbts cycka zobaczyl to bys sie chyba zesral
;) ;) ;) ;) ;)
Następny youtube'owy stulejarz :D Ale ty jesteś żałosny smarku :P
@@marekmarian5261typowa stuleja
Jak sobie radzicie z uczuciem głodu na redukcji ?
Ja na redukcji zawsze zostawialam miesjce na przekąski. Zwykle jabłko, marchew, a Inka wielokrotnie mnie uratowala. Ekspandowane zboże z mlekiem też dobre.
Ja mam problem zeby zlozyc rece nad glowa jak przy pajacyku, barki sie blokuja.
Przerąbane być upośledzonym. Trzymaj się tam!
@@trzyczyczy2861 to nie uposledzenie. Jestem taki nabity.
@@mattzadworny A jednak upośledzenie.
3:11 jak sie to ćwiczenie nazywa
Bez tego nie dasz rady co nie? Przecież powiedział.
@@trzyczyczy2861 ale chodzi mi o angielską nazwe coś w stylu "pull upper back" coś takiego, bo nigdzie nie ma nazwy tego ćwiczenia, a chciałem też na zagranicznym youtubie pooglądać o tym więcej
Ile serii i powtórzeń?
50 serii 214 powtórzeń
myślę że to będzie optymalna objętość@@Damianoo
W zależności od temperatury na dworzu i długości linki