Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ประโยชน์ของไข่อยู่ที่ไข่แดง ผู้หญิงกินไข่ได้1-3ฟอง ส่วนผู้ชายกิน3-6ฟองต่อวัน ไข่ต้มมีประโยชน์ครับอย่าไปกลัว ไปกลัวของทอด นำมันพืช กลัวน้ำตาลหรืออาหารแปรรูปดีกว่า😅 คนปกติค่าคอเลสเตอรอลขึ้นจากการที่ร่างกายผลิตออกมากว่า70% ส่วนอาหารมีส่วน30% กินไข่ต้มทุกวันยังไงก็ได้ประโยชน์กว่าไปกินของทอดแน่นอน ส่วนโทษไข่ต้มคือถ้าคนกินไข่ต้มเป็นโปรตีนหลักยังไงโปรตีนต่อวันก็ไม่ถึง และถ้าเลือกกินไข่ต้มอย่างเดียวโดยไม่กินเนื้อสัตว์อื่นหรือแหล่งโปรตีนอื่นเราก็มีโอกาสขาดสารอาหารได้ ฉนั้นกินอาหารให้หลากหลาย กินโปรตีนให้ได้0.8-1กรัมต่อ1กิโลกรัมน้ำหนักตัว
เป็นความรู้เก่า อย่างหนักหน่วงมากๆเลยครับ เรื่องไข่แดง ทีแรกอยากอธิบายแต่ผมเชื่อว่าคนที่รู้มีมากกว่าคนไม่รู้แล้ว(ในยุคนี้)แนะนำให้ลองเสริชดู(สำหรับคนที่ไม่ทราบ)นะครับ มีคุณหมอ มากมายอธิบายข้อมูลใหม่ๆแล้ว จะได้ไม่ทิ้งของที่ดีไปโดยเปล่าประโยชน์
ไข่ต้มยำน้ำปลากระป๋อง วิธีทำ นำไข่ไปต้มน้ำตามต้องการ หันพริก หอมแดง ตะไคร้ ต้นหอมผักชี มะนาว น้ำปลา ผงชูรส นำน้ำปลากระป๋องนำส่วนผสมทั้งเช่นพริมหอมแดงตะไคร้ มะนาว น้ำปลาเทใส่รวมแล้วคุกให้เข้ากันแล้วนำไปราดไข่ต้มที่ต้มเสดโดยผ่าไข่เป้นสองซี่นำน้ำยำราดลงไปโรยด้วยผักชีต้มหอม เท่านี้ก้พร้อมทานละ
เห็นแล้วก็หิววว ฮืออ ชอบน้ำพริกกับไข่ต้มแล้วก็ผักสดแบบกระจาดบู้มๆ มากเลยค่ะ เทปนี้คือถูกจริตมากๆ แอบอยากเห็นส่งการบ้าน raw vegan ซักเทปเลยค่ะงี้ จากใจคนชอบกินผัก อยากรู้ว่าคนอื่นครีเอทเมนูกันจากผักผลไม้ยังไงบ้าง น่าจะสนุกมากๆ 😍😍
กินไปเถอะครับไข่แดง ต่อให้กินไข่แดงทั้งปี ตรวจคอเลสเตอรอลไม่ขึ้นหรอก ลองหาข้อมูลดูนะ ความเชื่อผิดๆมาก ยิ่งหนังไก่ที่ติดมากับ อกไก่ก้ไม่ต้องกลัวเลย หลังจากออกกำลังกายมาก้ได้รู้จากวิจัยที่พวกพี่ๆนักกล้ามเขาเอามาแชร์ 😅
อบลมร้อนอกไก่พร้อมหนังไก่ โคตรอร่อย
อันนี้เรื่องจริง หลายคนกลัวการกินไข่แดงเพราะความเชื่อผิดๆ แต่กลับไม่กลัวการกินน้ำตาล ไขมัน ของทอด ก็งงเหมือนกัน ทั้งๆทีไข่แดงมันมีประโยชน์มากๆเลยนะ กินไปเถอะของดีย์
ใช่ครับ ถ้าทางหมอกฌมีแชลแนลของหมอท๊อป ขนาดผู้ป่วยความดันเบาหวานยังให้กินไข่ต้มเยอะๆเลย
ถูกครับ วิจัยใหม่ๆ ก็กินไข่เยอะๆไม่เป็นอะไร
ปัญหาคือฟืดคอครับ5555
ขอเดือนละ 4 ตอนได้มั้ยคะ เพราะเรารอคอยมาทุกเดือนเลยค่ะ เป็นรายการที่ทำให้เราชอบเปิดดูตอนกินข้าว เหมือนมีคนกินข้าวเป็นเพื่อนเลย😂 พี่โค้ดช่วยพิจารณาด้วยนะคะ 55555 หนูอยากดูเดือนละหลายๆตอนนนนนนนน😂
ตอนนี้ก็ทำแบบนั้นอยู่ค่ะ😂
น้องที่ทำชาเลนต์นี้เก่งมากเลย น้องทานน้อยมาก แต่ทำงานต่อทั้งวัน ชื่นชมเลย
ลองกินต้มไข่+ข้าวสวย+ซอสพริกและมะเขือเทศkfc+ซอสถั่วเหลือง แล้วคลุกให้เข้ากัน มันจะสุดยอดมาก ต้องลองนะคะ บอกเลย
ยายแถวบ้านเราเค้าอยู่กะลูกชาย แบบที่ดูแลแม่ได้ตามสภาพอะ อีสแค่ข้าวกะไข่ต้มมา 4-5 ปีแล้ว (ยายเป็นเบาหวาน) สุขภาพร่างกายแข็งแรงดี ไม่เป็นไรอะไรด้วย อายุจะ 80 ปีแล้วค่ะ
ผมกินโปรตีน x2 ของน้ำหนักตัว ไข่นี่แหละครับคือโปรตีนที่ดีอีกอย่างหนึ่งเลย ถูก บวกกับทำกับข้าวง่าย ตอนเช้ากินกับ oatmeal ทำเป็นไข่ข้นใส่น้ำมันรำข้าว วันละ 5-6 ฟอง (ไข่ทั้งใบ) ฟินสุดๆ
ขอแชร์ว่าก็ต้องคิดบ้างค่ะว่าควรกินปริมาณเท่าไหร่ เราลองกินทั้งฟองมาแล้ววันละ 3-4 ฟองเลย ตลอด 10 เดือนที่ลองมา ควบคุมไขมันจากแหล่งอื่นแล้ว สุดท้ายคอลเลสเตอรอลพุ่งมากเกินไปเหมือนกันค่า เพราะเรามีเรื่องกรรมพันธ์ด้วย การออกกำลังกายที่แม้ออก 4 วันต่อสัปดาห์แล้วก็ยังพุ่งอยู่ดี ปรึกษาหมอหาความรู้ด้วยควบคู่เถอะค่า
จริงค่ะ ถึงจะบอกว่าจากงานวิจัย แต่ร่างกายของแต่ละคนต่างกัน หมั่นสังเกตตัวเอง แล้วก็ลองปรึกษาหมอด้วยก็ดีสำหรับคนมีโรคประจำตัวค่ะ
คลิปนี้คือเพลินมากกก มีแต่ไข่ต้มแต่ไม่ได้รู้สึกว่าน่าเบื่อเลย
แซนวิชไข่ต้มก็อร่อยนะคะถ้าเผลอต้มไข่สุกเกินไปหนูชอบเอามาทำเอาไข่ต้มใส่ถ้วยใส่มายองเนสหรือน้ำสลัดที่ชอบก็ได้แล้วก็บี้น้องคนให้เข้ากัน โป๊ะหนมปัง อร่อยยยย
มอสเป็นคนที่กินแล้วดูอร่อย ดูแล้วหิว ดูแล้วอยากกินตาม 😂
คลิปนี้ดีมาก แบบเป็นกำลังใจ และไอเดียให้กับคนที่ลดน้ำหนักที่กินไข่ต้มเป็นหลักได้
ส่วนตัวชอบไข่ต้มสุกค่ะ เอามาคลุกข้าวน้ำพริก แบบยีไข่เเดงให้เข้ากับข้าว อร่อยค่ะ ไม่ชอบยางมะตูมเพราะส่วนตัวรู้สึกว่าคาวค่ะ
สนุกมากค่ะ ได้เมนูใหม่ๆ ไว้ทำกินเองด้วย 😅 ขาดไข่เป็ดต้มยางมะตูมนะคะ อร่อยยมากกกกก😂
ดูแล้วหิวเลยยย เดี๋ยวลองกินตามบ้างค่ะ 😊😊
น่าจะมีตรวจสุขภาพก่อนและหลังทำภารกิจด้วยนะคะ เก็นเป็นข้อมูล ชอบดูคนเราจะกินเดิมๆจริงหรออ
ผมเป็นโรคไตครับ ต้องทานไข่ขาวทานวันละ 11 ฟอง ทานมา 3 ปี แล้ว บางวันก็ครบ บางวันก็ขาดนิดหน่อย 😅😅😅
ไข่ต้ม+น้ำพริกนรก+ข้าวสวยร้อนๆ เหยาะน้ำปลานิด....อาหร่อยยยยยยย
โหววว ดูจบอยากลุกไปบอกให้แม่ต้มไข่ให้เลยค่ะ สภาพพพ หิวววว 55555
ไข่ต้ม เป็นอาหารประจำของเราเลยค่ะ วันละ 2 ฟอง กินกับอะไรก็อร่อยค่ะ😊 เราจะต้มครั้งละ 12 ฟองแล้วใส่ตู้เย็นเอาไว้ จะกินค่อยปอกแล้วเวฟจ้า
กว่ามันเสียกี่วันไหนครับ เคยต้มไว้ละมันขึ้นเขียวๆตรงไข่แดง
อยากให้พี่ลองช่างน้ำหนักก่อนกินและหลังกินด้วยจัง จะได้รู้ว่าถ้ากินติดต่อกัน7วัน จะมีผลอย่างไรบ้าง 😊😊
โหดมากกกกกค่ะ
❤เก่งมากๆเลยค่ะ ปกติเป็นคนกินคลีนอยู่แล้ว คิดว่าก็แอบยากสำหรับเราเลย
อยากเห็นแบบ 7 วัน 21 มื้อแบบตั้งเป้าสุขภาพดีขึ้น เหมือนคลิปดื่มน้ำอีกค่ะ
กำลังหาแรงบันดาลใจกินไข่ต้มเลย เอ้า เริ่มม
เมื่อกลางปีที่ผ่านมาป่วยนอนโรงบาลสาเหตุหนึ่งมาจากอ้วนหมอไห้กินไข่ต้มมื้อละ3ฟองกินแค่ไข่ขาวเท่านั้นเป็นเวลาหนึ่งเดือนกว่าๆน้ำหนักลดลงไปโดยเฉลี่ยสี่สิบโลครับ
เพิ่มเติมนิดครับมื้อเช้ากับกลางวันอาจมีผัดผักกับต้มจืดร่วมด้วยครับ
ไข่ยางมะตูมดองซีอิ๊วค่าาาา กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดและข้าวสวยร้อนๆ ฟินมากค่ะ
รีวิวไข่ต้มหลวงพ่อโสธร อร่อยมากกกพี่ที่ทำงานไปไหว้มา คืออร่อยจริงๆ กินไป 3 วันไม่เบื่อเลย
กำลังใจในการกินคลีนสุดๆ
น่าจะชั่งน้ำหนักด้วย อยากรู้ว่ากินไข่ต้มทุกวัน นน ลดจิงมั้ย 😂
เมนูโปรดเลย ต้มสุกสลับกับเกือบสุกอร่อยมากๆ 😋
ปกติชอบไข่ยางมะตูมไปจนถึงไข่ลวกค่ะ แต่ถ้าต้มเกินเวลาแล้วสุกเกิน แนะนำให้บี้ไข่ เหยาะแม็กกี้ แล้วเอาข้าวเหนียวร้อนๆจ้ำค่ะ อร่อยมาก👍🏻
โอ้โหห อ่านจบอยากลุกไปต้มไข่สั่งข้าวเหนียวเลยค่ะ น่าอร่อยมากกๆ🤤
ช่วงท้องกินไข่ต้มทุ้กกกวัน เพิ่มน้ำหนักลูก แต่กลัวไขมันเลยเลือกกินแต่ไข่ต้ม จนตอนนี้ชิน จากอี๋กลายเป็นชอบไข่ต้มมากๆ เหยาะโชยุนิดนึงฟิน~
ไข่ต้มสามารถกินกี่ฟองก็ได้ครับ แค่แคลลอรี่ไม่เกินที่ร่างกายใช้ แต่ปกติควร1-3ฟองในกรณีที่กินอาหารปกติ😊
ไข่เป็ดต้มแบบยางมะตูม เหยาะน้ำปลา กับข้าวเหนียวร้อนๆ ปั้นแล้วจุ้มลงไป คือที่!!!!!!
เก่งนะเนี่ย กินไข่ต้ม1week เต็มๆคือถึงผมจะชอบโปรตีน เเต่ถ้าต้องกินไข่ทุกมื้อนี่ ผมอาจจะเบื่อมากๆได้เลย ผมนับถือเลย
เมนูนี่โหดจริงไข่ต้ม
ไข่ต้มดองก็อร่อยนะคะ ไข่ต้มซอสหมูแดงก็ดูดีค่ะ
Fc ค่่าาา คุณมอสกินคือดูน่ากินมาก อยากให้มาส่งการบ้านอีกเยอะๆเลยค่ะ
ชอบคลิปนี้มากกกก ดูแล้วมีกำลังใจกินไข่ต้มเลย จากปกติไม่ค่อยชอบกิน
Fast ไข่ สุขภาพจัดๆ
Mission นี้โหดนะ 😮😂
แลดูน้องมอสผอมลงจากกินไข่ต้ม 21มื้อเลยนะคะ
โหดมากก เมนูลดน้ำหนักของแท้
ไข่ต้มตักเอาไข่แดงออกมาบี้ๆเหยาะแม๊กกี้หรือโชยุก็ได้ค่ะ กับมายองเนส คลุกๆ แล้วกินกับไข่ขาวที่แยกไว้ตอนแรก ไม่ก็ทาขนมปังปิ้งกิน ฟินมากกก
ปกติถ้าผู้ชายไม่ได้ออกกำลังกายทำงานออฟฟิตก็วันละ1-3ฟองได้สบายๆ กินทั้งฟองถ้าเบื่อต้มก็แค่เอาไปทอดในน้ำมันแบบไม่มีแคล ส่วนผู้ชายที่ออกกำลังกายเช่นเล่นเวท ก็กินวันละ3-6 ฟอง ไข่แดงมีข้อดีหลายอย่างไข่ขาวเน้นโปรตีน แต่ไม่แนะนำให้เอาไข่แดงออกเพราะไม่ควรกลัวไข่แดงไปกลัวน้ำตาลและของทอดดีกว่าครับ
แค่เห็นก็หิวแล้ววว
ไข่แดง ไม่น่ากลัวเท่าหนังหมูในขาหมู หรือสามชั้นทอดเลยค่ะ
ไข่แดงสารอาหารทั้งนั้นครับอย่ากลัว ความเชื่อผิดๆความเชื่อเก่าๆที่ว่ากินไข่แดงแล้วจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง กินไปเถอะครับมีประโยชน์สุดๆ
ส่วนตัวกกินแบบ 9-12นาทีเลยค่ะ ไม่กินไข่ไม่สุก แบบมะตูมด้วย😂😂😂
ซีอิ๊วขาว ยี่ห้อนี้ ต้องรุ่นฉลากสีทองๆ หอมกว่าเยอะ เหยาะใส่ ไข่ต้ม ไข่ดาว คือฟินนน
ผมกำลังทำอยู่คับ สิ้นเดือนแบบนี้ หวานเจี๊ยบบ
เห็นแล้วคิดถึงเลย สมัยเรียนนี้กินแทบทุกวัน เพราะทำง่าย กินสะดวกด้วย
น่าจะกินให้หมดจะดีกว่าครับ 7 วัน 21 มื้อ EP หลังๆ “กินไม่หมด” มีให้เห็นบ่อย พอกินไม่หมดมันรู้สึกเหมือนภารกิจไม่สมบูรณ์อะ ราวกับกินๆไปให้ครบๆ เฉยๆ (ลักไก่)มันไม่ลุ้น ไม่ตื่นเต้นแบบ EP แรกๆ สรุป อยากให้ กินให้หมดทุกมื้อ จนครบ 7 วัน ฝากไว้พิจารณาละกันนะครับ
ใช่ค่ะ ต้องกินให้หมดด้วย
เห็นด้วยค่ะ ไม่หมดมันเหมือนไม่แฟร์กับคนอื่นที่กินหมดเท่าไหร่ น่าจะกะปริมาณที่กินได้อิ่มพอดีมาดีกว่า
พี่ครับไข่ต้มนะครับ ย้ำว่าใครต้มคนปกติ1-3ฟองก็อิ่มแล้วครับ
เห็นด้วยค่ะ 👍
| ส่งการบ้าน = กินหมูปิ้งติดกัน 7 วัน 21 มื้อ
เรากินไข่ต้ม ไข่ลวก สารพัดเมนูไข่ทุกวัน วันละ2ฟอง หมอให้บำรุงเพิ่มน้ำหนัก ตรวจสุขภาพทุกปี ปกติ ไม่เคยมีปัญหาเรื่องคอเลสเลยค่ะ 😊😊😊
ถ้าคำว่าครับมันเกร็งก็เต็มที่เลยคร่า น่ารักดี
ดูแล้วหิวตามเลยค่าา
ถ้าพี่โค้ดเลี้ยงโต๊ะจีนให้ชาวออฟฟิศล่ะคะ มันจะวุ่นวายดีนะ โต๊ะจีนของนครปฐม ส้มแก้ว ศาลายา เด็ดดด ไม่ต้องมีเทศกาล ไม่ต้องใส่ซอง แค่ใส่ใจการทำงาน ออฟฟิศแฮปปี้
น่าจะช่างน้ำหนัก วันที่ 1 กับวันที่ 7 ครับ น้ำหนัดลดไหม
เป็นมังสวิรัติ กินไข่วันละ3-4ฟอง มาหลายปีแล้ว(ค่าเลือดคือดีมาก)พึ่งไปเช็คมา
เลิกสักทีเหอะ คนที่บอกว่า กินไข่แดงไม่ดี อ่ะ ไข่แดง กินได้เลยครับ ไม่ต้องกลัว กินได้ทั้งหมด ที่บอกว่า คอเลสเตอรอล สูง เป็นความเชื่อที่ผิดครับ เพราะ ไข่แดง มีคอลเลสเตอรอลที่สูงจริง แต่ ร่างกายผลิต ออกมาเอง ต่อวัน เยอะกว่า ที่กินไข่ต้ม หลายสิบเท่ามาก ถ้ากินเข้าเยอะ ต่างกายก็ผลืงิตน้อยลงแค่นั้น แต่ประโยชน์ในไข่แดง นั้น มีประโยชน์มาก มายมหาศาล
สุดยอดเลยค่ะ เวลากลับมาแล้วต้องกินไข่ต้มรู้สึกเฟลสุดๆ อยากกินอยากอื่นบ้าง พอดูคลิปนี้อยากกินไข่ต้มเลยค่ะ เป็นเราเอียนตั้งแต่วันที่สามแล้ว😂
ทำน้ำพริกน้ำปลาแบบพริก หอมแดง กระเทียม มะนาว น้ำปลา น้ำตาลนิดเดียว เน้นเปรี้ยวนำ อร่อย แต่ถ้าให้ดีมีผักสลัดกินแกล้มสักหน่อยก็ดีนะ
ไข่ต้มชอบแบบยางมะตูมครับ
ไข่แดงมันแค่มีเยอะกว่าไข่ขาวเฉยๆครับ แต่ก็มีพวกวิตตามินอื่นๆด้วย และอย่างไรก็ตามคอเรสเตอรอลในไข่แดงมันน้อยกว่าพวกของทอด พวก3ชั้นเยอะมากๆครับ
ชอบกินไข่ยางมะตูมครับ ใส่กับอะไรก็อร่อยมาก
ขอสอบถามครับ แบบนี้สารอาหารจะเพียงพอมั้ยครับ (ขอโทษครับผมไม่รู้)
ไข่ 1 ฟองให้โปรตีนประมาณ 6.3 กรัม ซึ่งคนปกติต้องกินโปรตีนให้ได้ประมาณ 0.8-1.0 ของน้ำหนักตัว ถ้ากินแต่ไข่อย่างเดียว คนที่น้ำหนักตัว 70 ต้องกินวันละประมาณ 12 ฟองถึงจะพอครับ แต่เหนือสิ่งอื่นใดเราควรกินอาหารให้หลากหลาย เพื่อที่จะรับสารอาหารให้ครบถ้วนครับ ในส่วนของคาร์บ กับไขมัน อันนี้ผมไม่รู้นะ ผมพูดในมุมมองของไข่
พี่มอสเก่งมากกกกกก จากใจคนไม่กินไข่ อยากกินให้ได้แบบนี้บ้าง😅
เราก้อกินข้าวกับเห็ดกับไข่กับผักนํ้าพริก.ส้มตำในทุกๆวันสลับกัน.งดเนื้อสัตว์ทุกชนิดช่วงเข้าพรรษา5วันแรกตัวเบาเลยสบายตัวขึ้นสุดๆจ้าทุกวันๆยังทำอยู่จ้า
อยากรู้ว่าน้ำหนักลงไปเท่าไหร่อ่ะ
ไข่แดงไม่น่ากลัวเท่าซอสที่หนูใส่หรอกหนูมอส😂
556566จริงเลย
กินไข่ต้มกับกาแฟดำ.ทุกๆๆๆเช้าค่ะ
ตั้งเเต่ดูมาเมนูนี้ดูไหวกับสุขภาพสุดเเล้ว ดูกินได้จริง มันกินทุกมื้อได้จริงๆนะ ไข่ต้มเนี่ย
ยางมะตูมคือที่สุด!
น่าเสียดายน่าจะมีตัวเลขเปรียบเทียบก่อน-หลังซักหน่อย หรือวัดแล้วเลขไม่เปลี่ยนเลยไม่ใส่ในคลิป🤔
ทางนี้เคยลองจะกินคลีน ไข่ต้ม น้ำพริก ผักต้ม เริ่มมื้อแรก กินไปแค่ฟองเดียว จะอ้วกเลย ยัดไม่ลงจริงๆ ยอมใจคนกินได้ (เราเป็นคนเลือกกิน กินยาก) ท้อ😅
เราว่าอันนี้ดี มีประโยชน์
ได้ inspiration เมนูไข่ต้มจากมอสเยอะเลย จะไปลองกินตามบ้าง
ยำถั่วพลูกับไข่ต้มอร่อยมากกกก
สงสัยอยู่พอดีเลยครับ ระหว่างไข่แดงไม่สุกกับสุก ประโยชน์ต่างกันไหมครับ
ลองตรวจคลอเรสเตอรอลหน่อยไหมคะ หลัง mission completed
เพิ่งเคยดูครั้งแรก มันคือคลิปที่มากินให้ดูเฉยๆ โดยที่ไม่ได้มีข้อมูลประเทืองปัญญาอะไรใดๆเลยอะหรอ นี่นึกว่าจะมีบอกท้ายคลิปว่า สรุปว่าน้ำหนักลดไหม หน้าตาผ่องใสขึ้นบ้างรึเปล่า อะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้างไหม ไรเงี้ยอะ 😂😂😂😂 ก็ได้ดดด จะได้เข้าใจสไตล์รายการ
ไข่ต้ม ไข่แดงกินไปไม่อ้วน แต่ไข่ลูกเขย ต่อให้กินแต่ไข่ขาวไม่รอดนะ มันมีน้ำมัน
แต่ตามกติกาก็ไม่ผิดเพราะภาระกิจแค่ต้องมีไข่ต้มเป็นหลัก
ไข่ขาวกินเท่าไหร่ก็ได้ครับ แต่ไข่แดงไม่ควรเกิน1-2ฟอง ครับ
ทานได้เลยคะ ผอมแน่นอน ต่อจากนี้ควรทานต่ออีก แต่ทานอย่างอื่นด้วยนะคะ😊
กิน 7 วันนี้แล้วน้ำหนักเป็นไงบ้างคะ ลงมั่งมั้ย
ถ้า Challenge นี้ผมผ่านได้สบายเลยขอไข่ต้มน้ำปลาและข้าวสวยร้อนๆพอแล้ว
ปกติไม่ชอบทานไข่ต้ม แต่คลิปนี้ดูแล้วอยากกินไข่ต้มเหยาะซีอิ๊วมากกกกกฟๆๆๆเลยค่ะ😂
อยากให้รายการลองเอาแฟนคลับช่องมาทำส่งการบ้านบ้างค่ะ น่าจะสนุก
อยากกินตามเลยค่ะ จะกินกับน้ำปลาพริก
อยากเห็นกินคลีนกินอกไก่ไรงี้ค่ะ อยากรู้ว่า7วันจะเปลี่ยนแปลงไปขนาดไหน
นี่คงเป็น Ep ที่เห็เมนูหลากหลายสุดละมั้ง แล้วดูไท่จำเจ❤
มีวิจัยแล้วว่าถ้ากินไข่ขาวกับไข่แดงด้วยกันจะช่วยลดคลอเรสเตอรอลที่ไม่ดีลงและเพิ่มคุณค่าอาหารเพราะมันทำงานร่วมกันในการเลี้ยงตัวอ่อนนะ กินไปเลย(ถ้าไม่เบื่อ) นับถือใจ
เห้อออ ลำบากคุณผู้ดูแบบฉันต้องออกไปซื้อไข่ต้มที่ 7 อี๊กกกก 555555555
ขอ อกไก่ 7วัน 21 มื้อ เมนูไม่ซ้ำ หน่อยครับ
หมูกรอบ7วันมียังครับ
ง่ายดี ประหยัดเวลาทำกับข้าว ถ้าซื้อไข่จากตลาดสด เบอร์0 ราคาดีเลย
ประโยชน์ของไข่อยู่ที่ไข่แดง ผู้หญิงกินไข่ได้1-3ฟอง ส่วนผู้ชายกิน3-6ฟองต่อวัน ไข่ต้มมีประโยชน์ครับอย่าไปกลัว ไปกลัวของทอด นำมันพืช กลัวน้ำตาลหรืออาหารแปรรูปดีกว่า😅 คนปกติค่าคอเลสเตอรอลขึ้นจากการที่ร่างกายผลิตออกมากว่า70% ส่วนอาหารมีส่วน30% กินไข่ต้มทุกวันยังไงก็ได้ประโยชน์กว่าไปกินของทอดแน่นอน ส่วนโทษไข่ต้มคือถ้าคนกินไข่ต้มเป็นโปรตีนหลักยังไงโปรตีนต่อวันก็ไม่ถึง และถ้าเลือกกินไข่ต้มอย่างเดียวโดยไม่กินเนื้อสัตว์อื่นหรือแหล่งโปรตีนอื่นเราก็มีโอกาสขาดสารอาหารได้ ฉนั้นกินอาหารให้หลากหลาย กินโปรตีนให้ได้0.8-1กรัมต่อ1กิโลกรัมน้ำหนักตัว
เป็นความรู้เก่า อย่างหนักหน่วงมากๆเลยครับ เรื่องไข่แดง ทีแรกอยากอธิบายแต่ผมเชื่อว่าคนที่รู้มีมากกว่าคนไม่รู้แล้ว(ในยุคนี้)
แนะนำให้ลองเสริชดู(สำหรับคนที่ไม่ทราบ)นะครับ มีคุณหมอ มากมายอธิบายข้อมูลใหม่ๆแล้ว จะได้ไม่ทิ้งของที่ดีไปโดยเปล่าประโยชน์
ไข่ต้มยำน้ำปลากระป๋อง วิธีทำ นำไข่ไปต้มน้ำตามต้องการ หันพริก หอมแดง ตะไคร้ ต้นหอมผักชี มะนาว น้ำปลา ผงชูรส นำน้ำปลากระป๋องนำส่วนผสมทั้งเช่นพริมหอมแดงตะไคร้ มะนาว น้ำปลาเทใส่รวมแล้วคุกให้เข้ากันแล้วนำไปราดไข่ต้มที่ต้มเสดโดยผ่าไข่เป้นสองซี่นำน้ำยำราดลงไปโรยด้วยผักชีต้มหอม เท่านี้ก้พร้อมทานละ
เห็นแล้วก็หิววว ฮืออ ชอบน้ำพริกกับไข่ต้มแล้วก็ผักสดแบบกระจาดบู้มๆ มากเลยค่ะ เทปนี้คือถูกจริตมากๆ แอบอยากเห็นส่งการบ้าน raw vegan ซักเทปเลยค่ะงี้ จากใจคนชอบกินผัก อยากรู้ว่าคนอื่นครีเอทเมนูกันจากผักผลไม้ยังไงบ้าง น่าจะสนุกมากๆ 😍😍
กินไปเถอะครับไข่แดง ต่อให้กินไข่แดงทั้งปี ตรวจคอเลสเตอรอลไม่ขึ้นหรอก ลองหาข้อมูลดูนะ ความเชื่อผิดๆมาก ยิ่งหนังไก่ที่ติดมากับ อกไก่ก้ไม่ต้องกลัวเลย หลังจากออกกำลังกายมาก้ได้รู้จากวิจัยที่พวกพี่ๆนักกล้ามเขาเอามาแชร์ 😅
อบลมร้อนอกไก่พร้อมหนังไก่ โคตรอร่อย
อันนี้เรื่องจริง หลายคนกลัวการกินไข่แดงเพราะความเชื่อผิดๆ แต่กลับไม่กลัวการกินน้ำตาล ไขมัน ของทอด ก็งงเหมือนกัน ทั้งๆทีไข่แดงมันมีประโยชน์มากๆเลยนะ กินไปเถอะของดีย์
ใช่ครับ ถ้าทางหมอกฌมีแชลแนลของหมอท๊อป ขนาดผู้ป่วยความดันเบาหวานยังให้กินไข่ต้มเยอะๆเลย
ถูกครับ วิจัยใหม่ๆ ก็กินไข่เยอะๆไม่เป็นอะไร
ปัญหาคือฟืดคอครับ5555
ขอเดือนละ 4 ตอนได้มั้ยคะ เพราะเรารอคอยมาทุกเดือนเลยค่ะ เป็นรายการที่ทำให้เราชอบเปิดดูตอนกินข้าว เหมือนมีคนกินข้าวเป็นเพื่อนเลย😂 พี่โค้ดช่วยพิจารณาด้วยนะคะ 55555 หนูอยากดูเดือนละหลายๆตอนนนนนนนน😂
ตอนนี้ก็ทำแบบนั้นอยู่ค่ะ😂
น้องที่ทำชาเลนต์นี้เก่งมากเลย น้องทานน้อยมาก แต่ทำงานต่อทั้งวัน ชื่นชมเลย
ลองกินต้มไข่+ข้าวสวย+ซอสพริกและมะเขือเทศkfc+ซอสถั่วเหลือง แล้วคลุกให้เข้ากัน มันจะสุดยอดมาก ต้องลองนะคะ บอกเลย
ยายแถวบ้านเราเค้าอยู่กะลูกชาย แบบที่ดูแลแม่ได้ตามสภาพอะ อีสแค่ข้าวกะไข่ต้มมา 4-5 ปีแล้ว (ยายเป็นเบาหวาน) สุขภาพร่างกายแข็งแรงดี ไม่เป็นไรอะไรด้วย อายุจะ 80 ปีแล้วค่ะ
ผมกินโปรตีน x2 ของน้ำหนักตัว ไข่นี่แหละครับคือโปรตีนที่ดีอีกอย่างหนึ่งเลย ถูก บวกกับทำกับข้าวง่าย ตอนเช้ากินกับ oatmeal ทำเป็นไข่ข้นใส่น้ำมันรำข้าว วันละ 5-6 ฟอง (ไข่ทั้งใบ) ฟินสุดๆ
ขอแชร์ว่าก็ต้องคิดบ้างค่ะว่าควรกินปริมาณเท่าไหร่ เราลองกินทั้งฟองมาแล้ววันละ 3-4 ฟองเลย ตลอด 10 เดือนที่ลองมา ควบคุมไขมันจากแหล่งอื่นแล้ว สุดท้ายคอลเลสเตอรอลพุ่งมากเกินไปเหมือนกันค่า เพราะเรามีเรื่องกรรมพันธ์ด้วย การออกกำลังกายที่แม้ออก 4 วันต่อสัปดาห์แล้วก็ยังพุ่งอยู่ดี ปรึกษาหมอหาความรู้ด้วยควบคู่เถอะค่า
จริงค่ะ ถึงจะบอกว่าจากงานวิจัย แต่ร่างกายของแต่ละคนต่างกัน หมั่นสังเกตตัวเอง แล้วก็ลองปรึกษาหมอด้วยก็ดีสำหรับคนมีโรคประจำตัวค่ะ
คลิปนี้คือเพลินมากกก มีแต่ไข่ต้มแต่ไม่ได้รู้สึกว่าน่าเบื่อเลย
แซนวิชไข่ต้มก็อร่อยนะคะ
ถ้าเผลอต้มไข่สุกเกินไปหนูชอบเอามาทำ
เอาไข่ต้มใส่ถ้วยใส่มายองเนสหรือน้ำสลัดที่ชอบก็ได้แล้วก็บี้น้องคนให้เข้ากัน โป๊ะหนมปัง อร่อยยยย
มอสเป็นคนที่กินแล้วดูอร่อย ดูแล้วหิว ดูแล้วอยากกินตาม 😂
คลิปนี้ดีมาก แบบเป็นกำลังใจ และไอเดียให้กับคนที่ลดน้ำหนักที่กินไข่ต้มเป็นหลักได้
ส่วนตัวชอบไข่ต้มสุกค่ะ เอามาคลุกข้าวน้ำพริก แบบยีไข่เเดงให้เข้ากับข้าว อร่อยค่ะ ไม่ชอบยางมะตูมเพราะส่วนตัวรู้สึกว่าคาวค่ะ
สนุกมากค่ะ ได้เมนูใหม่ๆ ไว้ทำกินเองด้วย 😅 ขาดไข่เป็ดต้มยางมะตูมนะคะ อร่อยยมากกกกก😂
ดูแล้วหิวเลยยย เดี๋ยวลองกินตามบ้างค่ะ 😊😊
น่าจะมีตรวจสุขภาพก่อนและหลังทำภารกิจด้วยนะคะ เก็นเป็นข้อมูล ชอบดูคนเราจะกินเดิมๆจริงหรออ
ผมเป็นโรคไตครับ ต้องทานไข่ขาวทานวันละ 11 ฟอง ทานมา 3 ปี แล้ว บางวันก็ครบ บางวันก็ขาดนิดหน่อย 😅😅😅
ไข่ต้ม+น้ำพริกนรก+ข้าวสวยร้อนๆ เหยาะน้ำปลานิด....อาหร่อยยยยยยย
โหววว ดูจบอยากลุกไปบอกให้แม่ต้มไข่ให้เลยค่ะ สภาพพพ หิวววว 55555
ไข่ต้ม เป็นอาหารประจำของเราเลยค่ะ วันละ 2 ฟอง กินกับอะไรก็อร่อยค่ะ😊 เราจะต้มครั้งละ 12 ฟองแล้วใส่ตู้เย็นเอาไว้ จะกินค่อยปอกแล้วเวฟจ้า
กว่ามันเสียกี่วันไหนครับ เคยต้มไว้ละมันขึ้นเขียวๆตรงไข่แดง
อยากให้พี่ลองช่างน้ำหนักก่อนกินและหลังกินด้วยจัง จะได้รู้ว่าถ้ากินติดต่อกัน7วัน จะมีผลอย่างไรบ้าง 😊😊
โหดมากกกกกค่ะ
❤เก่งมากๆเลยค่ะ ปกติเป็นคนกินคลีนอยู่แล้ว คิดว่าก็แอบยากสำหรับเราเลย
อยากเห็นแบบ 7 วัน 21 มื้อแบบตั้งเป้าสุขภาพดีขึ้น เหมือนคลิปดื่มน้ำอีกค่ะ
กำลังหาแรงบันดาลใจกินไข่ต้มเลย เอ้า เริ่มม
เมื่อกลางปีที่ผ่านมาป่วยนอนโรงบาลสาเหตุหนึ่งมาจากอ้วนหมอไห้กินไข่ต้มมื้อละ3ฟองกินแค่ไข่ขาวเท่านั้นเป็นเวลาหนึ่งเดือนกว่าๆน้ำหนักลดลงไปโดยเฉลี่ยสี่สิบโลครับ
เพิ่มเติมนิดครับมื้อเช้ากับกลางวันอาจมีผัดผักกับต้มจืดร่วมด้วยครับ
ไข่ยางมะตูมดองซีอิ๊วค่าาาา กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดและข้าวสวยร้อนๆ ฟินมากค่ะ
รีวิวไข่ต้มหลวงพ่อโสธร อร่อยมากกกพี่ที่ทำงานไปไหว้มา คืออร่อยจริงๆ กินไป 3 วันไม่เบื่อเลย
กำลังใจในการกินคลีนสุดๆ
น่าจะชั่งน้ำหนักด้วย อยากรู้ว่ากินไข่ต้มทุกวัน นน ลดจิงมั้ย 😂
เมนูโปรดเลย ต้มสุกสลับกับเกือบสุกอร่อยมากๆ 😋
ปกติชอบไข่ยางมะตูมไปจนถึงไข่ลวกค่ะ แต่ถ้าต้มเกินเวลาแล้วสุกเกิน แนะนำให้บี้ไข่ เหยาะแม็กกี้ แล้วเอาข้าวเหนียวร้อนๆจ้ำค่ะ อร่อยมาก👍🏻
โอ้โหห อ่านจบอยากลุกไปต้มไข่สั่งข้าวเหนียวเลยค่ะ น่าอร่อยมากกๆ🤤
ช่วงท้องกินไข่ต้มทุ้กกกวัน เพิ่มน้ำหนักลูก แต่กลัวไขมันเลยเลือกกินแต่ไข่ต้ม จนตอนนี้ชิน จากอี๋กลายเป็นชอบไข่ต้มมากๆ เหยาะโชยุนิดนึงฟิน~
ไข่ต้มสามารถกินกี่ฟองก็ได้ครับ แค่แคลลอรี่ไม่เกินที่ร่างกายใช้ แต่ปกติควร1-3ฟองในกรณีที่กินอาหารปกติ😊
ไข่เป็ดต้มแบบยางมะตูม เหยาะน้ำปลา กับข้าวเหนียวร้อนๆ ปั้นแล้วจุ้มลงไป คือที่!!!!!!
เก่งนะเนี่ย กินไข่ต้ม1week เต็มๆคือถึงผมจะชอบโปรตีน เเต่ถ้าต้องกินไข่ทุกมื้อนี่ ผมอาจจะเบื่อมากๆได้เลย ผมนับถือเลย
เมนูนี่โหดจริงไข่ต้ม
ไข่ต้มดองก็อร่อยนะคะ ไข่ต้มซอสหมูแดงก็ดูดีค่ะ
Fc ค่่าาา คุณมอสกินคือดูน่ากินมาก อยากให้มาส่งการบ้านอีกเยอะๆเลยค่ะ
ชอบคลิปนี้มากกกก ดูแล้วมีกำลังใจกินไข่ต้มเลย จากปกติไม่ค่อยชอบกิน
Fast ไข่ สุขภาพจัดๆ
Mission นี้โหดนะ 😮😂
แลดูน้องมอสผอมลงจากกินไข่ต้ม 21มื้อเลยนะคะ
โหดมากก เมนูลดน้ำหนักของแท้
ไข่ต้มตักเอาไข่แดงออกมาบี้ๆเหยาะแม๊กกี้หรือโชยุก็ได้ค่ะ กับมายองเนส คลุกๆ แล้วกินกับไข่ขาวที่แยกไว้ตอนแรก ไม่ก็ทาขนมปังปิ้งกิน ฟินมากกก
ปกติถ้าผู้ชายไม่ได้ออกกำลังกายทำงานออฟฟิตก็วันละ1-3ฟองได้สบายๆ กินทั้งฟองถ้าเบื่อต้มก็แค่เอาไปทอดในน้ำมันแบบไม่มีแคล ส่วนผู้ชายที่ออกกำลังกายเช่นเล่นเวท ก็กินวันละ3-6 ฟอง ไข่แดงมีข้อดีหลายอย่างไข่ขาวเน้นโปรตีน แต่ไม่แนะนำให้เอาไข่แดงออกเพราะไม่ควรกลัวไข่แดงไปกลัวน้ำตาลและของทอดดีกว่าครับ
แค่เห็นก็หิวแล้ววว
ไข่แดง ไม่น่ากลัวเท่าหนังหมูในขาหมู หรือสามชั้นทอดเลยค่ะ
ไข่แดงสารอาหารทั้งนั้นครับอย่ากลัว ความเชื่อผิดๆความเชื่อเก่าๆที่ว่ากินไข่แดงแล้วจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง กินไปเถอะครับมีประโยชน์สุดๆ
ส่วนตัวกกินแบบ 9-12นาทีเลยค่ะ ไม่กินไข่ไม่สุก แบบมะตูมด้วย😂😂😂
ซีอิ๊วขาว ยี่ห้อนี้ ต้องรุ่นฉลากสีทองๆ หอมกว่าเยอะ เหยาะใส่ ไข่ต้ม ไข่ดาว คือฟินนน
ผมกำลังทำอยู่คับ สิ้นเดือนแบบนี้ หวานเจี๊ยบบ
เห็นแล้วคิดถึงเลย สมัยเรียนนี้กินแทบทุกวัน เพราะทำง่าย กินสะดวกด้วย
น่าจะกินให้หมดจะดีกว่าครับ
7 วัน 21 มื้อ EP หลังๆ “กินไม่หมด” มีให้เห็นบ่อย
พอกินไม่หมดมันรู้สึกเหมือนภารกิจไม่สมบูรณ์อะ ราวกับกินๆไปให้ครบๆ เฉยๆ (ลักไก่)
มันไม่ลุ้น ไม่ตื่นเต้นแบบ EP แรกๆ
สรุป อยากให้ กินให้หมดทุกมื้อ จนครบ 7 วัน
ฝากไว้พิจารณาละกันนะครับ
ใช่ค่ะ ต้องกินให้หมดด้วย
เห็นด้วยค่ะ ไม่หมดมันเหมือนไม่แฟร์กับคนอื่นที่กินหมดเท่าไหร่ น่าจะกะปริมาณที่กินได้อิ่มพอดีมาดีกว่า
พี่ครับไข่ต้มนะครับ ย้ำว่าใครต้มคนปกติ1-3ฟองก็อิ่มแล้วครับ
เห็นด้วยค่ะ 👍
| ส่งการบ้าน = กินหมูปิ้งติดกัน 7 วัน 21 มื้อ
เรากินไข่ต้ม ไข่ลวก สารพัดเมนูไข่ทุกวัน วันละ2ฟอง หมอให้บำรุงเพิ่มน้ำหนัก ตรวจสุขภาพทุกปี ปกติ ไม่เคยมีปัญหาเรื่องคอเลสเลยค่ะ 😊😊😊
ถ้าคำว่าครับมันเกร็งก็เต็มที่เลยคร่า น่ารักดี
ดูแล้วหิวตามเลยค่าา
ถ้าพี่โค้ดเลี้ยงโต๊ะจีนให้ชาวออฟฟิศล่ะคะ มันจะวุ่นวายดีนะ โต๊ะจีนของนครปฐม ส้มแก้ว ศาลายา เด็ดดด ไม่ต้องมีเทศกาล ไม่ต้องใส่ซอง แค่ใส่ใจการทำงาน ออฟฟิศแฮปปี้
น่าจะช่างน้ำหนัก วันที่ 1 กับวันที่ 7 ครับ น้ำหนัดลดไหม
เป็นมังสวิรัติ กินไข่วันละ3-4ฟอง มาหลายปีแล้ว(ค่าเลือดคือดีมาก)
พึ่งไปเช็คมา
เลิกสักทีเหอะ คนที่บอกว่า กินไข่แดงไม่ดี อ่ะ
ไข่แดง กินได้เลยครับ ไม่ต้องกลัว กินได้ทั้งหมด ที่บอกว่า คอเลสเตอรอล สูง เป็นความเชื่อที่ผิดครับ
เพราะ ไข่แดง มีคอลเลสเตอรอลที่สูงจริง แต่ ร่างกายผลิต ออกมาเอง ต่อวัน เยอะกว่า ที่กินไข่ต้ม หลายสิบเท่ามาก
ถ้ากินเข้าเยอะ ต่างกายก็ผลืงิตน้อยลงแค่นั้น
แต่ประโยชน์ในไข่แดง นั้น มีประโยชน์มาก มายมหาศาล
สุดยอดเลยค่ะ เวลากลับมาแล้วต้องกินไข่ต้มรู้สึกเฟลสุดๆ อยากกินอยากอื่นบ้าง พอดูคลิปนี้อยากกินไข่ต้มเลยค่ะ เป็นเราเอียนตั้งแต่วันที่สามแล้ว😂
ทำน้ำพริกน้ำปลาแบบพริก หอมแดง กระเทียม มะนาว น้ำปลา น้ำตาลนิดเดียว เน้นเปรี้ยวนำ อร่อย แต่ถ้าให้ดีมีผักสลัดกินแกล้มสักหน่อยก็ดีนะ
ไข่ต้มชอบแบบยางมะตูมครับ
ไข่แดงมันแค่มีเยอะกว่าไข่ขาวเฉยๆครับ แต่ก็มีพวกวิตตามินอื่นๆด้วย และอย่างไรก็ตามคอเรสเตอรอลในไข่แดงมันน้อยกว่าพวกของทอด พวก3ชั้นเยอะมากๆครับ
ชอบกินไข่ยางมะตูมครับ ใส่กับอะไรก็อร่อยมาก
ขอสอบถามครับ
แบบนี้สารอาหารจะเพียงพอมั้ยครับ (ขอโทษครับผมไม่รู้)
ไข่ 1 ฟองให้โปรตีนประมาณ 6.3 กรัม ซึ่งคนปกติต้องกินโปรตีนให้ได้ประมาณ 0.8-1.0 ของน้ำหนักตัว ถ้ากินแต่ไข่อย่างเดียว คนที่น้ำหนักตัว 70 ต้องกินวันละประมาณ 12 ฟองถึงจะพอครับ แต่เหนือสิ่งอื่นใดเราควรกินอาหารให้หลากหลาย เพื่อที่จะรับสารอาหารให้ครบถ้วนครับ ในส่วนของคาร์บ กับไขมัน อันนี้ผมไม่รู้นะ ผมพูดในมุมมองของไข่
พี่มอสเก่งมากกกกกก จากใจคนไม่กินไข่ อยากกินให้ได้แบบนี้บ้าง😅
เราก้อกินข้าวกับเห็ดกับไข่กับผักนํ้าพริก.ส้มตำในทุกๆวันสลับกัน.งดเนื้อสัตว์ทุกชนิดช่วงเข้าพรรษา5วันแรกตัวเบาเลยสบายตัวขึ้นสุดๆจ้าทุกวันๆยังทำอยู่จ้า
อยากรู้ว่าน้ำหนักลงไปเท่าไหร่อ่ะ
ไข่แดงไม่น่ากลัวเท่าซอสที่หนูใส่หรอกหนูมอส😂
556566จริงเลย
กินไข่ต้มกับกาแฟดำ.ทุกๆๆๆเช้าค่ะ
ตั้งเเต่ดูมาเมนูนี้ดูไหวกับสุขภาพสุดเเล้ว ดูกินได้จริง มันกินทุกมื้อได้จริงๆนะ ไข่ต้มเนี่ย
ยางมะตูมคือที่สุด!
น่าเสียดายน่าจะมีตัวเลขเปรียบเทียบก่อน-หลังซักหน่อย หรือวัดแล้วเลขไม่เปลี่ยนเลยไม่ใส่ในคลิป🤔
ทางนี้เคยลองจะกินคลีน ไข่ต้ม น้ำพริก ผักต้ม เริ่มมื้อแรก กินไปแค่ฟองเดียว จะอ้วกเลย ยัดไม่ลงจริงๆ ยอมใจคนกินได้ (เราเป็นคนเลือกกิน กินยาก) ท้อ😅
เราว่าอันนี้ดี มีประโยชน์
ได้ inspiration เมนูไข่ต้มจากมอสเยอะเลย จะไปลองกินตามบ้าง
ยำถั่วพลูกับไข่ต้มอร่อยมากกกก
สงสัยอยู่พอดีเลยครับ ระหว่างไข่แดงไม่สุกกับสุก ประโยชน์ต่างกันไหมครับ
ลองตรวจคลอเรสเตอรอลหน่อยไหมคะ หลัง mission completed
เพิ่งเคยดูครั้งแรก มันคือคลิปที่มากินให้ดูเฉยๆ โดยที่ไม่ได้มีข้อมูลประเทืองปัญญาอะไรใดๆเลยอะหรอ นี่นึกว่าจะมีบอกท้ายคลิปว่า สรุปว่าน้ำหนักลดไหม หน้าตาผ่องใสขึ้นบ้างรึเปล่า อะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้างไหม ไรเงี้ยอะ 😂😂😂😂 ก็ได้ดดด จะได้เข้าใจสไตล์รายการ
ไข่ต้ม ไข่แดงกินไปไม่อ้วน แต่ไข่ลูกเขย ต่อให้กินแต่ไข่ขาวไม่รอดนะ มันมีน้ำมัน
แต่ตามกติกาก็ไม่ผิดเพราะภาระกิจแค่ต้องมีไข่ต้มเป็นหลัก
ไข่ขาวกินเท่าไหร่ก็ได้ครับ แต่ไข่แดงไม่ควรเกิน1-2ฟอง ครับ
ทานได้เลยคะ ผอมแน่นอน ต่อจากนี้ควรทานต่ออีก แต่ทานอย่างอื่นด้วยนะคะ😊
กิน 7 วันนี้แล้วน้ำหนักเป็นไงบ้างคะ ลงมั่งมั้ย
ถ้า Challenge นี้ผมผ่านได้สบายเลยขอไข่ต้ม
น้ำปลาและข้าวสวยร้อนๆพอแล้ว
ปกติไม่ชอบทานไข่ต้ม แต่คลิปนี้ดูแล้วอยากกินไข่ต้มเหยาะซีอิ๊วมากกกกกฟๆๆๆเลยค่ะ😂
อยากให้รายการลองเอาแฟนคลับช่องมาทำส่งการบ้านบ้างค่ะ น่าจะสนุก
อยากกินตามเลยค่ะ จะกินกับน้ำปลาพริก
อยากเห็นกินคลีนกินอกไก่ไรงี้ค่ะ อยากรู้ว่า7วันจะเปลี่ยนแปลงไปขนาดไหน
นี่คงเป็น Ep ที่เห็เมนูหลากหลายสุดละมั้ง แล้วดูไท่จำเจ❤
มีวิจัยแล้วว่าถ้ากินไข่ขาวกับไข่แดงด้วยกันจะช่วยลดคลอเรสเตอรอลที่ไม่ดีลงและเพิ่มคุณค่าอาหารเพราะมันทำงานร่วมกันในการเลี้ยงตัวอ่อนนะ กินไปเลย(ถ้าไม่เบื่อ) นับถือใจ
เห้อออ ลำบากคุณผู้ดูแบบฉันต้องออกไปซื้อไข่ต้มที่ 7 อี๊กกกก 555555555
ขอ อกไก่ 7วัน 21 มื้อ เมนูไม่ซ้ำ หน่อยครับ
หมูกรอบ7วันมียังครับ
ง่ายดี ประหยัดเวลาทำกับข้าว ถ้าซื้อไข่จากตลาดสด เบอร์0 ราคาดีเลย