Ngủ tư thế nào tốt nhất cho sức khỏe? | VOA
Vložit
- čas přidán 12. 03. 2024
- Nằm đúng tư thế sẽ tăng chất lượng giấc ngủ, giúp chúng ta thư giãn, phục hồi thể chất lẫn tinh thần. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra tư thế ngủ rất quan trọng, và có một số tư thế có lợi cho sức khỏe hơn một số tư thế khác. Tư thế nào là tốt nhất? Tư thế nào là hại nhất? BS Nguyễn Bảo Khanh sẽ giúp quý vị khám phá tư thế ngủ tốt nhất cho mình.
---
VOA Tiếng Việt - Cập nhật thông tin trung thực, đa chiều về tình hình Việt Nam, quốc tế. Tin tức Biển Đông. Phóng sự đặc biệt về nhiều đề tài: khoa học-công nghệ, giáo dục, đời sống, xã hội, thương mại, sức khoẻ, văn hoá, giải trí… Hỏi đáp trực tiếp 🙋 qua Facebook Livestream bit.ly/3f603Y4 với khách mời VOA xoay quanh các chủ đề y học, du học Mỹ, di trú Mỹ và kinh tế.
🛎 Đăng ký và nhấn chuông để cập nhật các tin tức mới nhất: bit.ly/VOATiengVietCZcams
Theo dõi VOATiengViet trên:
➡️ Website www.voatiengviet.com/
🔓 Proxy vượt tường lửa vào website: bit.ly/voatvyt3
Và các trang mạng xã hội:
➡️ Facebook bit.ly/3FcMSPy
➡️ Instagram bit.ly/3qbjZiq
➡️ Twitter bit.ly/3qaDmYV
Tải ứng dụng VOA Tiếng Việt trên:
➡️ App Store bit.ly/VOAAppA
➡️ Google Play bit.ly/VOAAppG
#VOATIENGVIET #TinTuc #TinTức #ThoiSu #ThờiSự #VOA #News
Cảm ơn nữ MC Trà My có giọng nói đẹp để lại cho người nghe chỉ có cảm nắng mà thôi chúc nữ MC & bác sĩ có sức khỏe tốt để giúp người giúp đời ❤ love kênh của nữ MC Trà My
Tôi thấy nằm nghiêng phải tốt nhất, tim không bị đè, thỉnh thoảng quay sang trái và nằm ngữa tốt hơn, thoải mái hơn..nằm úp mặt là rất không tốt. 👍👍👍
Trà Mi quá tuyệt vời trong chương trình Hỏi Đáp y học. Thank you❤
Trà My biết cách dẫn chuyện nên cuộc nói chuyện thật thú vị, cảm ơn khách mời và " chủ nhà ".
Cứ để cơ thể khoẻ mạnh nó phản xạ tự nhiên tuỳ theo cơ địa của mỗi người là tối ưu nhất, cơ thể sẽ tự phản xạ tự nhiên là tự động thay đổi giữa các tư thế ngủ giúp dễ chịu ( trừ tư thế nằm sấp gây nhiều bất lợi như khó thở, da mặt tiếp xúc gối nằm dơ bẩn dễ gây mụn).
Cơ thể nó cũng có ngôn ngữ tín hiệu riêng của nó để giao tiếp, ví dụ khi để bụng đói quá thì vị trí bụng nó phát ra âm thanh kêu ột ột xột xột, để miệng đói thì thức ăn đưa vào sẽ cảm thấy ngon,... hoặc khi cầm một món đồ nhẹ mà giữ lâu thì mỏi tay nên phải buông xuống hoặc đổi tay, đó là vài ví dụ nhỏ, nói chung quy là mỗi cá thể có THÂN và TÂM, từ đó biết dung hoà thân và tâm đều khoẻ mạnh thì có đời sống hạnh phúc khoẻ mạnh viên mãn cả tinh thần và thể chất!
Trà Mi hỏi những câu hỏi rất hay và Trà Mi tóm tắt câu trả lời của bác sĩ rất dễ hiểu cho khán giả.
Rất biết ơn chị Trà Mi và bác sĩ . Cầu chúc chị , bác sĩ luôn an vui hạnh phúc .
Nghiêng trái tôi thấy người mệt hơn, có cảm giác như yếu tim đi, trong khi nghiêng phải thấy khoẻ hơn, ngủ ngon và tỉnh dậy thấy thoải mái hơn. Nghiêng trái thích hợp nhất khi mới ăn xong.
Nghiêng quá lâu về bên nào cũng hại cột sống, làm cong vẹo cột sống và làm lệch khuôn mặt, đối với trẻ nhỏ còn lệch hộp sọ.
Thỉnh thoảng nằm sấp một lúc sẽ giúp người thoải mái hơn. Nằm sấp lâu sẽ ép khung xương lại, khiến người có bề rộng nhưng người bị dẹt đi (mỏng người) trông xấu.
Cho nên cách tốt nhất là thay đổi tư thế mỗi lần thức giấc.
Xin chào và Xin được cảm ơn Bác Sĩ Nguyễn Bảo Khanh Cô Trà My 🎉🎉và Đài VOA 🎉
Cảm ơn Bác Sĩ Nguyễn Bảo Khanh vui tính và BTV Trà My dễ thương ,đã chia sẻ hữu ích cho mọi người !Chúc kênh Voa Tiếng Việt tràn đầy sức khỏe và thành công ❤❤
Tôi nghĩ rằng..nguyên đêm dài 7 đến 8 tiếng nên hay đổi lúc nằm nghiêng bên phải, nghiêng bên trái và nằm ngữa thì dể chịu hơn chớ nằm một bên nguyên đêm dài cũng thường bị tê mỏi lắm.
Bạn nầy nói đúng lắm
Mình nằm ngửa là không ngủ được và tê 2 bàn chân. Nên nằm ngủ thay đổi tư thế quay trái, quay phải
Lúc nào thức giấc , nên tập cơ thể nằm nghiêng bên trái nhiều hơn cho sức khỏe tốt hơn
Đúng rồi bạn , nằm yên tê chân tay , đau lưng chẳng ngồi dậy nổi...
CPAP MACHINE
Cảm ơn Chương trình vì nội dung bổ ích !
Cám ơn bác sĩ Nguyễn Bảo Khanh đã có những thông tin hữu cho kháng giả VN trong & ngoài nước ❤❤❤
Chương trình hay xin cảm ơn trương trình
Thuận theo tự nhiên, hãy để cho cơ thể tự chọn !
Dạ e khó ngủ nhưng mỗi lần khó ngủ thì e hay nằm xấp mặt xuống hai tay co trên ngực là dể ngủ
Cảm ơn cô Trà My và bác sĩ 🙂
Cảm ơn chương trình Bổ ích cho những người ham học hỏi
Cám ơn bác sĩ
Tư thế hại nhất là không có em ở cùng nữa. Đau tim ,đau đầu, đau trong lòng, đau trong tâm hồn
Cam on CT VOA chuc tầt cả vui khoe
Thương và mến em nhiều lắm Trà My. Càng ngày em càng bản lĩnh và trang nhã. Thương lắm.
cảm ơn chương trình này rất rất nhiều đã tận tình giải thích rõ ràng cho mọi người rễ hiểu để giữ được sức khỏe
Cam on BS rat nhiều, chuong trình về SK quá hay. ❤🎉
Tra Mi de thương thông minh , cam ơn BS chia sẻ rất hữu ích
■ CÁCH TRỊ Ợ CHUA tôi đã tự tìm ra và tự chữa khỏi là : ● Dùng nắm tay ấn vào bụng, đẩy nắm tay từ ức xuống rốn, mục đích là ép hơi đã đầy trong bụng cho nó chuyển xuống hướng hậu môn , rồi cố trung tiện cho bụng không còn hơi để ép "dịch vị chua" từ bao tử trào lên cổ nữa. ( nhớ ép hơi trước khi đi ngủ nhé ) 😊 Tôi đã làm như thế mấy chục năm nay và 100% thành công. 😊 Chúc các bạn tự chữa khỏi và đỡ tiền uống thuốc hại sức khỏe.
Cô Trà Mi làm thử, thấy kết quả tốt thì xin phổ biến cho quí đồng hương. Cảm ơn nhiều. ❤ 😊
Cảm ơn
❤ tôi cũng bị dư axit dạ dày trào ngược từ hôm nay tôi bắt đầu làm Theo cách bạn chỉ cảm ơn nhé
❤
Tui thấy nằm nghiêng trái thì bị ép tim mệt máu ko lưu thông
Cô TM quá thông minh
Cảm ơn BS và cô Trà Mi🎉🎉🎉🎉
Mẹ tôi có gắn máy trợ tim bên trái. Không biết nằm bên trái có ảnh hưởng gì không? Cảm ơn bác sĩ ❤
Cam on chuong trinh ❤❤❤😊😊😊
rất thích kênh này ❤️❤️❤️❤️💕👍
Cảm ơn kênh video thạt hữu ích
Bóng de là do mệt mỏi làm cho tưởng thức hoạt động, chứ không có ma quỷ nào cả.
Cơ thể bị lạnh làm máu khó lưu thông nên cơ thể bị tê liệt có cảm giác như ma đè.
Cảm ơn BTV trả my và b s c t qua bổ ích
Thank you very much for your explanations and MC Tra My!
❤❤❤❤❤Trà My. Cảm ơn BS .
Trà My đẹp gái,
Bác sỹ nói rất có ích cho tất cả mọi người, Bác đã nói rồi, tùy thôi, nếu khỏe mạnh nằm kiểu nào ngủ thấy khỏe là OK, còn tùy mình tìm cách ngủ tốt nhất cho mình
Cảm ơn thông tin chia sẽ ❤❤❤
Chẳng phải ngủ nghiêng sang trái sẽ đè tim làm khó thở sao mọi người? 😂
Tra Mi đất cầu hoi rất thông minh và cần thiết
Cảm ơn Trà Mi , cảm ơn bác sĩ .
Chuyện của HC hay quá 🎉🎉.
em thấy ngủ nghiêng trái khó thở hơn, do tim như bị ép, còn em khi ngủ nằm ngửa là thấy tốt hơn và dùng hai cái gối mỏng đặt một nửa cái gối gần cổ lên trên một nửa cái gối phía trên đầu, đặt như thế giúp hơi thở tốt hơn.
Thanks Tra Mi rất nhiều
Cám ơn Trà My và Bác sĩ Bảo Khanh nhiều,Trà mY nên sửa lại MIC cho giọng nói hay hơn
❤ thưa bác sĩ! Tôi nằm nghiêng sang trái, sang phải đều khó thở.! Khi nào nằm ngữa mới dễ thở lại dễ đi vào giấc ngủ.thưa Bác sĩ có ý kiến tại sao vậy? Thank B.S ❤
Nên thây đổi các kiểu ngủ
Chương trình trực tiếp tôi kg xem được. Bác sỉ vui lòng cho biết là khi đi ngủ nằm nghiên qua 1 bên ( dù trái hay phải) là bị nghẹt mũi, nước mắt chảy ra ngay. Bệnh viện tai mũi họng SG không tìm ra nguyên nhân và cách chữa trị . Cảm ơn BÁC SĨ và chương trình ạ.
Trân trọng Châu Tròn!
Vợ tôi nằm bên trái cho nên tôi thích ngủ nghiêng bên phải và thường ngủ rất ngon.😊😂 còn không có vấn đề khó ngủ hay hại cho sức khỏe gì cả.
Thưa Bác sĩ và chị Trà My : còn có một tư thế ngủ nữa đó là nẳm ngủ mà chiếc Giường chếch chếch 15-20 độ nghiêng ?? Xin cảm ơn kênh 🙏😍
Toi bi bemh suy dang tinh manh .bs khuyen ke chan len goi 40 .50 phan. Nhu vay co bi gi ko xin bs chi dan .xin cam on bs .toi nay 85t
Tôi thấy nghiêng bên phải khỏe hơn nghiêng trái rất mệt khó thở ép tim mệt lắm đúng như vậy nhìệu ngừời cũng nói
Bình thường nên ngủ nghiêng bên phải mới đúng, không phải nghiêng bên trái.
Ngủ nghiêng bên trái, lợi giảm bệnh trĩ, bớt bạc tóc bên trái. Hại, tim phải bơm máu lên phần phải bên trên nên hay bị lói tim..
Ngủ nghiêng bên phải giúp máu lưu thông dể hơn vì máu bơm từ phía trên cao xuống thấp bên phải, và giảm bị nghẹt mũi bên trái mũi, giảm bạc tóc bên phải.
Sao lạ vậy bạn ?
Nghiêng bên phải thì vùng da đầu bị chèn máu lưu thông kg đến các nang lông do các mao mạch bị chèn thì bạc tóc bên phải chứ ?
Tôi có kinh nghiệm, thời tôi trong giai đoạn tiền mãn kinh, roiif mãn kinh, mất sắt nhiều, ...tôi thuòng bị ác mộng...lăn lộn...cuối cùng khi nằm sấp ngủ, thì tôi thoát ác mộng...
Cô Trà My thân mến, tui rất thích theo dõi các chương trình cô thực hiện nhưng mạo muội xin cô một điều là đừng xưng là " biên tập viên ", thật ra không có gì sai nhưng ai đó đã lạm dụng nó. Tui nghĩ rằng có nhiều người " dị ứng " với chữ nầy.
Tôi nghĩ có 1 mình bạn dị ứng thôi.😁BTV Trả My ok.👍🌹❤️🌹
Like 🎉
❤❤❤❤❤❤
Cho mình hỏi bác sĩ ngủ kg nằm gối và nằm ngửa co ảnh hưởng gì kg?
Nếu mình nằm gối thì sẽ bị mổi cổ và nằm nghiêng thì bị tê, cho nên mình ngủ kg nằm gối và nằm ngửa
Tôi thuch nằm nghieng
Like ❤
Trà My tóm tắt chuyện dễ hiểu hơn bs
Nằm bên nào ngủ ngon giấc thì nên nằm thế. Nếu không thì nằm thẳng, ngó trần nhà.
Khi nghiêng qua bên trái tôi thấy rất mệt tim.
Ngủ nghiêng bên trái, lợi giảm bệnh trĩ, bớt bạc tóc bên trái. Hại, tim phải bơm máu lên phần phải bên trên nên hay bị lói tim.
Bị sán lãi cũng có triệu chứng ngủ nghiến răng.
Khi ngủ nằm một tu thế tôi hay bị tê tay, là bệnh gì?
To^i cu~ng bi. nhung ba^y gio*` khon^ng co`n bi. te^ tay nu*~a nhu*ng phai? ta^.p thuo*`ng xuye^n mo*'i kho^ng bi.
Thì ngủ sao cho đúng
nằm ngửa dễ bị ngáy, đôi lúc bị ngừng thở
trc mình có đọc thông tin người ngủ nghiến răng là do thiếu chất gì đó quên rồi
Nghiêng bên phải ngủ ngon hơn
Bên phải là tư thế nằm của Thích Ca Mâu Ni (đầu quay về hướng bắc, phù hợp cả âm dương của Trời Đất và Người).
Cảm ơn cô Trà Mi và Bác Sĩ Bảo Khanh đã giải thích rất rõ những tư thế ngủ tốt nhất cho mọi người 🥰👍Cảm ơn đài VOA tiếng Việt ❤️
🥰💘🤝🙏✍
Nói nghe không rõ.
Kệ!
Ngủ nghiến răng cách trị dứt luôn không còn nữa là:
Người nghiến răng đang ngủ thì lấy 1 chiếc dép của người nghiến răng cầm nhá (dã vô miệng xa xa không trúng vô miệng)
Nam thì 7 lần nữ 9 )
Chĩ 1 lần thôi là hết nghiến răng luôn mình đã làm qua rồi.
Châu: Châu Tròn !
Giọng sền sệt giống như nước sốt thịt há?
Babies mới sanh nurses thường đặt chúng nằm sấp.
Tôi có bà chị, con bị nghẹt thở và tử vong vì mũi bị chặn không thở được khi nằm xấp.
Nằm sấp để đàm nhớt chảy ra ngoài cho thông phổi .Trẻ sơ sinh thích nằm sấp
Ngon như Trà Sữa 🧋 Tây Tạng
Tra my nen nam ngua
Đi tự sướng đi ! NHỚ NẰM ÚP NHA... "DẶC TÂM" 😅
❤😅😮
Nói chơi cũng nên có văn hóa một chút
Mấy bà già xưa thường hay la mắng : " con gái duỗi dài,con trai nằm xấp "
Nằm cong như con tôm : là số cô đơn.
Cái cô Trà My nầy trông rất đẹp gái, nhưng thấy sao không thích hợp cho việc nói chuyện về vấn đề y khoa, giọng nói nghe đặt sệch làm sao ấy, không hay lắm, cô nầy có thề thích hợp về lảnh vực khác thì hơn, thí dụ như buôn bán, hay về mỹ phẩm thì hơn.
Trà MY hiểu biết rất tổng hợp,chỉ vì cái MIC không tốt nên giọng không hay thôi
Khó tính thế CỤ 😅 nhét bông gòn vào tai thì bghe êm hơn ! 😅
Trà Mỹ đẹp, thông minh , giọng hay!Ngưỡng mộ!!!❤❤
GiọngTM tự nhiên thì vậy là hay rồi
@ThuanHoang-eq1db
Một cô MC đỉnh cao
Ngủ đứng là tốt nhất ạ !
Nghiên Bên trái có chứng minh khoa học không???
Nghiên bên phải mới khoa học ông ơi ! Tôn giáo phương đông cũng khuyên thế , đức phật thích ca , phật tổ của đạo phật , trí tuệ siêu việt cũng nằm nghiên bên phải !!!
Bên trái là khoa học , bên phải là tâm linh, nằm xấp là tình dục moá ơi.🤣😂
@@hungtran-xp4psDân gian thường nói : " con gái duỗi dài,con trai nằm xấp" Mấy bà già xưa, thường hay la mắng.